Как привести мысли в порядок: психологические практики, упражнения на концентрацию, работа над собой и советы психологов

ЗА 1 ДЕНЬ: Избавьтесь от животика

Источник фото: pxhere.com

Воспользуйтесь фруктовой мини-диетой, которая поможет избавиться от округлившегося животика. Для этой диеты подойдут любые фрукты и ягоды, кроме винограда. Благодаря высокой концентрации клетчатки и минимальной калорийности эта диета нормализует работу кишечника, поможет вывести продукты распада из организма и избавит вас от вздутия. За день можно съесть только 1,5 кг смеси из фруктов и ягод. Можно делать фруктово-ягодные салаты и заправлять их натуральным йогуртом с нулевым процентом жирности.

Второе задание – за день перед важным событием хорошо выспитесь. Вам необходимо, по меньшей мере, 8 часов качественного сна. Тогда на следующий день вы будете ощущать себя в великолепном расположении духа. А вот при недостатке сна организм увеличивает выработку стрессового гормона, который усиливает тревожность.

Как видите, привести свое тело в порядок за 3 дня вполне реально. Главное, выполнять рекомендации и следовать советам!

Как привести свою жизнь в порядок если во всех сферах жизни полный крах. Как привести в порядок свою жизнь в 2019 году

Состояние нашей души и тела напрямую зависят от окружающего нас мира. На наше настроение и самочувствие влияют не только природные, но и человеческие факторы. Порой мы сами не замечаем того, как люди, которые нас окружают и с которыми мы общаемся на протяжении долгого времени, откладывают огромный отпечаток на наше сознание и самочувствие. Очень часто, прислушиваясь к чужим мнениям и советам, люди совершают самые большие и не обдуманные ошибки в своей жизни. Исправить которые бывает уже слишком поздно или невозможно.

Вам понадобится

— желание,стремление и вера в себя.

Инструкция

1

Для начала разберитесь в своей жизни. Подумайте о том, что именно вас не устраивает и о том, что бы вы хотели в ней изменить.

2

Не ждите чуда и не сидите на одном месте. Смело начинайте менять свою жизнь в лучшую сторону. Приложите усилия и сделайте все возможное, чтобы она стала такой, какой вы всегда ее себе представляли.

3

Не бойтесь перемен. Стремитесь всегда идти только вперед и не оглядывайтесь назад. Ведь то, что было раньше уже прошло и уже ничего не вернуть. Впереди новая жизнь и то, какой она будет — зависит только от вас. Постарайтесь не жить прошлым, избавьтесь от плохих мыслей и наслаждайтесь каждым моментом и новым днем жизни.

4

Проанализируйте все свои прежние ошибки и не переживайте. Помните, что их совершает каждый человек и, именно на них мы учимся, набираемся жизненного опыта и живем дальше.

5

Приберитесь, наведите в доме полный порядок . Выбросьте все старые вещи, которые вам уже давно не нужны. Очень часто с ними связаны различные воспоминания. Они напоминают о людях и жизни, которая была раньше. Ничего не жалейте. Впереди новая жизнь , а значит, в ней нет места старым вещам.

6

Проведите ревизию в своих шкафчиках с одеждой. Обычно среди нее находится очень много вещей, которые вы не разу не надевали и они уже давно вышли из моды. Поменяйте свой гардероб, избавьтесь от черных и серых вещей. Наполните свою жизнь яркими красками.

7

Не откладывайте свои дела в дальний ящик. Не погружайтесь целиком и полностью в свои проблемы. Приучите себя решать все проблемы быстро и конкретно, то есть, по мере их поступления. Это поможет вам снизить уровень тревоги и нервозности.

8

Смените обстановку. Устройтесь на новую работу, которая вам будет интересна. Вместе с ней в вашей жизни появятся новые люди.

9

Не сидите дома. Больше времени проводите на свежем воздухе. Встречайтесь с друзьями, родными и близкими вам людьми. Посещайте различные мероприятия и вечеринки. На них всегда присутствует много интересных людей, с которыми вам будет приятно пообщаться и весело провести время.

10

Побалуйте себя поездкой на море или в гости, отвлекитесь от повседневной жизни. Хорошенько отдохните и наберитесь сил.

Полезный совет

Самое главное — это очень сильно захотеть изменить свою жизнь, привести ее в порядок и тогда все получится!

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Подпишись на официальный канал Лайфхакера

Освобождаемся от ненужного

Многие задумываются, как навести порядок в жизни. Если кратко, то нужно убрать из нее все ненужное. И сначала необходимо освободить дом, свое пространство от хлама, ненужных вещей.

Каждая вещь, которой обладаем, хранит в себе частичку нашей истории. Они отражают определенные решения из прошлого, хранят разные воспоминания. Вы спросите, как с этим можно расстаться? Не все необходимо выбрасывать, ведь среди них могут быть важные, памятные вещи. Следует провести так называемую инвентаризацию вещей, отражающих прошлые события жизненного пути. Составить список, сделать анализ и увидеть то, кем вы являетесь.

Глобальное расставание с хламом и избавление от всего ненужного просто необходимо даже, если вам кажется, что тем самым лишаетесь совершенно без защиты. Легко сказать, избавьтесь от старых вещей. Большинству это дается всегда с огромным трудом. Однако для людей, которые могут легко отдать, продать, выбросить, это даже в удовольствие. Другим же необходимо время, чтобы подержать каждую вещь в руках, подумать, справиться с нахлынувшими воспоминаниями, практически оторвать от своего сердца частичку, связанную с прошлой жизнью.

Тем, кто не может легко расстаться с вещами, рекомендуют:

Найти собственный вариант уборки. Возможно, кому-то подойдет вариант избавления каждый день понемногу, им пользуется Марла Силли. А Мари Кондо из Японии рекомендует убрать все и сразу. У этих способов есть свои положительные и негативные моменты

У каждого есть право на выбор.
Разбирая завалы, прощаясь с прошлой, может не самой счастливой жизнью, необходимо уделить внимание каждой из вещей, решить их судьбу.

Такая генеральная уборка и дальнейшая организация своего пространства помогает получить дом, где поддерживается чистота без лишних усилий. Вещи, их большая часть, можно будет легко убирать на места, ежедневные манипуляции по уборке не будут такими обременительными по времени. В новом пространстве можно строить новые планы.

Как похорошеть за неделю

По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.

Привести лицо в порядок

Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:

• Оформите брови самостоятельно или у стилиста.
• Сделайте пилинг, очищающую глиняную маску и увлажняющую либо питательную. Такой единовременный подход насытит лицо нужными веществами, уберет шелушения, разгладит рельеф и очистит поры.
• Сделайте маску для глаз. Купите готовые патчи или наложите на веки пакетики с зеленым чаем, кружочки огурцов.
• Воспользуйтесь автозагаром или сходите в солярий.
• При возможности посетите косметолога для глубокой чистки лица без вреда.

Привести тело в форму

Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:

• начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс;
• принимать контрастный душ с последующим использованием антицеллюлитных или подтягивающих кремов;
• отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие монодиеты, ограничивающие нормальное питание;
• ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды;
• пройти курс косметологических процедур – вакуумный массаж, лимфодренаж.

Привести руки в форму

Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:

• сделать маникюр;
• регулярно баловать руки распаривающими ванночками, масляными обертываниями, обрезать кутикулу;
• делать питательные маски и скрабировать кожу;
• если есть лишний вес, заниматься с гантелями.

Как проходит онлайн-курс»Порядок в делах»

1. Готовимся к работе

• Проходим тестирование
• Знакомимся с системой
• Определяем ключевые понятия
• Выстраиваем взаимодействие
• Формируем ожидания

• Устанавливаем программы
• Переносим задачи и события
• Начинаем работать современно
• Берем обязаловку под контроль

• Чистим компьютер
• Убираемся дома и везде вокруг
• Структурируем информацию
• Упорядочиваем документы
• Ускоряем работу

• Находим скрытые завалы
• Сводим всё воедино
• Избавляемся от лишнего
• Освобождаем сознание от завалов

5. Обрабатываем незавершенку

• Принимаем правильные решения по каждой проблеме
• Избавляемся от хвостов
• Составляем 7 списков
• Определяем следующие шаги
• Создаем систему напоминания
• Больше не упускаем ни одной идеи

6. Формируем видение

• Избавляемся от навязанных ценностей
• Настраиваем компас
• Находим смыслы
• Расставляем приоритеты
• Ставим работающие цели

7. Планируем достижения

• Связываем будущее с текущим моментом
• Находим кратчайший путь к цели
• Определяем частоту и наполнение планирования
• Определяем контексты
• Действуем!

• Начинаем наблюдение
• Фиксируем показатели
• Создаем неизбежность
• Управляем изменениями

• Находим узкие места
• Определяем задачи по развитию
• Выстраиваем их в очередь
• Находим для них время
• Балансируем жизнь

• Развиваем системный подход
• Автоматизируем задачи
• Устраняем причины
• Меняем контекст
• Заполняем простои

• Определяем тенденции
• Формируем привычки
• Укрепляем привычки
• Меняем характер

12. Повышаем продуктивность

• Избавляемся от прокрастинации
• Устраняем хронофаги и прерывания
• Прокачиваем волю и дисциплину
• Доводим дела до конца
• Восстанавливаем счет цельности

• Отдыхаем и восстанавливаемся
• Правильно относимся к жизни
• Развиваем интеллект
• Избавляемся от похитителей силы

14. Выстраиваем взаимоотношения

• Передоговариваемся
• Устраняем конфликты
• Делегируем, развивая других
• Учимся отказывать и помогать
• Формируем окружение

Олег Коршунов

Персональный тренер

View on Instagram

1. Если до отпуска две недели, рассчитывать на какой-то ощутимый результат не стоит. Супердиеты и семь тренировок в неделю не помогут привести себя в форму, вы только получите колоссальный стресс, постоянное чувство голода, травмы, ну и, как следствие, только подорвете еще больше свое здоровье. У организма примерно как раз две недели уходит на адаптацию к физической активности. В это время он постепенно перестраивается и привыкает к нагрузкам и восстановлению после них. Максимум, что можно получить из этой ситуации, – немного уменьшить количество жидкости в организме за счет коррекции питания.

Чтобы постепенно начать терять вес, надо создать дефицит калорий. Согласен с Русланом, что нужно ограничить себя на 10–20 % от суточной нормы. Например, мой основной обмен равен 1500 калорий в день (то есть их я сжигаю каждый день даже без тренировки). В зале я сожгу еще 1400 калорий. Значит, суммарный расход – 2900. Чтобы создать дефицит калорий, мне нужно съесть не больше 2465. И не забывайте про правильное соотношение БЖУ: оптимально будет 35–40 % белка, 30 % жиров, 25–30 % углеводов от потребляемых калорий.

Я повторю, такое питание не даст результатов в короткие сроки. Его надо взять за основу, если вы постепенно хотите прийти к цели без вреда для здоровья – через месяц или два месяца вы уже увидите первые результаты. А через полгода забудете о необходимости сгонять вес срочно к отпуску, потому что всегда будете отлично выглядеть.

Что касается тренировок – поначалу нельзя давать нагрузку больше чем две силовые и одна кардио в неделю.

2. Если до отпуска месяц, рекомендации по питанию остаются такими же. Что касается тренировок, необходимо заниматься чаще после первых двух недель адаптации. Переходите на режим две силовые и две кардио за семь дней.

За месяц, при условии соблюдения питания и систематических тренировках, удастся снизить уровень жидкости в организме, улучшить нервно-мышечные связи, немного привести в тонус мышцы и сбросить 2–4 кг (в зависимости от особенностей организма).

3. Когда до отпуска два месяца, мы оставляем питанием таким же поначалу, но затем нужны будут корректировки, так ваш основной обмен веществ и активные калории (сколько вы сжигаете в день) изменятся, а процент мышечной массы в организме увеличится. Поэтому после первых 4-5 недель надо будет внести изменения в количество потребляемых калорий.

Продолжаем постепенно увеличивать количество тренировок. После первого месяца делаем не больше трех силовых и двух кардио в неделю.

После двух месяцев активных тренировок и сбалансированного питания мы снизим процент жира в организме, увеличим процент мышечной массы, снизим количество жидкости, получим мышечный тонус тела и рельеф. Если в цифрах, то удастся сбросить примерно от 3-4 до 8-9 кг.

Фото: Пресс-материалы

Выбросить лишнее

В первую очередь, чтобы навести порядок в жизни и в доме, нужно избавиться от всего ненужного. Надо выбросить вещи, которые не нужны, не приносят никакой пользы и удовольствия, и не принесут в дальнейшем. Также нужно сделать ревизию в каждой комнате, шкафу, тумбочке, полочке. Если жалко что-то выбрасывать, то нужно подумать о том, нужна ли будет эта вещь потом, в новой, налаженной жизни. Каждая старая вещь – это прошлое, о котором не нужно вспоминать, ведь надо идти только вперед, это мечты, которые так и не сбылись. Поэтому нужно избавляться от старых ненужных предметов, чтобы освобождать пространство для чего-то нового, лучшего.

И не стоит затягивать этот процесс. Сделайте генеральную уборку в доме – это и будет первый шаг к порядку. Не жалейте ни о чем: ни о выкинутых вещах, ни об удаленных файлах. Будьте хозяином в своей голове и в своей жизни. Забудьте о прошлом, ведь оно осталось позади. Хорошо, если вспоминаются яркие моменты из прежней жизни, а не плохие, которые все чаще посещают голову. Отпустите и забудьте прошлые неудачи, ведь из-за того, что будете к ним возвращаться, можете потерять сегодняшние счастливые моменты и эмоции. Очистите свою голову от лишних, неприятных воспоминаний, лучше сохраните в памяти те моменты, которые приносили счастье и радость. Делать уборку в голове надо регулярно, ведь плохие мысли поглощают хорошие, доминируя над ними. Дышите глубже и спокойнее. А лучше дышите животом.

Как привести свою жизнь в порядок мне 51 год. Как привести в порядок свою жизнь в 2019 году

Состояние нашей души и тела напрямую зависят от окружающего нас мира. На наше настроение и самочувствие влияют не только природные, но и человеческие факторы. Порой мы сами не замечаем того, как люди, которые нас окружают и с которыми мы общаемся на протяжении долгого времени, откладывают огромный отпечаток на наше сознание и самочувствие. Очень часто, прислушиваясь к чужим мнениям и советам, люди совершают самые большие и не обдуманные ошибки в своей жизни. Исправить которые бывает уже слишком поздно или невозможно.

Вам понадобится

— желание,стремление и вера в себя.

Инструкция

1

Для начала разберитесь в своей жизни. Подумайте о том, что именно вас не устраивает и о том, что бы вы хотели в ней изменить.

2

Не ждите чуда и не сидите на одном месте. Смело начинайте менять свою жизнь в лучшую сторону. Приложите усилия и сделайте все возможное, чтобы она стала такой, какой вы всегда ее себе представляли.

3

Не бойтесь перемен. Стремитесь всегда идти только вперед и не оглядывайтесь назад. Ведь то, что было раньше уже прошло и уже ничего не вернуть. Впереди новая жизнь и то, какой она будет — зависит только от вас. Постарайтесь не жить прошлым, избавьтесь от плохих мыслей и наслаждайтесь каждым моментом и новым днем жизни.

4

Проанализируйте все свои прежние ошибки и не переживайте. Помните, что их совершает каждый человек и, именно на них мы учимся, набираемся жизненного опыта и живем дальше.

5

Приберитесь, наведите в доме полный порядок . Выбросьте все старые вещи, которые вам уже давно не нужны. Очень часто с ними связаны различные воспоминания. Они напоминают о людях и жизни, которая была раньше. Ничего не жалейте. Впереди новая жизнь , а значит, в ней нет места старым вещам.

6

Проведите ревизию в своих шкафчиках с одеждой. Обычно среди нее находится очень много вещей, которые вы не разу не надевали и они уже давно вышли из моды. Поменяйте свой гардероб, избавьтесь от черных и серых вещей. Наполните свою жизнь яркими красками.

7

Не откладывайте свои дела в дальний ящик. Не погружайтесь целиком и полностью в свои проблемы. Приучите себя решать все проблемы быстро и конкретно, то есть, по мере их поступления. Это поможет вам снизить уровень тревоги и нервозности.

8

Смените обстановку. Устройтесь на новую работу, которая вам будет интересна. Вместе с ней в вашей жизни появятся новые люди.

9

Не сидите дома. Больше времени проводите на свежем воздухе. Встречайтесь с друзьями, родными и близкими вам людьми. Посещайте различные мероприятия и вечеринки. На них всегда присутствует много интересных людей, с которыми вам будет приятно пообщаться и весело провести время.

10

Побалуйте себя поездкой на море или в гости, отвлекитесь от повседневной жизни. Хорошенько отдохните и наберитесь сил.

Полезный совет

Самое главное — это очень сильно захотеть изменить свою жизнь, привести ее в порядок и тогда все получится!

Преображение за 30 дней

Забудьте про лозунги «приведи себя в порядок за месяц голодной диетой». Вот пример меню для похудения тела без вреда для организма (количество грамм – дневная норма):

• Мясо (до 200 г) – только тушеное, вареное или запеченное.
• Рыба (300 г в неделю) – не более трех приемов за неделю. В список входят все морепродукты.
• Фрукты и овощи (до 700 г) – забудьте про очень сладкие фрукты.
• Зерновые (до 400 г) – сбалансируйте приемы, например 100 г хлеба и не больше 300 г каши.
• Соль и сахар (1 и 6 ч. л.) – не забывайте, что они содержатся в макаронах, хлебе и пр.

Похудение с помощью тренировок должно занимать как минимум 30 минут. Подберите вид спорта, который вам по душе и телу. Лучше всего, если у вас будет тренер, к которому вы сможете обратиться за советом, а не бездумно качаться, не активируя нужные зоны мышц. Начните ходить пешком – 10 000 шагов в день помогут похудеть телу гораздо быстрее. Например, если у вас плотный график, вы можете проходить пешком с работы домой несколько километров. Ходьба или бег (приблизительно 5-6 км в день) могут заменить вам тренировки­ на раннем этапе.

Кроме ходьбы, гимнастики есть ряд универсальных упражнений для всего тела:

1. Планка. Задействует все группы мышц тела, эффективна для прокачки пресса, спины, попы, ног. Начните с 30 секунд и увеличивайте нагрузку.
2. Приседания. Прокачают попу и ноги, а если подключить гантели, согнув руки на 90°С, еще и руки со спиной. 20 раз + увеличение нагрузки.
3. Выпады. Прокачают попу, бедра, ноги, спину и руки. Формируют талию. Для этого упражнения необходимо опустить руки с гантелями, по очереди выставляя ноги вперед. Чем ниже вы опускаетесь в процессе, тем лучше. 30 повторов.

Уделите внимание телу, своей красоте. После долгих занятий спортом стоит себя наградить, а так как еда в процессе похудения отошла на второй план, помогите расслабиться вашему телу: сходите на массаж, сделайте обертывание, попробуйте различные виды масок и скрабов для кожи

Есть большое количество косметических процедур и средств против последствий лишнего веса (растяжки, целлюлит). Все это очень полезно во время похудения – процедура массажа тела может заменить тренировку.

Выключите телевизор

Как проходит онлайн-курс «Порядок в делах»

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.

Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень

Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается

Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.

Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!

Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.

Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.

Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.

Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.

Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.

Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.

Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.

Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.

Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

База синонимов 2:

навести порядок | убрать | произвести уборку | привести в христианский вид | привести в божеский вид | сделать уборку | построить | прибрать | навести чистоту | прибраться | убраться | привести в порядок | построить по росту | навести лоск

наканифолиться | наложить косметику | расфуфыриться | одеться с оголочки | привести себя в порядок | напиться

накрахмалиться | настроиться | подготовиться | привести себя в порядок | одеться с оголочки

наладить | привести в порядок | поправить | составить | сорганизовать | зарядить | развернуть | обустроить | организовать | заладить | нормализовать | основать | исправить | поставить | создать | направить | обладить | упорядочить | уладить | настроить | отладить | устроить | учредить | сформировать | построить | дудеть в одну дуду | твердить | долдонить | починить | оздоровить | дудеть | бубнить | отрегулировать | установить | урядить | дудеть в одну дудку | заложить основы | положить начало | утрясти | повторять | жужжать | заложить фундамент | образовать | петь одну и ту же песню | тянуть одну и ту же песню | петь одну песню | тянуть одну песню | выправить | юстировать | урегулировать

наложить косметику | наканифолиться | привести себя в порядок

отрегулировать | упорядочить | урегулировать | откорректировать | отладить | настроить | направить | решить | регламентировать | привести в порядок | юстировать | починить | исправить | наладить

прибраться | вырядиться | разрядиться | расфуфыриться | принарядиться | убраться | приодеться | приголандриться | припарадиться | разодеться в пух и прах | спрятаться | нарядиться | прифрантиться | навести чистоту | привести в порядок | привести в христианский вид | навести порядок | сделать уборку | привести в божеский вид | разодеться | одеться | прибрать | убрать | прифасониться | выфрантиться | расфрантиться | произвести уборку

привести в порядок | навести порядок | убрать | наладить | прибрать | поправить | привести в божеский вид | сделать уборку | убраться | произвести уборку | навести чистоту | регламентировать | отрегулировать | урегулировать | оправить | прибраться | упорядочить | привести в христианский вид

произвести уборку | убраться | привести в порядок | сделать уборку | убрать | навести чистоту | привести в христианский вид | прибраться | привести в божеский вид | прибрать | навести порядок

регламентировать | отрегулировать | приводить в порядок | упорядочивать | урегулировать | привести в порядок | регулировать | зарегулировать

сделать уборку | привести в порядок | навести чистоту | прибрать | убраться | навести порядок | прибраться | убрать | произвести уборку | привести в христианский вид | привести в божеский вид

спутать | перепутать | смешать | перемешать | запутать | напутать | наврать | переврать | сбить (с толку). Ant. привести в порядок

убраться | вырядиться | отвалить | изукраситься | отлупиться | почиститься | упылить | урыть | отретироваться | счиститься | повернуть оглобли | совлечься | декорироваться | прикончиться | привести в порядок | элиминироваться | украситься | шлифануть | уйти восвояси | прибрать | задекорироваться | усвистать | произвести уборку | сделать уборку | смотать удочки | ликвидироваться | отправиться восвояси | завернуть оглобли | навести порядок | привести в христианский вид | учапать | навести чистоту | убраться восвояси | разукраситься | привести в божеский вид | втиснуться | нарядиться | ретироваться | приодеться | расфуфыриться | прибраться | смотать | расфрантиться | обрядиться | поместиться | уместиться | разодеться | влезть | утопать | исключиться | вместиться | свалить | впихнуться | смотаться | облечься | облачиться | уйти | приубраться | удалиться | выйти | принарядиться | выключиться | запрятаться | отзынуть | умотать | сняться | устраниться | разубраться | убрать | умотаться

упорядочить | отрегулировать | причесать | сорганизовать | сладить | привести в порядок | организовать | урегулировать | наладить

урегулировать | упорядочить | утрясти | устроить | уладить | решить | привести в порядок | регламентировать | отрегулировать | наладить

Источник статьи: http://www.synonymizer.ru/index.php?sword=%EF%F0%E8%E2%E5%F1%F2%E8%20%E2%20%EF%EE%F0%FF%E4%EE%EA