Приемы самбо: основные, специальные, удушающие и болевые. боевое самбо для начинающих

Танец самба для начинающих – особенности стиля

Сверкающая, манящая и полная жизни самба неразрывно ассоциируется с
бразильскими карнавалами и яркими красками. Охваченная громом барабанов
Бразилия погружается в ритмы зажигательной самбы, проводя веселый и шумный
праздник. К главному событию карнавала относится парад школ самбы, где красота
и умения танцоров гармонично дополняются удивительным оформлением и роскошью
костюмов. Кто хоть раз бывал на таком мероприятии, уже не сможет спокойно
пройти мимо танцоров самбы.

Уроки танцев самба привлекают учеников энергией и яркостью. Для танцев
характерны активные элементы, дополненные легким и пружинистым шагом, без
резких падений и подъемов,  часто наблюдается синкопированный ритм с большим
продвижением по танцевальному залу. Танец легко впитывает в себя практически
каждые южно-американские ритмы, создавая на их основе динамичную и зрелищную
картину движений. Видео танца самба наглядно демонстрирует характерные
особенности стиля, подчеркивая элегантность танцоров.

https://youtube.com/watch?v=HUXxfHVNfwY

В качестве основных движений танца самба можно отметить основное
поступательное движение вперед. Внимания заслуживают и известные латиноамериканские
элементы бедрами. С их помощью можно тщательно проработать эту область тела и
научить ее контролировать. За счет таких элементов самба прекрасно смотрится
как в парном, так и в сольном виде.

Существующие главные отличия

1. Боевое самбо разрабатывался для силовых структур. Классический вид, это адаптированный вариант для самообороны гражданского населения.
2. В самбо защита проводится «мягко», не нападая. Боевой вид атакует жестко, применяя все способы воздействия на противника. Полная и быстрая нейтрализация противника, вот его главная задача. По этой причине, его часто позиционируют как вид смешанных единоборств.
3. Заниматься спортивным видом самбо можно в любом возрасте. При переходе в его боевую версию, желательно иметь за спиной багаж классического самбо.
4. Зрелищность и динамичность, при проведении спарринг — поединков в боевом самбо, повышает риски различных травм спортсменов. В спортивном варианте такие случаи единичны.

При выборе, каким видом самбо заниматься, не забывайте, для каких целей был придуман каждый вид этого исконно русского боевого искусства.

Клуб единоборств «БАРС» (ЮАО)

Клуб единоборств «БАРС» приглашает всех желающих обучиться рукопашному бою.

Здесь работает профессиональная команда тренеров, каждый из которых является хорошим специалистом и имеет большой опыт работы в тренировочной деятельности. Созданные условия позволяют комфортно заниматься как новичкам, которые никогда не занимались единоборствами, так и опытным спортсменам, занимающимся данным видом спорта профессионально.

В клубе размещены залы: для занятий рукопашному бою, тренажерный, душевые, женские и мужские раздевалки.

Тренировочный процесс обеспечивает квалифицированный тренерский состав. За время работы клуба воспитанники становились победителями и призерами различных всероссийских турниров.

Вы здесь

Общество Психология Как не быть жертвой в отношениях с мужчиной или с девушкой?

Самбо

Самбо – довольно молодое боевое искусство. Правила его ведения как спортивной дисциплины были сформированы примерно во времена Советского союза. Но главным достоинством самбо является то, что это – невероятно «практичный» вид боевых искусств.

Даже само название дисциплины – «самбо» — расшифровывается как «самооборона без оружия». Всё приёмы, которые изучаются в этом искусстве, направлены на практическое использование. Полученными знаниями вполне получится воспользоваться, натолкнувшись на свару гопников в каком-нибудь тёмном переулке.

Стоит учесть, что самбо существует в двух своих вариантах:

1. Спортивное самбо – полноценная дисциплина с огромным количеством правил ведения поединка. Допускаются броски, болевые и удушающие приёмы. Прямые удары ногами либо руками запрещаются;

2. Боевое самбо – комплексная система самообороны, которая не применяется на турнирах или соревнованиях из-за высокого риска травм у спортсменов. В этом боевом искусстве допускаются удары руками и ногами по телу соперника, а также броски, удушающие и болевые приёмы.

Как следствие, боевое самбо не является борьбой. Его скорее можно сравнить с боксом или кикбоксингом.

Самбо допускает и другие приёмы, направленные на победу над противником. Например, захват куртки или подсечки. В целом это боевое искусство более агрессивное, чем другие борцовские дисциплины, и разрешает больше болевых или травмоопасных приёмов даже в спортивном своей итерации.

Но зато самбо очень полезно в повседневной жизни. То есть спортсмен-самбист может не бояться столкновения с неприятелями на улице – приёмы, изученные на тренировках, вполне применимы в реальных условиях.

Итак, подведём итоги.

Достоинства

• Возможность использования приёмов в реальной жизни;

• Довольно «свободные» правила ведения поединка;

• Обучение практичным и полезным движениям.

Недостатки

• Высокая травмоопасность;

• Даже в спортивной версии допускаются болевые и удушающие приёмы;

• Существование двух версий – спортивная и боевая.

В принципе обе версии самбо – что спортивная, что боевая – полезны. Они не только тренируют важным приёмам ведения боя, но и улучшают физическую подготовку спортсмена, а также учат его контролировать своё тело и чувствовать состояние чужого.

Самооборона для детей

Егор Чудиновский не забывает и о другой незащищённой категории населения – о детях. Автор демонстрирует приёмы для школьников и дошкольников, не занимающихся в секциях и пока не способных освоить сложные методики.

Инструктор делит приёмы на два вида: «защита от сверстников» и «защита от взрослых». Ребёнок не имеет физической возможности сделать подсечку взрослому человеку или обезвредить его. Автор рассказывает о болевых точках, удары по которым помогают временно остановить нападающего и убежать от него. Все приёмы и блоки, перечисленные инструктором, связаны с ударами ладонью

Удары кулаком могут нанести больший вред ребёнку, чем преступнику.

Егор Чудиновский уделяет внимание и психологическим методам защиты: крик, визг, просьба о помощи. Преступники часто останавливают атаку на «правильно» кричащего ребёнка.
 

 

Приемы борьбы с описанием

Для того чтобы освоить технику борьбы самбо, нужно сначала получить представление о поединке двух самбистов и применяемых ими технических приемах.

Простые для начинающих

К основным приемам в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка захватов, выполнение захватов, броски и самостраховка, то есть все основные приемы по защите и нападению. На начальных этапах все упражнения проводятся по инструкции тренера.

Сначала проводятся только подножки или подсечки. Когда проводится подножка, один из борцов производит бросок, при этом он подставляет ногу за, перед или сбоку от ноги своего соперника, а тот переваливается через нее. При подсечке делается бросок, при котором производится подбивание ноги противника передней частью подошвы.

Последующие более сложные действия и приемы изучаются поэтапно в присутствии тренера.

3 простых приема в этом видео:

В стойке

Приемы в стойке должны отличаться правильным расположением ног и туловища. В данном положении могут выполняться различные виды захватов и бросков.

Броски вида «мельница» проводятся как в стоячем положении, так и во время падения. При этом приеме самбист осуществляет разные виды захватов, которые помогают перекатить туловище противника через свои плечи.

Бросок «ножницы» осуществляется путем двойного подбива подколенного сгиба соперника, который совершается двумя ногами одновременно во встречных направлениях.

Один из сложных приемов в стойке – это ключ. Он представляет собой захват, при котором самбист зажимает плечо противника между своим плечом и предплечьем, заводя при этом кисть за спину.

Болевые в партере

Приемы, связанные с причинением боли, применяются в основном в боевом самбо. Самбист проводит болевой прием с помощью воздействия на руки и суставы соперника, заставляя последнего сдаться. Болевые приемы могут применяться на суставы рук, на бицепсы, на кисти, а также на ножные суставы. Один из болевых приемов проводится на локтевой сустав. Также болевой прием может представлять собой выкручивание руки наружу. При осуществлении болевых приемов на ножных суставах проводится ущемление сухожилия, икроножных мышц, перегибание коленного сустава и другие приемы.

Видео подборка 100 болевых приемов:

Захваты

Одним из важнейших видов приемов в самбо считаются захваты. Они могут быть основными, предварительными, оборонительными и ответными:

Основные захваты выполняются при положении стоя для осуществления броска

При этом важно осуществить захват до того, как его выполнит противник.
Встречные или ответные захваты противоположны основным, так как они выполняются в ответ на захваты соперника. Такие виды захвата могут осуществляться и при бросках.
Оборонительные захваты применяются с целью затруднения противника

Это не позволит противнику осуществить бросок.
Предварительные захваты применяются при начальных позициях борьбы. Такие захваты позволяют проведение последующих захватов, которые собираются провести самбисты. Здесь главное – правильно построить тактику борьбы.

Секрет победного захвата в этом видео:

Удушающие

Удушающие приемы применяются в основном в боевом самбо, где можно выступать по условиям боя без правил, где удушения разрешены и активно используются. Спортивным самбистам сложно показать себя в таких приемах, так как рефлексы, которые помогут защитить при удушении, отсутствуют.

Тем не менее, удушающие приемы считаются одними из основных в самбо. Они представляют собой воздействие руками, ногами или даже одеждой на шею соперника в положении стоя или лежа. Целью таких приемов является временное ухудшение состояния противника.

Подробное видео по удушающему «замочек»:

Для сотрудников МВД

Обучение разным видам боевых приемов самбо или других видов единоборств включено в обязательную учебную программу будущих или действующих сотрудников МВД. При этом все приемы и тактика поведения сотрудника силовых структур направлены на оборону и противодействие активно сопротивляющемуся правонарушителю или нападающему преступнику.

Лучшие моменты в боевом самбо спецназа мвд в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=CGN-YnvwM-4

Сотрудникам МВД следует применять принципы ограниченного боя и самозащиты при противостоянии противнику. Стиль ограниченного боя предусматривает нейтрализацию противника, по мере возможности не причиняя ему вреда и телесных повреждений. При этом важную роль играет борцовская, а не ударная техника боя.

Похожие главы из других книг:

Two towers: памятник против памятника, память против памяти
В самом центре Риги, в начале ее главной улицы Бривибас (Свободы), стоит главный скульптурный символ Латвии – одноименный улице 42?метровый памятник Свободы. Возведен он в 1935 году во славу первой латвийской

Чем турнирный доспех отличался от боевого?
До начала XIV века на турнирах использовалось боевое снаряжение и настоящее оружие. Травмы и даже тяжелые ранения не были редкостью. Но с этим мирились, поскольку для поддержания формы рыцарям нужны были тренировки. Только с

Медаль «За укрепление боевого содружества»
25 мая 1979 года была учреждена еще одна медаль, которой отмечался ратный труд советских воинов. Она называлась «За укрепление боевого содружества», и награждались ею те, кто честно выполнял свой интернациональный долг, находясь в

Никарагуа: наследники боевого прошлого
Система спецслужб страны:Главное управление государственной безопасности — внешняя разведка, контрразведка и политический сыск;Военная разведка при Генштабе .В 80-е годы прошлого века на территории страны между собой воевали

СИНХРОНИЗАЦИЯ НЕСКОЛЬКИХ ВСПЫШЕК
Очень часто для нужд фотосъемки используется несколько вспышек, особенно во время съемок в павильоне. Чтобы обеспечить синхронность их срабатывания, наиболее распространены два вида: при помощи кабеля и при помощи светосинхронизаторов

5.7. Для нескольких областей тела
— Противоэнцефалитный костюм.— Ветрозащитный костюм (ветрозащитная куртка и штаны)Он должен дышать, но быть не продуваемым.На куртке ветрозащиты обязательно должен быть капюшон.Оптимальны костюмы из мембранных тканей (например,

Курок не спускается с боевого взвода
При спуске с боевого взвода курок должен доходить до своего переднего положения.Утыкание рычага (шатуна) в шептало спускового крючка при спуске курка с боевого взвода не допускается.Если это требование не выполнено, то неисправны

Курок срывается с боевого взвода
Срыв курка с боевого взвода при давлении на спицу его снизу не допускается. Если же курок срывается с боевого «взвода, то не­исправны курок или шептало спускового крючка. Причина

ИЗ БОЕВОГО ОПЫТА ФРОНТОВИКА

Похожие рецепты

Уроки русских пластунов

Раз в постановлении шла речь о создании секций, значит, к этому времени уже было что и кому преподавать. Действительно, сама «борьба вольного стиля» возникла раньше, а в 1938 году лишь была «узаконена», правда, термин «самбо», то есть самозащита без оружия, тогда еще не употреблялся, он официально появится только в 1947 году. Хотя еще в 1920-е годы возникло сокращение «самоз» — так называлась система приемов, разработанная Виктором Спиридоновым. Это был один из выдающихся русских «рукопашников», создателей нескольких систем самообороны, которые легли в основу того боевого искусства, которое впоследствии станет именоваться самбо. С него и начнем.

О юности Виктора Афанасьевича известно немного. Начинал службу в императорской армии вольноопределяющимся в 17 лет, окончил Казанское военное училище, уже офицером сражался в японскую, имел несколько боевых орденов. Видимо, тогда понял прикладное значение боевых искусств, всерьез увлекся джиу-джитсу и боксом. В мировую войну был на фронте, демобилизован после тяжелой контузии. После революции Спиридонов стал начальником школы джиу-джитсу по подготовке инструкторов при Главном управлении рабоче-крестьянской милиции и одним из основателей общества «Динамо», возглавив созданную по его инициативе секцию нападения и защиты без оружия. Проводил семинары, читал лекции, устраивал показательные выступления в цирке. По слухам, трибуны всегда были переполнены, а успех — огромен. Написал несколько методических пособий по рукопашному бою под грифом «секретно», самое полное из них, вышедшее в 1933 году, называлось «Самозащита без оружия. Основы самозащиты. Тренировка. Методика изучения».

самбо

Виктор Афанасьевич Спиридонов — один из основателей борьбы самбо

Фото: commons.wikimedia.org

В конце 1930-х его вынудили уйти из «Динамо», но, к счастью, у него уже было достаточно много учеников, которые могли продолжить дело. В начале Великой Отечественной войны уже почти шестидесятилетний Виктор Афанасьевич вернулся к активной деятельности и обучал эффективному рукопашному бою бойцов формировавшейся из спортсменов-динамовцев Отдельной мотострелковой бригады особого назначения НКВД. В 1943 году он скончался в столице после тяжелой болезни.

Спиридонов — совершенно отдельная веха в развитии самбо. Он шел своей дорогой, опираясь на опыт русских бойцов-пластунов, японские боевые искусства, бокс, сават, классическую или французскую борьбу. Его система была исключительно прикладной, в ней в основном были представлены приемы, направленные на моментальное выведение противника из строя, нанесение максимальных повреждений, даже увечий. Подразумевалось использование оружия, ремня, тяжелого сапога, ножа. Это далеко от спорта, но и в современном самбо есть боевой раздел. И при его создании опыт Спиридонова оказался весьма востребован.

Синдром жертвы

Случается такое, что по жизни не получается абсолютно ничего. За что ни возьмись все проваливается и летит в тартарары. Скажу вам честно, и у меня были периоды, когда казалось большего неудачника найти сложно. Но сидеть и просто страдать было не для меня. Поэтому я взяла себя в руки и, приложив усилия, справилась с этим статусом.

Единственная проблема жертвы — им нравится чувство жалости, которое к ним испытывают окружающие. Их постоянно жалеют и пытаются помочь. Но беда заключается в том, что такое отношение еще больше заставляет человека становится жертвой. Появляется жалость к самому себе и это становится цепной реакцией.

Вам нужно понять, что вы не жертва обстоятельств, что вселенная не задумывает против вас ничего плохого. Каждому человеку даются огромные силы и бесконечный потенциал, который он раскрывает в течение жизни. Мы сами делаем тот или иной выбор. Поэтому первый шаг — начните любить себя и верить в собственные силы.

Не выходит ничего только тогда, когда ничего не пробовать делать. Я уверена, что вы уже миллион раз слышали фразу про опыт. Если что-то не получилось, сделайте выводы и идите дальше. Опыт — сын ошибок трудных. И это правда.

Одна моя знакомая постоянно сталкивалась с проблемами на работе. Она меняла место работы, меняла род деятельности, но ничего не выходило. Она стала считать себя самой настоящей неудачницей. Девушка опустила руки и просто смирилась с положением вещей. Полтора года она просто плыла по течению и терпела все новые неудачи. Как-то раз мы с ней встретились и серьезно поговорили. Сегодня эта девушка успешный финансовый директор, за которого дерутся многие крупные компании.

Помните, что неудачи сидят в вашей голове. Вы называете какие-то происшествия неудачами. Взгляните на себя по-другому. Все ошибки осознавайте и принимайте как подарок для вашего опыта. Что-то не получилось — не беда.

Уроки Рукопашного Боя Для Начинающих В Домашних Условиях

Как изучить рукопашный бой в домашних условиях

изучение рукопашного боя в домашних условиях Олег Волошко https://www.instagram.com/oleg_voloshko/ Клуб единоборств Nikko.

С чего начать занятия ММА? Урок 1

Мой инст : https://www.instagram.com/ugolbulka/ Моя страница в ВК https://vk.com/staligradmma С чего начать занятия ММА? Стоит ли заниматьс.

Новое боевое искусство Боевая система рукопашного боя, которую создал компьютер

О спорте: https://www.mansport24.ru/ Эту систему рукопашного боя разработали на компьютере, с помощью формул. Быстро.

Приемы рукопашного боя в MMA / Броски, удары, комбинации

Увеличиваем скорость ударов https://goo.gl/FJkCoR Правильно бьем лоу-кик https://goo.gl/hLqauG Клинч в тайском боксе https://goo.gl/W.

только после этого ты НАУЧИШЬСЯ ДРАТЬСЯ часть 1

Заказать программу GORIILAS на набор мышечной массы — https://vk.com/market-75507609 как сделать боксерский тренажер — https://vk.c.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ КОТОРЫЕ ПРИМЕНЯЕТ СПЕЦНАЗ

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРИЕМЫ РУКОПАШНОГО БОЯ КОТОРЫЕ ПРИМЕНЯЕТ СПЕЦНАЗ Ведущий — Олег Волошко https://www.instagram.com/oleg_voloshko.

Урок рукопашного боя с Максом Степановым Москва Самооборона

Москва, метро Таганская — Римская — Площадь Ильича. Малый Рогожский переулок, 11. Звоните +7(926)232-59-79 http://samooborona.or.

Вот как надо бить если тебя унижают в школе

Вот как надо дать отпор если тебя унижают в школе Клуб единоборств Nikko Fight Club https://nikko.ua/ Адрес: г. Киев, ул.

Урок MMA для начинающих — тренировка комбинаций ударов руками и бросков с Русланом Акумовым

Подписка на канал «Боевые ботаники»: http://bit.ly/1gzGfqe Поблагодарить создателей канала: http://vk.cc/3N8rf5 Выпуски с Русл.

Тренироовки по Рукопашному бою и ММА Киев. Школа рукопашного боя Волошко Олега. Мотивация

Тренировки по Рукопашному бою, грэпплингу и ММА в Киеве. Мотивация. http://rukopashka.kiev.ua/ Школа рукопашного боя.

Как научить новичка бить двойку / Урок бокса для начинающих

Джеб или левый прямой удар https://goo.gl/eknbqN Передвижения в боксе https://goo.gl/yL9n2o Защита от ударов в боксе https://goo.gl/zGCLQ.

Бокс как бить бой с тенью, как профессионал. Тренировка боксера

Хотите поддержать канал и отблагодарить? ссылка — https://money.yandex.ru/to/410018055906038 ПриватБанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощ.

Уроки бокса и кикбоксинга в домашних условиях

Фабрика спортивных товаров Absolute Champion представляет серии домашних тренировок по боксу и кикбоксингу. Прово.

научиться драться за 5 минут / learn to fight in 5 min | D21

Подписывайтесь на канал «DECADANS 21»: https://clc.to/fjTJ4w Мой телеграмм-канал: https://t.me/decadans_21 *********************************************.

Как научиться драться как ниндзя

как научиться драться как ниндзя — простые советы для начинающих. Клуб единоборств Nikko Fight Club https://nikko.ua/ Адре.

Вин чун. Самооборона на улице

Вин Чун — эффективная самооборона в условиях улицы от Сергея Шевченко. Практические советы. http://wingchung.com.ua/.

Мичиганская защита (старая защита американской школы)

Это дополнение к уроку номер 6. Игорь Бурун- тренер по ФП- универсал. ссылка на его обучающий канал:https://www.yout.

ПОЛНОСТЬЮ ЗАСТЫЛ В ВАННЕ С ГИПСОМ!

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Чего нельзя делать

История самбо связана с историей России, с победами. Борьба является живым символом преемственности разных поколений.

Для самбо, как и для других видов состязаний, характерно наличие запрещенных действий. За них судьи карают достаточно строго. Запрещено:

1. Бросать визави на голову или с захватом на болевой прием. Запрещено падать на противника всем телом во время броска.
2. Выполнять удушения, зажимать рот или нос.
3. Выполнять удары, кусаться либо царапаться.
4. Делать болевые приемы на позвоночник, выполнять скручивание шеи, сжимание головы руками и ногами.
5. Придавливать голову к ковру и скрещивать ноги на теле визави.
6. Упираться с помощью рук, ног и головы в лицо.
7. Давить локтями или коленями сверху.
8. Захватывать пальцы рук или ног.
9. Загибать руки за спину, выполнять болевые приемы на кисти.
10. Выкручивать ноги за пятку, выполнять «узлы» на стопы.
11. Выполнять болевые приемы рывком или при борьбе стоя

Это основные запреты, которые прививают тренеры, проводя занятия самбо.

Самбо (боевое, обычное)

Самозащита без оружия включает в себя несколько видов единоборств, поэтому может предполагать спортивное состязание или интенсивный бой между соперниками. Исходя из этого, самбо может быть обычным или боевым. Однако каждый вид этой борьбы включает в себя приемы, взятые из различных боевых искусств. Данный вид спорта не рекомендуется для детей, т.к. для неразвитого тела ребенка каждый бросок может быть крайне плачевным.

В боевом самбо удары производятся руками и ногами, оно предполагает одновременное осуществление различных приемов: бросков, захватов и других. Также широко распространено применение болевых приемов. Атака соперника является основным принципом боевого самбо, хотя есть эксперты, которые считают основополагающим аспектом в этой борьбе самооборону. Именно поэтому данный вид борьбы у сотрудников полиции, силовых структур очень популярен.

Есть ряд различий, которые проводят границу между двумя видами самбо – боевым и спортивным:

• В боевом виде этой борьбы поединок между соперниками заканчивается довольно быстро за счет того, что соперники не выжидают и не делают пауз, как в его спортивном аналоге.
• В спортивном самбо удары ногами и руками наносить запрещено, а в боевом же они разрешены, поэтому последний вид считается гораздо более сложным.
• В боевом самбо добавлены некоторые дополнительные правила, например удушение или скручивание шеи. Это дает возможность зарабатывать дополнительные очки при борьбе.
• В спортивном виде борьбы победы можно добиться, уложив соперника на спину, оставшись в стойке и заработав при этом больше очков. В боевом самбо можно не ждать, отправить соперника в нокаут и оказаться победителем.
• Спортивный вид самозащиты без оружия помогает развитию выносливости без оказания физического воздействия, в то время как боевое самбо дает навыки реального боя.

Способы изучения приемов

Изучение приемов делят на два способа – расчлененный и целостный. Обучение приемам, применяемым в схватке, без расчленения на составляющие элементы, есть целостным. Это наиболее распространенный метод изучения приемов.

Выявление ошибки при непосредственном выполнении приемов с не сопротивляющимся противником, исправляются в определенном порядке. В первую очередь исправляют грубые ошибки, могущие привести к травмам.

После того как прием выполняется правильно на пассивном противнике, переходят к закреплению приемов в условиях схватки. Именно в это время наблюдаются случаи, когда пытаясь выполнить закрепленный прием в схватке на сопротивляющимся противнике, он не получается. В этом случае условный рефлекс, выработанный ранее, условно угасает, и поэтому в дальнейшем прием в схватках не применяется. Навык быстрее тормозится, если в ответ на попытку применить прием, противник эффективно выполняет контрприем, являющийся внезапным внешним тормозом. Обучение строится таким образом, чтобы сопротивления борца, на котором выполняется прием, увеличивалось постепенно. Иными словами нужно создать соответствующее подкрепление, чтобы не угас рефлекс, лежащий в основе двигательных навыков. Для этого нужно сначала вести схватку с односторонним сопротивлением. Сопротивление необходимо дозировать так, чтобы создать плановый переход от легких условий к сложным условиям схватки.

Способы усложнения схватки:

1. Выполнять прием на партнере, оказывающем сопротивление на неподвижных ногах.
2. Выполнять прием на партнере, который оказывает сопротивление, только после начала приема.
3. Выполнять прием на партнере, который начинает сопротивляться, но дает сделать захват.
4. Выполнять прием на партнере, не дающим сделать захват и принявшим неудобное положение.

В результате тренировок приемы доводятся до различной степени совершенства. Для победы используют те приемы, которые лучше получаются. Это приводит к тому, что в схватке будут хорошо выполняться только три – четыре приема. Поэтому обучение нужно строить так, чтобы выполнять в совершенстве каждый из основных приемов. Основными приемами могут стать броски через бедро и спину, подсечки, обвивы. У физически сильного самбиста, но обладающего невысоким ростом, могут успешно получиться броски с захватом ног, броски через плечо, бедро, спину. Высокому самбисту рекомендовано совершать всевозможные подножки и зацепы.

Дальнейшее совершенствование зависит от тактики борьбы, а тактика – от объема техники, которым владеет самбист.

Броски ногами

В этом случае название говорит само за себя. В подобных бросках ноги борца действуют против туловища или нижних конечностей соперника. Данные приемы самбо играют главную роль в спарринге. Броски ногами делятся на несколько: зацепы, подножки, подсады, подсечки и подбивы.

Подножки. Под этими действиями подразумеваются броски, когда самбист ногу подставляет сзади, снаружи (сбоку) или спереди одной либо двух нижних конечностей соперника. После этого противник при помощи рывка руками перецепляется через нее. В то время, когда проводятся данные приемы самбо, обе ноги борца должны касаться ковра. Подножки бывают задние, передние и боковые.
Зацепы. Под этими приемами принято понимать такие броски, во время которых самбист ногой делает захват одной из нижних конечностей противника. Затем он его бросает. При этом самбист выносит ногу, которую зацепил, из-под центра тяжести соперника, выводя руками последнего из равновесия. Зацепы могут проводиться при помощи голени, пятки (ахиллесового сухожилия) и тыльной части стопы. Все зависит от сложившихся условий в борьбе. Одновременно проведенный зацеп при помощи голени и стопы одной и той же ноги за одну нижнюю конечность противника называют обвивом. Существует еще комплекс действий данного типа. Его называют зацепом двойным. Это довольно-таки существенный прием. Под ним подразумевается одновременное проведение зацепа при помощи стопы одной ноги за подколенный сгиб, а при помощи второй за ахиллесово сухожилие другой нижней конечности противника. Указанные приемы проводятся как с падением, так и в стойке.
Подбивы. Это также своеобразные приемы самбо. Под ними подразумеваются броски, при проведении которых ноги соперника подбиваются при помощи голени или бедра борца единовременно с проведением рывка руками в направлении, противоположном данному действию. В данном случае существует такой прием, как подхват. Под ним подразумевается бросок, при проведении которого ноги противника необходимо подбить голенью или бедром спереди, изнутри или сбоку. Существует в этом плане еще один важный прием. Его называют отхватом. Это когда задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Не менее важен двойной подбив. Он проводится единовременно при помощи двух ног во встречных направлениях. Традиционно данный бросок называют «ножницами».
Подсечка. Это бросок, при проведении которого главным действием, вызывающим падение противника, является подбивание голени, колена или стопы соперника пальцевой частью подошвы. Делят подсечки на задние, передние, боковые, а также на проведенные изнутри.
Подсады. Под данными приемами подразумеваются броски, при которых борец приподнимает своей ногой туловище или нижние конечности противника. Одновременно самбист при помощи рук осуществляет переворот соперника в требуемом направлении. Данные приемы подразделяют на подсады голенью, бедром, подошвой и подъемом. Их применение зависит от обстановки, которая возникла в процессе спарринга. При осуществлении подсад в туловище голенью или подошвой проводится бросок противника. Делается это вперед через голову бросающего. Это довольно эффектный прием. Называют его броском через голову. Подсады бедром или голенью производятся как с падением, так и в стойке. Через голову броски, а также подсады туловища с осуществлением захвата двух пяток либо изнутри подъемом делаются только с падением

Это важно знать.

Разновидности самбы

• Самба на ногах – танцуют преимущественно
  женщины. В парном исполнении партнеры находятся на расстоянии друг от
  друга.
• Клубный танец в паре – использует огромное
  количество самых разных элементов, в том числе заимствованных из вальса, аргентинского
  или бразильского танго, а также акробатические движения.
• Пагоде – похожа на клубный танец в паре,
  но не использует акробатические элементы. Партнеры танцуют близко друг к
  другу.
• Самба де рода – наиболее древний вид
  самбы, в котором исполнители становятся в круг, танцуют только две
  женщины.
• Бальная самба парами – больше похожа на
  бразильский вальс.