Как не тратить время впустую и не лениться? работающие советы

Медины в Марокко

Медина — это кварталы в марокканских городах, где расположены старые дома. Улицы на них узкие, длинные и витиеватые. Даже «Гугл-карты» не могут проложить по ним маршрут.

Когда я планировала поездку в Марокко, то представляла кадры из старого бразильского сериала «Клон» про марокканские семьи. Мне казалось, что на улицах медины я встречу много красивых женщин в традиционных одеждах с татуировками из хны.

На самом деле центр медины в больших городах вроде Марракеша и Феса — это базар, где путешественнику пытаются продать все, что можно. Марокканцы сами оценивают туристов как товар: купят они магнит за 10 € (920 Р) или будут торговаться до последнего вздоха. Со вторыми обычно долго не разговаривают.

Если отклониться от туристического маршрута в старом городе, пройти спокойно по улицам не получится. На каждом углу местные пристают с вопросом, не нужно ли вывести вас из лабиринтов медины. Конечно, за эту услугу они попросят денег. Обычно так зарабатывают подростки, которые иногда после отказа становятся агрессивными и кричат вслед явно не пожелания хорошего дня.

В городах поменьше, например Мекнесе, вечером гуляя по медине, я думала, что никогда из нее не выйду. Мы были там с моим молодым человеком и в какой-то момент поняли, что заблудились. Проходя мимо групп людей, мы видели, как на нас пристально смотрят. В какой-то момент мне стало жутко, но все обошлось.

Подобные фото медины размещают в блогах о путешествиях

В реальности они выглядт немного иначе. По торговым рядам нельзя пройти спокойно: всегда кто-то что-то предлагает

Мне очень понравилась поездка в Марокко. Я встретила много добрых и радушных местных. Но гулять по медине вечерами я больше никогда не буду

В реальности они выглядт немного иначе. По торговым рядам нельзя пройти спокойно: всегда кто-то что-то предлагаетМне очень понравилась поездка в Марокко. Я встретила много добрых и радушных местных. Но гулять по медине вечерами я больше никогда не буду

Цитаты[править]

Где найти содержанку и не тратить на это время Мой секрет успеха заключается в умении понять точку зрения другого человека и смотреть на вещи и с его, и со своей точек зрения.

Успешные люди вырываются вперёд, используя то время, которое остальные используют впустую.

Каждый раз, когда я вижу проезжающую мимо Alfa Romeo, я снимаю шляпу.Оригинал=When I see an Alfa Romeo, I tip my hat.

Не позволяйте жить слишком спокойно тем, кто у вас работает. Всегда поступайте противоположно тому, чего они от вас ожидают. Пусть всё время тревожатся и оглядываются через плечо.

При наличии энтузиазма вы можете достичь всего. Энтузиазм — это блеск ваших глаз, стремительность походки, крепость рукопожатия, непреодолимый прилив энергии и воли для претворения в жизнь ваших идей. Энтузиасты — это борцы. Энтузиазм — краеугольный камень всего прогресса! Только с ним возможен успех. Без него у вас есть только возможности.

Спрашивать: «Кто должен быть боссом?» — всё равно, что спрашивать: «Кто должен быть тенором в этом квартете?». Конечно тот, кто может петь тенором.

Воздух полон идей. Они постоянно стучатся к вам в голову. Вы просто должны знать что вы хотите, затем забыть это и заниматься своим делом. Идея придет внезапно. Так было всегда.

Мысли о будущем, постоянные размышления о том, как сделать больше, порождают такое состояние ума, при котором ничто не кажется невозможным.

Более одарённые люди ведут общество вперед, облегчая остальным условия жизни.

	Неудача — это возможность начать заново, но уже более мудро. Нет ничего позорного в справедливой неудаче, позорно бояться потерпеть неудачу.
	Failure is simply the opportunity to begin again, this time more intelligently. There is no disgrace in honest failure; there is disgrace in fearing to fail.
	— «My Life and Work» — автобиография Генри Форда

Гораздо больше людей сдавшихся, чем побеждённых.

Монархия — лучший строй из известных человечеству.

Если изъять деньги у 50 богатейших еврейских семей, то прекратятся войны и революции.

Каждый предмет рассказывает историю; если ты знаешь как её прочесть!

Лучшая машина — новая машина!

Любой клиент может получить автомобиль выкрашенный в тот цвет, в который он хочет — до тех пор пока этот цвет — чёрный. — В 1909 году Генри Форд заявил своим сотрудникам, что компания с этого момента будет выпускать только одну модель — Ford T и только одного цвета — чёрного. Многие были против (в основном продавцы), но жизнь доказала правильность выбора стратегии владельцем. (Генри Форд, «Моя жизнь, мои достижения»)

Женщина — это не только вагон удовольствий, но и три, а то и четыре тонны проблем.

Люди чаще капитулируют, чем терпят крушения.

Если у тебя есть энтузиазм, ты можешь совершить всё, что угодно. Энтузиазм — это основа любого прогресса.

Время не любит, когда его тратят впустую.

80% красоты автомобиля – в его колесах.

Всё можно сделать лучше, чем делалось до сих пор.

	Никакое дело не покажется невыполнимым, если разбить его на мелкие части.
	Nothing is particularly hard if you divide it into small jobs.

Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь её потерять.

Когда кажется, что весь мир настроен против тебя — помни, что самолёт взлетает против ветра.

Человек умирает тогда, когда перестаёт меняться, а похороны — просто формальность.

Я не знаю какой результат принесёт мне реклама, но даже если я заработаю доллар — я вложу его в рекламу.

[источник?]

Я наблюдал то, что большинство людей продвигались именно в то время, которое другие люди попросту тратили.

Я никогда не говорю: «Мне нужно, чтоб вы это сделали». Я говорю: «Мне интересно, сумеете ли вы это сделать».

Когда я не могу управлять событиями, я представляю им самим управлять собой

Думать — самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие.

Гимнастика — это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана.

Для большинства людей наказанием является необходимость мыслить. Идеальной представляется им работа, не предъявляющая никаких требований к творческому инстинкту

Следует взять что-либо, доказавшее свою пригодность, и устранить в нём всё лишнее

«Писающий мальчик» в Брюсселе

Я оказалась в Бельгии шесть лет назад и хотела увидеть знаменитую статую «Писающий мальчик». Отзывы о достопримечательности я не читала. Найти статую оказалось непросто даже с картой — пришлось задать нескольких вопросов прохожим. Когда я дошла до достопримечательности, то была очень удивлена.

Я предполагала, что «Писающий мальчик» — это стандартная скульптура высотой выше 1—1,5 метра. На деле оказалось, что статуя размером с годовалого ребенка. Выглядит она не впечатляюще: вода льется в чашу фонтана через трубочку, которая кое-как закреплена за спиной скульптуры и даже не замаскирована.

Подобные фотографии «Писающего мальчика» размещают в туристических журналах. Скульптуру часто наряжают в костюмы Санта-Клауса, графа Дракулы, супергероев. Я слышала, что в праздники струю воды даже заменяют на вино и пиво. Скорее всего, так бельгийцы стараются поддерживать славу статуи, которую она стремительно теряет с появлением социальных сетейВ реальности писающего мальчика даже сложно разглядетьЯ нарушила главное правило путешественников: прежде чем куда-то ехать, не прочитала отзывы. Не пренебрегайте этим. Судя по «Трипэдвайзору», «Писающий мальчик» разочаровал огромное количество туристов

Избавься от бесполезных приложений

Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые. Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными. Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы. Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.

Биография

Близкие родственники признают, что Лаура Кеосаян – абсолютнейшее продолжение династии. По наследству актрисе передались самостоятельность и стопроцентная уверенность в том, что она поступает правильно. И пусть приходится больно падать, но выигрышных ситуаций все же больше.

Лаура Кеосаян

Благодаря этому, говорит Лаура, она и заслужила внимание публики. Единственная семейная черта, с которой приходится бороться – чувствительность

Даже мужчин в роду Кеосаян иногда «пробивает на слезу», и неважно, какие слова при этом произносятся – критика или похвала

Побережье в Ницце

Лазурное побережье прекрасно. Особенно мне понравилась Ницца. Но если вы летите туда ради пляжного отдыха, то будьте готовы к неудобствам. Практически 90% береговой линии занимают частные пляжи, которые принадлежат кафе, ресторанам и отелям. Если приехать в Ниццу и жить в отеле в городе, то выход только один — общественный пляж, на котором сотни отдыхающих. По факту вы в Ницце, а по сути — как будто в Сочи.

Мне не понравились даже частные пляжи в Ницце. Владельцы слишком жадные: чтобы больше заработать, они устанавливают шезлонги менее чем в метре друг от друга. Я лежала на пляже за 10—20 € (920—1840 Р) в день, как селедка в банке. Возможно, после пандемии частные пляжи станут более комфортными.

Если вы хотите поехать на Лазурное побережье, лучше остановиться между Каннами и Ниццей в небольшом городке Жуан-ле-Пен. Там почти везде общественный пляж, чистый песок и нет тысяч туристов даже в сезон.

На рекламных фото не разглядеть толпы туристов на пляжахОдин из небольших участков общественного пляжа. После обеда летом там невозможно найти место для полотенца

Мышление в сослагательном наклонении

То, как и что мы думаем в течение дня, бессознательно программирует наше будущее

Поэтому очень важно научиться думать перспективно. Часто же мы приобретаем дурную привычку оценивать свершившийся или не самый приятный факт с позиции «если бы…»

Улетая в своих грезах в волшебный мир, где все прекрасно, мы не замечаем, что упускаем из виду нашу жизнь, которая происходит здесь и сейчас в мире реальном. А ведь время, потраченное на эту бессмысленную переоценку, можно было бы потратить продуктивно. Произошло то, что произошло, и это нужно принять.

Определите свой бюджет

Расходы не должны превышать доходы. Поэтому знайте сколько вы зарабатываете и тратите. Следите за покупками и вносите ежедневные записи в электронную таблицу. Для этого подойдёт Excel или специальные мобильные приложения. Со временем вы увидите, как расходуются ваши средства каждый день, неделю, месяц и год.

Бюджет поможет анализировать личное финансовое положение и точно находить дыры, в которые утекают деньги.

Сохраняйте дисциплину. Перед каждой покупкой думайте, насколько она необходима сейчас и будет ли актуальна через неделю. Этот приём уберёт самые очевидные финансовые «промахи».

Разница между отдыхом и пустой тратой времени

Отдых и расслабление не относятся к зря потраченному времени.

Многие люди так стараются и вкладываются во что-то, что запросто могут пасть жертвами психических и физических расстройств. Поэтому, чтобы быть в тонусе, необходимо регулярно заряжать свои батареи.

Когда вы что-то делаете (например, смотрите телевизор или просматриваете Интернет) бесцельно, вы теряете время впустую.

Когда вы делаете то, что вам нравится (например, читаете книгу, принимаете ванну или идете гулять) вы расслабляетесь как психически, так и физически.

Релаксация — это отдых от того, чем вы занимаетесь все дни напролет. Для кого-то это может быть йога, ванна или чтение. В любом случае такая смена деятельности заставляет притормозить и почувствовать себя лучше.

Вот некоторые практики, которые могут помочь вам расслабиться и не тратить время впустую:

• Йога;
• Пилатес;
• Бокс;
• Бег;
• Выгул собак;
• Гиревой спорт;
• Чтение;
• Баня;

Это может быть что угодно.

• Фотографирование;
• Рисование;
• Маникюр;
• Приготовление еды;
• Шитье;
• Вязание;
• Танцы;
• Футбол.

Вы можете подумать, что некоторые из этих занятий выглядят не очень расслабляюще. Бокс, например?

Но дело не только в остановке или замедлении. Речь идет о смене темпа, о выполнении того, что никак не связано с вашими повседневными задачами.

Когда вы любите то, что делаете, трудно оторваться. Но иногда это нужно делать. 

Перерывы дают вам ощущение перспективы и помогают находить решения проблем, над которыми вы бьетесь целую вечность.

Как говорить «нет» и оставаться хорошим человеком

• 1 год назад
• 359
• 5 минут

Почему мы тратим деньги?

Что же побуждает нас совершать нужные или менее необходимые покупки? Наверняка вы и сами уже догадались, о чем пойдет речь. Ведь в предвкушении приобретения товара у нас вырабатывается серотонин — гормон радости

Но я хочу заострить ваше внимание на том, что мы счастливы именно находясь в предвкушении покупки. После достижения цели радость — остаточный эффект

Нередко через время возникает расстройство. В этот момент человек осознает, что потратил немаленькую сумму на какую-то ерунду.

Сложно сказать, кто больше подвержен шопоголизму: мужской или женский пол. Просто интересы представителей различные. Если девушка может спускать все деньги на одежду и обувь, хотя шкаф уже ломится от вещей, то некоторые парни тратятся на игровые приставки и тому подобное.

Необходимо уметь ограничивать себя в желаниях, знать меру. Но я не призываю быть жадным! В этом тоже нет ничего хорошего. Следует рационально распределять свои денежные ресурсы. Об этом я вам и расскажу.

Чтение

Чтение делает человека более грамотным и образованным. С начитанным человеком всегда приятнее общаться, к тому же из книг мы можем почерпнуть бесценный жизненный опыт, поэтому считать чтение бесполезным занятием было бы глупо.
Но проводить за чтением сутки напролет – это совсем неправильно.

Книги должны гармонично дополнять наш жизненный уклад, а не заполнять его полностью, вытесняя другие дела

К тому же, долгое непрерывное чтение чревато тем, что внимание постепенно рассеивается, и вы уже плохо понимаете, о чем идет речь в книге

Как с этим бороться

Установите для чтения определенные часы (например, за час или два до сна, когда все основные дела уже сделаны);
Коротайте время за чтением. Читайте в транспорте, в пробках, в очередях, в перерывах на работе или учебе. Это здорово сэкономит ваше время и, в то же время, удовлетворит потребность в чтении;
Не читайте все подряд, а тщательно фильтруйте литературу

Уделяйте внимание только самым полезным и интересным книгам. Для этого составьте для себя список обязательных, на ваш взгляд, к прочтению книжек.

Если берете в руки томик от незнакомого вам автора, в содержании которого вы не уверены, обязательно поищите отзывы на книгу в интернете или поинтересуйтесь мнением друзей или знакомых.

Генеральная уборка в вашей жизни

Чем занять ребенка в 12 лет

Мой ребенок неряха

Уборка

Уборка – это дело нужное и очень важное. Но и к ней нужно подходить с умом, чтобы максимально рационально использовать свое время

При неправильной организации процесса, нередко приходится делать двойную работу. А еще нередко уборка становится отмазкой от выполнения каких-либо важных дел (особенно этим грешат студенты).

Как с этим бороться

• Отведите для уборки отдельный день. Пусть это будет раз в неделю, или даже раз в две недели. Главное – чтобы на этот день у вас не было других планов, и вы смогли бы целиком и полностью посвятить себя наведению чистоты;
• Составьте четкий план уборки. Благодаря плану, у вас не будут разбегаться глаза при виде огромного фронта работ. Вы не будете лишнее время тратить на метания между немытыми полами и не выбитым ковром;
• В случае с уборкой можно также совмещать приятное с полезным, или даже полезное с полезным. Например, слушайте под уборку аудиокнигу или смотрите любимую передачу.

Фонтан Треви в Риме и Сикстинская капелла в Ватикане

В Риме и Ватикане можно составить целый список достопримечательностей, которые разочаровали тысячи туристов. Обычно причиной их недовольства становится огромное количество людей и жара.

Я мечтала увидеть Сикстинскую капеллу — зал, где выбирают Папу Римского. Потолок капеллы расписал Микеланджело.

Я купила билеты на сайте и не стояла в километровой очереди. Внутри было много людей и душно — периодически я чувствовала запах пота. По всему залу ходили охранники и кричали, чтобы все соблюдали тишину и не фотографировали. Это самые суровые и страшные охранники, которых я когда-либо встречала. На мой взгляд, из-за них и толп людей прочувствовать атмосферу этого прекрасного места невозможно. Лучше смотреть на капеллу в интернете на сайте Ватикана.

Другое популярное место в Риме, которое меня огорчило, — фонтан Треви. Сам фонтан грандиозный, но насладиться им совершенно невозможно из-за тысяч туристов поблизости. Одно время они приходили туда просто поесть: брали перекус и устраивались где-нибудь рядом с фонтаном. Я попала туда как раз в этот период и не смогла приблизиться к Треви даже на полметра: везде стояли шумные молодежные компании, все ели, пили, курили и кидали монетки, чтобы вернуться.

Я мечтаю увидеть фонтан еще раз: прийти туда ранним утром и просто посидеть в одиночестве.

Принимать насмешки и оскорбления за критику

Критика должна иметь основание в виде аргументов и пояснений. Если на твою просьбу оценить плоды творчества или что-то еще человек отвечает банальностями в духе «ерунда», это не повод расстраиваться и уж точно не повод начинать копаться в себе и искать ответ на вопрос, почему это ерунда. Подобные ответы — пустой негатив. Не трать на это время.

Если человеку не наплевать на твое развитие, он даст ответ, который поможет взглянуть на твои результаты с другой стороны. Постарается объяснить свою точку зрения, которая, возможно, расширит твое видение. И не пожалеет на это времени. А вот те, кто делает негативные вбросы, свое время жалеют и после банальных «ерунда» или «фигня» продолжат делать свои дела, а о тебе и не вспомнят.

Планы

Очень часто составление плана какого-либо дела или мероприятия отнимает намного больше внимание, чем само дело. Пытаясь по минутам прописать, как и что вы будете делать, вы попросту тратите время впустую

Для многих это еще один распространенный оттянуть начало работы – такое себе проявление лени.

Как с этим бороться

Поскольку план – это, всё-таки, вещь нужная, то отказываться от него не стоит. Просто подойдите к вопросу с другой стороны. Лучше всего, если вы каждый вечер будете намечать приблизительную программу действий на следующий день. Возможно даже с разбивкой по часам, но не слишком подробный.

Главная функция плана – это организовывать и экономить время, а не отнимать его.

Как не потратить время зря, и что этому мешает

Если у вас есть чувство, что ваше время проходит зря — эта статья для вас!

Ниже разберем основные причины, из-за которых люди прожигают свою жизнь, и предложим выходы из ситуаций.

Телевизор

Телевизор — это наркотик. И, как и большинство наркотиков, он уничтожает ваш мозг.

В отличие, например, от чтения, просмотр телевизора — это пассивная деятельность. Вы сидите перед ним, а он говорит вам, что думать.

Если вы не фильтруете и не анализируете информацию, мозг при просмотре телевизора почти что атрофируется. 

К сожалению, в наше время из-за доступности информации очень легко потерять целый день в забытии перед телевизором. 

Кстати, самые влиятельные люди — это заядлые читатели. И это не случайно. Некоторые из них часами читают каждый день, например, Илон Маск или Билл Гейтс.

Совет: Используйте просмотр телевизора как награду за усердную работу, например, как способ расслабиться после трудного дня. Но не смотрите телевизор только потому, что вам скучно — это время, потраченное впустую.

Социальные сети

Социальные сети — это черная дыра для вашего времени. 

Да, они отлично подходят для того, чтобы оставаться на связи с друзьями. Наверняка, у вас есть друзья по всей стране, и мы не сомневаемся, что вы давно бы потеряли связь с ними, если бы не социальные сети.

Но слишком легко попасть в ловушку бесцельной прокрутки ленты новостей и бесполезных бесед.

Бесполезное общение

Общепризнанно, что мы должны общаться как минимум 20 часов в неделю, чтобы быть счастливыми. Это не так уж и много, если учесть, что большинство из нас постоянно находятся в контакте со своими близкими.

Однако общение бывает разным. Чем больше времени вы проводите в бесполезном общении, тем меньше его у вас остается для достижения ваших целей.

Совет: Общайтесь с теми людьми, качествами которых вы восхищаетесь. При этом общение не обязательно должно быть личным. Им может быть, например, чтение книг.

Поездки на работу

Плотно упакованы в вагон метро, вы не можете ни двигаться, ни даже дышать.

Когда вас толкают в автобусе, вы толкаетесь в ответ, чтобы не упасть на человека, сидящего перед вами.

В пробке ваша машина движется со скоростью — 10 км/ч, и вы не знаете, куда деть весь свой гнев.

Наверняка, ежедневная поездка на работу заставляет вас чувствовать, как будто вы теряете маленький кусочек своей души. Но из этого есть выход.

Ежедневный путь на работу и с работы среднестатистического человека в Москве занимает два часа. Два часа!

Совет: Не тратьте это время впустую, уставившись в небытие. Используйте поездки на работу, чтобы читать или расширять свое сознание другими способами. 

Красильни в городе Фес

Перед поездкой в Марокко я пролистала «Инстаграм» и поняла, что хочу увидеть кожевенные красильни — маленькие чаши из глины с разными красками, в которых красят кожу. На фотографиях они выглядят аутентично, ярко и необычно. Туристы обожают их фотографировать.

Когда я приехала в город Фес, оказалось, что посмотреть на красильни можно только с балкона частных магазинов. На входе в одну из лавок меня встретил продавец и пригласил посмотреть на популярную достопримечательность. Он тут же предложил веточку мяты.

Когда продавец провел меня на второй этаж, я сразу поняла, зачем нужна была мята. У красилен невероятно воняло. Я не могу передать словами, что это было, — пахло, как все неприятные запахи в мире одновременно. Немного перекрыть вонь можно было, если приложить к носу мяту.

В реальности красильни выглядят тускло, а смотреть, как бедные марокканцы работают на палящем солнце, — больно. Мне стало жалко их и стыдно за всех иностранцев, которые приходят на это поглазеть. Вероятно, только из-за туристов эти красильни и продолжают работать.

После просмотра продавец начал предлагать мне купить товары из кожи: куртки, сумки, обувь, кошельки. Но я отказалась, заплатила 3 € (276 Р) за радушный прием и пошла дальше.

Так выглядят мастерские в реальности

Балкон Джульетты в Вероне

В Вероне есть дом, где, по легенде, жила семья Капулетти из пьесы Шекспира «Ромео и Джульетта». Когда я ехала туда, то ожидала увидеть чистый, красивый и аутентичный дворик, где растут цветы и одиноко бродят влюбленные девушки.

На самом деле дворик и балкон Джульетты похожи на стену памяти рок-звезды. Там все пишут свои желания, клеят записки, оставляют уродские граффити. Еще одинокие девушки трут груди статуи Джульетты: считается, что так они точно выйдут замуж в ближайшее время. Мне показалось, что этой традицией девушки опошляют образ героини Шекспира: в пьесе она была символом невинной, настоящей любви, без намека на непристойность. Было неприятно увидеть бедную статую, затертую до металла.

На фотографиях балкон выглядит аутентичным — хочется поскорее попасть туда и проникнуться историей чистой любви

Если бы не «Гугл-карты», я никогда не поверила бы, что за этой решеткой находится статуя самого известного персонажа Шекспира

Только вечером бедная Джульетта может передохнуть от жаждущих любви девушек

Если бы не «Гугл-карты», я никогда не поверила бы, что за этой решеткой находится статуя самого известного персонажа ШекспираТолько вечером бедная Джульетта может передохнуть от жаждущих любви девушек
Те, кто ищет любви, оставляют на стенах дворика надписи

Шаг 1 Не путать желание с потребностью

Техника на витрине вызывает у Сергея желание ею обладать. Это естественно. Как выяснили нейробиологи из Университетского колледжа Лондона и Университета Отто фон Герике, при встрече с чем-то незнакомым в средней части мозга активируются специальные области, в которых начинается мезолимбический путь. В нем выделяется дофамин — нейромедиатор, заставляющий нас стремиться к награде.

Дофамин вырабатывается, когда мы едим, занимаемся сексом и сталкиваемся с чем-то новым. А еще его уровень повышается, когда мы всего этого только ждем. Это показывают исследования Вольфрама Шульца из Кембриджского университета.

Вот почему от одной мысли о покупках Сергей начинает приятно волноваться, а в магазине испытывает чуть ли не эротическое возбуждение.

Задача дофамина — заставить нас добиваться цели любой ценой

Дофамину неважно, насколько это оправдано и что будет потом. Дофамин заставляет Серегу покупать со скидкой блютус-гарнитуру, но, как только кассир проводит карту через терминал, почти перестает выделяться

Через несколько дней гарнитура станет чем-то привычным и больше не будет провоцировать дофаминовую реакцию.

Гораздо разумнее было бы эти деньги потратить на поход в ресторан с друзьями, подарок девушке или отложить на путешествие. Вкус пищи, секс и впечатления тоже вызывают выброс дофамина, но их никогда не придется продавать на онлайн-барахолке.

Из-за выработки дофамина вы можете хотеть даже то, что вам на самом деле не нужно. Отличайте импульсивное желание от реальной потребности.

Ставить себе диагноз при помощи Google

Интересоваться мнением экспертов о той или иной болезни, читать полезные статьи о здоровье — это полезно. Но диагностировать болезни, основываясь на комментариях, которые ты прочитал в «Ответах Mail.ru» или в какой-нибудь статье, глупо. Таких диванных докторов сейчас полстраны, а то и больше. И каждый второй примеряет на себя симптомы, думая, что «всё, у меня точно коронавирус».

Штука в том, что многие в таких случаях не ограничиваются тем, что ставят себе диагноз. Люди начинают заниматься самолечением, и это может оказаться опасным. Если ты чувствуешь, что заболеваешь, или тебя просто что-то беспокоит, значит, нужно идти к врачу. Тратить время на изучение статей и на поход в аптеку за лекарствами, которые тебе не выписывали, не нужно

Важно понимать, что время, которое ты тратишь на самолечение, может оказаться крайне ценным для борьбы с настоящей болезнью. В редких случаях это может быть критично

Художественный стиль текста

Этот стиль особенный, что позволяет его анализировать с первых строк. Художественная речь вобрала в себя все разнообразие. Средства языка используются в полной мере для создания художественного образа: эпитеты, сравнения, метафоры. Строки являются динамичными, наполненные немалым количеством глаголов, антонимов, слов в переносном значении. Используются также наряду с общелитературными словами жаргонизмы, диалектизмы для лучшего описания героев рассказа.

Улицы в итальянской Генуе

Мы путешествовали с семьей по Европе и заехали в Геную. Мы были наслышаны про узкие и аутентичные улочки, которые восхваляют туристы. Нам не терпелось их увидеть, поэтому мы сразу пошли искать место для ужина в одном из таких переулков.

Оказалось, что Генуя имеет мало общего с тем, как ее описывают в туристических журналах. Улицы не были ни шикарными, ни уютными — скорее узкими и грязными. Публика в местных барах меня пугала: обкуренная молодежь периодически выкрикивала нам вслед.

В итоге мы петляли по Генуе больше часа, несколько раз заблудились и наконец вышли на главную площадь, которая напомнила мне рыбный рынок. Там мы нашли всего несколько ресторанов. Хотели съесть пасту и пиццу, но в ресторанах подавали только закуски и напитки. Отчаявшись, мы пошли обратно в отель и совершенно случайно нашли пиццерию с очень вкусной пиццей.

После этой поездки я поняла, как важно планировать отпуск и заранее узнавать адреса интересных мест и ресторанов. Уверена, что Генуя — прекрасный город

Просто мы не знали, с какой стороны к нему подойти. Но пока я не хочу пробовать это еще раз.

Никому не давайте шанса отвлечь себя

Некоторые люди сильнее отвлекаются, чем другие. Если это и ваша проблема, решайте её

Сколько раз случалось, что вы собирались работать над важной задачей, а вас отвлекал прошедший мимо коллега, звонок из дома или новое сообщение в мессенджере. Может даже показаться, что вы притягиваете отвлекающие факторы, как магнит

Но не всё так плохо. Надо лишь научиться закрывать двери, как в прямом, так и в переносном смысле.

Чтобы перестать тратить время изолируйте себя на два часа для выполнения важной работы. Закройте дверь в помещение, определите приоритетные задачи, сообщите всем вокруг, что не будете отвечать на звонки, письма и приглашения к обсуждению любых новостей

Переведите телефон в беззвучный режим (и без вибрации), если пользуетесь голосовой почтой, запишите ответ, сообщающий о временной недоступности. Выйдите из социальных аккаунтов, чтобы избежать соблазна их проверить.

Когда подобная практика даст результат, увеличивайте количество часов изоляции на 1-2. Конечно, проводить весь рабочий день в отрыве от мира нельзя, но найти свою золотую середину, которая обеспечивает предельную продуктивность, реально.

Не к каждому человеку самодисциплина приходит сама собой, по наитию. Некоторым нужно практиковаться в расстановке приоритетов и соблюдении дистанции от окружения, чтобы научиться не отвлекаться от задач.