Психические явления и психологические свойства человека

Эффект Даннинга – Крюгера: термин, объясняющий, почему невежественные люди склонны хвастаться своей уверенностью, несмотря на свою неправоту, а мудрые люди часто сомневаются в своих знаниях.

В какой-то момент в нашей жизни мы все встречали раздражающих людей, которые хвастаются собой, но не имеют понятия о простых вещах и обладают раздутым эго.

Термин «эффект Даннинга – Крюгера» был придуман в 1999 году психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером.

Это явление, при котором некомпетентные люди не могут распознать свою некомпетентность, а чувствуют себя уверенно.

В онлайн-опросе только 39% сотрудников смогли выдержать конструктивную критику и определить, почему их критикуют. Оставшихся же 61% недолюбливали и обнаружили, что они демонстрируют эффект Даннинга – Крюгера.

Это также часто называют «иллюзорным превосходством», когда люди склонны переоценивать свои хорошие качества по сравнению с другими.

Возникновение эффекта Даннинга-Крюгера резко возросло во время президентских выборов в США и в последующие месяцы. Эффект опасен, когда кто-то влиятельный не имеет рядом человека, который мог бы указывать ему на его ошибки.

Многих критических ситуаций можно избежать, если человек воспринимает критику конструктивно.

Способы совершенствования

В организме человека все взаимосвязано. Это относится не только к работе внутренних органов, но и к эмоциональному состоянию. Ключевой процесс, без развития которого крайне сложно подтянуть другие, — сила воли. Для ее совершенствования психологи рекомендуют применять ряд методик:

1. Постоянно ставить перед собой цели.
2. Чаще давать публичные обещания или заключать пари.
3. Не корить себя за недостатки или ошибки. Сила воли снижается при постоянном чувстве вины. Если что-то не получилось, нужно пересмотреть ситуацию с разных сторон, подумать, как можно поступить в следующий раз, если что-то подобное повторится.
4. Контролировать распорядок дня. Чтобы получать энергию на выполнение различных задач, нужно избегать соблазнов, правильно питаться, спать не менее 8 часов за сутки.
5. Планировать каждый день заранее.

Чтобы получить максимальный эффект, необходимо комбинировать предложенные методики.

Психические процессы — кратковременные структурные элементы психики, которые продолжат развиваться на протяжении всей жизни человека. С их помощью индивид реагирует на изменения окружающего мира, воспринимает, усваивает новую информацию, поступает определенным образом в разных ситуациях.

Причины зависимости от мужчины

Эмоциональная зависимость от женщины или от мужчины – это психологическое состояние, при котором один человек не может существовать без другого. В подобном состоянии можно испытывать обожание и быть готовым на все ради своего партнера.

Основная проблема заключается в том, что страдающий данным заболеванием человек не признает то, что он болен. Однако при этом он испытывает нравственные страдания, которые возникают из-за мелочей.

Основные причины возникновения зависимости у женщин:

• Молодой возраст и незрелость. Психика еще не до конца сформирована и не готова к серьезным отношениям;
• Детские травмы, отсутствие любви со стороны родителей или тотальный контроль и опека;
• Несамостоятельность, желание перекладывать обязанности на других;
• Страх того, что женщина может остаться одна;
• Проблемы с самооценкой;
• Зацикленность на комплексах и недостатках, страх, что другой человек ее отвергнет;
• Женщина готова находиться в подчинении;
• Душевная или физическая травма из детства или подросткового возраста. Возможно, присутствовал инцидент сексуального домогательства.

Важно! Как избавиться от зависимости к мужчине? Прежде всего, стоит признаться самой себе, что данное психологическое расстройство есть, и от него необходимо избавиться

Эффект прожектора

Наша психика – это довольно странное явление, а связанные с нею загадки интересуют и ученых, и простых людей. Одна из любопытных особенностей – это эффект, из-за которого человек неадекватно оценивает, как много внимания окружающие уделяют совершенным им ошибкам. Бывает, зайдешь в помещение и кажется, что все оглянулись и осуждающе посмотрели. Эффект прожектора имеет когнитивную природу и характеризует состояние, в котором человеку кажется, что за ним следят. Он связан с застенчивостью и ожиданием предвзятости, опасением осуждения со стороны.

Мы склонны распространять наше мышление на окружающих, приписывая им свои мысли. Кроме того, предвзятость и наивность задают удачные условия для развития эффекта прожектора. Человек начинает применять свои знания, собственный стиль мышления для предсказания поведения окружающих. Люди часто переоценивают точность своего восприятия. Для преодоления неприятного эффекта рекомендуют концентрироваться на окружающих людях, а не на собственных внутренних ощущениях от ситуации.

Синдром самозванца: феномен, при котором человек ставит под сомнение свои достижения и сталкивается с опасением быть разоблаченным как «мошенник».

Известные знаменитости, такие как Нил Гейман, Мерил Стрип и некоторые другие, боролись с «синдромом самозванца». По словам клинического психолога Джарувана Сакулку, около 70% людей испытали синдром в какой-то момент в своей жизни.

Синдром самозванца — это всепроникающее чувство неуверенности в себе. Люди сомневаются в своих достижениях и испытывают чувство обмана.

Многочисленные исследования указывают на то, что заболеваемость все чаще встречается среди успешных женщин, но также затрагивает и мужчин. Несмотря на многочисленные награды, люди не имеют внутреннего признания своих достижений.

Чтобы преодолеть этот синдром, нужно наслаждаться тем, что вы любите и не переживать о том, как воспримут ваш успех другие.

А вы сталкивались с этими явлениями?

Психологические явления

Рекомендуемые статьи:

• Отрезвляющие истины
• Работа с прошлым
• Лучший способ найти себя
• Признак духовного пробуждения
• Заповеди процветания

Определение понятия психического состояния

Чтобы понять, как сформулировать определение психического состояния, нужно обратиться к изучению биологических и психофизиологических принципов работы нервной системы.

В психологии особенности психической жизни считаются категорией общей методологии науки, которая определяет особенности деятельности конкретного индивидуума. Многообразие феноменов эмоциональной сферы как объект научного исследования впервые было обнаружено в работах Н.Д. Левитова.

В теоретических статьях состояние психической сферы человека автор определял как своеобразную особенность психики, отражающей работу нервной системы, подкрепляя свои суждения эмпирическими результатами

При этом исследователь обращает внимание читателя на то, что выводы об актуальном эмоциональном статусе индивидуума в момент его изучения нужно обязательно делать с опорой на события, случившиеся с ним недавно. В то же время ученый не отрицает того, что трагические события прошлого могут дать о себе знать через много лет, когда человек, казалось бы, уже не помнит о них

Из этого следует, что признаки психического состояния повышают или снижают эффективность работы организма.

Примерами психических состояний являются настроения, чувства и эмоции, а также состояние сна и бодрствования. Стадии развития психических состояний обусловлены преобладание процессов торможения или возбуждения в нервной системе.

Эффект Даннинга-Крюгера

Каждый хоть раз встречал такого неприятного собеседника, который не устает хвалиться собой, раздувается от самовлюбленности и понятия не имеет, о чем говорит

Такой эффект привлек внимание ученых в последнем году прошлого тысячелетия. Оказалось, это когнитивное явление, из-за которого некомпетентная персона не понимает, что она ничего не знает, поэтому ощущает уверенность, воспринимая себя как максимально конкурентную в определенной теме

Лишь 39 % опрошенных смогли выдержать конструктивную критику и понять ее причину, а 61 % продемонстрировали эффект Даннинга-Крюгера. Его альтернативное наименование – иллюзорное превосходство, когда человек склонен переоценивать позитивные качества, присущие ему.

Воспоминания

Так называют способность человека вновь пережить опыт, полученный в прошлом. К ним больше склонны пожилые, причем в памяти чаще всплывают моменты их детства, отрочества. Это обусловлено автобиографической памятью и способностью мозга составлять карты памяти. Есть три варианта объяснения удивительного явления. Возможно, это когнитивный фактор, биологический или идентификационный. В первом случае все связано с памятью, в которой отпечатываются периоды многочисленных изменений, на смену которым приходит стабильность.

Повествовательное явление возможно из-за возникновения ощущения собственной личности – оно появляется у подростков и молодежи. Биологическое объяснение предполагает генетическую способность вспоминать в преклонном возрасте в силу обилия накопившихся в памяти картин.

Сонник — Водоем, бассейн

совершить во сне в нем омовение, к избавлению от тревог и забот по воле Всевышнего. А если выпить из него воду, то это к уделу от Аллаха.

Фантомная вибрация

В психологии человека есть много странных моментов, а наблюдения ученых позволяют заключить, что необычные явления наблюдаются в жизни каждого. Опросы доказали, что 89 % населения цивилизованных стран хотя бы раз ощущали фантомную вибрацию – ощущение кажущегося звонка, вибрации мобильного телефона, который на самом деле молчал. Человек слышит телефон, когда тот совершенно спокоен, и такое у многих происходит довольно часто.

Не так давно провели опрос среди студентов колледжей, и девять из десяти признали, что им знакомо это состояние. Считают, что причиной тому является активное использование этой техники. Многие впервые ощутили явление примерно через месяц после получения первого телефона. Возможно, мозговая кора неверно оценивает какие-то сенсорные данные (сокращения мышц, давление), поэтому кажется, будто звонит телефон. Фантомные вибрации, как считают ученые, безвредны и устранимы.

Проводили испытания среди медиков, из-за работы постоянно пользующихся пейджерами или иными сходными приборами. Предложили всем отказаться от вибрации, а также использовать иное место для ношения, хранения телефона. Некоторые поменяли технику. В первом случае частота явления снизилась на 75 %, вторая мера помогла 63 %, третья – половине опрошенных.

Психические свойства личности и разновидности психических явлений

Следующим классом психических явлений являются психические свойства личности, для которых характерна большая устойчивость и постоянство. Психические свойства личности представляют собой наиболее существенные особенности, способные обеспечивать определенный количественный и качественный уровень поведения и деятельности. Они включают направленность, темперамент, способности и характер.

Уровень развития психических свойств как явлений, а также особенности развития психических процессов и более развитые (наиболее характерные) психические состояния могут определять неповторимость человека и его индивидуальность.

Явления, исследуемые современной психологией, связаны с конкретным человеком, но могут быть отнесены и к группам людей. Те психические явления, которые связаны с жизнедеятельностью групп и коллективов, подробно исследует социальная психология.

Таким образом, всю совокупность психических явлений делят на психические процессы, психические состояния и психические свойства. Явления групп и коллективов отличаются от индивидуальных психических явлений тем, что обладают более четким делением на внутренние и внешние.

Специфика

Первым делом следует отметить, что социально-психологические явления принято рассматривать на нескольких уровнях – на официально-формализованном, личностно-институциональном и межличностном. Да и вообще всё общение, в принципе, воспринимается как средство повышения качества обучения и труда, как особое явление. Ведь именно в его процессе формируется психолого-социальная структура отдельного человека, малых групп и целых коллективов.

Итак, в чём специфика заданной темы? В том, что все социально-психологические явления, кажущиеся нам привычными, принято рассматривать с нескольких точек зрения. Если быть точнее – их «раскладывают» на уровни.

На первом нечто социальное лишь выступает в роли корректора биологического и природного. На втором проявляется общечеловеческий фактор

Принимаются во внимание различия в возрасте, поле, учитывается преемственность поколений

И, наконец, третий уровень. Он, если выражаться вкратце, включает в себя экономические и политические условия, которые являются немаловажными причинами социализации личности.

И центральным звеном во всём этом является концептуальный аппарат. То есть основные понятия, которые и выражают структуру малых групп, личности, а также массовидных явлений.

Феномен Баадера – Майнхоф: феномен, при котором люди, которые только что узнали или заметили что-то, начинают видеть это повсюду.

Представьте себе, что у вас есть лишние 35 000 долларов, и вы хотите побаловать себя поездкой за границу.

Внезапно ваш коллега рассказывает вам о модели автомобиля, о которой вы раньше никогда не слышали.

Вы проявили повышенный интерес к этой машине и начали встречать ее повсюду. Вы боитесь, что вы представляете себе что-то, или ваш разум обманывает вас? По мнению экспертов, это явление называется «феноменом Баадера – Майнхоф».

Если вы слышите это впервые, будьте настороже, потому что скоро, возможно, начнете сталкиваться или слышать об этом явлении неоднократно в течение следующих нескольких дней.

Сколько нужно спать: нормы сна по возрасту

Приветствую Вас, друзья!

Сон – это особое состояние нашего организма и нервной системы, предусмотренное природой для восстановления.

Именно во сне мозг упорядочивает и сохраняет в памяти важную информацию, а тело восстанавливает поврежденные клетки и перераспределяет ресурсы между разными органами и системами.

Сегодня Вы узнаете сколько нужно спать для хорошего самочувствия, а начнем мы с того, почему так важен здоровый и полноценный сон. Поехали!

Почему здоровый сон так важен?

Человеческий организм – это очень сложная система, все элементы которой должны работать слаженно. Сон необходим для поддержания этой слаженности. Это время, когда все органы и системы проходят «сервисное обслуживание», необходимое для полноценной работы. Во сне происходят такие процессы как:

• регенерация поврежденных тканей;
• заживление микротравм и рост мышечной ткани (после тренировки);
• восстановление клеток, поврежденных свободными радикалами, токсинами, излучением и прочими факторами;
• усиленная работа иммунитета;
• накопление энергии в мышцах;
• отдых и восстановление сердечно-сосудистой системы;
• упорядочивание полученной за день информации и перенос важных знаний в долговременную память.

Перечисленные процессы происходят не одновременно. Существуют разные фазы сна, сменяющиеся несколько раз за ночь. При этом наибольшее значение для организма имеют фазы REM и глубокого сна.

Первая необходима для восстановления мозга и нервной системы, а во время второй организм восстанавливается на физиологическом уровне.

Некоторые расстройства сна могут влиять только на одну из фаз, постепенно ухудшая физическое здоровье или психоэмоциональное состояние человека.

Не выспавшись один раз, человек чувствует себя разбитым. Ему сложнее сосредоточиться на работе, у него ухудшается общее самочувствие. Регулярное недосыпание приводит к более серьезным последствиям: снижается продуктивность, слабеет иммунитет, появляется риск развития депрессии.

Сколько часов нужно спать?

Средняя продолжительность сна зависит от возраста. Для разных возрастных групп нормальными являются следующие показатели:

• новорожденные (до 3-месячного возраста) – 14-17 часов;
• младенцы (до 11-месячного возраста) – 12-15 часов;
• дети до 2 лет – 11-14 часов;
• дети до 5 лет – 10-13 часов;
• дети до 13 лет – 9-11 часов;
• подростки (до 17 лет) – 8-10 часов;
• взрослые (18-64 года) – 7-9 часов;
• пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов.

Большинству взрослых людей для того, чтобы хорошо выспаться, требуется порядка 7-9 часов. Двухчасовой разброс определяется индивидуальными особенностями, образом жизни и прочими факторами. К примеру, спортсменам после тренировочного дня рекомендуется спать на 1-2 часа дольше, поскольку организму требуется дополнительное время на регенерацию мышечной ткани.

Разброс в пределах указанного диапазона считается нормальным. Но если человек в течение продолжительного периода спит менее 7 или более 9 часов в день, можно говорить о расстройствах сна. И решать эту проблему следует сразу, поскольку подобные расстройства способны нанести серьезный ущерб организму и даже привести к необратимым изменениям в головном мозге.

Во сколько ложиться спать?

Существуют так называемые циркадные ритмы, выработавшиеся в процессе эволюции. Они влияют на обмен веществ, гормональный фон и даже на температуру тела. Именно благодаря циркадным ритмам нам хочется спать ночью, а утром в организме появляется бодрость.

В статьях о том, сколько нужно спать, можно встретить «таблицу ценности сна по часам», но она не имеет научных (и вообще каких-либо) обоснований. Это чья-то выдумка, распространившаяся по интернету. Она противоречит реальным научным исследованиям в области качества сна.

Циркадные ритмы зависят от местного солнечного времени. Большинство исследований показывает, что оптимальным временем для сна является период с 24:00 до 5:00.

Поэтому ложиться нужно в такое время, чтобы обязательно захватить данный временной интервал.

Это правило объясняется тем, что в таком случае на сон приходятся два важных состояния организма: максимальная концентрация мелатонина (гормона сна) в крови и минимальная температура тела.

Типы взаимодействий

Совместную деятельность тоже принято воспринимать как социально-психологическое явление. Почему? Потому что это – взаимосвязь с другими людьми, осуществляемая с какой-либо целью.

Она не может быть воплощена в действительность, если её участников ничто не связывает. Совместимость есть во всех случаях. Первый её вариант называется психофизиологическим. Она проявляется в тех случаях, когда совместная деятельность осуществляется похожими людьми. Их объединяет похожий характер, идентичные поведенческие реакции, аналогичные установки, возможно, даже мировоззрение. Всё это обуславливает согласованность между ними. А её наличие обязательно для достижения целей.

Второй вариант совместимости является социально-психологическим. Его принято считать наиболее оптимальным. Поскольку он подразумевает сочетание типов поведения людей в определённой группе и общность их установок, интересов и ценностей.

Феномен самозванца

Известно, что его жертвами были многие известные личности. Психологи считают, что порядка 70 % людей хоть раз сталкивались с таким. Это состояние неуверенности в себе и своих возможностях. Человек, оказавшись во власти феномена, сомневается в достигнутом и опасается, что его посчитают мошенником. Успех такие люди объясняют стечением обстоятельств, а иные и вовсе боятся, что они просто обманули других. Чаще такое свойственно женщинам, достигшим больших высот, но мужчины тоже оказываются жертвами синдрома. Внутренне такие люди не признают достигнутого ими. Причин явления много – стереотипы, культура, воспитание. Феномен нередко сопровождается симптомами депрессии и беспокойства. Чтобы справиться с проблемой, нужно научиться наслаждаться тем, что делаешь, и любить то, что получается.