Что такое стриппластика. занятия для начинающих в домашних условиях. движения, музыка, одежда. с чего начать

Откройте новые грани соблазнения

Во все времена женщины хотели властвовать над сердцами мужчин. Истоки искусства соблазнения в танце можно найти в традициях Востока и греческих мистериях. А современная версия танца появилась во Франции, много веков воспевающей красоту женского тела, эротизм в поэзии и художественных произведениях.

Обучение стрип пластике включает в себя изучение элементов от простых к сложным. Хореография насыщена движениями классических, восточных и латиноамериканских танцев, исполняемыми в партере (на полу). А элементы стретчинга и легкие акробатические выпады придают остроту и эротизм постановкам. Все движения очень красивы, утонченно соблазнительны и женственны. Ведь искусство показать себя в танце делают женщину в глазах мужчины неотразимой, усиливает ее привлекательность.

После обучения стрип пластике многие выпускницы школы Show Time в СПб проявляют себя на сцене. Группа принимает участие в различных соревнованиях, конкурсах, фестивалях и занимает призовые места. После занятий проводится профессиональная видеосъемка.

Польза уроков стриппластики

Умение владеть своим телом. Тренировки помогут стать более женственной и пластичной. Вы почувствуете себя раскрепощенной и легко преодолеете свои комплексы, почувствовав уверенность в себе. Сочетание резких и плавных движений в танце смотрится красиво и завораживает зрителей. Творческий подход. Вы научитесь импровизировать и примерять на себя различные образы. Каждый танец представляет собой маленький спектакль. Стриппластика основана на смешанных стилях и направлениях от джаз – модерна, до восточного танца. Языком этого танца вы можете рассказать любую историю, поведать зрителям о своих желаниях. Подобрать подходящую музыку для усиления образа поможет ваш тренер. Если вы планируете выступление, то следует позаботиться о соответствующем костюме. Эффективность тренировок. Если вам быстро надоедают тренировки в спортивном зале, но вы любите танцевать, то стриппластика подходит вам как нельзя лучше. Высокий темп занятия и подготовительный комплекс упражнений поможет вам поддерживать свое тело в тонусе. Занятия стриппластикой потребуют от вас больших физических усилий, та как во время урока задействованы практически все группы мышц. Видимый результат. Если на силовых тренировках вы успешно качаете мышцы, то в танцевальном спорте, помимо эффекта снижения веса вы получаете результат – разученный танец. Вы просто можете уважать себя за это, а можете демонстрировать свой успех окружающим. Ваше владение телом с удовольствием отметит ваш любимый, а так же близкие знакомые для кого вы будете танцевать. Вновь стать желанной и разбудить страсть вам помогут тренировки 1-2 раза в неделю.

Месяц первый

Сильные женские руки — вещь не только в хозяйстве незаменимая, но и в стрип-пластике! «И не надо морщить носик», — уверяю я себя, пытаясь выполнить отжимание от пола несколько раз. «Ну, кто там плакал, что хочет на пилон?» — наставительно говорит строгая тренер и ненавязчиво трогает ножкой в чешке по моему мягкому бочку. После десятого героического рывка я укладываюсь между чешками тренера на коврик, а в голове звучит напев: «Ю ин зэ арми нау, оу-оу…»

Примечание: конечно, есть такие замечательные женщины, которым и отжиматься по 50 раз, и шпагат в прыжке — не проблема. Но обычно у одной хорошая растяжка, а у другой сильный пресс, третья просто отдыхает на коврике. Спокойно работайте над своим слабым местом, не мучьте себя комплексами, получайте удовольствие!

Уроки стрип-пластики для начинающих

Вам будет немного легче на уроках, если вы уже занимались каким-либо танцевальным направлением. Если вы новичок в танцах, но следует набраться терпения и не отчаиваться на первом этапе. Возможно у вас будет получаться не совсем ловко. Для исполнения танца на высоком уровне понадобится время. Сколько? Зависит от вашего старания и природных способностей, умения слышать музыку. В структуру урока включены разминка, растяжка и отработка танцевальных движений под музыку. На каждом занятии вы будете разучивать очередной фрагмент будущего танца, и соединять затем все в цепочку выученных движений. В связи с этим пропускать уроки не желательно. Отстав от группы, вам будет сложнее освоить танец и придется просить об индивидуальных тренировках. Уроки стрип-пластики для начинающих танцевать подходят как молодым девушкам старше 16 лет, так и женщинам того возраста, когда хочется быть желанной и стройной. Значит — всем. Ваш вес и объем фигуры особого значения не имеют. На начальном этапе вы будете делать все упражнения медленно и в своем темпе. Постепенно, приобретая хорошую физическую форму, вы сможете подобрать для себя такой танец, который раскроет вашу индивидуальность и позволит продемонстрировать пластику фигуры с самой лучшей стороны.

Неделя первая

Знакомая разминка на третьем занятии доставляет радость встречи. И уже можно заметить зачатки той самой стрип-пластики между растягиванием шпагата и пластанием на коврике под кодовым названием «качаем пресс».

Мы делаем волны! Берем грудь, постарайтесь сразу обе, поднимаем их и опускаем (не руками!), рисуем ими круг параллельно зеркалу. А теперь нырнуть грудью вперед, потом положить грудь на подбородок и «отпасть» со всем этим назад. Ах, да, ниже талии у нас кремень — ничего не движется! Вот и руки пора подключать — с этим, правда, проблема: или грудь, или руки, рисующие красивые пируэты… Оказывается, девочки, как мы сексуально умеем вращать локтями и качать грудью! По отдельности.

Примечание: не стоит впадать в отчаяние, что части тела не хотят согласованно изгибаться по заданным траекториям. Для того, чтобы информация отложилась в командном пункте — голове, понадобится два-три занятия!

Обретите гибкое и красивое тело

Движения в танце, несмотря на ассоциации с медленным и изящным исполнением, довольно динамичны. Поэтому девушкам, записавшимся на занятия по стрип пластике, поневоле придется попрощаться с лишними килограммами и избавиться от сантиметров на талии. Как и другие направления стрип дэнс иногда сравнивают с фитнесом, так как техника танца постоянно совершенствуется, становится разнообразнее и сложнее.

Уроки стрип пластики в школе SHOW TIME дадут не меньший эффект, чем интенсивная работа в спортивном зале. Девушки, записавшиеся на занятия, кроме прекрасного настроения получат развитие пластичности и гибкости, откроют в себе природную женственность. В результате повышается самооценка и, как следствие, привлечение еще большего внимания противоположного пола. Вы получите дополнительный бонус в виде красивой фигуры и уверенности в себе. 

Как записаться и куда

Главный фирменный совет — записаться в ту танцевальную школу, где вас как можно быстрее могут пригласить на занятие! Потому как нет более мимолетной вещи, чем мотивация. Мне повезло — в интернет-дебрях и в закоулочках моего города отыскалась такая студия, куда мне наказали прийти уже на следующее утро!

Примечание: вы уже, конечно, заметили несостыковку, что мечтала я сразу об акробатике на пилоне, а отправляюсь на стрип-пластику? Так вот, это менеджер школы сразу направила меня на путь истинный. Посоветовала для начала нарастить мышцы на руках, опыт в виде пластичности и сносной растяжки. Естественно, в такой жесткий график ОФП гипюровый купальник и стрип-босоножки просто не вписываются, так что шортики и чешки — наш вариант.

Месяц третий и продолжение следует!

Вот, я все-таки насмотрелась на тренера и в порыве зависти рванула рукой ногу за ухо! Ноге повезло — она к тому времени привыкла к 180-градусному положению к другой ноге. А вот в плечевом суставе что-то потянулось и в следующие несколько недель отказывалось работать как следует. Потом к руке присоединилась и нога, когда я старательно показывала мужу, какие пируэты мы ногами этими делаем. На этот раз что-то щелкнуло чувствительно и безрадостно. Так что теперь я стреляный воробей с боевыми ранениями!

Несмотря на технические неурядицы в тканях и мышцах, за два месяца мы поднабрались опыта в завлекающих взмахах руками и плавных перемещениях тела в пространстве. И на День всех влюбленных я смогла представить мужу волнообразный танец грациозной цапли. Ну, пока так, а продолжение следует!

Примечание: бережная разминка и выполнение «по силам» — лучше, чем страдания от растянутых конечностей. Ну и, главное — просто получайте удовольствие от своего тела и гордость за то, что оно так может.

Занятие первое

Пять минут, полет нормальный. Симпатичная девушка-тренер вдохновляет своей бодростью выполнять несложные махи руками-ногами.

Ага, а теперь приседания — ну это мы знаем. А теперь в приседе встать на носочки и вращать попой… Ну ладно, терпимо. Как-как вы это сделали? Ага, вот этим вот кверху. Подождите, я же не могу вот так сразу наклониться к носочкам, без моральной подготовки!

А потом было растягивание ног до состояния «ватности», пресс до черных точек на потолке и какие-то волны туловом, уже похожие на танец. Но в свете всех физических мучений я вам точно про волны не скажу!

В конце занятия все, кто мог еще ползти, подковыляли к тренеру и стали спрашивать, когда ж нас пустят на пилон. Конечно, уже где-то в глубине измученного тела мы понимали, что пилон для нас как высок, так и далек… Ответ тренера был неумолим: не меньше трех месяцев будем тренировать тело, там посмотрим!

Примечание. Не расстраивайтесь! Я, конечно, опечалилась, но с другой стороны — движение само по себе полезно для засидевшейся женской фигуры.

Школа танцев RitMix

Адрес: Россия, Москва, г.Москва, ул. Хачатуряна, 20 (вход со двора) — 40 секунд пешком от м.ОтрадноеМы работаем будни с 15:00 до 23:00Выходной: СБ, ВСТелефон: 8 (499) 907-72-29 Показать полностью..абонемент 2800 на 8 занятийразовое посещение 390Группа объединяет в себе людей, не представляющих свою жизнь без танцев! ;)Направления нашей школы:* Jazz — Funk* Hip-Hop* Go-Go (high heels)* Dancehall* Break Dance (b-boying)* Strip Dance* Strip Dance (high heels)* Belly Dance* Club Latina* Mix Dance* Yoga* Stretching* Jazz Modern* Latina Solo* Body Balet* Girls Body Style* Ритмика* Классическая хореографияЗал Будние 11:00-17:00 Будние 17:00-23:00 Выходные 14:00-21:00 Любые дни 23:00-7:00 Большой (65 м2) 500 850 850 400 Средний (45 м2) 380 650 650 300 Малый (35 м2) 320 550 550 300