Идеальное единоборство для самообороны

Карта памяти

Эффективное применение приемов самообороны

Боевые приемы самообороны – это техника, при которой нужно нарушить личное пространство противника, чтобы нанести ему удар. Простые удары руками и ногами не принесут нужного эффекта, так как они только разозлят нападающего, а вам нужно обезвредить его. Кроме того, при нанесении таких ударов вы теряете равновесие, и ваш противник будет пользоваться этим.

Неплохим приемами для защиты от нападения являются броски, но в уличной драке они малоэффективны, так как многие броски имеют некоторые ограничения по применению. К примеру, броски из вольной борьбы требуют хорошей физической формы и серьезной подготовки. Самооборона, как правило, подразумевает физическое воздействие на болевые места, зоны или точки нападающего. Главное, что вы должны помнить — самооборона на улице не терпит церемоний. Ваши удары должны быть направлены на эффективное и быстрое выведение из равновесия вашего противника, а после нужно обезвредить его на земле. Выводить нападающего из равновесия нужно с использованием веса собственного тела и ошибок в его тактике. Конечно, не во всех случаях есть смысл применять технику самообороны и есть ситуации, в которых самым верным решением будет бегство. Однако, изучив хотя бы самые элементарные приемы, вы научитесь правильно ориентироваться в нестандартных ситуациях и сможете защитить себя при нападении на улице.

Как ухаживать за рассадой Статице?

Процесс ухода за рассадой Статице мало чем отличается от ухода за сеянцами других растений. Прежде всего, это ежедневное проветривание посевов, пока не появятся первые всходы. Как только прорастут первые росточки, необходимо следить за тем, чтобы грунт не пересыхал и не становился твердым. В связи с этим следует очень аккуратно, чтобы не повредить нежные росточки, проводить полив с помощью опрыскивателя, а грунт рыхлить.

Если рассада выращивается не в отдельных горшочках, а в общем контейнере, то при появлении у растения 2-3 настоящих листочков потребуется пикирование сеянцев.

В конце апреля сеянцы следует закаливать. Для этого они выносятся на некоторое время на свежий воздух. Время нахождения рассады под открытым небом увеличивать с каждым днем. Когда этот период достигнет целого дня, сеянцы можно высаживать в открытый грунт.

PRO FIGHT Лубянка (ЦАО)

О КЛУБЕ

PRO FIGHT Лубянка — современный Центр персонального тренинга, элитный камерный клуб с индивидуальным подходом к каждому клиенту.

Специализация – контактные виды спорта. Предлагают индивидуальные тренировки и тренировки в мини-группах по боксу, тайскому боксу, кикбоксингу, самообороне по программе подготовки оперативных сотрудников, адаптированной для гражданских лиц. Также здесь вы можете освоить крав-мага — разработанную в Израиле военную систему рукопашного боя, делающую акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. И персональные тренировки, и тренировки в мини-группах предназначены для женщин, мужчин и подростков, имеющих различный уровень подготовки. Заниматься могут все — и новички, и даже профессиональные спортсмены.

В PRO FIGHT Лубянка работают опытные тренеры воспитавшие чемпионов, настоящих звезд спорта.

Выращивание йошты

Поскольку у йошты слабая морозоустойчивость, сажать ее нужно в защищенном от холодных ветров месте. Почвы подойдут любые – в этом отношении йошта неприхотлива. Но если ее выращивают для получения урожая, лучше в посадочную яму добавить органику — перегной или компост. Посадку проводят рано весной или осенью.

Уход за йоштой несложный. Обрезку проводят в основном только санитарную, ранней весной. В засушливое лето кусты поливают. Летом подкармливают настоем коровяка, осенью – калийными удобрениями или настоем золы. Йошта растет быстро и начинает плодоносить уже с третьего года. Урожайность составляет около 7 кг с куста.

В отличие от своих родителей йошта устойчива ко многим заболеваниям и вредителям, например, к почковому клещу, который сильно вредит смородине, и мучнистой росе, поражающей крыжовник. Продолжительность жизни куста составляет 20-30 лет.

Цветы йошты. Фото с сайта dic.academic.ru

Размножение йошты

Для получения новых растений йошту размножают вегетативно — черенками и отводками. Одревесневшие черенки можно взять после осенней обрезки, их нарезают примерно по 15-17 см

Важно, чтобы на черенке было по 4 почки: при посадке две почки заглубляют в грунт, а две другие оставляют на поверхности. Почва для черенков должна быть рыхлая и питательная

Черенки сажают под наклоном в 45°.

Зеленое черенкование проводят летом, срезая верхушки побегов по 12-15 см. С посадочного материала удаляют листья, оставляют только два верхних. Черенки лучше высаживать в специальный череночник под укрытие.

Двухгодичный кустик йошты. Фото с сайта www.asienda.ru

Почву готовят рыхлую, сверху укладывают слой промытого песка. Черенки сажают также наклонно, близко друг к другу. Посадку нужно как можно чаще опрыскивать. Через 3-4 недели образуется корневая система. Пересаживание на постоянное место лучше проводить на следующий год. Самый простой способ размножения – дуговидными отводками. Для этого используют наиболее длинные двухлетние побеги. Землю вокруг растения тщательно рыхлят, удаляют сорняки, делают канавки, в которых располагают побеги, пришпиливая их проволокой, и присыпают землей. Отсаживают укорененные отводки на следующий год.

А что еще волнует политиков?

Не будет частных армий в России, пока чиновники не найдут выхода из всех бюрократических ловушек, связанных с подобной инициативой. Нынешние проекты крайне сырые. В них нет никаких основ, из которых можно было бы создать положение о ЧВК в стране, непонятно, как можно работать с подобными организациями на территории других стран – проще говоря, как высылать частных солдат в другие места? А ведь именно такая деятельность и предполагается преимущественно.

Многие чиновники сходятся во мнении, что для действий на территории нашей страны более чем достаточно уже действующего законодательства, где есть описание ЧОП и нормативы, по которым частные охранники работают. Многие убеждены, что наращивания военной силы в стране не требуется, а значит, частные армии в России не нужны.

Техника

АвиацияАвтоВычислительная техникаОборудование(Электрооборудование)РадиоТехнологии(Аудио-видео)(Компьютеры)

Новостная рассылка

Изучаем единоборства дома

Может тогда поизучать единоборства дома? Есть же сейчас масса всяких курсов, типа как стать “чудо-бойцом за 3 недели не вставая с дивана”. Сразу скажу, что это плохая идея!

Самостоятельно Вы можете хорошо “прокачать физуху”, растянуться, улучшить скоростные характеристики. Отработать удары на мешке или на манекенах. Но и то…. есть большая вероятность, что Вы будете “косячить”. И не заметите, что делаете что-то не так. Потом переучиваться будет очень трудно. Но самое необходимое – это отработка упражнений в паре и спарринги…  Этого у Вас не будет.

Короче, мое мнение такое, что самостоятельно научиться самообороне “по книжкам” или “по видео” нельзя. Все равно нужна “база” в виде реальной секции или курсов.

Как вариант, если уж Вы совсем живете в удаленных пампасах и вариантов пойти в секцию совсем нет, то… Попробуйте позаниматься единоборствами самостоятельно, но помните о тех минусах, о которых я писал выше..

Что могу порекомендовать? Опять же, это НЕ реклама. Поэтому ссылки не даю. Сами найдете, если захотите.

Мне очень понравились курсы Виталия Варченко (подсказка, ищите по слову “Муайтайчик”). На базе тайского бокса у него есть несколько достаточно дельных видеокурсов. Еще мне приглянулись курсы по ударам ногами и руками Александра Литвиненко. Прямо, то что нужно…

Вред от плодовых мушек

За поездку в такси можно получить квартиру! И ещё 4 причины чаще пользоваться «Ситимобил»

Девушки, если вы попали в опасную ситуацию

– На улице при встрече с сомнительной компанией, не внушающим доверие человеком, хорошо действуют крики и разговоры на сильно повышенных тонах – “Я не хочу с вами общаться”, “Отстаньте”, “Я буду кричать” .

– Если незнакомец втянул вас в разговор, скажите ему, что встречаете возвращающегося с тренировки по боксу брата, и укажите на приближающийся силуэт, сказав что не можете разговаривать, потому что вас встречает строгий брат, отец, бабушка или мама.

– Если у вас пытаются что-то отнять, лучше отдайте и уйдите.

– При посадке в лифт к вам буквально забежал незнакомец – прыгните как можно выше и лифт остановится. Вряд ли «злодей» захочет, чтобы вас через какое-то время нашли вместе в лифте работники аварийной службы. Конфликт скорее всего будет замят.

Самые уязвимые части тела

Самыми уязвимыми считаются участки, не покрытые плотными мышцами, в данную категорию относятся следующие части тела:

• тыльная часть черепа;
• ключицы;
• спина в области позвоночника;
• голени, голеностопы;
• височная область;
• зона подъема стопы,
• суставы;
• наиболее чувствительные места (глазные яблоки, сонная артерия, паховая область, нижняя часть живота, нос и горло).

Как освободиться из захвата?

Одним из наиболее распространенных приемов злоумышленников является удушающий захват. Используя его, они могут моментально обездвижить девушку и тем самым напугать ее настолько, что она вряд ли будет сопротивляться, поняв, что все попытки самозащиты тщетны. Однако из захвата можно освободиться, следуя такому алгоритму:

Провести болевой прием, тем самым отвлекая внимание злоумышленника. Поскольку нападение чаще всего происходит сзади, то существует два основных варианта по выведению противника из равновесия: удар локтем по ребрам или ступней в пах

Также можно со всей силы наступить злоумышленнику на ногу, однако данный прием, как правило, мало результативен.
Выскользнуть из захвата. Когда болевой прием будет проведен, противник наверняка ослабит хват от боли и неожиданности, и это как раз тот самый момент, когда нужно резко скользнуть в бок, выпутавшись из объятий.
Убежать. Не следует геройствовать, предпринимая попытки добить оппонента. К тому же, он может скоро прийти в себя, и тогда возможен весьма печальный исход ситуации.

Женская самооборона!

РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Полезные навыки

Помимо знания приемов самообороны, женщине может пригодится несколько полезных навыков, которые позволят достойно выйти из ряда сложных ситуаций. Рассмотрим некоторые из них.

Что делать при похищении?

К сожалению, случаи похищения девушек с целью вывоза в другую страну происходят довольно часто. И если подобного не удалось избежать, то женщине следует знать несколько простых правил, которые позволят ей пребывать в относительной безопасности:

Следует завоевать расположение похитителей. Большинство охранных компаний советуют жертвам похищения приложить все усилия для того, чтобы наладить контакт с похитителями. Для этого можно использовать темы семьи, религии, спорта и т. д

Очень важно знать, что именно нравится похитителям,
Необходимо беречь себя. Отказ от предлагаемой еды и воды не принесет ничего хорошего.
Если вас содержат в помещении без окон, то звуки вокруг позволят сформировать приблизительное представление о текущем местоположении.
Следует регулярно выполнять физические упражнения, поддерживая себя в бодром состоянии.
Желательно не впадать в панику, успокоиться и сохранять самообладание

Нелишним будет понаблюдать за похитителями, узнав, сколько их, насколько они подготовлены, чем вооружены и т. д.

Что делать, если взяли в заложники?

Специалисты не советуют человеку, ставшему заложником, осуществлять какие-либо активные действия с целью изменить свое положение. Освобождением заложников обычно занимаются правоохранительные органы, а потому от самодеятельности в данном случае лучше отказаться.

Существует несколько рекомендаций по поведению заложника:

Вести себя тихо. В особенности это касается тех случаев, когда похитители хорошо вооружены

Привлекать к себе их лишнее внимание не стоит.
Выполнять то, что говорят похитители. Не стоит упрямствовать, поскольку это может значительно осложнить ситуацию, приведя к непредвиденным последствиям.
Не предпринимать самостоятельных попыток к бегству

Как показывает практика, в подавляющем большинстве случаев, правоохранительным органам удается договориться с похитителями очень быстро.

Что делать при попытке изнасилования?

Поскольку статистика изнасилований является неутешительной, то современным женщинам следует знать, как себя вести при попытке совершения подобных действий. Общие рекомендации выглядят следующим образом:

1. Использовать приемы для самообороны для женщин следует лишь в том случае, если силы более-менее равны. В противном случае, удар в пах или активные попытки вырваться могут лишь разозлить насильника.
2. Следует попытаться договориться со злоумышленником, предложив ему совершить половой акт не на улице, а дома. После этого, оказавшись в людном месте, необходимо громко звать на помощь.
3. Если изнасилования не избежать, то необходимо поинтересоваться у насильника, есть ли у него презерватив. После этого можно добавить, что во время последнего полового акта вы чем-то заразились.
4. Дождавшись, пока насильник вытащит член, можно резко щелкнуть по его головке. Эрекция должна сразу спасть.

Что делать, если нападающий потерял сознание?

Иногда, используя средства самообороны для девушек, жертва оказывает столь яростное сопротивление, что нападающий попросту теряет сознание. Что делать в этом случае? Если появилась возможность скрыться от злоумышленника, то нужно бежать.

Поскольку он может прийти в себя в любое время, то очень нежелательно оказаться рядом с ним в этот момент. Также нелишним будет сообщить в правоохранительные органы о попытке изнасилования.

Как не допустить беды

Лучшая защита от преступления — не дать ему совершиться. По статистике, большинство насильников не выбирали своими жертвами наиболее привлекательных девушек. Они выбирали те обстоятельства, в которых могли совершить задуманное. Поэтому запомните лишь несколько простых правил.

1. Не ходите в тёмное время по незнакомым безлюдным местам

Если по каким-то причинам этого не избежать, договоритесь с близкими о точках контроля: вы должны отзвониться родным из заранее обговоренных мест. Всячески избегайте поздних пеших прогулок. Лучший выбор в таких случаях — общественный транспорт или такси.

Если стесняетесь делать это открыто, можно притвориться, что завязываете шнурок, поправляете ремешок на туфельке или остановились позвонить. За это время можно оценить обстановку.

Если вы увидели приближающегося незнакомца, никогда не заходите с ним в подъезд. Разыграйте снова сцену с телефоном или обувью, замешкайтесь, пропустите его вперёд. Позвоните домой и попросите, чтобы кто-то спустился и встретил вас. В тёмное время оставайтесь на освещённом пятачке под фонарём. Если рядом есть магазин, зайдите в него. Если находитесь вблизи проезжей части, выйдите на дорогу.

Когда незнакомец ведёт себя агрессивно или странно, не бойтесь привлечь внимание, не выясняя, что он имел в виду. Кричите или — что в наше время более действенно — ударьте по капоту одной из припаркованных машин, чтобы сработала сигнализация

2. Никогда не разговаривайте с незнакомцами

Даже если всё происходит днём, а не ночью. Даже если человек ведёт себя вежливо и тем более если заигрывающе. Ищущий возможность насильник воспримет это как приглашение. Лучшая стратегия — молчать или ответить красноречивым жестом. Смотрите на него холодно и недружелюбно. Ни в коем случае не убегайте: это может только раззадорить. Старайтесь пройти мимо, не меняя темп, и как можно быстрее добраться до людного места.

Ещё один нехитрый приём: пусть на вашем мобильном будет кнопка быстрого набора номера мужа или родителей. В случае нехорошей ситуации она поможет быстро связаться с ними, не вынимая телефон из кармана или сумки. Так близкие смогут услышать ваш разговор с незнакомым человеком.

3. Всегда носите в сумочке предметы для самообороны

Это может быть классический газовый баллончик или электрошокер. Первый, правда, очень неоднозначное средство защиты, так как при его распылении приходится учитывать направление ветра, иначе жидкость может попасть вам в лицо.

С шокером проблем меньше, но надо заранее потренироваться им пользоваться. Ведь обидчик не будет благородно стоять в сторонке, пока вы ищете нужную кнопку.

Гораздо проще в этом плане носить с собой зонтик-автомат или большую тяжёлую ручку. Зонт при защите можно использовать как палку. Другой вариант — раскрыть его в лицо нападающему, желательно в глаза или нос. А тяжёлая ручка, сжатая в ладони, сможет заменить вам кастет и усилит удар. Кастеты, кстати, нашим законодательством запрещены, так что о них мы здесь не упоминаем. Также ручкой удобно наносить тычки обидчику.

7 лучших рекомендаций по самообороне, которые советует запомнить профессионал

Признанный российский мастер боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие, в которой подробно рассказал о самых действенных приемах самозащиты, могущих помочь девушкам в случае нападения.

AdMe.ru выбрал наиболее эффективные рекомендации и самые простые в освоении приемы для разных ситуаций. Выполнить их сумеет любая женщина, независимо от роста и веса противника.

1. Для начала запомните уязвимые места

Неважно, насколько большой и сильный противник перед вами: вывести из строя можно любого, если помнить про уязвимые зоны. Основные из них — это глаза, нос, горло, грудь, колени и пах

Атаковать можно как угодно, но чтобы быть на 100 % уверенным в своей победе, стоит запомнить самые эффективные приемы, воздействующие на эти зоны.

2. Самые эффективные и простые приемы

Один из лучших приемов, который заставит любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях, — это захват кисти. Одной рукой захватите мизинец и безымянный палец противника, другой — средний и указательный пальцы. Разведите их в стороны и одновременно сгибайте запястье вверх.

Если захватить руку противника не получается, бейте пальцем или кулаком в область между ключицами или в кадык. Таким образом вы дезориентируете противника, заставив его схватиться за горло и еще долго приходить в себя.

Самое очевидное место для атаки, захвата или удара рукой — паховая область. Именно туда посоветуют бить первым делом на любом курсе по самообороне.

Удар в эту область буквально парализует противника, а пока он будет стоять как вкопанный, вы успеете убежать.

3. Если вас схватили спереди

Если вас схватили спереди так, что вы не можете поднять руки, сделайте следующее: выдвиньте и сцепите руки замком в области таза — это создаст достаточное сопротивление между вами и злоумышленником.

После этого со всей силы ударьте лбом ему по носу. От вашего удара противник отстранится. Теперь наносите коленом удар в паховую область.

Если противник подошел к вам не слишком близко, то есть возможность защитить себя, используя основание ладони. Выпрямите левую руку, а основанием правой руки резким движением бейте противнику в подбородок или нос. Затем нанесите уже знакомый нам удар коленом в промежность.

Таким образом противник будет дезориентирован и не сможет нормально передвигаться долгое время.

4. Как освободить руки

Можно легко вырваться из захвата, если помнить о «правиле большого пальца»: вращать руку в сторону большого пальца нападающего.

Если ваши руки схватили и крепко держат, резким круговым движением вращайте кисть в сторону большого пальца. Когда рука преступника окажется снизу, рывком тяните руку на себя.

5. Если вас схватили сзади

Часто злоумышленники нападают сзади, потому что при подобном захвате руки жертвы будут зафиксированы так, что она не сможет ими пошевелить.

Чтобы вырваться из подобного положения, резко выгнитесь назад и попытайтесь ударить противника затылком. Если у вас это не получится, ничего страшного: наша цель заключалась в том, чтобы нападающий выставил одну ногу вперед.

Теперь резко наклонитесь вниз, схватите его за выставленную ногу и встаньте, потянув ее за собой. При этом центр тяжести нападающего опять сместится, и вам не составит труда повалить на землю даже самого большого противника.

6. Если к вам подошли и схватили сбоку

Удар локтем — один из самых травмоопасных ударов во всех видах боевых искусств. Именно его стоит применять, если к вам подошли сбоку.

Дугообразным движением ударьте противника в висок, в челюсть или по носу. После удара нападающий отшатнется назад. Теперь бейте локтем в живот или грудь.

Удары локтем настолько сильны, что окажутся страшным потрясением для любого противника.

7. Если вас прижали к стене

Часто злоумышленники пытаются загнать жертву в угол или прижать к стене. В таком случае самое время вспомнить про уязвимые места и в зависимости от положения бить именно по какому-либо из них.

Школа «Десять лепестков» (САО)

Что дают занятия?

• УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
  Занятия самообороной придают уверенность в себе,(Уверенность в себе — это не только уверенность в любой критичной ситуации, когда нужна самооборона (но и в этом случае тоже). Это уверенность в себе в любой ситуации — дома, на работе, на улице. Ваше СПОКОЙСТВИЕ всегда будет с Вами.
• СИЛУ
  Почувствуй свою силу. Это то — что всегда с Вами. Это не красивый накачанный бицепс. Надо понимать внутреннюю и внешнюю силу. Занятия дают возможность объединения внешнего и внутреннего. Вернуться и понять свою изначальную силу.
• ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
  Создаем крепкий фундамент для роста. (здоровое тело дает возможность к дальнейшему росту личности). Хорошее здоровье и самочувствие процесс динамический. Благодаря комплексной и сбалансированной системе физических нагрузок, тело становится здоровым и гармоничным. ЗАЧЕМ ВАМ ПОЛИКЛИНИКА?

Удар коленом в пах

Этот прием в классическом исполнении представляет собой удар в пах или захват мошонки, так как эта зона — самая уязвимая у мужчин. Если сильно ударить нападающего в это место, он рефлекторно отпустит руки, в результате у вас появится возможность освободиться от захвата

Обратите внимание: бить нужно максимально жестко, так как слабые попытки лишь разозлят вашего противника

Что ещё нужно сказать девушкам, какая НЕ должна быть техника самообороны:

1. Если вы пришли на занятия по самообороне для женщин (да и для мужчин), и вам показывают “надёжные” удары головой в качестве основных средств самозащиты – вероятно, не следует ходить на такие тренировки. Голову нужно беречь. Она думает
2. Вы пришли на тренировку, и единственное, что вы узнали, это бросок через бедро изнутри на все случаи жизни – наврядли вам пригодятся такие знания. У меня есть такой тест на вшивость: если в книге или на тренировках нарисован-показан бросок через бедро изнутри (как на рисунке рядом) в качестве эффективного приёма – я не читаю эту книгу и не тренируюсь на такой тренировке. Опаснее, чем бросок через бедро под рукой только попытка сломать лбом кулак.
3. Если вас учат, как заломать руку противника – задумайтесь: “А что вы будете делать с противником и его друзьями, заломав ему руку на улице?” И если тренер не может дать ответ – это явно не те тренировки, которые дадут результат.
4. Если тренер с радостью показывает вам сверх-эффективный удар ногой в голову сбоку (маваши) – и другие удары выше пояса – представьте себе, как вы в узких джинсах или короткой юбке в туфлях на шпильках будете его делать. И уходите из этой секции. Мало того, этот удар “просит” сломать стопу. Если вы видите, что противник бёт вас ударом в голову ногой сбоку – подставьте локоть под стопу. Вам будет больно – противник сломает пястные суставы. Или же вы сломаете – если всё же рискнёте повторить этот удар. Подробнее, с видео, вы можете посмотреть в статье “Маваши. Удар ногой в голову сбоку“.

Итак, данный бросок через бедро – откровенная ГЛУПОСТЬ, и если вас ему учат на тренировках, пора думать о смене места обучения:
Далее, маваши вот так:

Это странная идея. Продолжим перечень.

1. Если тренер обЪясняет эффективность удержания противника на земле, заломав руку и валяясь, то представьте себе, как вы будете лежать на льду, на холодном асфальте, на котором перед этим разбили бутылку. И, опять же, задумайтесь.
2. Если тренер по самообороне обещает вам “работу с оружием”, изучение “подручного оружия”, и уже в течение полугода вы ни разу не держали в руках ничего близко похожего на подручные предметы самообороны, то – мой совет – искать другого тренера.

Учитывайте, что на сегодня тренеров по боевым искусствам и самообороне – масса. Первое занятие обычно бесплатно. И у вас есть отличная возможность выбрать именно то, что нужно вам – и что даст вам максимум эффекта. Лучше год потратить на перебор всех возможных тренеров по женской самообороне, чем год учиться неизвестно чему. В случае годичного поиска результат лучше

Итак, мы выяснили, какой самооборона для женщин быть НЕ должна. Но какой ДОЛЖНА быть самооборона для женщин? Об этом – в остальных статьях

Смузи на завтрак: 9 простых рецептов

Особенности самообороны на улице

Первое, что нужно знать об улице – это не спортивная секция, а потому о соблюдении моральных или спортивных правил в данном случае речи не идет. Потому даже обладая определенными навыками самообороны, нужно быть готовым к грязным приемам со стороны противника. Мало того, следует при возможности и самому использовать подобные приемы самообороны на улице, что позволит вам выгадать немного времени, чтобы скрыться от злоумышленника.

Многие уличные бандиты рассчитывают на эффект неожиданности. Именно испуг, испытываемый человеком в момент нападения, не дает ему мыслить здраво и совершать адекватные действия. Потому готовность к самообороне должна выражаться не только физически, но и психологически.

Основные удары

Удары при самообороне должны быть максимально резкими

Чтобы овладеть основными навыками уличного боя, вовсе необязательно посещать специализированную секцию. Для этого нужно лишь иметь немного свободного времени и напарника для тренировок.

Следует понимать, что практические занятия являются обязательным условием успешного обучения уличному рукопашному бою. Вы можете сколько угодно заниматься чтением теории или смотреть видео приемов самообороны, но без практического закрепления знаний, достичь высоких результатов не получится.

Приемы самообороны в уличной драке должны быть как можно более эффективными. Основным их предназначением является выведение противника из строя. Рассмотрим несколько базовых приемов:

1. Прямой удар. Это своеобразная основа основ. Удар должен приходиться в челюсть, глаза, нос, причем более эффективным считается нанесение не кулаком, а открытой ладонью. Последний вариант является менее травмоопасным для самого бойца, при этом противнику будут нанесены более серьезные повреждения, с большей площадью поражения. Нужно понимать, что при нанесении удара кулаком неподготовленным человеком возможен разрыв суставной сумки пальцев и даже раздробление костяшек.
2. Апперкот. Это один из самых эффективных ударов, который применяется в боксе, кикбоксинге и ряде других спортивных дисциплин. Речь идет об ударе кулаком снизу вверх, прямо в челюсть противника.
3. Удар ногой в пах. Является запрещенным приемом самообороны, однако на улице вам нужно сделать все возможное для выведения противника из строя. Такой удар позволяет выиграть время, поскольку действует безотказно. Бить можно ступней или коленом. В последнем случае соперник берется за грудки, с силой притягивается к себе и одновременно с этим наносится удар. Данный прием обладает высокой эффективностью и тогда, когда противник схватил вас за горло.
4. Удар носком в коленную чашечку. Этот прием очень эффективен в уличной драке. При правильном выполнении он является настолько болезненным, что напрочь отбивает у соперника желание производить дальнейшие действия.
5. Удар в область голени. Если вы ударите сбоку, то результат такого удара будет аналогичен подсечке, и преступник потеряет равновесие. При достаточной силе прямого удара возможен перелом голенной кости.
6. Удар в область солнечного сплетения. Должен быть резким и сильным. При правильном выполнении приема, у противника перехватывает дыхание и появляется сильная боль, в результате чего нападавший выходит из строя. Наносить удар можно как открытой ладонью, так и кулаком.
7. Воздействие большими пальцами на глазные яблоки. Этот прием отлично подходит для тех случаев, когда противник начал вас душить. Необходимо обхватить ладонями голову оппонента и упереть ему в глаза большие пальцы. Давление должно быть как можно более сильным – противник быстро сдастся.