Пессимизм

Содержание

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Пессимизм у детей. Как воспитать ребёнка оптимистом?

У ребёнка может быть множество причин для пессимизма. Такое поведение может указывать на депрессию или тревожность.

1. Выясните, в чём причина негатива

Поговорите с вашим ребёнком и постарайтесь выяснить, почему он так негативно настроен, откуда взялся этот негатив. Вы можете задать ему эти вопросы:

• Что самое худшее может произойти?
• Почему ты так уверен в том, что всё так обернётся?
• Что будет, если вместо того, чтобы ждать худшего, мы будем надеяться на лучшее?

Очень часто причинами пессимизма могут стать проблемы в школе, фрустрация из-за этого.

Также важно проверить, не страдает ли ваш ребёнок такими расстройствами, как дислексия, дискалькулия или СДВГ. С помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на СДВГ проверьте прямо сейчас, присутствуют ли у вашего ребёнка когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие синдрома дефицита внимания с гиперактивностью или без неё, или развитие когнитивных навыков соответствует норме

Получите результаты теста менее, чем за 30-40 минут!

С помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на СДВГ проверьте прямо сейчас, присутствуют ли у вашего ребёнка когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие синдрома дефицита внимания с гиперактивностью или без неё, или развитие когнитивных навыков соответствует норме. Получите результаты теста менее, чем за 30-40 минут!

3. Вознаграждайте ребёнка за процесс, а не за результат

Поощряйте ребёнка не за результат, а за сам процесс и приложенные усилия

Научите его думать о том, что значит — заниматься какой-то деятельностью и не обращать внимание на результат. “Я люблю рисовать, потому что мне нравятся цвета и это меня не расслабляет” (а не потому, что у меня получаются великолепные картины)

4. Научите ребёнка брать себя в руки

Если ваш ребёнок говорит что-то негативное, например, “я уверен, что у меня не получится”, вы можете усилить его защитный пессимизм фразой: “Что мы можем сделать для того, чтобы снизить вероятность того, что у тебя это не получится”?

5. Станьте примером

Вы не сможете научить ребёнка быть более позитивным, если вы сами — пессимист. Каждый день вы осознанно и неосознанно передаёте ребёнку свой взгляд на мир. Представьте, что вы подъезжаете на машине с ребёнком к парку аттракционов. Сказать “мы никогда не найдём себе место для парковки, это ужасно” совсем не то, чтоб сказать “сейчас мы найдём себе место для парковки и скоро уже будем в парке”.

6. Помогите ему взглянуть на ситуацию по-другому

Если ребёнок прогнозирует что-то негативное, спросите его: “Откуда ты это знаешь”? Или помогите ему посмотреть на ситуацию со стороны. “Если бы твой друг Петя сказал тебе, что он не хочет делать домашнее задание, потому что боится не справиться, что бы ты ему ответил?”.

Перевела с испанского Анна Иноземцева

This post is also available in: Испанский

Кто такой пофигист?

Пофигст — это человек, который практически не обращает внимание на происходящие события и действует на свой манер. Хоть термин и шутливый, однако, все же нередко встречается

Суть его выражается очень просто. Такой человек часто действует без какой-либо оценки действий, просто по своему усмотрению.

Плюсы пофигизма

1. Отсутствие лишних забот. Раз не надо лишний раз думать и оценивать, то и забот становится меньше.

2. Действие по наитию. Такие люди часто действуют исходя из желаний, будь то мимолетных или нет. Мороженное в снежную пургу? Легко! И все равно, что там будут говорить.

3. Могут совершать невероятные поступки. Нередко о таких событиях говорят «за гранью постижимого».

Стоит признать, что в зависимости от результатов и самих действий, третий плюс так же можно относить и к минусам.

Минусы пофигизма

1. Легко может плыть по течению. То есть ограничиваться только простыми вещами, а все остальное воспринимать как необходимость. 

2. Отсутствие финансовой грамотности, умения хоть мало-мальски анализировать события и прочее, могут легко создавать такому человеку или окружающим его людям дополнительные проблемы.

3. Непредсказуемость и ненадежность. Если пофигизм слишком сильно развит в человеке, то это может доходить до абсурда. Конечно, быть чистым листом для других людей может быть вредным. Но, и заниматься чем-то с человеком-случайностью весьма проблематично. 

Как видите, и тут есть свои важные моменты, которые необходимо учитывать.

Что такое пессимизм?

Не будем говорить о том, что пессимизм – это хорошо или плохо. То же самое не будем говорить об оптимизме, поскольку оба эти явления подразумевают под собой искаженное восприятие мира или ситуации. Человек старается видеть что-то одно, не замечая другого:

При пессимизме человек обращает внимание на плохое, не замечая ничего хорошего.
При оптимизме человек обращает внимание только на хорошее, не желая замечать плохого.

Хорошо ли это? Психологи скажут, что ни в одном подходе нет полной картины. Это все равно что пользоваться только левой рукой, потому что правая выглядит некрасиво и не соответствует желаниям самого человека. Правильным было бы считать подход реалиста, который видит ситуацию в целом – он видит и плохое, и хорошее, ни от чего не отгораживаясь.

Люди уже давно борются с собственной ленью и пессимистичностью. Одно вытекает из другого, как другое из первого. Лень приводит к пессимистичности, а пессимистичность – к лени. Выходит замкнутый круг, который имеет свой «разъем» в том месте, с которого и начинал свое формирование.

У человека обычно возникают свои желания и цели, которых он хочет достичь. Но в силу своей неуверенности, нежелания сделать ошибку, потерпеть неудачу, человек поддается собственным страхам, что заставляет его как можно дольше оттягивать выполнение каких-либо дел на потом. С одной стороны человек хочет чего-то достичь, но с другой – его одолевают сомнения в том, что ему нужно делать и чего не нужно. Он не может решиться, отчего время идет, а дело стоит на месте.

Вскоре человек замечает, что в его жизни ничего не поменялось, его желания не воплотились, хотя он сильно этого хотел (несмотря на то, что ничего не делал), а за старыми целями появляются новые. Таким образом, образуется большое количество дел: тех, которые уже не нужно выполнять, потому что они были целями прошедших годов, и тех, которые появились недавно.

Естественно, что человек просто поддается лени, которая не требует от него каких-либо действий. К такому исходу дел добавляются все воспоминания, когда предыдущие цели сами по себе не реализовывались, что еще раз доказывает идею: «Лучше ничего не делать, потому что и так ничего не получится». Оттого, что желания не воплощаются, а на подходе появляются новые цели, у человека возникает негативное видение мира. «Старые цели не воплотились, так, каким образом могут воплотиться новые?».

А все начиналось с того, что нужно было не просто мечтать и хотеть, но и что-то делать для реализации своих целей, верить в себя, не бояться неудач и ошибок, а также не позволять из-за собственных страхов погружаться в сомнения и раздумья.

Чтобы выйти из замкнутого круга, необходимо сделать две простые вещи:

1. Избавиться от тех целей, которые уже не нужно реализовывать. Они лишь создают лишний балласт.
2. Начать постепенно реализовывать новые цели, не дожидаясь «хорошего момента» или «когда силы появятся». Начните делать прямо сейчас что-то для своей цели, не задумываясь ни над чем.

Постепенно лень уйдет и появится оптимизм, когда вы заметите, что какие-то цели легко достигаются, а неудачи, с которыми вы сталкиваетесь, можно решить, если приложить к этому усилия и желание достичь своей мечты.

Как помочь себе стать оптимистом?

Главное, нужно понять, что все зависит от нас. Самое главное наше счастье полностью подчиняется нам. Счастье — это не то состояние, когда у тебя много денег, отпуск или женитьба. Нет, счастье — это определённое ощущение жизни. Ведь говорят — с милым и в шалаше —Рай. Наше состояние, наше настроение— это единственное что может сделать нас счастливыми. Не надо ждать с моря погоды. Надо менять самого себя и тогда мир изменится тоже.
Нужно перестать жаловаться. Плохие мысли, словно паразиты способны поражать наш мозг и наше мировоззрение. Жалуясь, люди снова и снова переживают негативные периоды своей жизни.

Не бросать начатое. Это очень плохая привычка.

Общаться с людьми

Очень важно не замыкаться в себе, общение особенно с оптимистами способно заряжать энергией, подобно батарейке.

Улыбаться чаще. Доказано, что такое простое мимическое действие, как улыбка запускает процессы в организме

Такие как действие « Мозг — Тело». Когда мы улыбаемся в мозг поступает сигнал о том, что мы счастливы. В ответ на это организм начинает вырабатывать гормоны счастья — эндорфины. Этот факт был доказан в 1980 году. К тому же улыбка заразительна. Вы не замечали, что когда человек вам улыбается, вам хочется улыбнуться ему в ответ. Ну а самое главное, улыбка располагает людей к нам и делает нас в глазах других более привлекательными.

Готфрид Лейбниц однажды сказал: «мы живём в «лучшем из всех возможных миров». Это выражение можно сделать девизом оптимистов. Тяжело оставаться оптимистом всегда. В жизни бывают тяжёлые моменты, но оптимисты склонны жить и переживать такие моменты думами о лучшем будущем.

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который сосредоточен на всем отрицательном, начиная от текущих событий и заканчивая возможными исходами. То есть, отчасти его можно назвать противоположным к оптимисту.

Часто такой тип считают худшим из всех, так как такие люди более мрачные и отреченные. Однако, там где есть минусы, есть и плюсы. Приведу несколько.

Плюсы пессимизма

1. Часто лучше оценивает реальные риски. Если вы хорошо разбираетесь в негативных вещах, то, естественно, что вы можете лучше их оценивать в плане ущерба и вероятности. А так же просто обнаруживать те виды рисков, которым другие не придадут внимания.

2. Более закрытый тип. Пессимизм и негативное мышление изначально подразумевают как можно меньше передачи информации или диалогов. В деле это может быть весьма полезным, ведь узнать что-то от пессимиста сложно. Кроме того, время не тратится на пустую болтовню.

3. Стабильный подход к жизни. Если вы часто думаете о негативе, то, соответственно, чаще к нему готовы. Так, у таких людей практически всегда есть, как минимум, финансовая подушка безопасности, они реже сталкиваются с непредвиденными проблемами («приключениями»), у них для многих ситуаций уже приготовлены различные планы А (Б, В, Г и так далее).

Минусы пессимизма

1. Сосредоточен на негативных вариантах развития и решениях. Из-за этого легко может упустить благоприятную возможность или не увидеть всех плюсов.

2. Пессимизм может доводится до абсурда. В принципе, аналогично оптимизму. Большое количество негатива может так же создавать проблемы.

3. Может хуже справляться с проблемами и быть более подвержен стрессам. Не сложно догадаться, что все происходит из-за того, что нет достаточного количества положительных эмоций, чтобы компенсировать негативные.

Как видите, такой взгляд на жизнь так же имеет двойственный характер. Кроме того, стоит понимать, что есть и просто мифы

Так, пессимисты тоже умеют смеяться и веселиться, просто они чаще обращают внимание на негатив

Особенности общения с пессимистами

При общении с пессимистами легко поддаться сочувствию или заразиться негативом. Поэтому при контакте с ними специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Сначала проанализируйте поведение человека и определите его причину. Не все пессимисты действительно страдают от постоянных переживаний по поводу происходящего. Есть категория людей, демонстрирующих напоказ свои терзания и осознанно преувеличивающих проблемы. Делается это для того, чтобы вызвать сочувствие и затем сыграть на нем в свою пользу. Например, переложить выполнение задачи на чужие плечи.

Обнаружив в разговоре с пессимистом попытку манипуляции, важно деликатно, но уверенно пресечь ее на корню. Иначе демонстративный пессимист превратится в паразита, на которого может быть потрачено немало сил и времени

Если манипуляции в поведении человека отсутствуют и он действительно погряз в мрачных убеждениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь навязывать свои убеждения и поучать жизни.
2. В общении удерживайте фокус на конструктиве. Уходите от бессмысленных стенаний, предлагая собеседнику-пессимисту пообщаться о возможных решениях ситуации.
3. Не перенимайте негатив на себя. После общения не спешите поддаваться чувствам пессимистичного собеседника.

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Для начала также стоит проанализировать причины появления такого поведения. Если проблема заключается в семейных установках на негатив, понадобится работа с родителями

Именно семья оказывает наибольшее влияние на поведение ребенка, поэтому так важно позаботиться о здоровом домашнем климате. Если пессимизм проявляется даже в таких условиях, необходимо определить источник его появления

Возможно два варианта:

• отрицательное влияние извне;
• врожденная особенность психики.

Для коррекции поведения ребенка-пессимиста в таких ситуациях стоит больше времени проводить в играх и общении

При этом акцентировать внимание на положительных жизненных моментах и достижениях. Также обязательно работать над формированием чувства безопасности и защищенности.
Если самостоятельно не удается избавить ребенка от склонности погружаться в негатив, потребуется помощь квалифицированного психолога

Иначе в будущем малыш-пессимист превратится во взрослого человека с проблемами, описанными выше. Они могут помешать его полноценному развитию и достижению счастья в жизни.

Примеры[править]

Театрправить

• Л. Устинов, сатирическая сказка «Бочка мёда» — один из двух городских музыкантов, вечно унылый, депрессивный молодой человек по имени Минор (своего рода пародия на Пьеро). Его отец Мажор — напротив, вечный оптимист.
• Рок-опера «Starmania» — Мари-Жанна. Единственная, кто не хочет (но вынуждена) приспосабливаться к жизни в антиутопическом

  Стелла Спотлайт на момент действия тоже подходит под этот троп.

  Монополисе, но может только мечтать о том, как поднимется на поверхность и увидит солнце, поэтому неудивительно, что депрессия — её естественное состояние.

Литератураправить

• Ослик Иа-Иа («Винни-Пух и все-все-все»). Эталон тропа, хранить вечно. На TVTropes этот троп назван в его честь.
• Пьеро («Золотой ключик, или Приключения Буратино»).
• Робот Марвин из «Автостопом по Галактике» Дугласа Адамса. Его пессимизм закален в черных дырах и нейтронных звездах и имеет выдержку в миллиарды лет.
• Ринсвинд — пессимист по объективным причинам: его постоянно настигают неприятности, если, конечно, успевают догнать. С другой стороны, сам факт его выживания — признак редкостной везучести.
• Сэм Ваймс — видит мир без прикрас, потому что всю жизнь находится в состоянии патологической гипертрезвости (нурд), а когда напивается, то воспринимает мир как человек по-обычному трезвый. После свадьбы бросил пить, и теперь его пессимизму ничто не мешает.
• Аластор Грюм (Гарри Поттер) — «Постоянная бдительность!»
• «Песнь Льда и Пламени» — Скорбный Эдд Толетт.
• «Хроники Нарнии» — квакль Хмур. «Я всегда хочу знать худшее и держаться как можно лучше». По его словам, среди своего народа, кваклей-бродяклей, он ещё считается неприлично весёлым и легкомысленным.
• «Чёрный отряд» — Костоправ (см. эпиграф).
• Михаэль Энде, «Вуншпунш» — ворон Якоб Кракель, с верной присказкой «Es wird alles nur immer noch schlimmer und schlimmer» — то есть «Всё и всегда будет только хуже и хуже».
• Кир Булычев, цикл об Алисе Селезнёвой — механик Зелёный, известный отнюдь не технарской жилкой, а именно соответствием тропу. В одной из повестей Алиса и Пашка Гераскин вжали педаль в пол, озвучив за только собиравшегося сказать это механика: «Что у нас плохого?» Зелёный обиделся…

Мультфильмыправить

• «Мадагаскар» — жираф Мелман. Пессимист, меланхолик, ипохондрик.
• «Тайна третьей планеты» — уже упомянутый в «литературе» Зелёный. «Добром это не кончится…»
• «Головоломка» — Печаль.

Мультсериалыправить

• Бараш — Пьеро в мультипликационном антураже.
• RWBY — Блейк Беладонна. Тот случай, когда пессимизм вполне обоснован.
• Storm Hawks — Сторк:«Мы обречены!»

Аниме и мангаправить

• Anne Happy — Ботан. Всегда корит и обвиняет себя в слабости и медлительности, что она обуза для подруг и окружающих. Да, она действительно очень болезненная девочка с едва ли не хрустальными костями, но хороший ум, доброе сердце и первоклассные навыки первой помощи искупают это.
• Kimetsu no Yaiba — Зэнъицу Агацума. Трус и плакса, который постоянно повторяет, что скоро умрёт. Тем не менее, смог пройти вступительное испытание и был принят в ряды охотников на демонов.
• Sayonara, Zetsubou-Sensei — собственно, сенсей — Нодзому Итосики. Педаль в пол. Только и делает, что постоянно ноет, вопит «zetsuboushita!» и прыгает в петлю.

Отрицательные стороны пессимизма

Пессимизм — это негативный настрой, который в запущенном случае может принести вред для жизни человека.

Вред для здоровья

Учеными давно доказано, что негативные эмоции и все что с ними связано причиняют вред здоровью человека. Пессимистический взгляд позволяет людям приравнивать свои болезни к очередной несправедливости от жизни и невезению, поэтому они особо не стремятся выздоравливать.

Датские ученые провели исследования, которые показали, что у данного типа людей повышен риск получить инфаркт миокарда, а шанс умереть на 60% больший, чем у оптимистов.

Вред для жизни

Хотя жизнь пессимистов наполнена и хорошим, и плохим, они не умеют замечать позитивные стороны происходящего. Эти люди со временем начинают ждать неприятностей отовсюду, они сами настраивают свою жизнь на неудачи, тем самым притягивая к себе плохое.

Вред для профессиональной деятельности

Пессимистичность человека проявляется как неуверенность в себе. Такая отрицательная черта не позволяет продуктивно работать и подниматься по карьерной лестнице. Часто эти люди раздражают окружающих и просто отталкивают их от себя. Поэтому осуществлять свою профессиональную деятельность в кругу других людей у пессимистов получается плохо.

Если их работа не заключается в общение с другими людьми, тогда они могут попробовать реализовать себя, но такая деятельность не приносит хороший доход. Лучше попробовать изменить себя и свой пессимистичный настрой.

Осторожность или мнительность

Пессимистов мало кто любит, поскольку их занудство всех достает. Зато они реже, чем оптимисты, попадают в неприятные и опасные ситуации, так как не склонны доверять малознакомым людям и стараются все предусмотреть. К примеру, если они выходят из дома, то обязательно кладут в сумку зонт и газовый баллончик для защиты от хулиганов и грабителей. Они никогда не поедут в отпуск без аптечки, не оставят без присмотра детей и домашних животных, не пойдут играть в казино и не станут рисковать деньгами даже при самых заманчивых перспективах.

Строя планы на будущее, пессимист обязательно все досконально просчитает, взвесит все «за» и «против».

При малейшем недомогании пессимист пойдет к врачу, и это поможет распознать болезнь на ранней стадии. Также он скорее, чем оптимист, будет следовать предписаниям медиков и вести здоровый образ жизни. Кстати, по статистике, пессимисты живут дольше оптимистов.

Теперь о грустном… Негативное мышление нередко делает человека несчастным и не позволяет ему добиться успеха. Например, если пессимиста однажды бросила девушка, он может в дальнейшем вообще начать сторониться девушек, так как «они все такие». Провалившись в вуз, он вряд ли станет поступать туда снова, так как уверен, что это «не для него».

Пессимист может годами трудиться на низкооплачиваемой работе и терпеть придирки начальства, поскольку убежден, что ему никогда не найти другого варианта… Одним словом, пессимизм мешает ему менять жизнь к лучшему, видеть перспективы и возможности.

Большинство людей инстинктивно стараются избегать пессимистов, так как им не нравятся постоянные рассуждения о плохом. Кроме того, хронический стресс, который испытывают пессимисты, пытаясь «защититься» от превратностей жизни, в конце концов подтачивает их здоровье. Если они живут и дольше оптимистов, то все равно мучаются болячками, если не настоящими, то мнимыми…

Признаки поведения пессимиста

Если изучить суждения двух вышеуказанных философов, то, в принципе, можно выделить черты поведения и мировоззрения, которые присущи людям, относящимся к пессимистам. Пессимистическая модель мышления характерна для огромного количества людей. Некоторые читатели смогут сразу отнести себя к пессимистам.

Типичные признаки пессимистического мышления:

• пессимист часто желает оставаться наедине с самим собой, его отчуждённость требует уединения и отсутствия вокруг суеты и шума;
• люди, придерживающиеся пессимистичности в своих взглядах, крайне негативно относятся к критике, могут даже проявлять агрессивность, если будут высказываться соображения, критикующие их действия или мысли;
• пессимисты склонны к самоанализу, что нередко приводит к закрытости и появлению различных комплексов, могут наблюдаться трудности в общении и налаживанию контактов с окружающими;
• каждый человек знает о том, что пессимисты склонны верить в самое худшее, их ожидания постоянно ориентированы на их тревожные соображения, могут развиться параноидальные страхи и суждения;
• люди таких взглядов могут дать трезвую оценку действительности, но в то же время не стоит забывать, что речь идёт о пессимистах — оценка происходящего может оказаться «трезвой», но только с пессимистичной точки зрения и содержать лишь мнение полное обречённости и тревожности.

Кстати, не каждый человек, придерживающийся таких взглядов, может сразу отнести себя к пессимистам. Для того чтобы точно понять, каким образом мышления обладаете, можно пройти специальные психологические тесты, которые довольно много в интернете.