Как улучшить свою жизнь: что нужно делать?

Благотворительность и добрые дела

«Делай добро и бросай его в воду», гласит народная мудрость. Это значит, что, помогая другим, не стоит ожидать ничего взамен. Таков закон Вселенной. Заботясь о страждущих, помогая тем, кто в этом нуждается, держите рот закрытым. Трубить о своих подвигах на каждом углу – не комильфо! О добрых делах болтают только недалекие глупцы, которые и отношение к себе вызывают соответствующее.

23. Пересмотрите свое отношение к десерту

Сладости – это то, в чем многие из нас видят отдушину в этом мире. Что же, никто не говорит о том, что следует полностью отказаться от ваших любимых сортов шоколада, замечательных бисквитных пирожных или кусочка «Наполеона». Более того – некоторые виды десерта откровенно полезны для сердца и мозга, так как являются отличным источником антиоксидантов.

Иными словами, умеренное употребление того же шоколада приветствуется, так как его польза, доказанная многочисленными исследованиями, неоспорима. Однако имеет смысл обратить свой взор и на такие продукты питания, как ягоды (даже замороженные). Пользу от такого десерта для нашего организма сложно переоценить – он в разы безопаснее и полезнее привычных десертов; а сами ягоды, благодаря своему разнообразию, подарят море различных вкусов и ароматов.

Полюбите себя

Перестаньте «копаться в себе» и комплексовать, расслабьтесь, отпустите все страхи и просто полюбите себя.

Балуйте себя и вкладывайте в личностное развитие максимум сил и возможностей. Необязательно тратить последние деньги на брендовые вещи или кругосветное путешествие. Поход в кино, вкусный кекс или приятный вечер с друзьями – милые радости, которые греют душу и балуют ваше «Я».

Осознайте свою уникальность и перестаньте прислушиваться к мнению посторонних людей. Это ваша жизнь, и она, к сожалению, конечна, поэтому постарайтесь наполнить ее интересными событиями и яркими положительными эмоциями.

Научитесь видеть радость в мелочах и буднях. Позитивное мышление – это не выдумка, оно действительно работает. Как только впустите в свою жизнь радость,  вы поразитесь переменам.

Проще относитесь к жизни. Постарайтесь не обсуждать религию и политику. Это заведомо провальные темы для разговоров, которые не принесут радости ни вам, ни вашему собеседнику.  

Забудьте об осуждении и морализаторстве. Другие люди тоже имеют право на личную жизнь и собственное видение ситуации. Как только вы перестанете доказывать свою правоту и раздавать советы другим, у вас освободиться уйма времени на себя и свои дела.

Не стойте на месте, постоянно развивайтесь и самосовершенствуйтесь. Много читайте, путешествуйте, учитесь новому и общайтесь с людьми. Не бойтесь перемен, именно они не дадут вам «закиснуть». А новое хобби, возможно, станет делом всей вашей жизни.

Делитесь с миром радостью и занимайтесь благотворительностью. Вселенная очень щедра и непременно ответит вам взаимностью.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

Все эти ошибки исходят из рекомендаций к позитивным преобразованиям.

1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни.

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению

То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

• Плохая погода?
• Люди будут смотреть?
• Кроссовок ведь нет нормальных!
• Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.

1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения

Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно

1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.

1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

Жить по средствам

Правильная привычка: «Жить по средствам».

Как понимать свою жизнь и ее события

Почему бы вместо того, чтобы запугивать и устрашать себя, нам не настроиться на положительные эмоции и вдохновение? Мы акцентируем свое внимание на вещах, выбираемых из огромного количества событий и переживаний, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Стремление к постоянному ощущению счастья и любви направляет наши стопы по более спокойным неисхоженным дорогам

Хотя мы не всегда можем дать оценку всем событиям, происходящим вокруг нас, мы всемогущи хотя бы в том, чтобы сформировать свое отношение к ним и реакцию на них

Стремление к постоянному ощущению счастья и любви направляет наши стопы по более спокойным неисхоженным дорогам. Хотя мы не всегда можем дать оценку всем событиям, происходящим вокруг нас, мы всемогущи хотя бы в том, чтобы сформировать свое отношение к ним и реакцию на них.

Некоторые из нас, существуя на Земле, проводят время в поисках ужасов; другие, подняв камень с земли, восхищаются красотой, обнаруженной под ним. Наше восприятие жизни определяется не тем, что существует на самом деле, а тем, как мы реагируем на это. И наши мысли становятся всемогущими.

Если вы решили понять свою жизнь и стать счастливее, вы должны определиться со своей целью. То, чему нас учили о нас самих и о Вселенной, было, как заговор, направлено на то, чтобы заставить нас поверить, что для жизни нужна устрашающая энергия и ожесточенная борьба. Нам всегда твердили, что за все хорошее нужно расплачиваться, что жизнь — это постоянная борьба.

«У каждого положительного явления есть свои отрицательные стороны». -«Вам никогда не получить того, чего вам действительно хочется». — «Вас невозможно любить». — «Что-то в вас не так» (хотя это никогда не конкретизируется, но вы начинаете чувствовать, что что-то действительно не так). — «На свете нет справедливости»,- «Никто никому не нужен». — «Оглянись и поберегись!»

Эти изречения стали общепризнанными догматами в обществе, ими делятся друг с другом, их почитают как народную мудрость. Они разжигают наше воображение и подстрекают нас на поиски такого опыта (отвержение, нападение, безразличие), который мы стремимся получить. И, как правило, мы таки получаем его!

Наше воображение оборачивается самоисполняющимся пророчеством, при этом каждое новое событие или переживание подтверждает и укрепляет его. Я никогда не встречал человека, который мог бы жить вечно.

Я также не встречал человека, который бы верил в то, что он может жить вечно. Мы становимся тем, во что мы верим. Мы запутываемся в сетях нами же созданных стереотипов мышления,

А что если мы отбросим жесткие концепции относительно факта, как функционирует Вселенная, усвоенного нами ранее. Если бы мы сейчас предположили, что мир можно воспринимать по-разному, тогда мы смогли бы попробовать отбросить логический, линейный способ существования с фиксированными положениями и «неопровержимыми фактами» и обратиться к метафорическому восприятию, которое раскрывает перед нами постоянно меняющуюся природу известной, как думаем мы, нам Вселенной.

Если вы решили понять свою жизнь и стать счастливее, примите за факт: мы плывем по реке жизни. Мы никогда не сможем вступить в воды этой реки дважды в одном и том же месте. Ежеминутно, ежесекундно вода вокруг нас меняется. Подобно этому, каждую минуту и каждую секунду ноги, которые мы опускаем в реку, наполняются новой кровью.

А мы, вместо того чтобы отдаться течению, пытаемся уцепиться за корни и коряги на дне реки, полагая, что если мы оторвемся от них и отдадимся потоку, мы подвергнем себя опасности. Но река не может остановить свое течение, застыв как на фотографии, так же как этого не можем сделать и мы.

Как поменять образ жизни

Для того чтобы не возникал такой вопрос, необходимо постоянно меняться. Вы не сможете радоваться жизни, если стоите на одном месте при этом, не меняя свои взгляды на нее. А ведь многие из нас понимают, что жизненные процессы меняются ежесекундно. И с того момента, когда жизнь становится однообразной она теряет всякие краски. Данная статья поможет вам найти несколько способов о том, как поменять жизнь.

1.

Постарайтесь замедлиться. Ведь для преображения вашей жизни необходимо немного времени на раздумья. Так как постоянно занятый человек, который не может найти немного времени на то, чтобы просто все осмыслить, никогда не сможет принять каких-либо необходимых мер. Так что замедляйтесь хотя бы для того, чтобы учесть советы, которые будут описаны ниже;

2.

Проявите желание на то, что вы хотите меняться. Так как подготовленность к переменам в вашей жизни очень необходима. Ведь жизнь то ваша и менять ее тоже вам. А если желание отсутствует, то ни один человек не заставит вас сделать это. Чтобы быть подготовленным к изменениям следует четко уяснить то, что поменять свою жизнь не так-то сложно

Ведь неважно насколько она хороша сейчас, потому что она может быть еще лучше;

3.

Старайтесь стать ответственным за вашу жизнь. Ни в коем случае не вините в ваших неудачах кого-то. Ведь если что-то не получается – то всему виной только вы. Если у вас получится это осознать, то перемены будут доступны;

4.

Постарайтесь найти свои ценности жизни. Они зачастую находятся где-то глубоко в вашем сердце. Для этого необходимо выделить время на поиски

Подумайте над тем, что важно для вас и что необходимо для того, чтобы жить полноценно. Именно на это в дальнейшем и следует направить все свои возможности

И главное, никогда не забывайте о своих жизненных приоритетах;

5.

Необходимо найти причину. Ведь, как известно многим изменения даются человеку очень тяжело. Так как она даст вам источник энергии для сил.

6.

Постарайтесь убрать из вашего сознания ограничивающие убеждения, ведь именно они зачастую служат самым большим препятствием для становления на путь изменению жизни. Чтобы поменять свою жизнь, вначале просто постарайтесь отслеживать свои мысли и исключать из них те, которые станут препятствовать становлению нового «Я». Можете даже записывать их и через некоторое время анализировать список.

7.

Старайтесь поменять плохие привычки на хорошие привычки. Для этого явно уясните, что для вас хорошо, а что плохо. И ни в коем случае не пытайтесь избавиться от старых привычек. Лучше потратьте это время на поиск новых.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Дела домашние

Выбросьте лишние вещи

Привычка хранить вещи, которые мы уже не носим и не собираемся носить, объяснима – с вещами иногда не хочется расставаться. Но поверьте, если Вы избавитесь от всего, что не носите, у Вас освободится много свободного места и Вы меньше времени будете тратить на вопрос: «что сегодня надеть?».

Постоянные места

Вещи в доме любят теряться – это нормально. Но иногда потерянная вещь нужна срочно, а найти её не удается

Решите эту проблему раз и навсегда – придумайте для каждой важной вещи свое место. И возвращайте её каждый раз на это место

Наводите порядок

Чем дольше не наводишь порядок, тем меньше хочется это делать. Поэтому привычка наводить порядок должна стать регулярной – минимум, раз в неделю.

Мойте посуду сразу после еды

Гораздо проще мыть кружки и тарелки сразу после еды. Эта привычка полезна не только с точки зрения порядка, но и экономии. Ведь сразу после еды посуда отмывается быстрее, а значит и воды тратится меньше.

Стремитесь к минимализму

Не разводите в своем доме музей. Пусть вещей у Вас будет по минимуму. Только самых важных. Стремитесь жить в соответствии с принципом: «счастлив не тот, кто многое имеет, а тот – кто нуждается в меньшем».

Рекомендации на каждый день

Есть несколько действенных рекомендаций, как сделать свою жизнь гармоничнее и лучше.

Правильно дышать. На самом деле, далеко не все умеют правильно дышать. Все взрослые люди дышат грудной клеткой, а вот дети – животом. И это правильно. Внизу живота концентрируется вся телесная энергия. И ей нужно правильно циркулировать. Если происходит застой энергии, то человек начинает чувствовать себя разбитым и усталым. Стоит попробовать дышать животом: на вдохе он должен надуться, а на выдохе втянуться. Если это практиковать постоянно, то такое дыхание станет привычным, а самочувствие улучшится, как следствие, качество жизни поднимется.

Правильный сон. Ни для кого не секрет, что залог удачного и плодотворного дня начинается с бодрого утра. Для этого нужно высыпаться, причем качественно. Постараться укладываться в одно и то же время. Пусть это будет не рано, но зато по часам. Организм начнет сам готовиться ко сну, если его приучить. Забудется, что такое бессонница. Комната должна быть проветрена.

Контрастный душ. С утра в идеале приучить организм к контрастному душу. Это великолепный заряд на весь предстоящий день. После такой «экзекуции» хандра улетучится, все унылые мысли сгинут прочь. Появится желание жить и покорять новые вершины.

Цветовой психологический настрой — маленький секретик от психологов. Не все знают, что цвет и определенные его сочетания могут напрямую формировать настроение. Особенно если человек эмоционально лабилен. Следует провести эксперимент. Уделить для этого время. Разобрать свой гардероб и перемерить все часто носимые вещи. После того как очередное платье будет надето, следует прислушаться к себе и проанализировать, какие приходят эмоции. Можно поспорить, что если примерить красное платье и туфли на шпильке, то даже неуверенная особа почувствует себя если не звездой, то точно намного уверенней обычного. В случае повышенной нервозности можно попробовать наряд приглушенных бежевых расцветок или мягкий кашемировый свитер.

Не забывать про отдых. День удачно начался, состояние – свернуть горы! Не нужно забывать про небольшие перерывы в течение насыщенного рабочего дня. Даже при аврале можно отключиться на несколько минут, слегка прикрыть глаза, глубоко подышать (животом), в это время попытаться избавиться от всех мыслей – пусть голова будет пустой. Получится кратковременная медитация, а это отличное средство для того, чтобы перезагрузить организм.

Улыбаться как можно чаще и быть вежливыми. Для того чтобы улучшить жизнь и ее качество, есть средство от обратного – не ждать, когда мир повернется с распростертыми объятиями, а попытаться подарить миру свое тепло. Не надо портить себе настроение и нервы с утра в пробках. Даже на небольшую грубость можно ответить мягко и с улыбкой. Хам осечется, скорее всего, ему будет неудобно. Если вовлекаться во все перепалки, то негативная энергия окутает и будет сопровождать в течение всего дня.

Учиться всегда и везде. Чтобы жизнь стала лучше, никогда не поздно сесть очередной раз за парту. Даже если уже есть основное образование и неплохая работа, но в душе живет несбывшаяся мечта, то никогда не поздно ее попробовать осуществить. Вполне возможно, что первая часть жизни была успешна на поприще оптовых продаж, а писательский талант всего лишь робко пробивался все это время. Надо дерзать и пробовать.

Жить «здесь и сейчас». Самый важный из советов. Нужно стараться учиться жить осознанно. Что это такое? Следует каждое действие проживать «со смаком». Будь то наслаждение от прекрасного морского вида или мытье посуды. Да-да, именно так! Любое действие несет определенную энергетику, и если что-то делать нехотя, то сгустки негатива будут копиться в организме, что не лучшим образом скажется на его состоянии.

Время имеет свойство лететь с бешеной скоростью. Если что-то не нравится, не нужно тормозить и придумывать себе несуществующие препоны. Надо рисковать и рушить то, что не устраивает. Не сожалеть о прожитом, ведь это опыт. Он станет фундаментом для чего-то прекрасного и нового. Главное, не откладывать, а начать прямо сегодня. Не завтра, не с понедельника, а сейчас!

15. Начните регулярно проветривать жилье

Помните, что мы посоветовали, когда говорили о необходимости и пользе здорового сна? Напомним – в спальне должно быть свежо. Это означает, что ее необходимо проветривать регулярно (особенно перед сном). Именно проветривать, а не включать подачу кондиционированного воздуха! В регулярном проветривании нуждаются и другие помещения, включая офисные.

Поменьше используйте различные освежители воздуха (даже те, которые вам обещают аромат морского бриза или леса). Практически все они содержат токсичные компоненты, которые воздействуют негативно на эндокринные железы и на другие системы организма. Можно, кстати, использовать увлажнитель воздуха, если необходимо, капнув в воду немного натурального эфирного масла. И помните – без чистого воздуха довольно сложно изменить себя и мир вокруг себя к лучшему.

Основные правила изменения жизни

В психологии описаны некоторые правила, которые кардинально изменят вашу жизнь.

Начинайте свой день с благодарности за дарованные вам годы, часы, минуты. Цените каждый миг. Не поддавайтесь лени и страхам. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно приложить немалые усилия. От каких-то привычек и поступков придётся отказаться, а какие-то, наоборот, принять. Не бойтесь возникающих на пути преград и препятствий. Преодолевайте их. Не страшитесь неудач.

Верьте в свои силы, цели и собственную мудрость. Фокусируйтесь на своих возможностях, а не на ограничениях. Оптимизм способствует нормализации психологического, физического и эмоционального состояния. Позитивные мысли заряжают человека положительной энергией. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть.

Избавьтесь от груза воспоминаний и отрицательных мыслей. Не тратьте дни и годы на неприятные раздумья о своих слабых сторонах и негативных событиях в прошлом

Сконцентрируйте внимание на текущем моменте. Учитесь радоваться жизни здесь и сейчас

Получайте удовольствие от событий, происходящих в вашей жизни. Не ждите исключительного случая.

Цените свою уникальность. Перестаньте принижать себя и свои достоинства. Заменяйте негативные размышления позитивными установками. Для обретения душевной гармонии необходимо полностью принять себя, свой внутренний стержень. Настройтесь на жизнелюбие и счастье.

Когда человек относится с любовью к труду и людям, он добивается больших успехов в любом деле. Его жизнь меняется в лучшую сторону, потому что она приобретает новые замечательные краски.

Не поддавайтесь эмоциям. Ваши чувства могут не отражать реального положения дел. Реальность может оказаться совсем другой. Решения, инициируемые диалоги и выводы, не должны быть сделаны в порыве чувств. Проанализируйте ситуацию на «остывшую» голову

Перестаньте фокусировать внимание на важных нюансах, действовать, полагаясь на предположения. Ошибочные предположения нередко приводят к неверным решениям

Поспешные выводы портят взаимоотношения с окружающими.

Не навязывайте никому своих правил. Этим вы отталкиваете от себя людей. При нежелании ими жить по вашей указке у вас появляется раздражение и нервозность, а у них складывается о вас мнение, как о нудном и чересчур уверенном в себе человеке.

Перестаньте драматизировать события. Не стоит мелкие неприятности раздувать в настоящую трагедию. Концентрируйтесь на положительных моментах

Сосредоточьте своё внимание на внутреннем счастье. Не следует слишком серьёзно относиться к некоторым ситуациям

Смотрите на них без лишнего напряжения. Освободитесь от стрессов, страхов и агрессии.

Делать ли электрофорез при артрозе суставов, и какой эффект это может дать?

Время работы