Страх своей смерти: как избавиться и победить

Содержание:

Проявление ятрофобии

Необходимость посетить доктора или мысль о том, что это нужно сделать, погружает человека в стресс. В ответ на это в организме вырабатывается повышенное количество адреналина – гормон стресса. Из-за этого происходят соматические изменения:

  • учащение сердцебиения;
  • повышение давления;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • дрожь;
  • сухость во рту;
  • тошнота;
  • расстройство ЖКТ;
  • одышка;
  • проблемы с координацией;
  • шум в ушах;
  • мигрень;
  • чувство удушья;
  • общая слабость.

Во время панической атаки наблюдаются не только соматические изменения, но и когнитивные ухудшения. Слабеет концентрация внимания, возникает ощущение нереальности происходящего, сознание становится спутанным. Поведение больного становится неадекватным. Он может грубить, нападать на докторов или развернуться непосредственно возле кабинета и убежать.

Дети с ятрофобией впадают в истерику и панику, стараются убежать, спрятаться. Они кусаются, кидаются игрушками или другими предметами. Подобные реакции заметны дома, по дороге в больницу, перед медицинским кабинетом, внутри кабинета.

Что такое танатофобия и её лечение

Что кроется за этим страхом и какие причудливые формы он может приобретать – об этом в данной статье.

Танатофобия — страх смерти, ухода в небытие, пересечение границы неведомого, потеря самоощущения и личностной идентификации; боязнь всех страданий, связанных с физической кончиной.

Большинство людей стараются не думать о данном этапе своей жизни и по возможности избегать ситуаций, напоминающих о ней. Наверное, это правильно. Пока мы живы, нам лучше стремиться к улучшению своей судьбы и жизни близких людей. Но как бы мы не хорохорились, у каждого бывают моменты, когда он касается крыла окаянной. Это и тяжелые болезни, и уход самых близких, и сильный испуг в опасных для жизни ситуациях.

Первая похороненная в детстве птичка знакомит ребенка с обратной стороной жизни – ее завершением. Он начинает задаваться вопросом: что теперь будет с птицей, как я справлюсь один, если не станет родителей, когда-нибудь и я умру? Обычно родители жалеют нежную психику ребенка и рассказывают ему про радугу, за которой находится рай.

С одной стороны, это успокаивает малыша на определенное время. А с другой – у него формируется инфантильный подход к времени своей жизни и небрежность выбора в ней. Не прожив потрясение до конца, ребенок рано или поздно сталкивается с более сильными переживаниями, когда умирают дедушки, бабушки. Он может еще больше зажмуриться и сказать себе: «Это не про меня», либо подойти к смерти близких совсем неподготовленным, что вызовет невротическую реакцию и потребуется достаточно много времени, чтобы прийти в себя.

Культуре смерти нужно учить с детства, так же, как и искусству любви. Но родители и наставники ребенка должны быть сами зрелыми и сформированными в данном аспекте бытия, что бывает не всегда. Отсюда, танатофобия невольно передается из поколения в поколение в культурных традициях рода.

Как проявляется танатофобия

Каким бы странным это не казалось, любая фобия содержит в себе страх смерти. Боязнь пауков представляется человеку таким образом, что его может укусить смертельно опасное насекомое, а страх заболеть страшной болезнью может привести к серьезным осложнениям, не совместимым с жизнью. Все этапы цепочки могут не осознаваться человеком полностью. Мешает этому еще и эмоциональное тревожное состояние, которое снижает внешние или внутренние разумные доводы.

Если вылечить один страх, на его место, со временем, придет другой. Поэтому без детальной проработки основы всех страхов – эффект будет временным.

Если человек захвачен тревогой, то ему может потребоваться медикаментозная терапия. Но сам страх смерти таблетками не вылечишь.

Симптомы

Танатофобия является неспецифической фобией и, по сути, проявляется часто при отсутствии видимой или воображаемой угрозы жизни. Основным симптомом является навязчивая экзистенциальная тревога, сопровождаемая страшными мыслями, образами, не выходящими из головы. Все это само по себе является проблемой, но часто подобное состояние усугубляют соматические расстройства: плохой сон или абсолютная бессонница, плохой аппетит и снижение массы тела, резкое сердцебиение и боль в сердце, астения.

Некоторые танатофобы испытывают настолько сильные эмоции при переживании страха, что у них трусятся руки, они теряют сознание, проявляют нервозное и агрессивное поведение. Этим людям свойственна зацикленность, впечатлительность, возбудимость. Однако танатофибия может проявляться и депрессивными состояниями. Начаться она может в любом возрасте, но чаще всего стартует в кризисные периоды: 30, 40, 50 лет.

О том, что такое страх смерти, каковы симптомы данного расстройства и как можно лечить этот недуг, рассказывают в видео

Как бороться со страхом смерти, чтобы стать победителем?

Но нужно ли преодолевать танатофобию? Среди негативных последствий ее развития – разрыв социальных контактов, одиночество, обесценивание мотивов и смысла любой деятельности, постоянно действующий стресс влияет на здоровье и может привести к тяжелой болезни, которая «подтвердит» обоснованность страхов (программирование сценария жизни).

Примириться со смертью – значит обрести новое содержание жизни. Кто-то способен преодолеть страх сам, но чаще необходима помощь специалиста. Освобождение от танатофобии формирует качественно иной духовный уровень – сильную и целостную личность, деятельность которой направлена на созидание и позитивное созерцание.

Энергия, которая утекает в негативное русло, должна быть перенаправлена в сторону жизни. Овладеть искусством конструктивного взаимоотношения с миром и самим собой помогает психотерапия фобий. Кризис – состояние, которое свидетельствует о необходимости переродиться, обрести новое видение и отбросить отжившую форму во имя счастливой и содержательной новой жизни.

Выбор и покупка велосипеда bmx трюкового : в Москве, дешевле

Основные формы страха умереть

Боязнь смерти как фобия имеет несколько подвидов. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Страх смерти близких и любимого человека

Страх потери близкого человека может быть связан с детскими психотравмами (частые и длительные расставания, чья-то гибель) или с чрезмерной физической, психологической, материальной зависимостью от человека во взрослой жизни

В некоторых случаях страх вызван эгоцентризмом и эгоизмом человека (боится потерять внимание, статус, блага)

Навязчивый страх остановки сердца

Боязнь остановки сердца называется кардиофобией. Расстройство встречается как у детей, так и у взрослых. При этом виде фобии больной старается не спать на левом боку, избегает нервного и физического перенапряжения, постоянно проходит медицинское обследование.

Боязнь умереть во время родов и беременности

Чаще встречается при осложненном течении беременности, стрессах, плохой наследственности, хронических заболеваниях у женщины. Этот вид страха делится на два подтипа: боязнь умереть при родах и оставить ребенка сиротой, страх родить мертвого ребенка. В некоторых случаях страх не проходит и после родов. В таком случае женщина отличается повышенной тревожностью, она внимательно прислушивается к каждому вдоху малыша, чрезмерно опекает его. Причина такого страха – личные психотравмы и внутриличностные конфликты матери.

Панический страх смерти во сне

Эта форма страха развивается на фоне хронических заболеваний, ночных кошмаров, панических атак. Однако и здоровые люди могут страдать этой фобией, если отличаются внушаемостью, склонностью к суевериям. Одиноких людей пугает, что никого не окажется рядом, что тело найдут нескоро.

Чувство страха смерти у пожилых

Страх смерти связан со страхом старения. Боязнь старости, в свою очередь, вызвана изменением общественного отношения к этому периоду. Раньше старость воспринимали как этап мудрости, отдыха, времени на себя. Теперь старость ассоциируется с нищетой, слабоумием, одиночеством

Важно понять, что характер старости зависит исключительно от самого человека. В наших силах прямо сейчас заняться инвестициями в будущее, поиском хобби, заботой о своем здоровье

Страх умереть от болезни

Ассоциируется с болью, страданиями. Возникает в том случае, если человек наблюдал за чьей-то мучительной гибелью или сам имеет хронические либо неизлечимые заболевания. Чаще речь идет о страхе смерти от конкретной болезни, например, человек боится заразиться ВИЧ. В группу риска попадают ипохондрики и нозофобы – люди со страхом болезни.

Причины страха смерти

Точного ответа на вопрос, что является причиной развития страха смерти или танатофобоии, не существует. Больной не может сказать, в какой именно момент у него возникает это гнетущее чувство. Каждая ситуация индивидуальна.

И все же психиатры выделили ряд факторов, провоцирующих появление танатофобии:

  1. От этого страха часто страдают верующие люди. Во многих религиях есть учения о загробной жизни, где человека неминуемо ждет наказание, расплата за все его земные поступки. Особенно сильно карается отступление от религиозных канонов. В этом случае получается, что страх смерти заменяется боязнью наказания.
  2. Танатофобия — результат страха перед неизвестностью. В большинстве случаев с ним сталкиваются образованные люди с высоким уровнем интеллекта. Они пытаются понять сущность смерти, но у них ничего не получается. Отсюда и повышенная тревожность.
  3. Еще одна причина развития страха смерти — личностный кризис. Человек анализирует прожитые годы, понимает, что он мало достиг из того, что планировал. Из-за этого боится, что смерть нарушит все его дальнейшие планы, не даст осуществить задуманное.
  4. Сильно боятся смерти и те, кто привык контролировать каждую сферу своей жизни. Это чрезмерно дисциплинированные, педантичные люди. Им страшно, что у них не будет контроля над процессом умирания. Они страшатся как внезапной гибели, так и старения, а также того, что будет в так называемой загробной жизни.
  5. Танатофобия развивается и в тех случаях, когда человек переживает тяжелую болезнь и смерть близких родственников, друзей. Такой трагический личный опыт приводит к смене ценностей и приоритетов. Индивид начинает по-другому чувствовать жизнь и все, что в ней происходит. Он получает от нее удовлетворение, но в то же время понимает, что она может внезапно закончиться. Пытаясь избежать смерти, танатофобы делают все, что в их силах, чтобы продлить жизнь. Они стараются защитить себя от болезней, заботятся о здоровье, ведут правильный образ жизни. И зачастую такое поведение превращается в патологию.
  6. Страх смерти нередко возникает у слишком эмоциональных людей. Их легко выбить из колеи новостями о каких-либо бедствиях, катаклизмах и т.д. Они живо представляют себе эти события, в результате чего развивается танатофобия. Некоторые специалисты считают, что боязнь скоропостижной смерти — результат зомбирования, которое успешно ведут СМИ. Зрители впитывают информацию о войнах и криминальных происшествиях. Кто-то воспринимает ее нормально. Мнительный же и чрезмерно чувствительный человек так глубоко пропускает ее через себя, что поддается так называемому «социальному гипнозу», становится нервным, раздражительным.

Есть и другая версия того, почему появляется страх смерти. Некоторые психологи считают, что это вполне нормальное явление, которое возникает в процессе роста и развития каждой без исключения личности. Вопрос лишь в том, что человек будет делать дальше. Осознание смертности ставит его перед выбором: идти дальше или остановиться в развитии, деградировать. Первый вариант автоматически запускает размышления о смысле жизни и существования.

Лучшие наушники для бассейна

В топ включены лучшие водонепроницаемые наушники. Для удобства, сперва будут представлены проводные варианты, а затем беспроводные, совмещенные с плеером.

Как побороть патологическую боязнь смерти

В психологии существует утверждение, говорящее о том, что, если принять информацию о смерти, как неизбежный исход каждого живого организма, это может стать стимулом прожить жизнь с удовольствием, не тратя ее на тревогу и мысли о конце пути.

Танатофобия – это такое заболевание, что не имеет однозначного плана лечения. Всегда специалисту приходится проводить длительные беседы с пациентом на личные темы, позволяющие вытащить из подсознания причину возникновения фобии. Детское воспоминание, которое стало много значить для ребенка в самом начале жизненного пути, может долго храниться в глубинной памяти и лишь в осознанном возрасте перерасти в патологию.

Осознание проблемы

Важно! Только осознав необходимость лечения, пациенту удастся как избавиться от танатофобии, так и предотвратить развитие других страхов

Как преодолеть страх смерти человека

1. Начните мыслить позитивно

Устраните непродуктивные шаблоны мышления. Это означает, что вам не нужно думать о ситуациях, которые вызывают у вас негативные эмоции. Ведь то, как мы интерпретируем событие, приводит нас к определенным эмоциям, которые способны негативно влиять на нас.

2. Избегайте негативных людей

Подумайте о том, как на вас влияют другие люди. Когда чужие проблемы начнут все больше захватывать вас, вы будете больше думать о них. Возможно, у вас есть друг, который постоянно говорит о различных болезнях. В результате вы будете сильно переживать и заболеете сами. Ограничьте время, которое вы проводите с этим человеком, чтобы такие мысли как у него, не приходили вам в голову.

3. Выходите из своей зоны комфорта

Попробуйте то, что вы никогда не делали раньше. Мы часто избегаем возможностей пробовать что-то новое и ставить себя в не комфортные ситуации именно из-за боязни. Чтобы научиться избавляться от страха, выберите занятие, которое не делали раньше, и пообещайте себе сделать это. Такой метод может стать отличным инструментом для преодоления страхов, и будет приносить вам больше радости в жизни.

4. Узнайте статистику смертей в определенных ситуациях

Если вас так сильно беспокоит страх смерти человека, тогда узнайте больше о ее вероятности в определенных ситуациях. Вооружитесь статистикой смертей, например, в авиакатастрофах. Скорее всего, вы обнаружите, что ваши опасения слишком завышены.

5. Напишите план окончания вашей жизни вместе со семьей

Когда дело дойдет до смерти, вы, вероятно, поймете, что большая часть процесса будет вне вашего контроля. Мы никак не можем точно знать, когда и где мы можем умереть, но мы можем предпринять некоторые шаги, чтобы стать более подготовленными. Вам может быть неудобно говорить об этом с вашими близкими, но такие разговоры могут быть невероятно полезными как для вас, так и для вашей семьи. Такие обсуждения могут потенциально помочь вам чувствовать себя менее озабоченным смертью.

6. Жизнь и смерть являются частью одного и того же цикла

Как мы уже поняли, страх смерти человека возникает из-за постоянных размышлений. Поэтому скажите себе, что жизнь и смерть, являются частью одного и того же цикла. Жизнь и смерть — это как одно целое, а не два совершенно разных события. Например, клетки нашего тела постоянно умирают и восстанавливаются в течение всей жизни. И это помогает нашему телу адаптироваться и расти в окружающей среде.

7. Проводите больше времени на природе

Ходите на различные прогулки и в путешествия. Или вы можете просто проводить больше времени на улице вокруг множества различных форм жизни. Эти занятия могут стать отличным способом почувствовать себя частью нашего большого мира.

8. Живите полной жизнью

В конечном счете, лучше не тратить слишком много времени на беспокойство о смерти, а наслаждаться настоящим моментом. Наполняйте радостью каждый ваш день. Не позволяйте негативным мыслям сбить вас с толку. Выходите на улицу, играйте с друзьями или займитесь новым видом спорта. Просто делайте все, что отвлечет вас от страха смерти и живите настоящим.

9. Проводите больше времени со своими близкими

Страх смерти не будет вас волновать, если вы не оставите для него места. Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми и поднимают вам настроение. Например, вы можете быть уверены, что мысли о смерти отойдут на второй план, когда вы будете целый день проводить с вашими детьми или внуками.

10. Заведите журнал благодарности

Таким образом вы сможете помнить все хорошее что было в вашей жизни, а страх смерти человека больше не будет вас так сильно волновать. Вы начнете сосредотачиваться на хороших моментах, а не думать только о смерти. Пишите в этом журнале все детально, наслаждаясь теми моментами, которые доставляли вам радость и счастье.

11. Начните заботиться о себе и своем здоровье

Избегайте ситуаций, которые могут повысить ваши шансы умереть. Если вы курите, откажитесь от этого. Точно так же, как и от алкоголя и других вредных привычек. Начните заниматься спортом и физическими нагрузками. Больше времени уделяйте себе и своему здоровью.

12. Обратитесь за помощью к психотерапевту

Возможно, ваш страх смерти стал настолько сильным, что вы не можете сами с ним справится. Он мешает вам выполнять обычные действия и наслаждаться жизнью. В этом случае вам следует обратиться за помощью к лицензированному психотерапевту и пройти комплексное лечение.

Как избавиться от страха?

Исследования учёных свидетельствуют о том, что в полной мере боязнь смерти преодолеть, побороть невозможно, поскольку существенная его часть присутствует неосознанно. Человек обречён жить с этим ощущением. Вопрос заключается лишь в интенсивности и уровне «смертельных» проявлений, нередко преодолевающих планку нормы. В таких случаях фобофобу показано квалифицированное лечение.

Здесь всё зависит от того, насколько гибко и эффективно срабатывают индивидуальные психологические защиты человека на фоне его личностных и характерологических особенностей.

Медикаменты

Лекарственные средства, применяемые в психиатрии, используются для оказания паллиативной поддержки в тяжёлых случаях. Лекарства не могут заменить составленную для больного психотерапевтическую программу лечения, направленную на коррекцию мировоззренческих установок личности.

В нее входят:

  • выявление реальных провоцирующих заболевание факторов;
  • определение деструктивных цепочек мышления;
  • фиксация полезных и конструктивных установок;
  • реализация новой модели поведения.

По этой причине психотерапевты сочетают психологическое лечение с медикаментозным. Использование антидепрессантов, бета-блокаторов, нейролептиков и иных средств позволяет снизить выраженность физической симптоматики, кардинально понизить уровень панических атак и депрессивных проявлений.

Психотерапия

Психология имеет своей целью выявление и анализ причин возникновения фобофобии, устранение этих причин и отработку у больного навыков самостоятельного, эффективного противостояния заболеванию. Для этого применяют методики из различных психологических направлений: когнитивно-поведенческой, экспозиционной, рациональной и др. В психотерапевтической практике известны и положительно зарекомендовали себя:

  • конфронтационная методика;
  • управление внутренней «энергией»;
  • стимулирование синтеза адреналина;
  • гипноз;
  • десенсибилизация;
  • приёмы нейролингвистического программирования.

Перечисленные способы предназначены для корректировки образа мыслей танатофоба, привития навыков противостояния страху в ситуации стресса и привыкания к боязни. Больной обучается способам расслабления и самоконтроля, приёмам сохранения рассудка и рационального мышления в кризисной для него ситуации. Разрабатываются и индивидуальные программы работы с пациентом.

Большинство больных танатофобией, обращающихся к врачу, осознают аномальность своего состояния, поскольку продолжать жизнь с такими «грузом» просто невозможно. Однако пути преодоления навязчивой тревожности и освобождения от гнетущих мыслей им неизвестны. Отдельные танатофобы опрометчиво надеются исключительно на «чудодейственные» пилюли.

Одним из эффективных методов лечения танатофобии является гипноз. Такой выбор целесообразен по ряду преимуществ, которыми обладают его современные техники:

  • безопасность;
  • комфортность;
  • безболезненность;
  • атравматичность.

Гипнотические сеансы, благотворно действуя на весь организм в целом, способствуют устранению сопутствующих заболеванию депрессивных и иных проявлений. Кроме того, в ходе лечения происходит мотивирование индивида к саморазвитию и реализации заложенного в нем потенциала – качество жизни человека улучшается. Гипнотический транс даёт старт восстановительным процессам в организме, оптимизирует состояние взаимодействия между его системами, благоприятно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как преодолеть страх смерти?

Страх смерти – основа самосохранения и выживания, присущая всем живым существам. В древности дикари, увидев труп своего соплеменника, испытывали страх, который усиливал их бдительность – «опасность рядом, нужно быть внимательным». Сегодня именно страх смерти вынуждает нас осмотреться по сторонам и лишь потом перейти дорогу.

Но танатофобия – навязчивая мания, которая начинает руководить жизнью конкретного индивида. Катализатором (спусковым курком) ее возникновения может быть любое драматическое событие:

  • потеря близкого человека;
  • смертельное заболевание;
  • кризисный «переходный» возраст (и уход на пенсию) – 30, 40, 50 лет;
  • потеря работы, переезд или любое другое жизненное потрясение.

Очевидно, что дуло пистолета, направленное в упор – не единственная причина, которая способствует возникновению «пробуждающего переживания» (по И. Ялому). Не обязательно находиться на смертном одре, чтобы соприкоснуться с самым проблемным экзистенциальным вопросом. Другое дело – как к нему отнестись, как встроить смерть в контекст своей жизни?

К примеру, один из аргументов Эпикура напоминает о том, что состояние после смерти не отличается от того небытия, в котором мы уже пребывали до нашего рождения. Они абсолютно одинаковы, так почему мы так боимся второго и совершенно равнодушны к первому?

Поддержку можно найти не в одних эпикурейских воззрениях. Для некоторых преодоление боязни наступает после осмысления идеи о том, что главное – это жить во имя деяния, которое останется в памяти других людей или же принесет какую-то пользу миру – «продлиться в жизни других». Посадить яблоневый сад или построить крепкую скамью во дворе. Написать книгу или стать посмертным донором.

О других способах преодоления поговорим ниже, но прежде необходимо понять, что у страха есть положительная функция. Отказываться от него, игнорировать или намеренно принижать его значение – неразумно.

О положительной стороне страха смерти

Как мы помним, в древности страх смерти предупреждал его об опасности, «вооружал» скоростью реагирования, гневом, силой. И сегодня, спустя тысячелетия, боязнь смерти не возникает на ровном месте. Ее присутствие фиксирует опасность – непосредственной или опосредованной.

Положительная функция страха – быть на страже жизни, обеспечивать продолжение рода. Мы боимся идти по краю пропасти и, за редким исключением, воздержимся от такого смертельно опасного поступка. С точки зрения здравого смысла патологией скорее является «абсолютное» отсутствие боязни умереть, но все же необходимо разграничивать «натуральный» страх и фобию.

Психотерапия, устраняя навязчивые состояния, параллельно решает ряд других задач – повышает качество жизни своего пациента, помогает в реализации позитивного (истинного) сценария жизни и устранении ложного. Танатофобия не удаляется психотерапевтическим скальпелем, а преобразуется в созидающее начало.

Рекомендации по снижению тревожности

Ребенок или взрослый – каждый человек соприкасается со смертью. Нарушение адекватного его восприятия, навязчивые картины смерти, паника от мимолетности (мгновенности) своего бытия – симптомы танатофобии. Совет «любить жизнь» в отношении таких людей – преждевременный

Необходимо понять, почему человек перестал ее любить и все свое внимание сфокусировал на событии, которое ее перечеркнет

К слову, танатофобия может свидетельствовать о наличии других психоневротических расстройств – вегето-сосудистой дистонии, например. Диагноз – всегда результат обследования, которое может вскрыть ряд причинно-следственных связей []. В домашних условиях можно попробовать распутать несложный конфликтный узел путем таких шагов, как:

  • сосредоточение на вопросе самореализации: определение незадействованных аспектов, которые могут быть реализованы, поиск ответа на вопрос «как я действительно хочу жить, кем хочу быть?»;
  • изменение своей жизни с учетом «потенциальных сожалений»: что необходимо сделать, чтобы через несколько лет не сокрушаться о содеянном/не содеянном;
  • понимание, что смерть лишь усиливает ценность жизни, предоставляя все возможности для ее чувственного, эмоционального и другого обогащения: наполнять каждое мгновение действием, поступком, чувством;
  • осознание «волнового эффекта»: ваши добрые дела станут продолжением вашей жизни;
  • утешение можно найти в религиозных течениях, но это напоминает попытку уйти от решения вопроса, отрицание смерти, ее «обессмерчивание», что не есть адекватное к ней отношение.

Симптомы страха смерти

Боязнь умереть сложно перепутать с чем-то еще. Это может быть очень острое состояние, похожее на приступ.

«Всепоглощающее, изматывающее ощущение, что ты летишь вниз, в пропасть. Ты в сознании, но как будто живешь в двух реальностях. В одной ты живой, в другой — умираешь».

«У меня было во сне, при засыпании — иллюзия свободного падения. Я просыпалась, и иногда, в периоды, когда это происходило часто, у меня возникал страх, что это произойдет снова и потом — что я просто умру во сне. Страх смерти — страх упасть. Все внутри сжимается, головокружение. Я понимала, что это иррационально, но все равно в легкой форме при засыпании было».

«Вспышка какого-то неадекватного ужаса. Сердце застучало громко и ухнуло куда-то в пятки. Мгновенно покрылась липким потом, руки дрожат, в голове одна мысль: «Я умираю».

Либо это может быть разлитое во времени ощущение тревоги, когда, что бы ты ни делал, мыслями все время возвращаешься к своему страху.

«После кошмаров есть страх смерти. Я ощущаю это именно как ужас засыпания».

«Очень боюсь съесть что-то несвежее и умереть, заболеть и умереть в одиночестве, поэтому всегда окружаю себя людьми — стараюсь гулять с ними, зову в гости, хожу по врачам».

Наиболее часто страх смерти осознается таковым и переживается как:

  • острый страх умереть при панических атаках;

  • постоянная тревога за свою жизнь;

  • ипохондрия — боязнь заболеть и умереть от болезни.

Панические атаки

Симптомы и психосоматика панических атак:

  • сильный страх умереть;

  • сердцебиение;

  • нехватка воздуха;

  • тошнота;

  • головокружение;

  • скачок артериального давления;

  • расстройство стула.

Тревога за жизнь

Тревога может принимать разные формы, когда любое событие в окружающем мире провоцирует мысли о смерти и всепоглощающий страх. Это может быть новость о международном конфликте или вой сирены машины скорой помощи. А может вообще не быть каких-то провоцирующих событий, а просто с утра человек просыпается с ощущением тревоги, боится выходить на улицу — там опасно. Он не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Юлия рассказала, как она переживала такие состояния и как избавилась от страха смерти и тревоги: «У меня прошел панический страх сирен скорой помощи, от которого раньше в буквальном смысле подкашивались ноги, бешено колотилось сердце и при этом я мигом покрывалась холодным противным липким потом от неконтролируемого животного страха, переставая что-либо соображать».

Тревога может быть за близких — детей, супруга, родителей. Такая форма свойственна людям с сильными семейными ценностями — обладателям анально-зрительной связки векторов. Они бывают очень зависимы от отношений с близкими, чувствуют себя хорошо, только когда семья рядом и в безопасности. Тревога за близких — фактически замаскированный страх умереть самому, если с дорогими людьми что-то случится. Это ощущается как «я не переживу, если с ним (с ней) что-то случится».

Ипохондрия

Ипохондрик постоянно прислушивается к своему телу. Малейший дискомфорт или боль сильно пугают его. Он находит у себя несуществующие смертельные болезни. Чтобы хоть как-то успокоить себя, он постоянно ходит по врачам, сдает анализы, лечится.

Юлия рассказала, как это происходило у нее и как избавилась от страха болезней и смерти:

Заключение

Боязнь неминуемой смерти является распространенной фобией. Бороться с ней очень тяжело. Дело в том, что большая часть методов психологической терапии строится на противостоянии «человек — объект страха».

Главное, чтобы человек хотел жить и не боялся делиться переживаниями с окружающими. К тому же можно обратиться за помощью к врачам – психотерапевту или психиатру. Специалист может назначить успокоительные средства для уменьшения проявления симптомов фобии и провести с ним работу, цели которой – правильное восприятие пациентом биологического цикла и нормализация его психики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector