Откуда берутся навязчивые эротические фантазии и что с ними делать

Не давите

Реализация сексуального сценария может как понравиться, так и нет. И это нормально. Поэтому стоит заранее обсудить с партнёром, что любой из вас, даже инициатор, имеет право остановиться в процессе, так как фантазия в итоге превратилась в тыкву. И даже если всё прошло неплохо, вы вовсе не обязаны вводить новую практику в свою сексуальную жизнь на постоянной основе.

У партнёра должно быть право на выбор. Уговоры, манипуляции, ультиматумы и прямое давление лишают его этого права и порождают насилие в отношениях.

Предварительные договорённости помогут сохранить доверие и делиться друг с другом сексуальными фантазиями в будущем, даже если с этой конкретной что-то пойдёт не так.

Эрогенные зоны

Некоторые женщины предполагают, что в мужском организме есть только одна эрогенная зона и расположена она в области паха. На деле все немного иначе. Эрогенных зон в организме представителей сильного пола гораздо больше. Чтобы настроить партнера на близость придется включить фантазию и прибегнуть к помощи не только рук, но и губ.

Где находятся эрогенные зоны у мужчин:

Область лица и шеи. Ученым удалось доказать, что эти места отличаются высокой восприимчивостью. Пробудить в кавалере желание поможет стимуляция этих зон. Можно подушечками пальцев прикасаться к шее, массировать мочки ушей и целовать любимого в лицо.
Грудь и спина. Сексологи рекомендуют начинать заигрывать с возлюбленным, прикасаясь поочередно к поверхности его спины и груди. Можно задействовать и плечи ухажера, их советуют нежно массировать, совершая волновые движения. Спину массируют вдоль всего позвоночника, прикосновения мягкие и плавные. Но зачастую, достаточно просто приблизиться к мужчине со спины и провести руками по его груди, по направлению к нижней части живота.
Соски. Эта эрогенная зона стоит особняком в силу высокой чувствительности. Прикосновения к этой области могут доставить партнеру удовольствие, а могут стать причиной возникновения неприятных ощущений. Поскольку чувствительность каждого представителя сильного пола – дело сугубо индивидуальное.
Живот. Эта область, которая требует особого внимания. К ней можно прикасаться руками, губами и даже головой. В Таиланде и за его пределами широкое распространение имеет массаж макушкой. Его проводят, следуя определенным правилам: девушка садится на партнера сверху, наклоняет голову и прикасается макушкой к его животу, совершая круговые движения. Постепенно диаметр круга увеличивают. Такой массаж поможет не только возбудить мужчину, но и повысит его сексуальную активность.
Руки и пальцы

Чтобы надолго остаться в постели с любимым надо обратить внимание на ладони его рук. Их можно: растирать, целовать, гладить

На подушечках пальцев находятся нервные окончания, они улучшают передачу импульсов в мозг.
Внутренняя поверхность бедра. Чтобы быстро настроить партнера на нужный лад, стоит сделать ему массаж ног, непременно затронув эту область. По артериям кровь поступает к органам репродуктивной системы, массаж ног улучшит отток крови и обеспечит продолжительную эрекцию. По этой причине к его помощи прибегают при лечении импотенции.

Как быстро возбудить любимого в постели руками и ласками? Для этого нужно обнять партнера за грудь руками и прижаться к его спине обнаженной грудью.

Чтобы «все получилось», и партнер был в восторге от близости с возлюбленной нужно раскрепоститься, проявить активность. Главное, почувствовать мужчину, это позволит предугадывать его желания, читать сокровенные мысли.

Либидо вернулось на место

«Каждому хочется, чтобы страсть, которая была в конфетно-букетный период, сохранялась на протяжении всех отношений. Но у меня есть плохая новость: такого не будет», — слова Алены Корольковой, психолога, работающего с темой сексуальности, звучат как суровый, но справедливый приговор.

Она объясняет, что страсть в начале отношений складывается из нескольких факторов. Прежде всего, мы постоянно испытываем тревогу: позвонит или нет симпатичный нам человек, будет ли продолжение бурной ночи или всё закончится? Нас переполняет любопытство, ведь новый знакомый — это загадка, и нам хочется ее разгадать или хотя бы приоткрыть завесу. И в то же время мы свободны, поскольку можем и отдаляться, и приближаться.

Когда подобное случается, многим кажется, что «всё сломалось». Но часто это свидетельствует не о серьезных проблемах в отношениях, а лишь о нормализации желания. Секс во время дофаминовой атаки был настолько волшебным, что люди принимают его за эталон. И когда либидо возвращается на привычный уровень, им сложно поменять свое отношение к тому, что происходит в постели.

А сделать это необходимо, утверждает сексолог Марти Кляйн в своей книге «Сексуальный интеллект», иначе интимная жизнь превратится в минное поле из разочарований. Он предлагает принять как факт, что даже за год отношений два человека могли измениться. Каждое новое событие заставляет нас рефлексировать, а значит, корректировать собственные убеждения и ценности. Так почему же секс должен оставаться прежним? Он тоже видоизменяется, как и любая часть нашего бытия, и, если партнеры осозна́ют это, их дела в постели наладятся.

Социальный психолог Джессика Максвелл и ее коллеги выяснили, что участники опроса, которые полагали, что насыщенная и «нескучная» интимная жизнь требует усилий, действительно, были счастливее как в сексе, так и в отношениях в целом. А вот те, кто считали, что всё должно искрить «само собой», чаще демонстрировали недовольство.

Свою роль играют и гендерные стереотипы, сформировавшиеся в массовой культуре. Так, потеря сексуального интереса к партнерше со стороны мужчины считается вполне естественной, а значит, его нужно понять и простить. Для женщин же, «от природы неполигамных» (еще одно клише!), отсутствие огня в постели превращается в их личную трагедию, которая может обвалить самооценку.

2 Гид по телу: чувствительные зоны

Женщина, которая хочет понравиться своему избраннику в постели, ищет разнообразные способы доставить удовольствие, особенно если секс происходит в первый раз. Воздействие на определенные участки тела возродит в мужчине огонь желания и подогреет интерес.

Специалисты провели массу исследований и выявили самые чувствительные зоны мужчин:

Зона Как действовать Мочки ушей Женщине достаточно нежно провести кончиком языка по этой области, задержать мочку уха во рту, слегка покусать – и партнер окажется на седьмом небе Соски Не только у женщины грудь является эрогенной зоной, мужские соски и участки тела вокруг них очень восприимчивы к ласкам. Можно посыпать эту область корицей и нежно лизать соски кончиком языка — так удовольствие получат оба партнера Затылок Мужчины обожают, когда женщина гладит затылок и запускает пальцы в волосы во время страстного поцелуя Спина Угодить партнеру, доставив ему ни с чем не сравнимое удовольствие, можно при помощи кубиков льда. Во время любовных игр стоит провести кусочком льда по спине мужа, двигаясь сверху вниз по направлению позвоночника, и любимый придет в восторг от новых ощущений Пупок Область вокруг пупка очень чувствительна, женщина может воспользоваться этим. Дорожка блаженства – так называется тропинка от пупка до полового органа любовника. Эта зона особенно восприимчива к нежным ласкам и прикосновениям языка

Если девушка собирается порадовать парня оральным сексом, то начать ласки этой зоны – самый оптимальный вариант Мизинец ноги Используя массажное масло, следует растереть пятки любимого, а затем постепенно переходить к пальцам, особое внимание уделяя мизинцам. Партнер гарантировано получит удовольствие и возбудится

Как мужчину свести с ума психология, как себя вести

Всем давно известно, что не все представительницы прекрасного пола обладают модельными данными. Но ведь найти своего принца и любовь мечтает каждая без исключения. А как это сделать? Как свести мужчину с ума психология знает много приемов. Один вывод можно сделать смело – мужчины не любят зануд и озабоченных скучных дам, они предпочитают легких кокеток.

Психологи утверждают, что искренняя лучезарная улыбка сделает красоткой любую. У мужчины хватает своих забот и проблем, поэтому они первоначально заметят в толпе смеющееся счастливое лицо.

Специалисты утверждают, что период качественного обольщения может длится месяцами. Условно его можно разделить на два этапа.

1. Знакомство и дружба.
2. Близкое сближение.

И только после того, как оба этапа останутся за плечами можно переходить к более действенному оружию: вкусная еда и максимально увлекательный для обоих досуг, сексуальное красивое белье и реализованные эротические фантазии обоих, необычный интересный интим и так далее.

Безусловно, спланировать и рассчитать все невозможно, но ведь именно с мелочей складывается приятное совместное времяпровождение

Нужно помнить, что мужчину всегда нужно удивлять и постоянно восхищать, заставлять немножечко ревновать в пределах разумного и ценить оказанное ему внимание. В противном случае охотник потеряет заинтересованность и начнет искать что-то новое

Девушка не должна игнорировать и пропускать любую мелочь, которая может повлиять на мужчину.

Среди таких дополнительных «штучек» можно выделить:

Духи. Они должны занимать определенное место в образе, и вскружить голову интересуемого представителя противоположного пола

Существует специальная парфюмерия, которая вызывает сексуальное влечение на подсознательном уровне, но очень важно ее не применять слишком часто, ведь постепенно может выработаться привыкание.
Романтические ужины в домашней обстановке. Такие вечера будут как небольшая передышка среди посещений кафе или ресторанов.
Небольшие расставания и разлуки

Чтобы мужчина не охладел, в тактике обольщения следует предусмотреть периоды несущественных расставаний и недолгих разлук, когда чувства друг к другу должны усилиться. Такие моменты очень полезны для того, чтобы не образовалось привыкание в паре. Ведь большинство отношений съедает бытовая жизнь.

Что больше всего раздражает мужчин

Кто-то сказал, что мужчины и женщины из разных планет, а секс – это универсальный язык, который невероятно сближает оба пола. Современным девушкам нужно знать, как вести себя в постели с мужчиной и относиться к занятиям любовью с искренностью, иначе избранник может потерять интерес к самому акту любви. 

Искусство соблазнения должно быть освоено всеми, кто хочет наслаждаться сексуальной жизнью, ведь обычного физического притяжения недостаточно. Сами парни говорят, что они существа простые, и привлекательными для них являются те девушки, которые не давят на них в отношениях и не драматизируют по пустякам.

Итак, давайте озвучим некоторые ошибки, которые делают женщины в постели:

1. Грубо разговаривают или вообще не реагируют. Многие женщины просто не реагируют на то, что их партнер говорит им, занимаясь любовью. Они остаются холодными. Бывает и такое, когда девушка ожидает, что возлюбленный сам сделает всю «тяжелую» работу. И если вы просто ляжете и закроете глаза, ничего не предпринимая, кроме как наслаждаясь его стараниями, то это вряд ли ему понравится. Мужчины любят женщин, принимающих активное участие в сексе. И избегайте говорить ему вещи, которые могут причинить боль.

Занимаются любовью без желания – еще одна ошибка, которую совершают люди в спальне. Итак, если вы ложитесь с мужчиной в кровать, то будьте хотя бы в хорошем настроении

Важно одинаково участвовать в сеансе любви и реагировать на все проявления нежности партнера. Что мешает вам энергично двигать бедрами и двигаться в такт?

Поддельный оргазм – самая большая оплошность, допускаемая женщинами в постели

Вы обманываете своего партнера, если притворяетесь. Не думайте, что он не способен на большее, дайте ему шанс все исправить.

Небрежность в постели также может расстроить вашего партнера. Он очень деликатно относится к вам и вашему телу и рассчитывает на то же самое с вашей стороны. Если вы сильно укусите его или расцарапаете в порыве страсти, то это ему вряд ли понравится.

Боятся показать свое тело. Постарайтесь преодолеть застенчивость, не заставляйте выключать свет каждый раз, когда он приближается к вам. Это говорит о вашей неуверенности в себе и может раздражать, особенно, если это происходит неоднократно.

1. Женские жалобы в постели на лишний вес, плохую кожу, маленькую грудь, другие проблемы внешности ни к чему хорошему не приведут. Парней это раздражает и отталкивает. Если вы недовольны своим телом, не стоит рассказывать о своих недостатках, а лучше, чтобы повысить свою самооценку, отправляйтесь в спортзал, питайтесь правильно и не переносите свои недовольства в спальню.
2. Излишняя взволнованность девушек во время прелюдии нервирует партнеров. Некоторые дамы начинают хихикать и кричать, что это может стать серьезным препятствием для мужчин.

1. Мало креатива. Мужчины любят разнообразие, поэтому экспериментируйте, не позволяя вашей интимной жизни превратиться в рутину. Будьте женщиной-магнитом, делитесь со своим избранником самыми сокровенными фантазиями, и он приложит больше усилий для того, чтобы любить вас так, как вы хотите.

У мужчин

Тип телосложения (эктоморф, мезоморф и эндоморф) определяют пропорции тела, особенности набора веса и реакция организма на физические нагрузки. Человек, понимающий особенности каждого типажа, сможет построить программу тренировок и режим питания в соответствии со своей целью. Чистые астеники (эктоморфы) среди мужчин встречаются часто: они с трудом набирают мышечную массу, едят много и не поправляются. Им присущи следующие параметры:

• длинные руки и ноги;
• вытянутое туловище;
• длинная шея;
• узкий плечевой пояс;
• высокий рост, реже – средний.

Большинство людей отмечают в себе признаки нескольких видов сразу, но один всегда доминирует. Если вывод не очевиден, то измерьте обхват запястья. Астенический тип характеризуется тонкими костями. Поэтому обхват запястья 18 см и меньше будет свидетельствовать в его пользу.

Запретный плод сладок

У одних людей воображаемые сцены с изнасилованием вызывают легкое неудобство, а у других — отчаяние. Дело в том, что вторые начинают беспокоиться о значении таких фантазий и тем самым дают им силу. Люди могут зацикливаться на них, стыдиться и отправлять в темные подвалы психики — в отличие от тех, кто способен быстро вымести их из сознания, просто зажмурившись посильнее.

Но и тем, и другим эти фантазии (мимолетные или задержавшиеся в голове) приносят негатив, потому что в их основе лежат устоявшиеся социокультурные стереотипы. Ведь сначала нас пичкают правилами в стиле «и в мыслях своих не прелюбодействуй», а потом предлагают пересмотреть свои устаревшие взгляды согласно современным политическим веяниям и научным открытиям. Многие либеральные доктрины критикуют традиционную религию за то, что она контролирует мысли человека, но сами же навешивают ярлыки — что политкорректно, а что нет.

Функции печени. Для чего печень нужна человеку и за что отвечает печень в организме человека

2 Примеры возбуждающих фраз и эротических писем для мужчины

Фразы, возбуждающие мужчин:

• У тебя такие сильные и одновременно нежные руки! Никто не обнимал меня так страстно и крепко, как это делаешь ты!
• Мои мысли только о твоем сексуальном теле. Мечтаю, чтобы ты сейчас прижал меня к своему крепкому торсу, а я растворилась в твоих поцелуях и объятьях, забыв обо всем на свете.
• Ты мой воздух и моя жизнь, каждое мгновенье без твоих прикосновений для меня невыносимая мука, хочу утонуть в океане бездонных очей и обнажить перед тобой свое тело и чувства.
• Меня пленили твои руки, плечи, запах, губы, объятия, волосы, кожа, накачанный пресс и то, что располагается ниже живота… Ох, ты меня заводишь с пол-оборота, хочу к тебе, хочу, чтоб ты в меня…
• Я сейчас надеваю твою любимые чулки в сеточку и кружевные черные трусики и… ложусь спать, поскольку между нами расстояние в сотни тысяч километров.

У представителей противоположного пола разные темпераменты, поэтому не каждый парень согласится заняться сексом по телефону, но красивые и ласковые слова от любимой ему будет приятно услышать, и он захочет встретиться с женщиной, чтобы провести незабываемую и жаркую ночь в объятиях друг друга.

Примеры эротических посланий в прозе мужу, когда он в отъезде или на работе:

Послание	Пример
Интимное	«Хочу чувствовать тебя в себе, отдаться страстному желанию без остатка и предаться безостановочным любовным утехам в нашей постели. Мое тело горит от возбуждения, я начинаю ласкать свои груди, представляя, что это твои мускулистые руки гладят мое обнаженное тело…» «Подарю тебе незабываемую ночь любви… Если ты навестишь меня сегодня вечером, то будешь стонать от удовольствия. Твоя кожа покроется мурашками, вспоминая интимные ласки и опьяняющие поцелуи по всему телу». «Приезжай и помоги расстегнуть мне платье, а то я стала такая беспомощная без твоих рук»
Интригующее	«Возвращайся поскорее, я для тебя приготовила приятный сюрприз, который завершится умопомрачительным сексом». «Хочу завязать тебе рот и глаза, обездвижить твое тело с помощью веревок и наручников и осуществить свои самые пошлые и развратные фантазии. Уверяю, тебе это понравится». «Я тебе сегодня утром положила в карман пиджака небольшой презент, ты его точно сможешь оценить по достоинству, только не открывай его в общественном месте, а то другим коллегам станет завидно». Предварительно нужно положить свои кружевные трусики в маленькую коробочку и подкинуть ее мужу в пиджак
Красивое	«На моих губах до сих пор остался сладкий привкус твоего утреннего поцелуя, мое тело жаждет ласки и любви, дорогой, приезжай скорее и возьми меня, как в первый раз…»
С юмором	«Хочу бросить тебя на диван, сорвать всю одежду с твоего спортивного и мускулистого тела, сесть сверху на твой… и посмотреть любимый сериал». «Ты мой сексуальный, обожаемый, желанный, уникальный и брутальный, юморной, бываешь пьяный. Я люблю тебя любого и…хочу заняться сексом прямо сейчас. Не в рифму, но зато правда:)»

Ведя переписку интимного характера с любовником или мужем по интернету, можно подкреплять любовные послания откровенными фотографиями, которые помогут быстро завести и соблазнить молодого человека.

От фантазий к реальности

Фантазии — хороший способ понять свои сексуальные желания. Даже если вы не решитесь перейти от теории к практике, лучше знать, какие мысли и образы вас заводят, а какие оставляют равнодушным. Подавление желаний не помогает их преодолеть. Наоборот, оно повышает вероятность, что желания выйдут из-под контроля.

Причины, по которым фантазии так и остаются фантазиями, могут быть очень разными. Возможно, вы не знаете, с чего начать, боитесь непонимания со стороны партнера или просто не находите на это времени. Вот что психологи и секс-терапевты советуют тем, кто все-таки хочет воплотить свои фантазии в жизнь:

Разумеется, мысли и образы в вашей голове ни к чему вас не обязывают. Только вам решать, стоит ли переносить их в жизнь.

Фантазии не полностью отделены от реальности. Они определяют то, как мы видим себя и окружающих. В недавнем исследовании израильские психологи просили участников фантазировать о сексе с партнером, с которым они находились в долгих отношениях. Оказалось, что фантазии укрепляют романтическую связь и влечение там, где они уже ослабли.

Мы до сих пор плохо понимаем, как устроена человеческая сексуальность. Но если и существует место, где она проявляется ярче всего, то это не гениталии, а воображение.

Что сексуальные фантазии говорят о вашей личности

Сексолог Марта Меана несколько лет исследовала мир женских сексуальных фантазий. Она выяснила, что от 30 до 60 % женщин хотя бы раз фантазировали о том, что их так или иначе принуждают к половому акту.

Говорит ли это, что женщины втайне получают удовольствие от изнасилования? Разумеется, нет. В фантазиях всё можно держать под контролем, но реальная жизнь устроена совсем по-другому. Фантазии — это отдельный мир, в котором не действуют обычные законы. Но кое-что о вашей личности они все-таки могут сообщить.

Сексуальные фантазии меняются со временем — то, что заводит вас сейчас, необязательно подействует 10 лет спустя. В юности, согласно исследованию Лехмиллера, люди реже фантазируют о групповом сексе и чаще — о близких отношениях. Интроверты менее склонны к оргиям, чем экстраверты. И дело тут не только в разном пороге сенсорной чувствительности, но и в психологических потребностях.

Симптоматика

Покалывание в пальцах рук, и левой руки в том числе, как правило, происходит ночью или в утренние часы. При этом у человека:

• снижается чувствительность всех или только некоторых пальцев;
• возникает ощущение покалывания;
• появляется чувство, что по коже ползают мурашки, и она жжет;
• ощущается мышечная слабость в кистях.

При этом может иметь место покалывание кончиков пальцев левой руки, а порой дискомфортные ощущения будут охватывать их полностью.

Однако если покалывание в пальцах рук (и левой руки тоже) случается постоянно, то к доктору обратиться нужно как можно скорее. Игнорировать подобное состояние нельзя. Ведь оно несет в себе опасность возникновения самых негативных последствий. Это могут быть нарушения трофики тканей, их дистрофия, а порой и гангренозное поражение конечностей.

От чего мужчины теряют голову

Goran Bogicevic

6. Комплименты

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

Немного разговоров в постелях никогда не помешают.

7. Общение

Общение имеет решающее значение в понимании партнеров друг друга, а значит, обеспечивает более качественный секс.

Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.

Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

8. Разнообразие

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

9. Инициатива

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.

10. Красивое нижнее белье

В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.

Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.

11. Спонтанность

Сейчас многие могут поспорить, дескать, приятно заниматься любовью в красивом месте, с приготовленными свечами и шелковыми простынями.

А что если поддаться страсти и возникшему желанию спонтанно и неожиданно, отойдя от привычного графика, правил и места?

Согласитесь, звучит заманчиво.

Не стоит бояться вносить изменения в привычный распорядок вещей и каждодневную рутину. Ведь рутина и быт убивают всю романтику. Поверьте, некая спонтанность понравится вашему мужчине и заставит его потерять голову, как в первые дни после знакомства.

12. Фантазии и доверие

hitdelight

Фантазии –неотъемлемая часть интимной жизни.

Предложите своему партнеру что-то новое, поделитесь своими фантазиями, поинтересуйтесь, чего хочется вашему мужчине, о чем он фантазирует. Вполне возможно, у вас общие фантазии, которые вы оба хотите реализовать.

Продумайте вместе сценарий, который неплохо было бы разыграть в постели. Так вы не только откроетесь с другой, более интересной стороны для вашего партнера, но и дадите ему понять, что открыты для новых экспериментов, а также полностью и во всем ему доверяете.

Ведь наши мысли и фантазии –это самое сокровенное, что у нас есть.

13. Чувство юмора

Если вы думаете, что в спальне нет места чувству юмора, вы очень сильно ошибаетесь.

Юмор должен присутствовать всегда и везде, и постель не исключение в этом вопросе.

Если что-то вдруг пошло не так, такой момент всегда можно обернуть в шутку. Однако, будьте осторожны. Шутки также должны быть уместными и корректными. Помните о том, что шутки и высмеивание –это разные вещи.

14. Услышать свое имя

Психологи утверждают, ничто не заводит так, как ваше имя, произнесенное любимым человеком.

Свое имя из уст партнера приятно слышать всегда, в том числе и в постели. Используйте эту информацию, не бойтесь произносить имя своего мужчины в процессе занятия любовью.

15. Сон после любви

Многие женщины обижаются, когда мужчина, получив все, что он хотел, сразу же отворачивается к стенке и мирно начинает похрапывать.

Однако, если лучше узнать мужскую физиологию, возможно, претензий у женского пола к своим партнерам сразу поубавиться.

Что делать?

Вот такой парадокс психики: то, чего мы больше всего не хотим или боимся, снова и снова приходит нам в голову. Но избавиться от навязчивых сексуальных картинок всё же можно.

Каждый раз, когда вам в голову приходит надоедливая идея, говорите себе: «Это обычная фантазия и ничего больше».

Такая практика называется лейблированием. Исследование американского психолога Мэтью Либермана доказало, что она эффективна. Участники называли эмоции, которые испытывали: если чувствовали тревогу, говорили себе: «Это тревога». Это снижало активность миндалины — той части мозга, которая управляет нашей реакцией «бей или беги». Обозначение своих чувств переводило участников из эмоционального состояния в состояние мышления.

Та же схема работает и с нежданными мыслями.

В не очень серьезных случаях это помогает снять тревогу, связанную с этими фантазиями.

Сексолог Ольга Ли рассказывает, как она работает с подобными запросами клиентов:

Также Ольга рекомендует освоить различные дыхательные практики, чтобы научиться расслабляться. Подойдет базовая медитация

Развитие этого навыка важно при работе не только с сексуальными вопросами, но и с другими психологическими проблемами

Со мной что-то не так?

Навязчивые сексуальные фантазии похожи на спам, который ваш фильтр почему-то постоянно пропускает. Чаще всего они не вызывают возбуждения, интереса, желания сделать их подробнее, зато несут с собой тревогу, отвращение, раздражение, стыд и вину (комбинации эмоций могут быть разными). Этим они и отличаются от фантазий, под которые приятно мастурбировать.

«Для многих людей это всё равно что обнаружить внутри себя животное», — говорит Пеппер Шварц, социолог из Вашингтонского университета, изучающий сексуальность и сексуальные фантазии.

В анонимном опросе, который я опубликовала в соцсетях, мне рассказали именно о таких мыслях.

Сексолог Ольга Ли вспоминает, что в ее практике были похожие случаи, правда, единичные:

Эти образы не только вызывают панику, но и заставляют человека усомниться в своих истинных желаниях.