Можно ли с помощью упражнений улучшить и восстановить зрение

Способы улучшения зрения

Плохое зрение я получила по наследству и пытаюсь улучшить любым способом. Главное, что мне ясно теперь: ухудшение зрения — не повод искать виноватых. Улучшения качества жизни в наших руках, упорное желание и дисциплинированный подход помогут скорректировать зрение, избавить от сухости и глазного напряжения.

Не стоит ожидать быстрого и чудесного излечения, но сбалансированное питание, продуманные нагрузки и регулярное посещение врачей помогут поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.

Очки-тренажёры

Улучшают зрение в краткосрочной перспективе. Рассмотрение любого объекта через небольшое отверстие позволяет уменьшить пятно рассеяния на сетчатке глаза, и увеличить четкость изображения и его резкость на какое-то время. Очки-тренажеры дают отдых напряженным мышцам глаза и загружают ослабевшие, глаза устают меньше при работе с бумагами или информацией на мониторе, что вполне может замедлить падение остроты зрения.
Дополнительный бонус: расслабление даже глазных мышц успокаивает нервы.

69100 результатов в Google. Стоимость от 500 рублей до почти 7 000

Витамины для улучшения зрения и правильное питание

Полноценное сбалансированное питание улучшает зрение: например, замедляет развитие катаракты. Витамины в форме таблеток, в том числе важный для зрения витамин А, нужны, если по каким-то причинам организм не усваивает их из обычной пищи. Есть ещё одна хорошая новость: есть исследования о том, что употребление тёмного шоколада на некоторое время улучшает работу глаз, повышая контрастность и четкость зрения, что особенно заметно при чтении мелкого текста.

А вот миф о том, что зрение улучшает морковка, объясняется особенно забавно. Британское правительство объясняло таким образом увеличившуюся меткость пилотов в тёмное время. На самом деле, как выяснилось позже, так от шпионов скрывали изобретение радаров, именно они действительно помогали пилотам лучше обнаруживать цели.

Витамины помогают справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз

Но учтите: если бы витамины могли мгновенно вылечить сильную близорукость, они продавались бы, как лекарства, по рецепту

Упражнения для глаз

Упражнений, которые быстро превратят минус 7 в единицу не существует. Но упражнения хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления, они улучшают приток крови к сетчатке. При небольшой, меньше 3 диоптрий, близорукости, напряжение мышц действительно способно улучшить остроту зрения и снять усталость.

Рисуйте глазами фигуры, направляя взгляд по стрелкам

Мне упражнения помогли очень заметно, когда я начала работать за компьютером каждый день. Как и любые другие мышцы, неравномерно и чрезмерно загруженные глазные мышцы сокращаются до состояния спазма и влияют на форму глазного яблока, не говоря уже о постоянном ощущении усталости, жжения, тумана в глазах и сухости.

Важно помнить:

1. Делайте упражнения для глаз не реже, чем раз в день, желательно, в одно и то же время;
2. После зарядки посидите минуту с закрытыми глазами. Считайте, что это шавасана, поза полного покоя, после интенсивного сеанса йоги;
3. Отдыхайте от работы за компьютером не меньше целой минуты раз в час.

Учтите: при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Занятия спортом

Физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение всех органов кислородом, глаз в том числе. Это не панацея, но отличная профилактика проблем и шанс улучшить зрительные функции.

Самые полезные виды спорта — бег, плавание и другие нагрузки невысокой интенсивности, пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Во время тренировки улучшается работа цилиарной мышцы. Она отвечает за способность хрусталика к эластичности и изменению формы при фокусировке.

Также при невысокой близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания с мяча на ворота и на других игроков — волейбол, бадминтон, теннис. Перевод взгляда с дальнего объекта на близкий обеспечивает тренировку глазных мышц. Интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается до 150-180 ударов, людям с миопией при этом противопоказаны. Акробатика, поднятие тяжестей, бокс могут привести к разрыву сетчатки и травмам глаз.

Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом

Эффективные ванночки для ухода за руками

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион

Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона

Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

• белковые;
• углеводные;
• нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

• смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
• за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
• одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
• сочетание кислых плодов с белками;
• комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат — накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Зрение станет лучше!

В наш век высоких технологий почти каждый житель на планете страдает нарушениями зрения. Если вы видите окружающие предметы нечётко, то эту проблему легко решат очки или контактные линзы, но зрение можно улучшить в домашних условиях и без помощи врачей или хотя бы остановить его ухудшение.

Возможности человеческого зрения до конца до сих пор не изучены, но нам достаточно лишь сохранить зрение и по возможности его улучшить.

Окулисты уверяют нас, что способа вернуть зрение не существует и нам могут помочь лишь очки, но давайте мы попробуем оспорить это мнение и узнаем, как улучшить зрение в домашних условиях.

Можно ли улучшить зрение?

Поскольку существует огромное количество причин ухудшения зрения, стоит узнать, можно ли улучшить зрение именно вам.

Для начала следует сходить в больницу и узнать причину ухудшения зрения.

Если это банальное хроническое перенапряжение мышц глаза, то улучшить зрение можно будет и в домашних условиях.

Если это что-то более серьёзное, например не правильное преломление света в хрусталике, то без вмешательства врачей здесь не обойтись.

Также нужно сделать клинический анализ крови для того, чтобы определить каких минералов и витаминов не хватает в организме.

Питание для хорошего зрения

Если вы думаете, что зрение можно улучшить только благодаря упражнениям для глаз, то вы глубоко заблуждаетесь. Здоровое и правильное питание является «отправной точкой» улучшения зрения.

Вам придётся забыть о быстрых перекусах и сесть на строгую диету, в которую должны быть обязательно включены продукты, содержащие витамины группы А, С и Е. Сейчас я расскажу о продуктах, которые будут вам необходимы, и расскажу о способах их приготовления.

Салат из моркови

Нам понадобятся пара средних морковок, половинка лимона, один апельсин, можно добавить мёд. Очистить морковь и сырую натереть на тёрке. Морковь нужно заправить соком лимона и апельсина, добавить мёд. Съесть салат следует сразу, а не оставлять его на потом.

Черника с мёдом

Смешайте ягоды черники с мёдом и съешьте, получается очень вкусный и полезный десерт, который нужно есть хотя бы раз в два дня. Из черники можно выдавить сок и смешать с мёдом, но удовольствие получается дороговатым, так что лучше просто смешивать цельные ягоды с мёдом.

Сок из яблок и крапивы

Смешайте сок из яблок и крапивы 2:1 и пейте один раз в день. Сок из крапивы стоит заготовить на зиму и поставить в холодильник, так как в магазинах вы вряд ли его встретите. Сок из яблок должен быть обязательно свежевыжатый, а не купленным в магазине.

Массаж глаз

Прежде чем приступать к упражнениям по улучшению зрения в домашних условиях, нам нужно размять мышцы век и ускорить кровообращение, поэтому нужно сделать массаж глаз.

Круговыми движениями пальцев растираем веко, переносицу и лоб до появления покраснения, давить сильно не нужно.
Важно, чтобы ваши руки были идеально чистыми, не хватало ещё того, чтобы у вас появились прыщи или началось раздражения от загрязнения. Ладонями (надавливать не нужно) массируем виски одну минуту в одну сторону и столько же в другую

Ладонями (надавливать не нужно) массируем виски одну минуту в одну сторону и столько же в другую.

Указательным пальцем массируем вокруг глазного яблока 30 секунд.

Вы можете придумать и свои приёмы массажа. Самое главное не нужно сильно давить на само глазное яблоко.

Упражнения для улучшения зрения

Подвигайте глазами налево-направо и вверх-вниз. Делайте это упражнение, пока не почувствуете усталость мышц глаза.

Сделайте круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против часовой.

Закройте глаза и посидите так 4 минуты.

Очень быстро поморгайте в течение 1 минуты.

Теперь сильно сжимайте глаза, а потом сильно разжимайте. После того, как устанете, повторите третий пункт.

Возьмите карандаш на расстоянии вытянутой руки. Посмотрите сначала на переносицу, затем на карандаш, а потом на какую-нибудь удалённую точку. Вернитесь обратно и повторите это действие 15 раз.

Посмотрите в правый верхний угол комнаты, затем в левый нижний угол. По аналогии сделайте в противоположном направлении.

Сделайте себе отвар из ромашки, смочите в нём ватные диски и положите на веки. Лежите с этим отваром минут пять.

Упражнение 8 — гидромассаж

Утром ополаскивать глаза сначала горячей водой, затем холодной. Вечером — наоборот. Гидромассаж улучшает кровообращение, ткани лучше питаются. Тем самым положительно действует на восстановление зрения.

Витамины для улучшения зрения ребенка

По витаминам, врачи не советуют «закармливать» ими детей:

— Питание должно быть сбалансированным. Не от одной черники или моркови витамины, — советует Всеволод Радомский. — Нужно есть все сезонные ягоды и фрукты. А «искусственные» витамины лучше употреблять только зимой и ранней весной, когда фрукты уже не имеют нужного количества витаминов.

Многие дети с разрешения своих родителей любят играть в компьютерные игры, часами сидят с телефонами. Все это отражается на их самочувствии. Страдает осанка, общее развитие, но самое плохое даже не это. У ребенка падает зрение. Что делать, если ребенок плохо видит? Как предотвратить это, как помочь детям? Давайте разбираться.

Гимнастика для глаз по Норбекову М. С.

Инициал — пишем грамотно

Подготовка к процедуре

Чтобы сеанс массажа получился более результативным, необходимо выполнить подготовку к процедуре:

1. Волосы собрать резинкой или спрятать под шапочкой. Выполнить демакияж, очистить кожу от загрязнений с помощью тоника, пенки или лосьона. Рекомендуется использовать средства на основе васильковой воды, которая помогает смягчить кожу.
2. Кожу немного распарить. Для этого можно использовать травяные ванночки не более 5 минут.
3. Полезно перед процедурой лимфодренажа выполнить фруктовый пиллинг, а также с использованием слабого концентрата молочной или гликолевой кислоты.
4. Нанести на деликатную зону массажную основу (питательный крем, гель, сыворотку, масло).
5. Мягкими круговыми движениями необходимо немного разогреть кожу с помощью ладоней. Разогретая перед сеансом кожа становится более эластичной, лучше впитывает косметическое средство, менее подвержена травмированию.

После простых подготовительных мероприятий можно переходить непосредственно к сеансу.

Заявление сотрудника об установлении режима неполного рабочего времени

ДиректоруООО «Гаспром»А.В. Ивановуот главного бухгалтераА.С. Петровой
ЗАЯВЛЕНИЕоб установлении режима неполного рабочего времени

На основании статьи 93 Трудового кодекса РФ в связи со сложившимися семейными обстоятельствами (длительная болезнь ребенка) прошу с 17.02.2018 разрешить работу в режиме неполного рабочего времени (с установлением рабочей недели с понедельника по четверг) до устранения причин, вызвавших такую необходимость.16.01.2020 . . . Петрова . . . . . А.С. Петрова

Профилактика дальнозоркости

Глазную зарядку нужно подкреплять полноценным сном, здоровым питанием. Употребление витаминов и полезных веществ поможет глазам быстрее восстановиться.

Заботьтесь о своем зрении. Вовремя посещайте офтальмолога.

Освещение

При зрительных нагрузках важно позаботиться о хорошем освещении. Для этого лучше всего использовать основной верхний свет либо осветительный прибор, рассчитанный на 100 Вт, расположенный на столе

Нежелательно сочетать естественное освещение с искусственным.

Гимнастика и ежедневная зарядка для расслабления глаз. Комплекс подходящих упражнений необходимо выполнять через каждые 50 минут. В их числе должны быть занятия, направленные на расслабление зрительного органа и на тренировку глазных мышц.

Раннее выявление проблемы и своевременная коррекция зрения. Ответственное отношение к своему здоровью непременно позволит избежать серьезных осложнений заболевания и перехода дальнозоркости в высокую степень.

Контроль зрительных нагрузок. Следует контролировать длительность нагрузок на зрение. Время от времени нужно делать перерывы для того, чтобы дать глазам немного отдохнуть. В перерывах между работой требуется выполнять специальную гимнастику для расслабления глаз.

Профилактическая гимнастика должна проводиться с учетом того, чтобы происходило укрепление мышц глаз.

Профилактические мероприятия, способствующие укреплению организма: контрастный душ, лечебный массаж, плавание. Подобные меры позволят свести к минимуму риск возникновения дальнозоркости и других проблем с глазами.

Полноценное сбалансированное питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамин А, микроэлементы: кальций, медь, селен, марганец, а также хром, магний и цинк.

Особого внимания заслуживают витамины. Они позволяют не только укрепить здоровье, но и улучшить качество зрения. Для глаз очень полезными считаются витамины А (молоко, картофель, рыбий жир), Е (фундук, миндаль, арахисовое масло), D (петрушка, яичный желток, грибы), С (грейпфрут, брокколи, апельсин).

Эмоксипин

Оратор

Как ухаживать за глазами после операции

Если вы поговорили со специалистом, сделали все обследования и поняли, что лазерная коррекция вам подходит, остаётся только не волноваться о боли. Операция проводится под местной анестезией, поэтому максимум, что можно почувствовать, — некоторые неудобства. «Был момент, — рассказывает Анна Д., — когда ты ненадолго как будто слепнешь: глаза открыты, но ты ничего не видишь — это немного неприятно психологически. Ещё на глаз ставят своеобразную присоску, чтобы зафиксировать зрачок — ощущения тоже так себе».

Реабилитация длится около двух недель. На это время врач назначает офтальмологические антибиотики, противовоспалительные средства, чтобы уменьшить отёк, а также так называемые заменители слезы, которые могут понадобиться на какой-то срок и после отмены остальных лекарств. Пока глаза восстанавливаются, стоит отказаться от посещения бассейна, сауны или бани. Коррекцию можно делать и летом, когда солнце наиболее активно, но тогда ни в коем случае нельзя пренебрегать солнцезащитными очками, поскольку прямое воздействие ультрафиолета после операции намного опаснее. В остальном образ жизни никак не изменится, и зрительная нагрузка, если вы, например, много читаете или работаете за компьютером, не противопоказана.

«Сама операция занимает не более пяти минут, — рассказывает Аня Е., — всё было быстро и спокойно. После этого ставят защитные линзы (раньше давали смешные повязки). На следующий день приезжаешь, всё снимают, и тут начинается новая жизнь. Я ехала в метро и думала: „Зачем мне сделали новые глаза, я же теперь вижу все недостатки“. Вернулась домой и радостно забросила очки на верхнюю полку. Сейчас прошло уже более двух лет, я хорошо вижу. Периодически начинаю паниковать, когда болят глаза — боюсь, что проверю зрение и выяснится, что оно ухудшилось. Но на самом деле это происходит из-за сильного напряжения, и стоит просто меньше сидеть меньше за компьютером и телефоном».

Лазерная коррекция зрения может существенно облегчить жизнь тем, кого заставляют страдать очки и контактные линзы. Конечно, задуматься о ней рациональнее, когда глаза видят очень плохо. Помимо прочего, это именно тот случай, когда принципу «семь раз отмерь, один — отрежь» нужно следовать чуть ли не буквально: неграмотная консультация не только сведёт на нет эффект от процедуры, но и доставит массу проблем со здоровьем. Статистика, однако, показывает, что 90 % пациентов остаются довольны результатами лазерной коррекции. По словам Алексея Щекатурова, в наше время такая операция позволяет легко, безопасно и, как правило, навсегда избавиться от проблем со зрением. Решать, нужна ли она лично вам, придётся самостоятельно после консультации с врачом — хотя пара отзывов от знакомых и рекомендации близких точно не будут лишними.

Фотографии: Roman Milert — stock.adobe.com, vvvita — stock.adobe.com

Что еще почитать

Как восстановить зрение без операции?

В интернете можно найти массу способов улучшения работы глаз, среди которых самыми популярными являются:

• жесткие линзы;
• специальные очки с перфорацией;
• упражнения и гимнастика;
• капли;
• биологически активные добавки;
• народные рецепты;
• витаминно-минеральные комплексы;
• коррекция рациона.

Ответ на вопрос, возможно ли восстановить зрение перечисленными методами, в большинстве случаев отрицательный. Единственная ситуация, когда некоторые из этих техник работают, это ложная близорукость или спазм аккомодации. При истинной миопии, гиперметропии и астигматизме ни по отдельности, ни в комплексе представленное лечение не производит ожидаемого эффекта.

Линзы для восстановления зрения

Рассматриваемый способ называется ортокератологией. Используемые приспособления – жесткие линзы на ночь для коррекции зрения (только при миопии). Они выполнены из биосовместимого газопроницаемого материала, поэтому не мешают во время сна и не вызывают неприятных ощущений. Линзы подбираются врачом, изготавливаются индивидуально для каждого пациента. Они надеваются вечером, перед тем, как лечь в кровать, с помощью специальной пипетки. Утром (спустя 7-10 часов) линзы снимаются и помещаются в антисептический раствор для хранения.

Благодаря жесткому каркасу приспособления меняют кривизну роговицы, обеспечивая временную (до суток) нормализацию ее формы. Ортокератология – это не метод, как восстановить зрение. Эффект от ночных линз сохраняется всего 1 день, после чего роговица принимает прежние очертания и четкость изображения снова ухудшается. Описываемые аксессуары чаще назначают детям, чтобы сделать жизнь более комфортной до проведения лазерной коррекции, и предупредить прогрессирование близорукости.

Очки для восстановления зрения

Представленный вариант лечения – самый спорный. Данные очки представляют собой оправу с перфорированными пластинами из черного пластика. Отверстия мелкие и множественные, расположены в псевдошахматном порядке. Долго дырчатые очки считались простым и дешевым способом, как улучшить зрение в домашних условиях, сравнивались с профессиональными тренажерами по эффективности, но заявления производителей не имеют под собой никакой доказательной базы.

Принцип действия идентичен стенопу или камере-обскуре – если смотреть на объект сквозь маленькое отверстие, пятно рассеяния на сетчатке глаза сужается, и картинка получается более четкой и резкой. Это не способ, как восстановить зрение, очки даже не предупреждают прогрессирование заболеваний глаз. В них просто легче рассмотреть отдельные буквы или предметы. Медицинские исследования опровергают любые лечебные свойства перфорированных очков, а последние опыты показали, что их постоянное ношение даже наносит вред.

Упражнения для восстановления зрения

Есть много вариантов гимнастики, которая, по утверждению ее изобретателей, нормализует фокусировку. Согласно медицинским исследованиям, зарядка для глаз для восстановления зрения – миф. Регулярные занятия помогают только в случае перенапряжении мышц, например, при спазме аккомодации или ложной близорукости. В данной ситуации можно выполнять любое простейшее упражнение для глаз, чтобы улучшить зрение. Гимнастика способствует расслаблению мышцы и устранению спазмов (в комплексе с другими способами терапии).

https://youtube.com/watch?v=BhA0hnxom2w%250D

Нашумевший пальминг или метод Бейтса по восстановлению зрения был полностью раскритикован офтальмологами. Этот способ лечения основывается на 2-х утверждениях:

1. Причина ухудшения зрения – психическое напряжение.
2. Глаз фокусируется не за счет изменения кривизны хрусталика, а благодаря деформации яблока окружающими его мышцами.

Ни одно из указанных теоретических положений не было доказано опытным путем, и в практическом применении методика Бейтса не произвела ожидаемого терапевтического эффекта. Даже при систематических занятиях на протяжении нескольких лет не удалось зафиксировать значимых положительных результатов у больных миопией, гиперметропией и астигматизмом.

Капли для восстановления зрения

Доверять рекламе, обещающей излечение от близорукости или дальнозоркости с помощью растворов, категорически нельзя. Еще не изобрели капли для глаз, улучшающие зрение. Существуют местные офтальмологические средства, которые назначаются в комплексе с курсом терапии после хирургических вмешательств, при спазме аккомодации, инфекционных и других патологиях. Они производят антисептический, противомикробный и расслабляющий эффект, но никак не влияют на способность хрусталика фокусироваться.

Таблетки для восстановления зрения

Аналогично каплям, пероральных препаратов, обеспечивающих нормализацию функций глаз, пока не разработали. Нет действенных способов, как восстановить зрение в домашних условиях с помощью таблеток. Любые средства представляют собой биологически активные добавки. Они немного улучшают питание тканей вокруг глазного яблока, но не влияют на его рефракционные функции. Нет методов, как медикаментозно восстановить зрение. Офтальмологи не советуют тратить деньги на дорогостоящие БАДы, лучше вложить их в лазерную коррекцию.

Народные средства для восстановления зрения

Альтернативная медицина в рассматриваемом случае тоже бессильна. Невозможно улучшить зрение народными средствами, даже используя их всю жизнь. Некоторые рецепты, особенно на основе ядовитых растений с алкалоидами в составе, могут даже ухудшить положение. Людям, склонным к аллергическим реакциям и раздражениям, применять народные средства очень опасно. Есть риск химического ожога слизистых оболочек, присоединения вторичной инфекции.

Витамины, улучшающие зрение

Без каротина и аскорбиновой кислоты функции глаза ухудшаются, но дефицит данных веществ – исключительно редкое явление. Ни один офтальмолог не ответит, какой витамин улучшает зрение. При наличии проблем с фокусировкой и четкостью никакие комплексы не помогут исправить ситуацию. Витамины могут быть назначены только в качестве поддерживающей терапии после и накануне операции

Особое внимание уделяется препаратам с такими веществами в составе:

• витамины А, С, Е, группы В;
• лютеин;
• цинк;
• зеаксантин.

Продукты, улучшающие зрение

В определенной пище содержатся компоненты, улучшающие обмен веществ в тканях и жидкостях, взаимодействующих с глазами. Какие продукты улучшают зрение, по мнению пациентов офтальмолога:

• зеленые листовые овощи;
• лососевые породы рыбы;
• черника;
• морковь;
• бобовые культуры;
• цитрусы;
• орехи и семена.

Важно понять, что полное изменение рациона и потребление перечисленных продуктов в больших количествах не восстановит утраченное зрение. Близорукость, даже ложная, дальнозоркость, астигматизм и другие серьезные нарушения работы глаз не лечатся диетой

Доктора советуют просто следить за весом, потому что ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии.

https://youtube.com/watch?v=mb0RMTnj_-c

Упражнение для глаз для детей по Норбекову

Талантливый офтальмолог разработал упражнения для глаз для детей, выполняя которые можно достаточно быстро восстановить зрительную функцию. Вот самые эффективные из них:

• голову следует держать прямо. Взгляд медленно, как бы с усилием, направить в потолок. Мысленно перевести взгляд себе на макушку. Затем посмотреть на пол и мысленно попытаться увидеть собственно горло;
• голова прямо, посмотреть вправо. Затем, приложив усилие, попытаться увидеть правое ухо. Тоже проделать, смотря в левую сторону;
• голова остается неподвижной, глаза нельзя открывать очень сильно. Пусть ребенок глазами нарисует максимально большую бабочку, медленно очерчивая границы ее «крыльев». С этим занятием нельзя переусердствовать, ибо может быть противоположный эффект;
• подобно предыдущему упражнению рисуем глазами восьмерки;
• перед глазами стоит представить огромный циферблат часов золотистого цвета. Следует медленно вести взгляд, подолгу останавливаться на воображаемых числах. Упражнение следует повторять как по часовой, так и против часовой стрелки. Желательно повторить процедуру с закрытыми и открытыми глазами.

Условия и сроки хранения

Комплекс нужно хранить в сухом, затемненном месте при температуре не выше 20-25 градусов. Срок годности — 2 года.

Лечение в домашних условиях

По мнению медиков, применение методов нетрадиционной медицины при лечении близорукости, позволяет увеличить остроту зрения, значительно ускорить процесс выздоровления больного. Но, для достижения желаемого результата народное лечение необходимо сочетать с методами официальной терапии, а все средства народной медицины использовать в строгом соответствии с оригинальной рецептурой.

Народные методы следует применять с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью нетрадиционного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не получится, обязательно нужна полноценная терапия

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови, черники, морской рыбы, овощей, молочных продуктов, так как данные продукты содержат много полезных для глаз веществ, положительно влияют на работу сетчатки, поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глазного яблока.

Желательно употреблять больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстро приводит к сухости глаз.

Народные средства для приема внутрь

Приготовить слабый настой очанки (20 г высушенной травы на 500 мл кипятка). Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя.

Добавить в стакан свежевыжатого морковного сока 15 г оливкового масла. Массу принять натощак перед обеденным приемом пищи. Процедуру повторять ежедневно на протяжении 30 дней.

Влить в стакан кипятка сок половинки лимона, 100 г свежевыжатого сока клюквы, мед по вкусу. Выпить напиток натощак после пробуждения.

Черноплодную рябину 100 г растолочь в кашицу и соединить с жидким медом. Смесь съесть натощак утром. Процедуру повторять ежедневно 4 недели.

Наружные народные средства от близорукости

Свежие листья вишни размочить в теплой воде и приложить к векам на 25 минут. Процедуру выполнять лучше в середине дня.

Приготовить насыщенный зеленый чай, остудить до комнатной температуры. Настоем пропитать косметические диски, приложить к векам на 20 минут.

Измельченную траву розмарина (15 г) залить кипятком (300 мл), настоять, процедить. Пропитать настоем ватные тампоны, держать на глазах 10 минут. Процедуру повторять ежедневно.

Приготовить сбор из листьев калины, черной смородины, крыжовника. 35 г растительного сырья заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Полученный настой использовать примочек. Длительность процедуры 6 минут.

Листья алоэ 45 г измельчить, залить стаканом кипятка. Настоять 3,5 часа, процедить, использовать для ежедневного промывания больных глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления мышц глаза, диету, средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача. Не заниматься самолечением.

Важно помнить, перед применением любых фитопрепаратов необходимо получить консультацию у офтальмолога, чтобы лечение не нанесло вреда здоровью

Комментарии

10 лучших сериалов-вестернов для влюблённых в атмосферу Дикого Запада

Упражнения для глаз

В основе плохого видения предметов с различного расстояния – то или иное зрительное напряжение. Дополнительная нагрузка мешает улучшить силу глаз. Поэтому восстановление зрения в домашних условиях нужно начать с устранения имеющегося напряжения. Эта мера поможет привести психику в расслабленное состояние готовности действовать.

Как выполнять пальминг

Самое простое и эффективное упражнение, предназначенное для снятия зрительного напряжения, придумано американским офтальмологом доктором Бейтсом. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или на работе, тем самым улучшив способность ясно видеть. Необходимо сесть, расположив локти на столе. Для удобства под локти можно положить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начать домашнее восстановление зрения лучше легкими встряхиваниями кистей рук. Не секрет, что, когда психика напряжена, пальцы оказываются сжатыми в кулак, а запястья напряжены. Встряхиваниями кистей достигается обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти рук расслаблены, ей также можно расслабиться.

Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. При этом желательно представить, как они наливаются силой и энергией. Теплым ладоням рук нужно придать форму пригоршни и наложить их на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев чтобы сомкнулись на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти рук должны сохранять расслабленное состояние. Нужно закрыть глаза и начать думать о чем-нибудь приятном. Воспоминания могут быть самыми разными. Главное требование – они должны доставлять удовольствие.

Улучшение зрения в домашних условиях происходит за счет расслабления психики

Чтобы проверить, правильно или нет выполняется упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным

В противном случае нужно продолжить вспоминать приятное. Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами это захотите. Его использует практически любая методика улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд — результат не только согласованной деятельности различных глазных мышц, сколько процесс психический, не управляемый волевыми усилиями. Таким образом, для улучшения зрения в домашних условиях необходимо научиться через психику оказывать влияние на работу глаз. Если их мышцы напряжены, добиться расслабления трудно. Пальминг помогает преодолеть данное препятствие. Кроме того, правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь данным видом расслабления дома или на работе. Не секрет, что очки сильно обездвиживают глаза. Чтобы через очковую линзу получить максимально четкое изображение, приходится смотреть строго через ее оптический центр. Для рассматривания предметов слева или справа с таким же комфортным уровнем резкости приходится поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы. Со временем они ослабевают.

Заключение

Резюмируя, напомним важные правила, соблюдение которых поможет сохранить зрение:

• совершайте перерывы в течение каждого часа работы;
• держите глаза на безопасном от экрана монитора расстоянии, не менее 60-70 см, для современных значений диагонали;
• следите за освещением рабочей зоны;
• время отдыха проведите с пользой, сделайте описанные упражнения, расслабьте визуальный аппарат.

Зарядка для глаз при работе с компьютером на протяжении длительного времени доказывает свою действенность и эффективность, и рекомендована всем без исключения. Рассмотренные методики позволяют сохранить зрение в норме продолжительное время.