Причины социальной тревоги, тест на ее определение и пути преодоления фобии

Причины

Социальная тревожность заложена в человечество эволюцией, поскольку люди – социальные создания

Каждому важно ощущать себя участником группы. Поэтому следует дифференцировать обычную тревогу, порождённую, например, необходимостью проведения какой-либо публичной акции от тревожного расстройства, базисом которого является боязнь быть отвергнутым, осмеянным, непринятым

У лиц, страдающих социофобией, страх преобладает над любыми иными эмоциями. Самое простое взаимодействие с социумом им, или вовсе не даётся, или с огромным трудом. Следствием этого становится их изолированность от общества, ограниченность профессиональной самореализации, недоступность построения взаимоотношений. Они предпочитают трудовую сферу, где взаимодействие с людьми сведено к минимуму. Все это сильно снижает качество их бытия.

Считается, что на формирование анализируемой боязни воздействуют генетические детерминанты и социальные факторы.

Исследователи генетической обусловленности социальной тревожности придерживаются воззрения, утверждающего, что вероятность формирования анализируемого расстройства у потомства возрастает приблизительно в 3 раза при его диагностировании у родителей либо ближайшей родни. Исследования близнецов продемонстрировали, что при диагностировании у одного малыша данной фобии, вероятность её выявления у второго сиблинга практически 40-50%.

Также установлена непосредственная зависимость социальной тревожности от гиперопекающей воспитательной модели: родители, неустанно следящие за любым шагом чада, увеличивают риск формирования описываемого расстройства.

Ниже приведены личностные черты и социальные факторы, способствующие формированию социофобии:

– застенчивость;

– коммуникативные проблемы во взаимодействии с противоположным гендером;

– врождённая гиперчувствительность к критике;

– психологические травмы;

– травля детей в дошкольных заведениях либо в школах;

– неудачный пережитый опыт взаимодействия с окружением.

Социальная тревожность подростков нередко обусловлена определённым унизительным опытом, психологическим насилием либо физическим давлением. Как правило, предрасположенность к социальной тревожности связывают с ниже изложенными факторами:

– родители социофобы;

– дефицит ранней привязанности – младенец недополучил необходимое количество заботы, ласки, внимания;

– недоношенность (вследствие недоразвития отдельных мозговых зон).

Социальная тревожность в детском периоде бывает спровоцирована:

– издёвками со стороны взрослого окружения;

– поддразниваниями либо измывательствами среди сверстников;

– жёсткими запретами без учета желаний детей.

Важным триггером социальной тревожности считается родительское поведение. Когда малыши видят родителей, испытывающих тревогу, они словно «впитывают» это и фиксируют.

Как дрожит моя рука: чем социофобия отличается от застенчивости

Социальная тревога возникает из-за страха, что окружающие нас не примут. Она абсолютно естественна для всех людей: это часть фундаментальной биологической потребности человека быть любимым. Психологическое расстройство начинается, когда тревога начинает сильно влиять на поведение человека.

Сложность в том, что нельзя точно измерить, насколько тревожность влияет на жизнь — сегодня больше, вчера меньше. Особенно трудно определить это влияние, если человек жил с этим состоянием почти всегда. Нет нормы и для приемлемого уровня социальной тревожности в отдельных ситуациях. Дрожь по телу во время выступления перед коллегами — это нормально или уже перебор? А полная неспособность заговорить с понравившимся человеком? Ответить кассиру на простой вопрос?

У людей с фобическим тревожным расстройством появляется страх ситуаций, не представляющих опасности. Обычно это приводит к тому, что человек начинает систематически избегать этих ситуаций. Так социофоб отказывается от ряда социальных активностей — например, может перестать есть на людях, пользоваться общественным туалетом, разговаривать по телефону, ходить на свидания или заводить друзей. Человек может выступать против свадьбы не только потому, что боится заводить отношения, но и из-за страха пойти на мероприятие, где он будет в центре внимания. Многие люди с таким расстройством очень боятся выступать на публике.

Социофобию называют болезнью упущенных возможностей.

Однако социофобы совсем не обязательно застенчивы. Застенчивость — только одно из проявлений расстройства; но возможны разные модели поведения. Такой человек может производить впечатление человека обидчивого, угрюмого, раздражительного или, пытаясь скрыть свои страхи, может вести себя как весельчак, который стремится всем понравиться.

Страх начальника

Обычный рабочий день, вы занимаетесь своими трудовыми обязанностями, вдруг вам говорят, что вас вызывает начальник отдела и хотя причин для беспокойства вроде бы нет, вы судорожно начинаете вспоминать всё свои мыслимые и немыслимые промахи в работе за последние несколько лет, пытаясь понять, за что вам могут сделать выговор. Знакомая ситуация? Это типичное проявление страха перед начальником — боязни любого облачённого властью человека (учителя, командира и так далее), который может повлиять на вашу жизнь.

Чтобы справиться с этим страхом, не обязательно обращаться к специалистам — повышайте свои рабочие качества, чтобы поднять самооценку и заставить любое начальство ценить вас, как профессионала. При общении с руководителем не избегайте смотреть ему прямо в глаза, говорите уверенно и ясно выражайте свои мысли. В конце концов — каким бы самодуром и тираном ни был ваш начальник, он — всего лишь человек.

www.newsworks.org

Признаки социофобии

От многих других фобий социофобия отличается постоянством тревожного состояния. Социофоб испытывает страх не только во время нахождения в травмирующих его обстоятельствах (в обществе людей), но и до него (тревожное ожидание) и после него (постоянные размышления о ситуации, негативная интерпретация отношения, оценки окружающих). Таким образом, тревога отравляет жизнь социофоба практически постоянно. Хотя пик негативных ощущений приходится на то время, когда страдающий социофобией человек вынужден общаться с людьми. В эти моменты его страх резко возрастает, вплоть до панической атаки.

Можно выделить несколько основных, чаще всего присущих поведению лиц, страдающих от социофобии, признаков:

• Социофоб испытывает не поддающиеся логическому объяснению страх, ненависть, отторжение, отвращение по отношению к ситуациям, в которых ему нужно публично выступить, сделать что-то под наблюдением других людей, пообщаться со значимым для него человеком и т. п.

• Соответственно, человек, страдающий от социофобии, всеми силами избегает таких ситуаций: свиданий, походов за покупками, выступлений на рабочих совещаниях, посещения госучреждений и т. д.

• Социофобия – это постоянные навязчивые мысли: что обо мне думают, как меня оценили, причем социофоб всегда приходит к негативным выводам.

• Ему сложно начинать и даже поддерживать разговор – он может впасть в ступор.

Существует большое количество разновидностей социофобии, в которых страхи более конкретизированы: например, человек боится не вообще общаться, а покраснеть на людях, или боится телефонных разговоров, а в личном общении чувствует себя проще и т. д.

Причины социофобии

Причина социофобии, как и прочих фобий – чрезмерный и неконтролируемый страх. Он возникает у человека из-за боязни критики и осуждения его слов или поступков со стороны окружающих людей. Человеку кажется, что чтобы он не сделал или не сказал, это будет воспринято с насмешкой или отвергнуто

Именно поэтому он боится оказаться под пристальным вниманием незнакомых или малознакомых людей, так как уверен, что их реакция будет именно такой. Он боится выглядеть неловко в их глазах или же быть униженным, что, кстати, нередко и происходит, так как поведение такого человека не совсем неадекватно

Часто социофобией страдают люди крайне неуверенные в себе, застенчивые, с низкой самооценкой, подверженные влиянию других людей и заботящиеся о том, какое мнение о них сложится. Они стараются выглядеть в глазах окружающих безупречно, боятся совершить ошибку и опозориться.

Ситуация усугубляется тем, что, зная о реакции людей, человек может начать беспокоиться заранее, еще до того, как что-либо произошло. Он начинает нервничать, накручивать себя, рисовать в своем воображении всякие ужасные картины и от этого только делать себе хуже. Страх настолько силен, что, даже осознавая, что его опасения могут не иметь под собой оснований, человек оказывается не в состоянии подавить его усилием воли.

Таким образом, можно сделать вывод, что социофобия – это страх общества людей вообще, а уже затем – боязнь действий, которые могут быть оценены окружающими. Но, так или иначе, мысленно представляя события или находясь в пугающей ситуации, социофобы ожидают от людей только постоянного наблюдения, оценивания, критики и осуждения.

Такие мысли не отпускают, и после того, как вынужденная встреча с людьми закончилась, они еще долго вспоминают все, что было, анализируют слова и поступки свои и окружающих и очень часто неверно интерпретируют их, искажают смысл, преувеличивают значение. Все это негативно отражается на настроении и самочувствии, тем самым усиливая фобию.

Такой ход мыслей — это следствие искаженных представлений о том, как нужно вести себя с людьми и как они должны реагировать. Причиной такого мировосприятия могут быть дефицит или отсутствие навыков социального поведения или полноценного опыта пребывания в таких ситуациях.

В точности же установить, почему социофобия развивается, до этих пор не удалось. Но по результатам исследований получается, что определенное значение в этом имеют сразу несколько факторов:

• биологический;
• социальный;
• психологический;
• генетический.

Биологическая причина фобии — это ненормальное функционирование тех участков головного мозга, которые отвечают за эмоции. Установлено, что у многих социофобов активность лобных долей мозга повышена. Они отвечают за формирование мышления, планирование действий и активизируются во время визуализации или психических реакций.

Генетическая причина объясняет то, почему эта фобия появляется чаще у людей, чьи ближайшие родственники страдали различными тревожными расстройствами. Психологическая  – социофобия развивается вследствие испытанного в прошлом отрицательного опыта взаимодействия с людьми, например, игнорирования или издевательств сверстников.

Одной из причин фобии может быть неправильное воспитание с чрезмерной опекой и предъявлением непомерных требований к ребенку, критика и отсутствие одобрения, неверное и неадекватное поведение воспитывающих ребенка людей, которое мешает ему получить необходимые социальные навыки общения и нормально адаптироваться в обществе. У подростков возникновению социофобии нередко способствует отрицательный опыт коммуникации с противоположным полом, отсутствие возможности получить достойное образование, конфликты в семье и с ровесниками.

Диагностирование

Социофобия приводит к появлению агрессивного настроения по отношению к другим людям. Диагностика социофобии начинается с проведения тестов. Социофобию не следует путать с социопатией, расстройством личности, которое проявляется полным игнорированием общественных норм поведения, импульсивностью и открытой агрессией.

Социофобию можно спутать с интроверсией. Интровертами люди рождаются.

Они не боятся находиться в обществе, но черпают вдохновение и энергию только наедине с собой или близкими друзьями, в большой толпе они не могут расслабиться. Такие люди являются хорошими начальниками и ораторами. Социофобы боятся попадать в людные места и избегают любых ситуаций, в которых нужно проявлять себя. Жизненный опыт заставляет их думать, что люди приносят только вред, завистливы и агрессивно настроены по отношению к ним.

Социофобы обычно закомплексованы и недоверчивы. На сегодняшний день разработано множество методик, которые определяют наличие нервного расстройства. Основная цель теста на социофобию — определить уровень тревожности, возникающей в стрессовой ситуации. Этот уровень измеряется по 4-х бальной шкале.

Всего человеку предлагается ответить на вопросы о своих ощущениях в процессе 24 ситуаций, предполагаемых или произошедших за неделю. По результатам теста получается 2 показателя:

• Степень избегания патовых ситуаций.
• Уровень тревожности.

Симптомы социофобии

Страх близких социальных контактов

Вероятно, вам приходилось сталкиваться с людьми, которые всячески стараются избегать мало—мальски близкого искреннего общения с окружающими. Такое поведение вызвано страхом близких социальных контактов — нежеланием тесно сходится с человеком из-за опасения, что позже он может причинить эмоциональную боль. Как правило, страх близких контактов встречается у личностей, которые во всём стремятся быть независимыми и самодостаточными, при этом им очень трудно быть открытыми и честными даже с собой. Зачастую боязнь сблизиться с человеком возникает после пережитого негативного опыта общения с кем-то из родственников или противоположным полом.

Если в описанной выше модели поведения вы узнаёте свою собственную, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту — после того, как вы избавитесь от боязни близости, ваша жизнь полностью преобразится.

Кизил: почему его стоит высадить

Зачем заморачиваться с посадкой кизила, когда есть много других плодовых деревьев и кустарников, отлично приспособленных к нашим условиям? – спросите вы. Есть-то они есть, вот только не обладают теми качествами, которые присущи этому южному гостю.

Во-первых, у него высокая декоративность

И на это качество давно обратили внимание ландшафтные дизайнеры, рекомендующие его для украшения участков. Он зацветает одним из первых, еще в апреле

Его ярко-желтые цветы распускаются раньше, чем листья на растении, и выигрышно смотрятся среди голых деревьев.

Из кизила можно вырастить живую изгородь, которая не утратит своей декоративности до поздней осени, раскрасив унылый пейзаж своими яркими плодами, которые, кстати, бывают не только красного, но и желтого, розового и даже черного цвета.

Впрочем, садовод по своему усмотрению может придать этому декоративному растению форму куста или дерева. Все зависит от обрезки. Для придания кизилу формы дерева в первые несколько лет у него удаляют все побеги ниже 50-70 см, а чтобы растение больше походило на куст, у него срезают лишь больные и растущие внутрь ветви.

И, конечно, самое ценное в кизиле – это плоды, которые ни в чем не уступают и даже превосходят знаменитые ягоды годжи. Витамина С в них больше, чем в лимоне. Большое количество пектина в ягодах способствует выведению токсинов из организма, а железо способствует повышению уровня гемоглобина.

Кроме того, плоды кизила укрепляют иммунитет, нормализуют артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, предупреждают склероз, действуют как противовоспалительное средство и приводят в норму обменные процессы в организме. Лечебный эффект имеют также листья и корни растения.

Кизил нетребователен к почве и уходу, переносит небольшое затенение. Однако некоторые трудности в выращивании все-таки есть.

Особые указания

При возникновении симптомов повышенной чувствительности использование препарата необходимо прекратить.

Лечение раствором Тобрамицина проводится короткими курсами под строгим медицинским наблюдением.

Не следует применять глазные капли Тобрамицин на протяжении длительного времени из-за наличия риска развития суперинфекции.

Во время использования глазных капель не следует носить контактные линзы.

Миндалина

В причинах еще толком не разобрались, тут и генетика, и сбой в нейромедиаторах, и вполне конкретные стрессы из прошлого (ПТСР), и последствия приема психоактивных веществ (9). Но уж очень часто фигурирует упоминание такого отдела мозга как миндалевидное тело или миндалина.

Интересное исследование (10): 59 человек с социальным тревожным расстройством и 63 человека нормальных участвовали в публичных выступлениях. Затем эти 2 группы людей получили обратную связь от слушателей, она была только положительная или нейтральная по заданию ученых. Затем исследователи протестировали эти 2 группы людей как же их оценили на выступлении слушатели. Через неделю группа с тревогой вспоминала обратную связь как менее позитивную, чем она была в реале.

Одно из точных объяснений – это реакция миндалевидного тела в мозге. Грубо говоря, оно активизируется во время тревоги и страха. Её так же связывают и с либидо, и с агрессией.

Так вот у людей с тревогой, электрическая активность этой области мозга взлетает. И один из перспективных методов лечения – глушить миндалину, если она настолько восприимчива к стрессу (11, 12)

Про важность миндалевидного тела в тревоге, писал в своих книгах и один из лучших нейроэндокринологов мира – Роберт Сапольски

Из веществ, что могут приглушить миндалину, относятся многие запрещённые в России субстанции (13, 14). Тот же псилоцибин (15, 16, 17). Например, вот в этом исследовании (18) было 19 человек с депрессией которую не брали ни антидепрессанты, ни психотерапевты, а псилоцибин «взял» + снизил кровоток в миндалине.

Для Экстази (19), в 2020 году был присвоен статус «Прорывной терапии», от FDA или Минздрава США (20) для сложной формы стрессовых расстройств, а именно для Посттравматического Стрессового Расстройства при использовании 1-2 раза за год (21). В 2022 году, вероятно, будет одобрено. Это не значит, что тебе поможет. Есть шанс, что все станет хуже + проблемы с законом.

Вообще, по теме запрещенных веществ в России говорить сложно.

Хорошо, как же исправить легкую социофобию:

— Социум

Как бы это странно не звучало, но для не клинических социофобий, нужно больше социума. Организм это воспринимает как тренировку, небольшой выход из зоны комфорта, что и идет на пользу!

По крайней мере, у подростков была положительная связь между интернет-зависимостью и социофобией, выборка почти 1500 человек (22). Подростки, которые не вылезают из сети имеют сложности в реальном общении. И стоит ограничить интернет – ситуация налаживается.

Социальная изоляция, в принципе, связана с социофобией, депрессией и другими расстройствами (23, 24). Когда человек долго находится в одиночестве, то все тяжелее и тяжелее становится «выход в социум», это характерно для всех возрастов.

Поэтому, если тебе прям тяжко разговаривать с людьми, первый биохак — общайся больше со старыми знакомыми и друзьями. С этой социальной группой наверняка проблем не будет. Постепенно вводи практику посещения разных мероприятий, которые перекликаются с твоими интересами.

— Спорт

Метаанализ 18 года показал, что спортивные нагрузки дают ощутимый плюс к лечению тревожных расстройств. Причем ученые нашли большую величину эффекта для высокоинтенсивных тренировок (25). Это когда ты не просто крутишь педали на велике или плывешь в обычном ритме, а вжариваешь на 30-60 сек так, что сил больше нет. С точки зрения, здоровья – это не очень хорошо, а хороши как раз легкие тренировки. Но для тревоги – рабочий вариант. Если объединить с пунктом про социум, то это тренировки в группе и на результат, что-то типо футбола или единоборств. В общем, не одному.

В другом метаанализе, женщинам с ПТСР рекомендовали 75 мин активной нагрузки в неделю, причем, тренировки с отягощениями (26). Так что эта тема работает.

Увлажняющие глазные капли Визин Чистая слеза

Итак, пройти онлайн тест на страхи и фобии

Прежде чем пройти этот уникальный, бесплатный онлайн тест на страхи и фобии, внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Инструкция к онлайн тесту на фобию, страх или бесстрашие: Перед ответом на вопросы (утверждения) теста вам следует несколько расслабиться и сосредоточиться. Внимательно прочтите вопрос и предложенные варианты ответов. Быстро, на задумываясь выберите тот ответ, который больше вам подходит. Будьте честны сами с собой, проходя тест на страх и фобию онлайн.

1. Я боюсь многого в жизни
Постоянно

Часто

Редко

Нет

2. У меня возникает какой-то страх (чувство тревоги, беспокойство) без видимых причин
Часто

Иногда

Редко

Нет

3. Мне снятся ужасы
Частно

Иногда

Редко

Нет

4. Я забочусь о своем здоровье
Очень сильно

Более или менее

Так себе

Нет

5. Я малообщительный
Да

Иногда

Редко

Нет

6. Я люблю рисковать
Да

Иногда

Редко

Нет

7. Я ревнивый
Очень

Порой

Не очень

Нет

8. У меня есть комплексы
Много

Немного

1-2

Нет

9. Я нерешительный
Да

Иногда

РЕДКО

Нет

10. Я могу спокойно войти в темный подвал (в неизвестную дверь, за которой ничего не видно)
Да

Смотря какая ситуация

Не знаю

Ни за что

11. Я смелею после опьянения
Да

Часто

Не знаю

Нет

12. Я без видимой причины беспокоюсь за своих родных и близких
Часто

Иногда

Редко

Нет

13. Я из робкого десятка (скромный, стеснительный)
Да

Бывает

Крайне редко

Нет

14. У меня уже есть известная мне фобия
Да

Думаю, да

Не знаю

Нет

15. Мне кажется — я боюсь всего на свете
Да

Иногда

Редко

Нет

16. Я часто шучу и смеюсь, как над собой так и над другими
Слишком часто

Часто

Иногда

Нет

17. Я люблю побыть один
Часто

Иногда

Редко

Нет

18. Я бываю агрессивным
Часто

Иногда

Редко

Нет

19. Я часто ухожу в себя (мечтаю, фантазирую)
Да

Иногда

Редко

Нет

20. Я люблю критиковать других людей, общество, мир или себя
Да

Часто

Иногда

Нет

21. В детстве (в прошлом) я пережил(а) психологические травмы
Да

Думаю, да

Не знаю

Нет

22. Я могу за себя постоять
Всегда

Иногда

Редко

Нет

23. Я люблю обсуждать (осуждать) других за глаза
Да

Часто

Иногда

Нет

24. Я удачливый (везучий) по-жизни
Да

Часто

Редко

Нет

25. Я мнительный, тревожный
Да, очень

Часто

Иногда

Нет

26. Я затаиваю обиды
Да

Часто

Редко

Нет

27. Мне нравится высмеять, оскорбить, унизить другого
Да

Иногда

Редко

Нет

28. Я эмоциональный, сентиментальный, плаксивый
Да, очень

Иногда

Редко

Нет

29. Я люблю смотреть фильмы ужасов, триллеры, психологические драмы, катастрофы
Да

Иногда

Редко

Нет

30. Меня пугают сцены насилия, аварий, катастроф в новостях, на ТВ
Да, но я все равно смотрю

Да, я не смотрю их

Иногда

Нет

31. Меня пугают резкие звуки, прикосновения ко мне, появление чего, кого-нибудь прямо передо мной…
Да, очень

Иногда

Редко

Нет

32. Я часто думаю, что может случится что-то плохое со мной или моими близкими
Да

Иногда

Редко

Нет

33. Я сопереживаю незнакомым людям, у которых случилось несчастье
Да

Часто

Иногда

Нет

34. Если вдруг что-то страшное чуть не случилось со мной, я потом долго думаю, тревожусь об этом, представляя чем бы все могло кончится
Да

Иногда

Редко

Нет

35. Я считаю себя трусом
Да

Иногда

Редко

Нет

36. Когда у кого-то случиться что-то плохое, я в душе радуюсь, что это случилось не со мной или с моими близкими
Да

Иногда

Редко

Нет

37. Я верю в приметы (сглаз, порчу, черную кошку и т.п.)
Да

В некоторые

У меня свои личные приметы

Нет

38. Я использую обереги, талисманы, какие-то ритуалы, которые оберегают меня
Да

Иногда

Редко

Нет

39. Я боюсь смерти
Да, очень

Думаю, да…а кто не боится…

Не думаю об этом

Нет, отношусь к этому философски

40. Мне часто не хватает адреналина (люблю «пощекотать» себе и другим нервы)
Да

Иногда

Редко

Нет

41. У меня захватывает дух (начинает биться сердце…), (я зажмуриваюсь) глядя на другого человека, который явно в опасности, например воздушные акробаты, те, кто прыгает с тарзанки и т.п.
Да

Иногда

Редко

Нет

42. Я не переношу стрессы
Да

Иногда

Редко

Нет

43. Я избегаю конфликты
Да

Иногда

Редко

Нет

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Пройти схожие онлайн тесты

ТЕСТ НА КОВИДОФОБИЮ ОНЛАЙН (боязнь COVID-19)

Читать онлайн журнал психоаналитика

Подобное повторяет подобное

Речь идет об иллюзии подравнивания (ассимиляции). Похожее повторяется похожим, усиливая эффект. Например, круглый вырез или рисунок на ткани подчеркнут круглый овал лица. Узкий вырез горловины подчеркивает узкий овал лица. Это касается и декора, и линий, и принтов, и аксессуаров.

Подпишись на официальный канал Лайфхакера

Реклама на profguide.io

Причины

Социофобия развивается в подростковом возрасте, в 10-13 лет. Страх перед обществом очень редко возникает самостоятельно после 25 лет, такому проявлению предшествует затяжная клиническая депрессия.

Причины возникновения такого расстройства:

• генетика;
• личные поведенческие особенности;
• врожденные патологии ЦНС;
• психические заболевания.

Социофобия у подростков начинается при неблагоприятных условиях воспитания. Причины появления: слишком строгое воспитание в детстве, которое породило определенную агрессию к окружающим. Чрезмерная критика или неудачный опыт общения с противоположным полом очень часто становятся толчком к развитию нервного заболевания. На становление личности, восприятие себя и окружающего мира сильно влияет недостаток социального одобрения, постоянные межличностные и социальные конфликты.

Невозможность воспринимать себя, подавление своей сексуальности и попытки отождествлять себя человеком другого пола также является нервным расстройством и приводит к нежеланию показываться на глаза другим.

Определение социофобии

Проявления социальной тревожности

Вот некоторые проявления по которым можно заподозрить у себя это состояние:

• Вы можете быть недовольны тем как вас обслуживали в ресторане или в магазине, но никогда не скажете об этом
• Вы избегаете шумных компаний и других социальных мероприятий.
• Вы имеете ограниченный круг близких друзей
• Вы предпочитаете работу не связанную с людьми
• Вы беспокоитесь как поддержать разговор и что о вас подумают
• Возможно, вы даже иногда прибегаете к помощи алкоголя, чтобы чувствовать себя более расслабленно в людном месте

Возможно, прочитав данные проявления вы подумаете, что они похожи на признаки, которые можно наблюдать у интровертов. Это правда, интроверты тоже предпочитают уединение и тихие немноголюдные компании. Но делают это не из тревоги выглядеть плохо или не понравиться окружающим, а просто потому, что им это больше нравится. В тоже время, человек с социальной тревожностью может желать оказаться в центре внимания, но страх негативной оценки заставляет его избегать общества других людей.

Не смотря на то, что социальная тревожность привносит в жизнь человека дополнительное напряжение и делает определённые моменты общения сложными, в целом социальная жизнь при этом не особо нарушается. Но когда тревожность достигает критической точки и любое общение вызывает страх и избегание – это сильно нарушает жизнь человека. Такое состояние называется социально тревожное расстройство или социофобия.

Как купить квартиру и не пожалеть: советы эксперта

Вывод:

Социально-тревожные мысли и поведение поддаются индивидуальной, и групповой психотерапии и медикаментозному лечению. При правильном сочетании психиатрических услуг и обучения социальным навыкам люди с диагнозом социального тревожного расстройства могут резко снизить частоту и интенсивность своих симптомов. Обучение управлению социальным тревожным расстройством требует усилий и самоотверженности, но со временем это расстройство можно контролировать и снижать его воздействие.