Как взять себя в руки и начать жить по-новому

Что отличает сильных людей

Уверенность в себе. Сильные люди не сомневаются в себе и умеют оценивать свои способности и возможности. Они с лёгкостью берутся за выполнение важных для себя дел. Читать:  Как стать уверенной в себе женщиной

Самопринятие и самоуважение. Сильные люди знают о своих достоинствах и слабостях (да, даже у сильных есть свои слабости!) и способны честно себе в них признаться. Они не занимаются самобичеванием (и, соответственно, не тратят свою энергию попусту), а либо признают свои достижения и испытывают удовлетворённость собой, либо работают над исправлением ситуации, ошибок и самосовершенствуются.

Цель. Сильные люди всегда знают, чего хотят в жизни. У них есть цели, которые необходимо достичь, и они это делают. Читать: Как правильно ставить цели

Ответственность. Сильные люди всегда берут ответственность на себя за то, что с ними происходит. Поэтому трезво оценивая свои способности, они сами не загрузят себя лишними делами, которые не смогут выполнить. А уж то, за что взялись, обязательно сделают. В том их надёжность.

Сильные люди – «настоящие». Они не притворяются, а ведут себя естественно. Они открыты и искренни в своих чувствах и поступках, не пытаются кого-то строить из себя, копировать чьё-то поведение

Для них важно сохранить своё «Я» и внутреннюю целостность.

Умение принимать решения. Поэтому довольно часто сильных людей называют решительными.

Умение взаимодействовать с другими людьми

Понимание поведения окружающих и умение принимать их такими, какие есть, помогает сильным людям успешно общаться и строить отношения. Они гибко подходят к разным ситуациям: где-то могут подстроиться, где-то проявить настойчивость и грамотно воздействовать на других, где-то оказать поддержку. Сильные личности всегда становятся хорошими управленцами. Таких людей уважают и хотят за ними следовать.

Желание и готовность действовать. Сильные люди обычно не сидят на месте. У них много энергии и задач, которые необходимо выполнить.

Позитивный настрой. Оптимизм всегда усиливает положительную энергию и позволяет эффективнее справляться со стрессом. Поэтому сильные люди никогда не унывают.

Смелость. Сильные люди умеют ради движения вперёд побеждать свой страх, не боятся высказывать своё мнение и могут постоять за себя и за других. Пойти на разумный риск – тоже их отличительная черта. Читать: Как побороть страх и неуверенность в себе

Сильные люди меньше поддаются влиянию. Их самодостаточность и уверенность в себе позволяют трезво оценить ситуацию. Такие люди менее подвержены внушению, воздействию средств массовой информации, стереотипов и т. д.

Выглядеть опрятно

«Опрятно» – термин весьма широкий

Он означает, что неважно, какой на вас костюм или с представителями какой культуры вы общаетесь, вы должны выглядеть собрано и демонстрировать, что вы уделили достаточное внимание деталям

Такого эффекта добиться относительно несложно, одета на вас рубашка с джинсами или костюм с галстуком. Скорее, дело в избежании очевидных ошибок, а не в каких-то дополнительных мерах:

1. Носите чистую одежду, сочетающуюся между собой – без конфликтующих цветов, без складок или пятен.

2. Начищенные ботинки и выглаженные рубашки должны быть готовы заранее.

3. Подровняйте волосы триммером, если вы давно не стриглись.

4. Подстригите ногти и умойтесь перед выходом.

5. Нанесите одеколон, но не переборщите и не пользуйтесь агрессивными ароматами.

6. Добавьте нагрудный платок, если на вас пиджак.

7. Носите наручные часы (металлический корпус, кожаный или металлический ремешок).

 8. Примите душ за несколько часов до выхода, так чтобы волосы высохли.

На дегустации виски, которую я посетил, парикмахер  Чарльз Леннокс из Haberdash Men продемонстрировал свое искусство.

Эти небольшие детали имеют огромное значение! Все они вместе взятые создают отточенный элегантный образ, которого многим мужчинам так не хватает в их повседневной жизни. Это возможность выглядеть хорошо, но так, чтобы это не бросалось в глаза и создавало образ естественной уверенности и компетентности, необходимый для успешного нетворкинга.

Как начать новую жизнь

Многие желают кардинально изменить свою жизнь. Избавиться от рутины, долгов, внедрить полезные привычки, воплотить свои желания. Но эмоциональное состояние невозможности подавляет любую попытку что-либо изменить. Давайте разберемся, как взять себя в руки и начать действовать:

• Развивайте силу воли. Решите для себя, хотите ли вы перемен и укрепляйте силу воли. Иначе, если вы не сможете взять себя в руки, вы не добьетесь своих целей.
• Ставьте правильные цели. Самый простой способ взять себя в руки – поставить большую цель и начать двигаться к ней. Если вы выбрали для себя правильную цель, то обязательно найдутся внутренние силы, чтобы действовать.

Как собраться с мыслями и начать плодотворно работать

Собравшись с мыслями, вы решили работать.

Как решение воплотить в действие?

Порядок. Уберите с поля зрения все, что отвлекает от работы: смартфон с социальными сетями, вазочку конфет, любой бардак. Не позволяйте хламу скапливаться на рабочем месте – документы, ручки, бумаги, чашки должны находиться в порядке
Эти вещи отвлекают ваше внимание, даже если вы не осознаете того. Уберите ненужные в работе вещи, этот процесс поможет прояснить мысли
С домашними делами поступайте аналогично. Хотите заставить себя что-то сделать – начинайте с уборки. Застелите постель, помойте посуду, вынесите мусор. Главное запустить процесс. Да и в чистоте работается легче.
Начинайте с малого. Нередко советуют начинать работу с крупных дел, переходя к второстепенным, но в упомянутом случае это не сработает. При резком спаде продуктивности сложные дела заставят еще больше прокрастинировать. Начинайте с медленной «раскачки». Выполните несколько небольших задач: прибраться на рабочем столе, составить план, найти нужную информацию. После выполнения любой задачи (даже мелкой), настроение улучшается, человек настраивается на рабочий лад, переходя к делам сложнее.
Определите главную задачу. Чтобы заставить себя работать, определитесь с главной целью

После разминки из предыдущего пункта, важно сохранить результат. Позаботьтесь о том, чтобы развлекательный порталы и социальные сети не мешали вашей работе

Закройте все вкладки, не относящиеся к трудовой деятельности, выйдите из своей страницы в соцсети. Определитесь с задачей, требующей выполнения в ближайшее время, зафиксируйте ее на листе бумаги, приклейте на видное место. Закончив, прикрепите лист с новой задачей, и в рабочее время не отвлекайтесь на иное. Через несколько часов, вы будете приятно удивлены результатом.
Рабочее место. Не исключено, что продуктивности мешает рабочее место. Рядом с вами постоянно болтают коллеги, с вашего окна виден проспект с отдыхающими и гуляющими людьми, вы работаете дома и родственники постоянно мельтешат перед глазами? На таком рабочем месте сложно сохранять концентрацию, найдите способ сменить его, удалившись в другой кабинет, комнату и т.д. Такой возможности нет? Давайте разгрузку мозгу – сходите прогуляйтесь, обдумывая дальнейший план действий.
Таймер. Определив, чем будете заниматься, воспользуйтесь таймером. Согласитесь, 15 минут работы это немного, и можно не отвлекаться на посторонние дела? Установите на таймере это время, приступайте к работе. Вы удивитесь, насколько можно продвинуться в работе за четверть часа, не рассеивая внимание.
Оптимизм. Важное условие плодотворного труда. Сколько бы дел не было сделано сегодня, оставайтесь в позитивном настроении, пообещав себе, что завтра сделаете больше. Выпишите на листок пункты, осуществленные за день, составьте план на завтра.

Читайте также

ЕДА

Составить список вещей в дорогу

Вы наверняка уже заранее думали как собраться на море, мысленно представили в каких нарядах каждый день вы будете там красоваться, но на самом деле один подобранный look, вы можете вполне себе носить два дня подряд. Поверьте, там все такие же нарядные, и до вас никому и дела нет, но если только вашему молодому человеку. Но, мужчины обычно лояльно к этому относятся, для него это будет, так и надо.

А знаете, что самое главное, без чего полет не состоится? Вот вроде бы банальную вещь сейчас скажу, однако же от 5-10% отдыхающих умудряются забыть эту наиглавнейшую деталь. Это — документы!

Поэтому составляя список начинайте с самого очевидного (документы, одежда, обувь) и необходимо внести туда аптечку, предметы гигиены и ухода, необходимые гаджеты.

Забыть страховку, фотоаппарат или жаропонижающее куда досаднее, чем платьице или косметичку.

Продумайте гардероб

Собирая чемоданы имейте представление о своих финансовых и физических возможностях. Если возьмете слишком много, готовьтесь, что в аэропортe за чемодан более 20 килограмм, придется доплатить.

И вот, чтобы не переплачивать, следующий лайфхак для вас. Разбейте отпуск по дням и на каждые 2 дня из них соберите свой “лук”. При этом ориентир держим на базовые, легко сочетаемые вещи.

Таким способом реально экономится место в чемоданах, ведь получается что можно обойтись небольшим комплектом одежды, который каждый день позволить выглядеть по разному.

Точно так же мы можем поступить с набором вещей для остальных членов семьи. Сложнее всего будет продумать необходимое количество детской одежды. Малыши очень быстро пачкаются и им приходится брать много всего.

И тут есть выбор: либо берете много детских вещей и таскаете огромный багаж, либо по минимуму, но тогда придется воспользоваться услугами прачечной, ну или стирать самостоятельно.

Параллельно составляем второй список, что купить, починить

Этот совет дополняет предыдущий. В том списке вы продумали себе комплекты, а в этом уже напишите, чего не хватает для полноценного и разнообразного гардероба на все дни отпуска. Также в список для покупок первым делом внесите средства от загара, аптечку, и необходимые мелочи, такие как новые игрушки, чтобы отвлечь ребенка или новую книгу для себя.

Назначьте дату выезда за покупками и постарайтесь все купить по списку в один день. Сверяясь с ним вы не забудете все необходимое и к этому вопросу уже возвращаться не придется. Кроме всего прочего после перебора вещей и составления “луков”, обязательно появятся вещи, которые необходимо починить, постирать или отдать в хим.чистку. Займитесь этим заранее, чтобы в последний день не терять время и не нервничать.

Купание малыша. Как сделать его веселым и безопасным

Мнение религии

Всем давно известно, что у человека развит мозг и психика. Некоторым животным тоже присущи такие особенности. Однако у людей есть еще душа и сознание. Этого нет у животных. Выражение «Собраться с духом» со стороны религии трактуется так:

• Достигнуть чистоты. В этом состоянии человек находится в гармонии со своей душой. Его можно назвать счастливым. Так как людей не одолевают пороки, они дарят тепло и добро всем окружающим.
• Возможности. Очистив свой разум и собравшись с силой духа, человек может достигнуть очень много в жизни. В его семье будет всегда царить гармония. Работа будет приносить удовольствие и финансовый результат.
• Прилив сил. В таком состоянии доступны практически любые начинания. Человек не будет чувствовать даже усталость, когда добьется этого.

Достигнуть этих качеств могут только люди. Так как животные действуют, исходя из инстинктов. Человек же может контролировать и осознавать всю свою жизнь. Дух в этом может помочь, так как не всегда находятся силы на различные изменения и достижения.

Фильмы

Одевайтесь адекватно мероприятию

Большинство вечерних мероприятий не относятся к официальным бизнес-встречам, даже если они относятся к бизнесу. Это означает, что можно надеть что-то менее формальное, чем деловой костюм, и большинство людей также придерживаются правила «после 5 без галстука» — если они не идут на мероприятие, требующее официального имиджа.

Если это звучит слишком неопределенно и не дает четкого указания, как одеваться, то дело в том, что его и не существует. Лучшим вариантом для вечернего мероприятия будет классический простой и слегка консервативный образ, но при этом, достаточно расслабленный, чтобы стало понятно, что это не то, что вы обычно носите на работу. Вот несколько вариантов:

1. Носите пиджак. Неформальный блейзер или спортивный пиджак смотрится намного выигрышнее, чем просто рубашка. Не нужно надевать слишком строгий пиджак, разве что мероприятие относится к великосветским или консервативным. Хлопчатобумажный спортивный пиджак или вязаный блейзер уже переведут вас из категории «приемлемо» в категорию «элегантно».

2. Другой вариант – повседневные костюмы (кэжуал), но тут нужно быть осторожным – вы не хотите произвести впечатление, будно на вас просто деловой костюм без галстука. Если у вас есть костюм «неофициального» цвета или с интересным орнаметном, носите его с цветной рубашкой и неформальными ботинками, чтобы усилить эффект.

 3. Вечерние рубашки должны быть цветными или иметь узор. Если на вас простая белая рубашка, сочетайте ее с пиджаком с узором или кардиганом, у которого легко просматривается собственная текстура .

 4. Слаксы или чиносы могут выглядеть даже элегантнее, чем джинсы, но если место проведения мероприятия совсем неформальное, например, паб, не стесняйтесь надевать темные джинсы по фигуре.

 5. Кожаные ботинки – оптимальный вариант, но можно сделать выбор и в пользу обычных ботинок с декоративным узором. Броги, двухцветные туфли и оксфорды отлично подойдут, также как и лоферы или простые кожаные туфли. Для ресторанов или шоу лучше надеть черные оксфорды, но это скорее исключение, чем правило.

Секрет, на самом деле, в том, чтобы знать ожидания – в пабе джинсы с вельветовым пиджаком – уже наряд «на выход». На частном концерте с оркестром костюм – это must. Все остальное находится где-то между, и если вы неуверены, что надеть, качественные слаксы, кожаные туфли и рубашка со спортивным пиджаком или блейзером, всегда вас выручат.

Обязательные вещи для отдыха

Как не крути, а эти вещи должны непременно находиться с вами на отдыхе. Пусть даже мало места в чемодане, находим компромиссы.
Кремы с защитным фактором SPF — самый первый продукт для путешествий в жаркие страны. При этом не только вариант для пляжа, общий для всей семьи крем для тела, но и отдельно для лица.

Лайфхаки для экономии пространства в чемодане

• Косметические уходовые средства с мультизадачами

Это решение многих проблем.
Однозначно все эти маски, пенки для волос, сыворотки займут много места. Просто замените их мультизадачным спреем. А один тинт, заменит вам и блеск для губ, и хайлайтер, и румяна и тени. Шикарная возможность заменить кучу баночек и коробочек одним средством.

Мини-форматы, идеальный вариант

Если ваших любимых средств для лица и волос производитель не выпускает в мини-форматах, закупите набор пустых мини пузырьков и перелейте.

Вместо масок в тюбиках и флаконах
Замечательная альтернатива, одноразовые тканевые маски для лица в удобных саше. Они легкие и удобные в упаковке их в чемоданы.

Салфетки для снятия макияжа

Заменят вам всевозможные пузырьки с такими средствами. Мало того, что им не грозит разбиться и разлиться, так еще вы легко их возьмете в ручную кладь, особенно при ночных перелетах они будут необходимы.

Термальная вода

Единственная, спасет вас от сухости кожи. Содержание солей в такой воде позволяет насытить роговой слой влагой и за счет осмоса задержать ее на поверхности кожи. Но, единственное, что даже в мини-формате, термальную воду могут не пропустить в самолет.

Синонимы к словосочетанию «разобраться с мыслями» (а также близкие по смыслу слова и выражения)

Делаем Карту слов лучше вместе

Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова карасиный (прилагательное):

Связанные слова (по тематикам)

• Люди: парень, дружище, знакомый, чудик, дружок
• Места: мол, один, душ, вика, дом
• Предметы: том, смог, штуковина, штука, хреновина
• Действия: помочь, дело, кутерьма, вчера, вывод
• Абстрактные понятия: правда, знать, общее, мочь, мысль

Предложения со словосочетанием «разобраться с мыслями&raquo

Третью неделю успешно нахожу разные отговорки – то сначала настроиться нужно, то времени нет, то сумбурно всё, мол, чуть-чуть разберусь с мыслями и начну.

Цитаты из русской классики со словосочетанием «разобраться с мыслями»

К шестнадцати годам образование ее было окончено, и граф предоставил ее самой себе, давая ей книги из своей библиотеки. Библиотека эта не отличалась выбором нравственных сочинений, книги давались без разбора, и беспорядочное чтение в связи с формирующимся физическим развитием поселили в уме и сердце Татьяны Борисовны такой хаос мыслей и чувств, что она не в силах была в них разобраться .

Значение слова «разобраться&raquo

РАЗОБРА́ТЬСЯ , разберу́сь, разберёшься; прош. разобра́лся, –брала́сь, –брало́сь и –бра́лось; сов. (несов. разбираться). 1. Разг. Разложить по местам, привести в порядок свои вещи (обычно после переезда, переселения и т. п.). Приехали вещи, девочки разобрались. Л. Толстой, Письмо С. А. Толстой, 29 окт. 1891. (Малый академический словарь, МАС)

МЫСЛЬ , -и, ж. 1. Мыслительный процесс; мышление. (Малый академический словарь, МАС)

Дополнительно

Значение слова «разобраться&raquo

РАЗОБРА́ТЬСЯ , разберу́сь, разберёшься; прош. разобра́лся, –брала́сь, –брало́сь и –бра́лось; сов. (несов. разбираться). 1. Разг. Разложить по местам, привести в порядок свои вещи (обычно после переезда, переселения и т. п.). Приехали вещи, девочки разобрались. Л. Толстой, Письмо С. А. Толстой, 29 окт. 1891.

Предложения со словосочетанием «разобраться с мыслями&raquo

Третью неделю успешно нахожу разные отговорки – то сначала настроиться нужно, то времени нет, то сумбурно всё, мол, чуть-чуть разберусь с мыслями и начну.

Она летела вперёд, пытаясь разобраться с мыслями.

Несколько лишних монеток всегда были полезными, а монотонная работа помогала разобраться с мыслями и успокоиться.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B-%D0%BA-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D1%81+%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8

Составьте список необходимых вещей

Для некоторых начинающих походников один из главных камней преткновения — экипировка. В специализированных магазинах представлено множество предметов для походов и путешествий, и новичку, скорее всего, разобраться будет непросто.

«Основная ошибка новичков — слишком много вещей, которые они набирают с собой на всякий случай. Всё это тяжело нести на спине, быстро устаёшь и уже не думаешь ни о чём, кроме как о возможности побыстрее сбросить рюкзак. Во время сплава места разместить вещи больше и их не нужно нести на себе. Но байдарка тоже не резиновая — в итоге они занимают всё свободное пространство, высятся даже над бортами, ноги положить некуда, поза неудобная, и всё затекает. Итог такой же, как и при трекинге, — невозможно наслаждаться процессом и природой из-за неудобства», — поясняет Ленский.

Конкретный список вещей будет зависеть от вида похода, его продолжительности, погоды, а также возможности передвигаться на транспорте или животных. Но есть снаряжение, которое нужно в большинстве случаев. «Самые базовые вещи в любом походе — это палатка, коврик, спальник, фонарик, посуда, спички или зажигалка (причём несколько), тент (защищает от дождя, снега, солнца), топоры или пилы, горелка и газ (даже если в планах готовить на костре), верёвки (нужны такие, на которых можно растянуть тент или повесить сушиться одежду и снаряжение), пауэрбанки, гигиенические принадлежности, комплекты одежды в зависимости от маршрута и локации похода. Для трекинга — хороший рюкзак, подобранный под того, кто его несёт, и трекинговые палки. Для сплава — гермомешки, спасжилет, каска (если поход категорийный (определённой категории сложности. — Прим. ред.) с преодолением сложных препятствий) и плавсредство», — рассказывает Алексей.

Даже списки базовых вещей у разных путешественников могут отличаться — всё зависит от конкретного опыта и личных предпочтений. «Что я бы непременно положил в рюкзак: нож, фонарик, запасные батарейки для него, обязательно верхнее термобельё, а если иду в холодную погоду — ещё нижнее термобельё, головной убор, две пары дополнительных носков, защиту от солнца и насекомых и три шоколадных батончика помимо основной еды», — дополняет Владимир Ившин.

По его словам, новичку совсем необязательно искать экипировку высокой ценовой категории — специализированный масс-маркет для них закроет до восьмидесяти процентов потребностей. «Я бы советовал не сильно тратиться на первый набор снаряжения. Всё, что возможно, для начала нужно собрать у друзей и знакомых и только потом отправляться в магазин докупать недостающее. Только во время похода вы поймёте, какие вещи нужно поменять или приобрести в будущем», — говорит альпинист. Кроме того, некоторую экипировку можно взять напрокат, что будет даже удобнее — так вы попробуете разные виды снаряжения и со временем поймёте, что подходит именно вам.

«Часто в поход для удобства хочется взять то, что предназначено для времяпровождения в кемпинге — когда вы стоите на поляне в лесу, не меняя изо дня в день место ночёвки, с возможностью везти всё на машине. Но сюда не стоит покупать столы, стулья и вообще любую мебель (а её очень много — от кроватей до целых кухонь), тент-шатёр, большую кемпинговую палатку с несколькими комнатами, молоток для колышков (такое тоже продаётся), большой надувной матрас (не путать с компактными самонадувающимися ковриками), туалетные и душевые палатки-кабинки», — говорит Алексей Ленский.

Совет № 5. Общайтесь с интересными людьми

Общение с интересными людьми, связанными с различными сферами деятельности, позволит Вам научиться мыслить лучше, а также расширит горизонт Ваших познаний, что отлично поможет своевременно находить наиболее подходящее решение поставленной задачи. Общение с интересными людьми отлично поможет Вам в достижении поставленной цели, Вы так же сможете обмениваться с ними своим жизненными опытом, получать необходимые навыки и умения, вместе находить решение для определенных проблем.

Данные советы отлично помогут Вам научиться мыслить гораздо лучше, своевременно собираться со своими мыслями, более четко концентрироваться на решении поставленной задачи и своевременно достигать своей цели. Применяя данные советы на практике, Вы сможете не только научиться мыслить лучше, но и полностью разнообразить свою жизнь, сделав ее намного интересней.

Поделиться

Записаться к врачу в Москве! Самые низкие цены! Лучшие врачи!

Поддержание связей: после мероприятия

Именно на следующий день после мероприятия наступает оптимальные момент для отправки писем и сообщений тем, с кем вы познакомились. Не поддавайтесь искушению сделать это той же ночью – это покажется навязчивым или слишком нетерпеливым. Дождитесь второй половины следующего дня.

Вот варианты того, как напомнить о себе:

Небольшое сообщение всем, кто оставил вам контактную информацию. Обычно человек, дающий визитку или информацию о себе, ожидает продолжения общения. Даже если у вас нет конкретных идей о том, как вы могли бы сотрудничать, все равно напишите: «Было очень приятно познакомиться. Дайте знать, если я могу что-то для вас сделать!». Это оставляет «дверь открытой» и человек может продолжить знакомство или нет, как решит сам/а.

Тем, с кем вы надеетесь организовать бизнес, напишите более длинное и конкретное письмо. Это относится и к людям, с которыми вы хотели бы поддерживать социальные отношения. В любом из этих случаев, пишите на следующий день и предложите пообщаться (если у вас есть номер телефона, позвоните). Скажите, что вы очень цените знакомство и хотели бы продолжить общение, если у собеседника найдется для вас время.

Многие из тех, с кем вы знакомитесь, никогда не ответят на ваши письма, потому что у них нет времени, они не заинтересованы, или просто им неловко отвечать. Но в этом случае, это уже не ваша вина – на следующем мероприятии вы встретите новых людей и расширите вашу личную сеть контактов еще больше.

Перевод статьи из блога The Art of Manliness.

Заключение

Мы с вами узнали сегодня о том, как собраться на море. Конечно можно уточнить в своем отеле или месте пребывания наличие фена, мыла, зубной пасты, халата и тапочек, и не перегружать чемоданы этими вещами.

А вообще у моих знакомых по прибытию на отдых потерялся багаж в аэропорту. Конечно они подумали, что накрылся их отдых “медным тазом”. Однако при наличии немного денег, на пару футболок и шортиков, как говорится, отпуск прошел замечательно.

Не зря же говорят на пляже много одежды не надо: трусики, бусики и ты красавица. Конечно, есть еще множество вещей необходимых только вам, но про них я думаю, вы не забудете.

Ура, к отпуску готовы! Счастливого путешествия!

До свидания, пишите свои комментарии, подписывайтесь на выпуск новых заметок.
с ув.Валентина.