7 практических советов, как справиться со стрессом на работе

Как снизить вероятность стресса в профессиональной деятельности

Снять напряжение помогут несколько эффективных советов.

1. Создайте вокруг себя комфортное рабочее место. Это вовсе не означает, что придется обязательно ставить мягкие кресла и диваны. Комфорт можно создать совершенно простыми методами:

• определите каждой вещи нужное ей место, чтобы не приходилось ее долго искать;

перестаньте разбрасывать бумаги, папки и ручки по столу;

убирайте лишнее, если вещь в это время не используется;

установите комфортное кресло, но не чересчур мягкое, чтобы сильно не расслабляться;

поставьте рядом фотографию близкого человека, любимой собаки или просто красивую картинку;

если возможности позволяют, то поставьте на рабочий стол небольшое комнатное растение – зеленый цвет помогает снять напряжение глаз и нервной системы;

отрегулируете поступление достаточного количества света, комфортного и безопасного для глаз.

2. Чередуйте работу и отдых. Перерыв на обед должен быть обязательно. Многие коммерческие организации не включают в график обеденный перерыв, это нарушает законодательство и является причиной усталости сотрудников, так как в течение дня человек обязательно должен подкрепиться едой. Отсутствие обеда плохо сказывается на физическом и эмоциональном здоровье. 3. В выходные дни не думайте о работе. Возможно, в свой законный выходной вы переживаете о несданном отчете, недоделанном проекте или о том, как отреагирует начальство на результат труда. Эти переживания не имеют смысла, так как дома повлиять на работу невозможно.

Есть даже полезная поговорка: все рабочие проблемы оставляем в офисе, а домашние – дома. Смешивать семейные и профессиональные дела также не рекомендуется, то есть, если вы будете на рабочем месте думать о том, что происходит у вас дома, напряжение усилится, а эффективность работы снизиться.

4. Ставьте промежуточные цели, разбивайте работу на этапы. Это поможет выявить, что необходимо выполнить в первую очередь. Структурирование позволяет избежать опозданий, выполнять проекты вовремя и пережить сложные рабочие моменты.

5. Если у вас есть подчиненные, то часть работы передавайте им. Нельзя всё тащить на себе. Распределение задач позволяет действовать намного эффективнее и разгружать себя от мелких и ненужных дел.

6. Давайте нервной системе отдых. Для этого понадобится:

• полноценный сон;

расслабляющие техники – медитации;

прослушивание спокойной музыки;

отдых на природе.

Если вы вынуждены общаться с большим количеством людей, то выделите день для полного одиночества. Делайте то, что нравится, просто наслаждайтесь жизнью.

7. Научитесь отказываться от того, что вам не нравится или считаете это ненужным, то есть говорить «нет». Это непросто, но таким образом поможет не отвлекаться от главных задач. Часто коллеги просят выполнить что-то за нас. Да, в целях сотрудничества, можно иногда им помочь, но если это становится системой, то начинает мешать вашей основной деятельности и приводит к дополнительной усталости.

8. Научитесь методам успокаивающего дыхания. Считать до десяти здесь часто не помогает. Интересен метод, взятый из медитаций: вдох четыре секунды, задержка дыхания четыре секунды, выдох четыре секунды и задержка дыхания две секунды. Расслабляющее дыхание помогает овладеть своими эмоциями, успокоить нервы, перестроиться на другой режим работы.

9. Медитации. Конечно, медитировать на рабочем месте вряд ли получится, но можно заниматься этим после работы или во время обеденного перерыва, если есть комната отдыха. Иногда бывает достаточно 20-минутной медитации, чтобы привести мысли в порядок и снять стресс.

Условия труда

Этот фактор не менее важен, чем перегрузки.

Это касается не только организации рабочего времени, как было описано выше, но и самой обстановки. Многие сотрудники склонны испытывать постоянный стресс на работе из-за такой, казалось бы, мелочи, как вечные сквозняки или недостаточная чистота в помещении.

Если вдуматься, то это вовсе не пустяк. От сквозняка можно подхватить простуду или боль в спине, а постоянная грязь может послужить источником различных инфекций.

Поэтому следует, никого и ничего не стесняясь, требовать создания комфорта на рабочем месте. Не бойтесь настойчиво просить начальство избавить вас от постоянного нахождения под сквозняками. А от уборщика и коллег потребуйте соблюдения идеальной чистоты. Достойные условия труда – это ваше право.

Это, конечно, не касается внешних факторов, таких, как стук отбойного молотка за окном. Избавиться от этого стресса помогут  только наушники.

Виртуальные гадания онлайн

Необходимость управления стрессами

Что такое управление стрессами в организации? Это процесс, при котором осуществляется прямое воздействие на персонал с целью устранения негативных факторов. Во время процесса происходит адаптация человека к напряженным ситуациям, устраняются причины стресса. Важным моментом является обучение методам выхода из критического состояния.

Не зацикливайтесь на ошибках

Все совершают ошибки — это надо понять и принять. И если ошибки других мы можем простить с легкостью, то собственные неудачи заставляют прокручивать в голове тяжелую ситуацию бесконечное количество раз. 

В начале моей карьеры рекрутера был случай, когда мне поступило в работу сразу шесть запросов на различные вакансии, а я их смог достаточно быстро решить (в течение полутора месяцев), но обстоятельства сложились так, что все шесть кандидатов, первоначально приняв от моих клиентов предложение о работе, затем передумали выходить, что перечеркнуло всю проделанную мной работу. 

Что помогло мне преодолеть стресс? Решение сфокусироваться на «как сделать» вместо «почему не получилось». 

Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что это был один из самых сложных месяцев в моей карьере. У меня складывалось ощущение, что я постоянно что-то делаю не так, это не моя профессия, а мир виделся исключительно в серых красках. 

Как адаптироваться к стрессорам?

Если невозможно изменить ситуацию, попробуйте изменить себя. Вы можете адаптироваться к стрессовым ситуациям и восстановить чувство контроля, изменив свое убеждение и отношение.

• Переоцените проблемы

  – попробуйте взглянуть на стрессовые ситуации с более позитивной точки зрения. Вместо того, чтобы парить из-за пробок, посмотрите на это как на шанс расслабиться и насладиться временем без помех.

• Посмотрите на картину

  в целом –взгляните на стрессовую ситуацию. Спросите себя во внушительной схеме вещей, насколько важен этот вопрос? Вы будете помнить это через неделю или месяцы? Если ответ «нет», тогда сосредоточьтесь на важных вещах.

• Отрегулируйте свои ожидания

  – идеализм является основным источником избежания стресса. Прекратите настраивать себя на неудачу, требуя совершенства. Установите разумные стандарты для себя и других, и научитесь быть в порядке с «достаточно хорошо».

• Сосредоточьтесь на позитиве.

  Когда стресс ослабляет вас, уделите время тому, чтобы повлиять на все, что вы любите в своей жизни, включая свои позитивные качества и дары. Эта простая схема может помочь вам держать вещи в поле зрения.

Переоцените проблемы

– попробуйте взглянуть на стрессовые ситуации с более позитивной точки зрения. Вместо того, чтобы парить из-за пробок, посмотрите на это как на шанс расслабиться и насладиться временем без помех.

Посмотрите на картину

в целом –взгляните на стрессовую ситуацию. Спросите себя во внушительной схеме вещей, насколько важен этот вопрос? Вы будете помнить это через неделю или месяцы? Если ответ «нет», тогда сосредоточьтесь на важных вещах.

Отрегулируйте свои ожидания

– идеализм является основным источником избежания стресса. Прекратите настраивать себя на неудачу, требуя совершенства. Установите разумные стандарты для себя и других, и научитесь быть в порядке с «достаточно хорошо».

Сосредоточьтесь на позитиве.

Когда стресс ослабляет вас, уделите время тому, чтобы повлиять на все, что вы любите в своей жизни, включая свои позитивные качества и дары. Эта простая схема может помочь вам держать вещи в поле зрения.

См. также

Стресс

У многих работников нередко появляется страх перед начальством. Вызывать такой страх может что угодно, причины этому довольно разные. Так, это может быть элементарная неуверенность в себе, в собственных силах. Как правило, больше всего испытывают страх перед начальством люди с низкой самооценкой. Они боятся, что могут лишиться работы из-за какой-нибудь мелкой оплошности, ошибки, неудачи и т.д. Если вы именно таким человеком и являетесь, то хотелось бы вас успокоить.

Для того чтобы работника уволили с работы, должна быть довольно весомая причина. Ко всему остальному надо иметь философский подход. А от низкой самооценки надо избавляться. Сегодня много соответствующей литературы. Можно купить книги по психологии или взять их почитать в библиотеке. Можно обратиться за консультацией к специалисту или пройти специализированные тренинги. Решить эту проблему можно по-разному, главное – захотеть. Одной из причин низкой самооценки может быть тот факт, что ваша работа вам не нравится, вы не получаете от нее никакого самоудовлетворения. Если это так, то работу лучше поменять. В противном случае ничего не изменят ни консультации у специалистов, ни книги по психологии. Работа должна быть в радость, приносить удовольствие. Если человек занимается любимой работой, то он способен многого добиться в жизни.

Страх перед начальством может появиться и из-за боязни неодобрения ваших поступков, действий, выполненной работы и т.д. Это страх перфекционистов — людей, которые считают, что работа должна быть выполнена наилучшим образом и никак иначе. Плохой результат для них просто неприемлем. Перфекционисты очень восприимчивы к своим неудачам и ошибкам, особенно если об этом говорит начальство. Чтобы справиться с таким страхом, надо принять тот факт, что идеальных людей не бывает – все делают ошибки. Из-за ошибок и неудач не надо расстраиваться, надо извлекать из них жизненные уроки. Разберитесь в ситуации: что вы сделали неправильно, что надо исправить, как лучше решать поставленные задачи и т.д. Проанализировав ситуацию, постарайтесь не допускать подобных оплошностей в будущем. Еще бывают такие ситуации, когда страх перед начальством провоцирует само начальство. Встречаются такие люди, которым нравится чувствовать свою власть, они постоянно оказывают психологическое давление на подчиненных, упрекают их в малейших оплошностях.

Сонник — Дача и туалет

Однозначно человеческий кал к прибыли. Проверено на себе очень много раз, и чем его больше во сне, тем больше прибыль.
Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Ординатор (2018) (The Resident)

Драма, Зарубежный сериал

tagHD 1080, tagHD 720, tagto be continued…, tagВрачи

Режиссеры:Филлип Нойс, Роб Корн, Дэвид Крэбтри

В ролях:Метт Зукри, Эмили ВанКэмп, Маниш Дайал

Сериал рассказывает о молодом враче с идеалистическими взглядами на жизнь, который начинает работать под началом блестящего и более опытного врача. Со временем главный герой понимает, что не всё так просто, и в его работе есть сотни нюансов, на которые невозможно закрыть глаза.

Стратегии управления стрессом

Стресс, испытываемый подчиненными негативно сказывается на их здоровье, работоспособности и поведении. Поэтому, необходимо с ним эффективно бороться, чтобы минимизировать вредные последствия.

Организационные стратегии управления:

Качественное активное общение с сотрудниками. Каждый человек должен понимать, как принято общаться в организации. И сотрудник будет понимать, что запрос нужно передавать в письменном виде, это не потому, что с ним не хотят лично общаться, а потому что, таков вид коммуникации эффективен и продуктивен для всех.
Поощрять участие работников в принятии решений

Это даст возможность понять сотруднику, что его мнение важно и в дальнейшем он будет с большим энтузиазмом и ответственностью подходить к своим решениям.
Предоставлять сотрудникам больше независимости. Да, возможно это немного рискованный шаг

Но, со временем, так или иначе, вы увидите, насколько этот человек креативен, ответственен и заинтересован в результате работы. Такая независимость покажет, является ли человек профессионалом своего дела и можно ли на него положиться.
У компании обязательно должна быть цель. Она должна быть реалистичной но не легкодоступно. Цель должна стимулировать подчиненных,  быть конкретной и понятной.
Делегировать. Вы, как владелец, сохраняете за собой принятие важных решений и стратегическое управление, остальные полномочия делегируете подчиненным. Опять таки, это прекрасная возможность для вашей команды — проявить себя и подтвердить свой уровень профессионализма.
Справедливое распределение поощрений и заработной платы. Если человек мотивирован исключительно деньгами, он уйдет от вас, как только выпадет возможность заработать больше. И конечно, пытаться удержать такого подчиненного — бессмысленно. Но с другой стороны, ваш сотрудник должен знать, что достойный труд достойно оплачивается. Но запомните, это никак не является основным видом мотивации.
Справедливое продвижение по карьерной лестнице. Лучший руководитель — выращенный вами в компании. И если сотрудник доказал свою ответственность и компетентность, а у вас, как раз свободна одна из руководящих должностей — это прекрасная возможность для сотрудника и для компании — у вас есть преданный человек, который готов идти к цели и улучшать компанию.
Комфортная рабочая среда. Ваши сотрудники совместно проводят досуг, с удовольствием общаются, понимают важность друг друга в компании? Отлично! Значит, им комфортно. Они с большим удовольствием будут идти на работу и находиться рука об руку с коллегами по 8 часов в день.
Эффективная процедура найма и ввода в должность. Новый человек ознакомлен с компанией, коллегами и своими обязанностям. У него есть возможность обучаться и развиваться. Значит о стрессе и речи быть не может.
Цените сотрудников за выполнение целей и повышение статистик. Любой человек хочет чувствовать себя нужным. Если ваш подчиненный старается, выполняет и перевыполняет план, значит он ценит свою работу, цените и вы его. “Ты молодец!”, “Я горжусь тобой!”, “Хорошая работа, так держать!”, — фразы, которые хотят слышать все. Так почему бы вам не говорить их, если они уместны?

Индивидуальные стратегии управления: 

Сотрудники должны ежедневно составлять список задач на день, расставлять приоритеты и план их реализации. Перерывы в работе, обед с коллегами, обсуждение интересной темы, помогут немного расслабиться, а затем приступить к работе с новыми силами.
Нужно стремиться к своим целям, работать усердно и качественно. Но не в убыток личному пространству, семье, хобби. Во всем нужен баланс.
Спорт-спорт-спорт. Физические нагрузки отвлекают от рабочих мыслей, держат в форме и это прекрасное средство в борьбе с плохим настроением и моральной усталостью.
Вести здоровый образ жизни. Сон и здоровое питание — это обязательно

Даже нет необходимости расписывать этот пункт, надеюсь, все понимают его важность.
Нет негативу. Избегать связи с вечно всем недовольными людьми

Взамен, окружать себя доброжелательным, веселым и продуктивным обществом. Вы обязательно заметите перемены к лучшему в своей жизни и психологическом состоянии.
Сотрудники должны иметь эмоциональный интеллект. самосознание, уверенность в себе, самоконтроль на рабочем месте — без этого нельзя построить работу и отношения с коллективом.

Социальная поддержка. Человек должен понимать, что он не брошен на произвол. Как и в личной жизни, так и на работе должны быть люди, которым можно доверять свои проблемы.

Если у вас в компании есть возможность поставить стол для настольного тенниса, настольный футбол или прочие интересные способы снять стресс — это очень хорошо и полезно для ваших сотрудников.

Аврал на работе

К сожалению, профессионалы тоже не защищены от стресса. Это связано, прежде всего, с авральными ситуациями, когда нужно выполнить большой объем работы в максимально сжатые сроки. Отдельные работодатели даже специально прописывают пункт «умение работать в режиме цейтнота».

Чтобы выработать стрессоустойчивость к авралам на работе, следует постоянно напоминать себе, что эта ситуация временная. Если сейчас постараться, но потом можно будет потребовать отгулы или премию, да и начальник не забудет вашего рвения.

Кстати, чувство юмора неплохо помогает справиться с трудной работой. Старайтесь успокоить коллег, шутите, рассказывайте смешные истории

Тут важно не переусердствовать, а то, вместо ожидаемой премии, можно заслужить выговор

Категорически не рекомендуется при аврале на работе принимать успокоительное, от этого вас может потянуть в сон. В крайнем случае можно выпить пару таблеток валерьянки. Кофе в больших количествах тоже не приветствуется, от него может заболеть голова. Лучше выпить зеленого чая, он неплохо бодрит и, в то же время, успокаивает.

Иногда полезно выйти размяться или подышать свежим воздухом. Вам в этом поможет метод йоговского дыхания, когда при вдохе выпячивается сначала живот, потом грудная клетка, а при выдохе они уже втягиваются в обратном порядке.

Упаси вас Бог принимать алкоголь на работе. Даже если положение действительно цейтнотное. Этим ситуацию не только не спасете, но и повредите собственной репутации. Вообще, спиртное и работа – вещи несовместимые, если только вы не бармен!

Биография

Нита Кузьмина появилась на свет в ноябре 1992 года. Свою выразительную внешность она получила от папы, который родом был из Индии и проходил обучение в Московском высшем учебном заведении. Мама девушки — русская. Ребёнком Нита часто посещала бабушку и дедушку, по отцовской линии, в Нью-Дели. Она с теплотой вспоминает о том времени. Эта страна отличалась своим гостеприимством и самобытностью. Сейчас модель редко посещает Индию в связи со своей занятостью. Ещё одной причиной нечастых поездок является неяркая внешность местных индусок, которые смотрят на неё с завистью. Девушка рассказывает, что в детстве она была достаточно капризна и избалована. Родители многое ей позволяли. Нита много, что успела попробовать за свою жизнь подростка — делала пирсинг, перекрашивала волосы, меняла стиль одежды и манеру поведения. Успела побывать готом и эмо. 

Общаться она предпочитала с мальчишками. Девчонкам она не нравилась из-за внешности и чрезмерной уверенности в себе. Школьная успеваемость была посредственной. Красавицу больше интересовала жизнь за стенами класса. Нита ни сколько не жалеет, что в своё время не налегала на учёбу, ведь в столь юном возрасте она добилась большего, чем все её зубрилы одноклассницы вместе взятые. После школы она отправилась получать высшее образование по специальности психолог. Обучение проходила заочно в институте психоанализа, в Москве. Диплом получила в 2014 году. При рождении девушка получила фамилию отца — Гупта — но, после окончания университета, решила взять фамилию матери, так как рассудила, что с русской фамилией буде легче идти к звёздам.

Попал под напряжение

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже признала болезнью синдром эмоционального выгорания. И теперь состояние стресса будет определяться как «синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться». Это описание профессионального выгорания внесли в каталог Международной классификации болезней (МКБ-11). И теперь, по идее, люди, страдающие от стресса на работе, смогут рассчитывать на медицинскую помощь. Многочисленные опросы общественного мнения подтверждают, что этим давно надо было заняться.

Один из таких опросов провела психолог Анастасия Чуркина среди медицинских работников, которые, как правило, более внимательно относятся к своему здоровью и анализируют происходящие в нем изменения. Он показал, что 49 процентов медиков испытывают чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и утром после сна.

И практически столько же (51 процент) признались, что у них есть ощущение эмоционального и физического истощения.

По словам Анастасии Чуркиной, вследствие эмоционального перенапряжения на работе у каждого третьего респондента (33 процента) снижена восприимчивость и реакция на происходящие события.

39 процентов ощущают слабость, снижение жизненной активности и энергии. 19 процентов пожаловались на постоянную заторможенность, равнодушие ко всему. А 32 процента — на частые головные боли и другие расстройства здоровья (желудочно-кишечные, бессонницу, нервозность, резкое колебание веса, одышку, ухудшение зрения).

По мнению психолога, картина с работниками других отраслей мало отличается от медиков. Среди причин, по которым происходит выгорание, можно выделить проблемы, связанные с зарплатой, интенсивностью труда, отсутствием возможности для реализации творческого потенциала.

«Диапазон профессий для развития этого синдрома действительно широкий, — подтвердил «РГ» вице-президент фонда «Кардиопрогресс» Мехман Мамедов. — Это характерно не только для офисных сотрудников, но и для творческих людей, педагогов, спортсменов». Однако, по его словам, синдром выгорания — это определение психологической зависимости сотрудника, у которого работа имеет доминирующий фактор.

То есть не только профессия располагает к синдрому выгорания, но и личностные особенности играют не последнюю роль, уточняет Мамедов. И продолжает: это состояние известно еще с древних времен, классики в различных вариациях описывали это состояние. Однако в наше время масштабы этого состояния расширились.

«Психическое, физическое истощение, плохой сон, нарушение аппетита, апатия, раздражительность, снижение концентрации и внимания. Это малая часть симптомов», — продолжает врач.

Как снизить стрессы на работе? По словам Мамедова, регулярные профосмотры и диспансерное наблюдение могут быть полезными

Ответственность работодателя также имеет важное значение, порой они чрезмерной нагрузкой и поручениями способствуют к развитию замкнутого круга

«И главное, это режим работы. 8-часовая работа — не просто законодательный вердикт, а результат серьезных социальных исследований», — напомнил профессор Мамедов.

И продолжил: специфической лекарственной терапии здесь скорее нет. Общеукрепляющие препараты, витамины, растительные препараты могут применяться. Физиотерапия и реабилитационные методы также уместны. Но при наличии соматических болезней требуется специфическая терапия.

По мнению Александра Сафонова, сегодня оценивается влияние на работников в основном физических факторов на рабочем месте, а социальные остаются за скобками.

И только в одном документе — Руководство по гигиенической оценке факторов рабочей среды трудового процесса, — утвержденном главой Роспотребнадзора в 2005 году, есть раздел, который частично касается напряженности трудового процесса. При этом методики оценки этого напряжения нет. Есть только речь о хронометраже рабочего времени.

Для того чтобы россияне меньше выгорали на работе, нужно, чтобы возрождалась медицина труда, на предприятиях открывались медицинские кабинеты, где врачи следили бы за здоровьем работников, психологические кабинеты, специалисты которых помогали бы работникам справляться со стрессами. «По законодательству работодатели должны тратить два процента от оборота компании на охрану труда. Надо дать им возможность вкладывать эти деньги в том числе и в работу медицинских и психологических кабинетов на предприятии», — считает Сафонов.

Примите вещи, которые вы не можете изменить

Некоторые источники стресса являются обязательными. Вы не можете избежать или изменить некоторые стрессовые события, такие как смерть любимого человека или серьезное заболевание. В этих случаях лучшим механизмом преодоления является одобрение или принятие ситуации.

• Не пытайтесь управлять неуправляемым

  – многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, особенно поведение других людей. Вместо того, чтобы подчеркивать их, сделайте акцент на вещах, которые вы можете контролировать, например, на то, как вы хотите реагировать на проблемы.

• Ищите положительные стороны.

  Как говорится, «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». Когда вы справляетесь с серьезными проблемами, старайтесь рассматривать их как шансы на личностный рост. Если ваш собственный неудачный выбор сделан в стрессовой ситуации, подумайте о них и извлеките уроки из своих ошибок.

• Откройте для себя

  – поговорите с доверенным другом лицом к лицу или назначьте встречу с аналитиком. Простой акт информирования о том, через что вы проходите, может быть очень исцеляющим, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию.

• Освободите место для принятия.

  Принятие не означает, что вы должны любить его, любить его или хотеть его, а скорее создавать пространство для дефекта, а не всегда бороться с ним. Отпусти гнев и негодование. Освободите себя от негативной энергии, простив и двигаясь дальше.

Не пытайтесь управлять неуправляемым

– многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, особенно поведение других людей. Вместо того, чтобы подчеркивать их, сделайте акцент на вещах, которые вы можете контролировать, например, на то, как вы хотите реагировать на проблемы.

Ищите положительные стороны.

Как говорится, «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». Когда вы справляетесь с серьезными проблемами, старайтесь рассматривать их как шансы на личностный рост. Если ваш собственный неудачный выбор сделан в стрессовой ситуации, подумайте о них и извлеките уроки из своих ошибок.

Откройте для себя

– поговорите с доверенным другом лицом к лицу или назначьте встречу с аналитиком. Простой акт информирования о том, через что вы проходите, может быть очень исцеляющим, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию.

Освободите место для принятия.

Принятие не означает, что вы должны любить его, любить его или хотеть его, а скорее создавать пространство для дефекта, а не всегда бороться с ним. Отпусти гнев и негодование. Освободите себя от негативной энергии, простив и двигаясь дальше.

Как ванная влияет на наше здоровье

Ванная комната – особое место, где человек очищается. Вода смывает не только физическое загрязнение. Она смывает негативную энергию с человека, накопленную за день. Недаром в древнекитайском учении фен шуй месту, где омывается человек, придается большое значение.

Если её расположить неправильно, то эта энергия будет конфликтовать с другими стихиями. Тогда хозяевам дома могут грозить финансовые потери, ухудшение здоровья, конфликты в семье и другие неприятности.

Правильно размещенный в доме санузел может приносить хозяевам здоровье и благополучие, материальный достаток и гармонию. Где же разместить его и как обустроить, чтобы это дополнительно приносило в дом положительную энергию?

Сфера использования

Современный наполнитель холлофайбер используется во многих сферах жизни: от одежды до постельных принадлежностей. Уникальные качества этого материала позволяют считать его безопасным и для взрослых, и для детей. Особенно довольны им могут быть аллергики, которым не придется страдать от тесного общения с пухом или пером рядом с собой.

Среди областей использования материала стоит выделить:

• Постельные принадлежности. Подушки, одеяла и даже матрасы из холлофайбера давно и прочно вошли в жизнь современного человека. Кроме гипоаллергенности, такие изделия отличаются прочностью и длительным сроком службы. Также отсутствует необходимость регулярного ухода за ними, как за перьевыми или пуховыми изделиями, ведь синтетическое волокно самодостаточно, а для очистки подушки из этого материала необходимо всего лишь постирать ее на деликатном режиме.

  Подушки с холлофайбером

• Утепленная одежда, созданная с использованием холлофайбера, не только теплая, но и достаточно легкая и удобная. Именно поэтому такой наполнитель часто выбирают для создания спецодежды или профессионального снаряжения альпинистов.
• Детская одежда и игрушки с таким наполнителем максимально безопасны для ребенка любого возраста – даже для малышей, страдающих аллергическими реакциями. Этот легкий и теплый материал подходит для частого использования новорожденными, создавая оптимальный микроклимат для растущего организма.
• Иногда холлофайбер используется для мягкой мебели, ведь он демонстрирует отменные для мебельного наполнителя качества: экологичность, упругость и устойчивость к деформациям, устойчивость к чистке и стирке, а также максимальную комфортность для человека. Среди различных мебельных наполнителей выделяется именно холлофайбер — что это такое знают все изготовители диванов, кресел, пуфов, бескаркасных конструкций.
• Как ни странно, но холлофайбер используется и в строительстве – для утепления стен и потолков. Но надо признать, что стоимость материала слишком высока, так что большинство обывателей предпочитает находить более экономичные аналоги с подобными качествами.