22 психологических эффекта, которые искажают восприятие реальности

Механизм эффекта плацебо

Особенности проявления эффекта плацебо связаны с неосознанным желанием пациентов поддаваться влиянию авторитета – лечащего врача.

Фундаментальной основой эффекта плацебо является мощное самовнушение: вследствие чего, с одной стороны, мозг пациента начинает вырабатывать огромное количество эндорфинов (которые частично заменяют лечебное воздействие препарата), а с другой стороны – происходит “процесс мобилизации” – состояние готовности организма к положительным изменениям, повышение иммунитета и всех защитных сил.

Эффект плацебо достаточно широко применяется при исследованиях эффективности новейших медицинских препаратов: воздействие настоящего лекарственного препарата должно быть больше, чем эффект после приема таблеток-плацебо. Зачастую достаточным результативным отличием эффективности реального препарата от пустышки является показатель в 5-10 %.

Также в подобных экспериментах не сложно вызвать и обратный – отрицательный эффект. После приема “пустышки” до 5% больных способны испытывать различные ухудшения самочувствия (аллергия, учащенное сердцебиение и прочие симптомы), что является проявлением обратного психологического феномена – эффекта ноцебо.

Что такое проекция

Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.

Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.

Как это работает

Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»

Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:

1. Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
2. Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
3. Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».

Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.

Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.

Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.

Проекция и эмпатия

Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями

Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер

Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.

Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.

Свойства восприятия

• Предметность — объекты воспринимаются не как бессвязный набор ощущений, а как образы, составляющие конкретные предметы.
• Структурность — предмет воспринимается сознанием уже в качестве абстрагированной от ощущений смоделированной структуры.
• Апперцептивность — на восприятие оказывает влияние общее содержание психики человека.
• Константность — постоянство восприятия одного и того же дистального объекта при изменении проксимального стимула.
• Избирательность — преимущественное выделение одних объектов по сравнению с другими.
• Осмысленность — предмет сознательно воспринимается, мысленно называется (связывается с определённой категорией), относится к определённому классу.

Осмысление состоит из этапов:

1. Селекция — выделение из потока информации объекта восприятия
2. Организация — объект идентифицируется по комплексу признаков
3. Категоризация и приписывание объекту свойств объектов этого класса

Константность восприятия

Константность — постоянство восприятия одного и того же дистального объекта при изменении проксимального стимула, способность распознавать один и тот же объект на основе различающейся сенсорной информации (ощущений). Воспринимаемый в различных обстоятельствах и условиях объект рассматривается как один и тот же. Так, яркость объекта как величина характеризующая отражённый свет изменяется если переместить его из слабо освещённой комнаты в комнату с хорошим освещением. Тем не менее объект при изменении проксимальной стимульной информации в обоих случаях рассматривается как один и тот же. Можно выделить константность таких свойств объекта как размер, форма, яркость, цвет. Константность восприятия формы исследуется на установке, основными элементами которой являются квадрат-эталон (со стороной 10 см) и прямоугольник-измеритель (шириной 10 см). Квадрат-эталон всегда в опыте наклонён к наблюдателю, а плоскость прямоугольника-измерителя должна быть перпендикулярна оси зрения испытуемого. Высота прямоугольника-измерителя может изменяться испытуемым с помощью специальной кнопки. Испытуемого просят подобрать такую высоту прямоугольника-измерителя, чтобы он имел ту же видимую форму, что и наклонённый квадрат-эталон. В опыте варьируется наклон квадрата-эталона (25°, 30°, 35° и 40°). Для каждого значения наклона эталона испытуемый четыре раза подравнивает высоту измерителя. Таким образом получаются данные для вычисления коэффициента константности.

Константность восприятия измеряется коэффициентом константности по формуле Брунсвика — Таулесса:

K=V−PR−P{\displaystyle K={\frac {V-P}{R-P}}}

где V{\displaystyle V} — высота прямоугольника-измерителя, которую установил испытуемый в стремлении подравнять видимые формы измерителя и эталона,
R{\displaystyle R} — высота квадрата эталона, P=R⋅cos⁡α{\displaystyle P=R\cdot \cos \alpha },
где α{\displaystyle \alpha } — угол наклона квадрата-эталона.

Константность восприятия формы в опытах с инверсией поля зрения с помощью инвертоскопа падает до нуля, а в процессе адаптации восстанавливается, достигая доэкспериментального уровня. Эксперименты с инверсией поля зрения человека проводятся для исследования механизмов константности зрительного восприятия.

Одно из объяснений константности восприятия основывается на различении восприятия и чувствительности (ощущения). Восприятие действительных свойств объектов это субъективный психический процесс связывающий ощущения (чувственный опыт) свойств объекта с другой стимульной информацией.

Пример иллюзии Понцо. Обе горизонтальные линии имеют одинаковый размер.

Так свойство размера объекта связывается с расстоянием до объекта, яркость объекта связывается с освещенностью. Субъективный психический процесс восприятия, который позволяет человеку признавать объект одним и тем же даже если он располагается на разном расстоянии от него (у объекта в таком случае различный угловой размер — если он на большом расстоянии — малый угловой размер, если на маленьком расстоянии — большой угловой размер) в некоторых случаях сопровождается «регрессом к действительным объектам». Примером регресса к действительным объектам как следствия константности восприятия являются оптические иллюзии. Так иллюзия Понцо показывает, как осуществляемая восприятием регрессия к действительным объектам, которые располагаются в трехмерном мире, в случае с двухмерным объектом — рисунком — заставляет человека воспринимать горизонтальный отрезок у сходящихся концов вертикальных линий как более длинный, чем отрезок, расположенный у расходящихся концов тех же вертикальных линий, как будто последний расположен «ближе» к наблюдателю.

Плюсы и минусы

Современные психологи единодушны во мнении относительно того, что ассертивное поведение приносит пользу в разных сферах деятельности. К примеру, личности, обладающие такой чертой, чаще всего успешны в бизнесе, в деловых переговорах. Ассертивные личности легко договариваются со своими партнерами, могут уточнить важные детали, получить ответы на любые вопросы. Руководители, знакомые с правилами ассертивности и владеющие ее техниками, всегда ведут доверенный им коллектив к успеху. Под началом таких людей подчиненные ощущают уверенность и стабильность.

Интересный факт: ассертивность дает положительный эффект не только в деловых отношениях, но и в личной жизни. Известно, что самодостаточные личности всегда находят способ добиться взаимности от объекта своего обожания и строят в дальнейшем счастливую семейную жизнь.

Ассертивными также являются многие творческие люди, для которых эта черта становится особенно важной. Будучи скованными различными условностями и ограничениями, они не могут продолжать свое развитие, создавать новое и оригинальное

Существенных минусов модель ассертивного поведения не имеет. Ее единственным недостатком можно считать чувство зависти, которое иногда возникает у окружающих, а вместе с ним желание копировать стиль самодостаточного поведения. Результатом этого становится появление конкурентов, которым не всегда удается достичь подобного уровня.

Проекция

Один
из защитных механизмов, искажающих восприятие. Следует отметить, что ее суть
состоит в искажении реальности. Проекция имеет место в поведении практически
всех людей, однако наиболее сильно проявляется у людей с «расшатанными
нервами». Механизм проекции побуждает человека воспринимать возникшее чувство
(главным образом отрицательной окраски) как свое собственное, явившееся
следствием воздействия на него собеседника. В практической деятельности имеют
место и более сложные формы проекции. В частности, иногда человеку кажется, что
он в чем-то подозревается, иногда ему представляется, что его обвиняют в
наличии намерений, которые он сам считает несовместимыми с его «Я-концепцией»,
и т. д. По своей сути проекция — это явление, обратное эмпатии. Как отмечалось
выше, эмпатия позволяет человеку прочувствовать настроение собеседника
(наблюдаемого). Воспринимается же это чувство не как свое, а как принадлежащее
другому.

Как купить квартиру и не пожалеть: советы эксперта

Демонстративное поведение у детей

В процессе взросления у ребенка формируется тот или иной тип личности и поведения. Личностное развитие обуславливается воспитанием и примером, который показывают окружающие люди. Недостаток или избыток любви, заботы и внимания со стороны родителей оказывают существенное влияние на психическое развитие малыша. Завышенная или заниженная самооценка сказывается на его поведении.

Демонстративное поведение чаще всего наблюдается у избалованных, капризных детей, которые любой ценой стремятся добиться желаемого. Очень часто источником появления демонстративности в поведении ребенка являются:

желание привлечь к себе внимание;
потребность в самоутверждении;
реакция на полученную психологическую травму;
протест против чего-либо.

Демонстративный тип поведения характерен для детей, родители которых оказывают на них слишком большое давление и при этом не уделяют достаточно внимания, не проявляют должной заботы

Таким образом малыш стремится получить внимание, которого ему недостает в семье

К пяти годам у детей существенно увеличивается потребность в уважении и признании. Малыши начинают активно сравнивать себя с другими детьми. Однако в силу возраста они не могут адекватно оценивать себя и окружающих, поэтому их мнение о самих себе часто не совпадает с мнением других детей. У них появляется желание любыми способами доказать свою значимость. И часто самым действенным способом становится именно демонстративное поведение.

Дети с демонстративным типом личности очень общительны, они легко заводят знакомства. При этом ребенка не особо интересует сам собеседник. Для него он выступает лишь в качестве объекта, которому он демонстрирует себя. Такой ребенок нуждается не в близком общении, а в восхищении. Если малыш не находит должного внимания со стороны окружающих, он начинает вести себя агрессивно.

Агрессия необязательно бывает физической, часто она имеет словесное выражение. Демонстративный ребенок замечает и запоминает промахи других людей и при случае напоминает о них, стараясь выставить себя в лучшем свете. Он часто сравнивает себя с другими людьми, пытаясь показать, что он лучше, умнее, красивее и т. д. Иногда дети перерастают такое поведение самостоятельно, а иногда им требуется психологическая коррекция.

Типы внешних компульсий

Переедание

Для избавления от внутреннего дискомфорта больной компульсивным расстройством переедает или заедает проблемы. Под перееданием понимается бесконтрольное употребление пищи в неограниченных количествах.

Переедание помогает подавить депрессию и внутреннее беспокойство, однако его эффект длится недолго. Также это приведет к ожирению или нарушению метаболизма. Компульсивное пищевое поведение является наиболее распространенным типом.

Конечно, нет больших последствий того, что больной в момент переживаний съел шоколадный батончик. Но постепенно переедание полностью заменяет лечение. Человек перестает должным образом реагировать на стресс и теряет контроль над жизнью.

Азартные игры

Компульсив, который заключается в потребности попадать в рисковые ситуации. Зачастую азартные игры влекут финансовые потери, сопоставимые с периодом, когда человек принимал психоактивные вещества.

Из-за потери денег у больного возникают напряженные отношения с близкими. Такие проблемы возвращают человека к состоянию, когда только употребление поможет сбежать от сложностей.

Диета

Компульсия, которая в наибольшей степени характерна женщинам. Компульсивная личность большую часть времени уделяет внешности и весу, забывая о восстановлении. Впоследствии это приближает к срыву у зависимых и возвращению к прежнему состоянию.

Физические тренировки

Это потребность стимулировать тело через физические нагрузки. Часто компульсия приводит к перетренированности. Отсюда вытекают последствия в виде неспособности соблюдать программу восстановления. Кроме того, многие выполняют физические упражнения, чтобы выпустить пар, повысить самооценку или избавиться от страхов.

Секс

Компульсия, характеризующаяся потребностью в сексуальных связях и отношениях. Зачастую зависимый вступает во множественные связи. Так человек пытается побороть боязнь одиночества или повысить свою самооценку. Это приводит к осложнению отношений с близкими.

Фанатизм

Компульсив, который заключается в потребности иметь кумира. Фанатичная зависимость от чего-либо позволяет временно улучшить внутреннее состояние через переживание положительных эмоций. Однако чрезмерный фанатизм приводит зависимого к таким же последствиям, что и другие типы внешней компульсии.

Достижения

Компульсив, который заключается в стремлении иметь достижения для подтверждения успешности. Причем зачастую зависимый зацикливается на материальных благах (пример: дорогие часы, автомобиль), а не на стремлении к душевному равновесию и удовлетворению. Если человек выдвигает высокие требования, возникнет несоответствие его целей с возможностями. А это приведет к разочарованию жизнью.

Зацикливаясь на стремлении обладать большими благами, зависимый забывает о программе восстановления.

Потребность в приключениях

После того как человек избавился от употребления, он может чувствовать недостаток в эмоциях, испытываемых им в период зависимости. Получить желаемое можно, подвергая себя всевозможным рискам и стрессам.

Но часто попадание в подобные ситуации приводит к отрицательным последствиям, которые зависимый может использовать в качестве повода для возвращения к употреблению.

Траты

Это феномен, который характеризуется потребностью в покупках. Делая покупки для удовлетворения минутных потребностей, человек впоследствии испытывает неудовлетворение тратами. А это влечет повышение эмоционального напряжения, когда вредные привычки становятся чуть ли не единственным эффективным способом снять боль.

Изоляция

Повседневная жизнь и рутинная работа со временем истощают зависимого, поэтому в поисках уединения и умиротворения он может начать скрываться от близких. Но это приводит не к положительным, а к резко отрицательным последствиям, т. к. зависимый закрывается в себе и начинает вновь задумываться об употреблении.

Работа

Работа превращается в компульсив, когда человек начинает уделять ей больше времени, чем положено, забывая при этом о нормальном отдыхе и полноценном сне. В итоге организм почти не отдыхает, и из-за этого человек испытывает стрессы и усталость. Он возвращается к тому, что употребление психоактивных веществ – это единственный способ решения проблем.

Управление

В сфере профессионального актерского мастерства у большинства компаний есть психоаналитик, который консультирует по фильмам, чтобы дать анализ и характеристики персонажей. Их ответственность заключается в том, чтобы помочь актерам понять, как будет действовать персонаж. Эти профессионалы помогают, когда актеры не могут найти общий язык. Их обязанность — установить связи и вытянуть из актера грубые эмоции, чтобы соединиться с персонажем.

Под профессиональным контролем методика действий оказывается безопасной и эффективной. Многие актеры находят практику метода актерской игры катарсисом, похожим на психодраму психиатра Джейкоба Л. Морено . С помощью этой техники профессионал помогает сохранить гармонию человека, пока он закрывается от травматического эмоционального повреждения. Вредные ситуации в методе действия возникают, когда нет профессионального надзора за процессом, например, на «культовых» курсах выходного дня, проводимых неквалифицированными людьми, которые не могут контролировать людей и психологически поддерживать их согласованность.

Это станет очевидным на курсах выходного дня, когда инструктор обещает обучить методику актерского мастерства большому общественному классу, иногда до ста человек. Тогда инструктор не сможет удовлетворить психологические потребности каждого человека в классе. Вредные психологические эффекты возникают, «когда не хватает контроля над необходимыми навыками, баланс в сторону отрицательного». Это происходит «потому что риски на самом деле больше, чем предполагалось, или потому что возникают непредвиденные препятствия или препятствия». Актерская ситуация становится угрожающей и вызывает неприятные чувства страха, беспокойства или стыда.

Связь между актерским мастерством и физиологией

Принято считать, что существует сильная корреляция между действием и физиологической реакцией на действие. Согласно теории эмоций задачи, «положительные эмоции актера должны сочетаться с определенной физиологической активацией. В частности, ожидалось, что возбужденные физические реакции будут сосуществовать с эмоциями при выполнении задания, такими как напряжение, возбуждение и вызов ». . Теория эмоциональной задачи предполагает, что «« тенденции к действию »у персонажей занимают особое место и несколько отличаются от [] импульсов в общем поведении». . Однако были проведены исследования, которые показывают, что корреляция между эмоциями и физическими реакциями умеренно слабая. .

Опасность наступает, когда приоритет управления «проявляется во внезапных прерываниях поведения, изменениях в поведении или постоянстве поведения ». «Приоритет управления» эмоциями — это «чувства, мысли, импульсы, действия или активация, сопровождающие возникшую эмоцию, которая имеет приоритет над другими запланированными или наполовину исполненными мыслями, чувствами, импульсами и т. Д.» . Приоритет управления — главная забота при действии метода. Для актеров оказывается сложной задачей выйти из характера после использования методических приемов игры, иногда изменяя свое поведение, побуждая их следовать импульсам, которые были бы чужды их собственной природе. Эта трудность возвращения к собственному поведению — общая проблема, связанная с методическим действием.

Причины эписклерита и склерита

Точная причина возникновения этих двух заболеваний неизвестна. Однако ученые предполагают, что появление склерита и эписклерита связано с системными заболеваниями (склеродермия, ревматоидный артрит, системная красная волчанка).

Кроме того, среди предполагаемых причин могут быть вирусные болезни, токсико-аллергическая реакция организма на укусы насекомых, химические травмы и воспалительные заболевания глаз.

1 Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

2 Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

3 Заболевания наружной оболочки глаза. Склерит и эписклерит. Диагностика и лечение

Эффект Аудитории

Эффектом аудитории называют влияние, оказываемое на деятельность человека присутствием других людей. Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным. Благодаря многочисленным исследованиям было замечено, что если человек выполняет лёгкую и знакомую ему работу, то присутствие других людей улучшает его результаты, т.к. стимулирует возникновение правильных реакций. Если же работа сложная и мало знакомая, то присутствие других людей результаты ухудшает, стимулируя неправильные реакции.

Вы можете заметить действие этого эффекта в своей повседневной жизни, просто обращая внимание на себя и окружающих. Спортсмены зачастую показывают лучшие результаты, если знают, что за ними наблюдают зрители

Работники, сталкивающиеся с новым видом деятельности, совершают больше ошибок, если на них смотрят другие люди (начальство, коллеги). Подобные аналогии можно привести из любой сферы жизни. С помощью данного эффекта можно научиться оказывать влияние на людей и результаты их деятельности, просто наблюдая или не наблюдая за ними. Таким же образом вы можете воздействовать и на свою личную эффективность.

Примеры проекции в жизни

Некоторые люди склонны обсуждать в негативном ключе уровень финансовой обеспеченности своих знакомых. Если человек очень богат, его могут подозревать в мошенничестве, приписать ему какой-нибудь незаконный способ заработка или обвинить в скупости и тщеславии. Такие сплетни разносят завистливые люди, которые сами стремятся стать богатыми, но терпят в этом неудачи и при этом боятся признаться в своих желаниях.

Какими способами развивают ассертивность

Желающим развить навыки ассертивности психологи рекомендуют:

• расширять кругозор, словарный запас;
• четко формулировать свои цели;
• разрушать стереотипы мышления;
• искать оригинальные подходы к решению разных задач;
• не замыкаться в себе, не зацикливаться на своих потребностях;
• проявлять интерес к другим людям, окружающему миру;
• стараться внимательно, не перебивая, слушать собеседника;
• работать над четкой речью, осваивать контроль мимики;
• учиться быть искренними, приветливыми;
• уважать права и мнения каждого человека.

Наличие ассертивного влияния благоприятно для любого коллектива: поможет создать доверительную обстановку, обеспечит стимул к достижению общих целей и задач. Хороший руководитель всегда знает: по-настоящему эффективна только та команда, члены которой уверены, что их права соблюдаются, интересы учитываются, мнения имеют определенный вес. При этом полностью исключается деструктивная критика подчиненных в присутствии посторонних, а возникшие замечания выполняются в корректной форме.