Павел палагин: скорочтение на практике. как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное

Выбирайте правильную позу

Павел Палагин

Одна из самых частых ошибок, которую совершают люди, пытаясь вникнуть в какой-либо материал — принятие позы, неудобной для эффективного восприятия текста. Например — чтение лёжа. Такое положение тела мозг человека воспринимает как признак желания отдохнуть и соответственно, «расслабляется». Конечно, в итоге запомнить и осмыслить материал бывает гораздо труднее. Читать лучше всего стоя или сидя, с прямой спиной — в мозг поступает гораздо больше кислорода, за счёт чего обработка информации происходит гораздо интенсивнее.

Идеальное расстояние между глазами и текстом — 30–40 см, при таком положении взгляд человека совершает минимальные движения и как следствие, глаза меньше устают. Таким образом, снижается и вероятность ухудшения зрения при частом чтении.

Предварительно просматривайте материал

Как известно, любой опытный турист, если ему предстоит путешествие по незнакомой местности, предварительно запасётся картами и постарается собрать максимум информации о маршруте. Составление приблизительного плана действий и подготовка к всевозможным форс-мажорам — одна из основных составляющих успеха путешествия.

Этот же принцип работает и при прочтении любого материала. После изучения оглавления и просмотра потенциально нужных страниц вам будет гораздо проще запомнить необходимые сведения, при этом не перегружая себя лишними данными. Благодаря замечательному свойству нашей памяти, даже поверхностное знакомство с информацией значительно облегчает её восприятие и запоминание.

Психологические тесты

Тест какая профессия подходит Твоя будущая профессия Тест на руководителя

«Мудрость под боком»

Среди ваших знакомых наверняка есть успешные, состоявшиеся люди — не упустите случая воспользоваться их опытом. Составьте список сфер жизни, в которых, по вашему мнению, они успешнее вас и расспросите каждого, как ему удалось достичь положительных результатов. Узнайте, что за книги они читали, на каких курсах получили те или иные знания, позволившие им добиться успеха. Возможно, ключ к решению ваших семейных, профессиональных и других проблем совсем рядом — стоит только протянуть за ним руку. Конечно, просто взять список литературы недостаточно — необходимо внимательно её прочесть и претворить полученные знания в жизнь (см. пункты выше).

Внимательно читайте текст

Сколько раз, читая материал, вы ловили себя на том, что размышляете о совершенно посторонних вещах? Перед глазами — текст об особенностях налогообложения в странах Южной Африки, по которому вам завтра необходимо сделать доклад, а в голове: «Цены на бензин опять подскочили… Надо будет определиться, куда поедем в отпуск. Что приготовить завтра на ужин?».

В этом нет ничего удивительного — скорость восприятия текста гораздо ниже скорости нашего мышления, поэтому пока мы пробираемся сквозь слова и фразы, мозгу необходимо чем-то себя занять. Однако, чтобы лучше понимать смысл текста, вам необходимо убрать из головы лишние мысли и сконцентрироваться на материале. В этом поможет техника «Включение в МИГ». Аббревиатура расшифровывается, как «Мусор Из Головы».

«Стоп»

Сделайте три глубоких вдоха подряд, не выдыхая.
«Внимание». Резко выдохните.
«Поехали»

Произнесите цель, которой вы хотите достичь прочтением материала и приступайте к делу.

Первый шаг поможет вам очистить мозг от посторонних мыслей и поспособствует насыщению его кислородом, второй настроит на совершение действия, мобилизует внимание и силы, а третий — «загрузит» в голову одну главную мысль путём проговаривания её вслух. Конечно, во время работы над текстом вы всё равно будете отвлекаться, но гораздо реже

Регулярно практикуя эти упражнения, вы приучите себя работать с максимальной эффективностью — не только во время чтения и в любых других ситуациях.

Популярное

Сроки перечисления

Статья 136 ТК РФ регламентирует сроки перечисления отпускных средств работнику и удержания из них алиментных выплат.

ВНИМАНИЕ. Законом установлена следующая норма: средства в качестве зарплаты в период отпуска должны быть начислены сотруднику за 3 дня до фактического начала периода его отсутствия на работе

Надо ли перечислять алименты с отпускных в день их выплаты?

В соответствии со Статьей 109 СК РФ и Законом «Об исполнительном производстве», бухгалтерия должна произвести взыскание алиментных издержек не позднее 3 дней после выплаты трудящемуся данных средств.

По сути, перечисление алиментов с отпускных средств, положенных работнику, должно совпадать с датой его фактического ухода в на отдых.

Когда перечислять алименты с доходов нельзя?

Перечень доходов, с которых не удерживаются алименты, закреплен в ст. 101 закона «Об исполнительном производстве» от 02.10.2007 № 229-ФЗ:

1. Компенсационные выплаты на проезд, лечение, а также по уходу за нетрудоспособными гражданами за счет бюджетов различных уровней.

2. Страховое обеспечение по соцстрахованию, за исключением пенсий.

3. Средства маткапитала.

4. Пенсии по потере кормильца, выплачиваемые из федерального бюджета, а также доплаты к пенсиям из бюджетов субъектов.

5. Компенсационные выплаты от работодателя:

• командировочные;
• при регистрации брака, рождении ребенка, смерти близкого родственника;
• на амортизацию инструмента, используемого сотрудником в рабочих целях.

См. также «Удерживаются ли алименты с материальной помощи?»

6. Детские пособия, выплачиваемые за счет бюджетной системы РФ.

7. Единовременные суммы матпомощи, выплачиваемые из бюджетных средств и т. д.

Положен ли двойной «детский» вычет матери, если отец уклоняется от алиментов, читайте здесь.

Павел Палагин: другие книги автора

Кто написал Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Скорочтение

1. Тест на предрасположенность к скорочтению на 20 языках.

2. 5 бесплатных уроков, которые помогут вам получить первые результаты в скорочтении! Смотрите первый урок прямо сейчас!

3. Программа “Таблицы Шульте” для развития вашего периферического зрения: скачать (exe) или онлайн.

4. Аудио для отработки упражнения чтение с “выстукиванием ритма”, для отработки узнавания блоков слов: скачать или прослушать на аудио Youtube.

5. Аудио для отработки метода “Торнадо за 20 секунд”, который увеличит вашу скорость до 180 страниц в час: скачать или прослушать на аудио Youtube.

6. Аудио для отработки метода “Тонадо за 10 секунд”, для супер увеличения вашей скорости чтения: скачать или прослушать на аудио Youtube.

7. Аудио “Метроном 60″ для тренировки базовых движений взглядом: скачать или прослушать на аудио Youtube.

8. Аудио “Метроном 3м” для отработки ФФ: скачать или прослушать на аудио Youtube.

9. Книга “9 полезных привычек при чтении”, позволит Вам без навыка скорочтения гораздо лучше запоминать прочитанные тексты и лучше концентрироваться на них!

10. Супер программа “Скорочтение за 16 минут” от Мартина Хейкока (аудио, мини-книга, и т.д.).

11. Видео про скорочтение и развитие памяти в нашей группе во Вконтакте.

12. Полезные видео на Youtube канале тренингового центра “К мечте”.

13. Репортаж телеканала Москва 24 “Как быстро читать”, где я рассказываю об основах скорочтения, благодаря которым вы тоже сможете читать быстрее!

Эти материалы для улучшения результатов участников нашего курса по скорочтению.

Узнайте подробнее о скорочтении на открытом занятии:

У чтения должна быть конкретная цель

Порой люди читают книги, даже не задумываясь, что хотят из них почерпнуть. Забудьте о школьных установках «прочесть книги из списка на лето во что бы то ни стало». Как и в любом деле, в чтении хороши конкретные цели и действия по их достижению. Если вы не решили для себя, чего хотите добиться прочтением какой-либо умной книги, даже проштудировав её десять раз, вы вряд ли извлечёте что-то полезное.

Самое главное — у вас должна быть конструктивная цель: что вы хотите узнать и как собираетесь применить это на практике. В некоторых случаях это избавляет от необходимости поглощать огромное количество ненужного материала. При беглом ознакомлении с оглавлением и основными частями материала (см. следующий пункт) может оказаться, что нужная вам информация содержится только на паре страниц из нескольких сотен. Представьте, сколько времени вы можете сэкономить!

Конспектируйте материал

Для лучшего запоминания и последующего эффективного применения нового материала стоит конспектировать ключевые моменты текста. Это можно делать с помощью техник «Сбор урожая» и «Лист на внедрение» (см. пункт 6) — сначала определите, какая именно мысль важна для вас, а затем запишите её своими словами. Если книга ваша, смело делайте пометки на полях, подчёркивайте нужные фразы, забудьте о строгих внушениях учителей и школьных библиотекарей, что «портить книги нехорошо».

Перед прочтением ознакомьтесь с оглавлением и зафиксируйте его на листке бумаги, а после добавьте туда же нужные сведения из каждого раздела. Таким образом, вы можете уместить всю суть книги на одном-двух листах формата A4. Создайте свою «книгу мудрости» — собрание всех ваших конспектов.

«Как тренировать память. Не думайте о памяти — лучше используйте ее на все сто!», Джонатан Хэнкок

Делайте перерывы для запоминания и осмысления прочитанной информации

Во время прочтения книги не стоит стараться как можно быстрее «проглатывать» абзац за абзацем, страницу за страницей, даже если она написана очень увлекательно и в ней содержится масса полезной информации. Скорее всего, закончив читать её в таком режиме, через пару дней не вспомните ни одной умной мысли, высказанной автором: «Отличная книга! О чём она? Ой, сейчас не вспомню…».

Чтобы сведения «прописались» в вашей долговременной памяти, можно воспользоваться так называемой техникой «Сбор урожая». Она состоит из нескольких этапов:

1. После каждого законченного смыслового блока (параграфа) делайте паузу, отведите взгляд от текста
2. Представьте сведения из только что прочитанного отрывка в виде какого-либо образа — схемы, жизненной ситуации и так далее.
3. Своими словами перескажите суть полученной информации (про себя или вслух). Пауза поможет вам сделать акцент на смысловом блоке, создание образа значительно облегчит запоминание сведений, а пересказ закрепит результат. Для осмысления информации переходите к следующим этапам.
4. Задайте себе несколько вопросов, каким образом вы можете применить прочитанное на практике.
5. Визуализируйте ситуацию, в которой успешно используете свои новые знания.
6. Воспользуйтесь полученными сведениями.

Если опыт можно воплотить в жизнь в течение 1–3 минут — сделайте это немедленно! Если же потребуется чуть больше времени, используйте технику «Лист на внедрение» — возьмите лист бумаги и запишите на нём идею, которая показалась вам плодотворной, обязательно указав, откуда её почерпнули (главу и параграф). Во многих книгах есть специальные пустые страницы для заметок (обычно, в конце). При чтении литературы с электронных носителей можете использовать различные сервисы, вроде Evernote.