Потеряла смысл жизни: нервозность, неудовлетворенность собой, бессонница

Вам недоплачивают

Если вам плохо оплачивают вашу работу, то трудно получать от своей работы удовольствие. О каком удовольствие можно говорить, если после работы нужно думать о том, где достать кусок хлеба и чем заплатить за садик для ребенка. Хотя, вполне возможно, что причина не в деньгах, а в том, что вашу работу недостаточно ценят. Если бы это было не так, то вы бы точно не чувствовали себя недооцененным.

Подумайте над этим более внимательно. Действительно ли вам недоплачивают? Или причина в том, что вы чувствуете переутомление, а ваш труд никто не ценит? Может быть все это от того, что вы когда-то взяли на себя дополнительные обязанности, но при этом чувствуете, что не получаете за это подходящее вознаграждение.

Люди, которые чувствуют себя недооцененными на рабочем месте, как правило, доводят себя до стрессовой ситуации, постоянно думая на тему денег, т.к. они усердно работают, но по прежнему остаются незамеченными на рабочем месте.

Наша жизнь переполнена стрессовыми ситуациями: наши счета постоянно увеличивают, с каждым годом у нас становится все больше обязанностей, поэтому нам приходится больше работать, и мы начинаем чувствовать, что нам необходима какая-нибудь награда, чтобы мы могли думать про все это немного меньше. Мы можем работать еще больше, чтобы зарабатывать еще больше денег, но это ловушка, которая не даст получать удовольствие от жизни. Почему так? Чем больше мы работаем, тем больше нам нужно денег, чтобы мы могли избавиться от стресса.

Если вы чувствуете, что вам недоплачивают, то, скорее всего, проблемы не в деньгах, а в том, что вы не любите свою работу. 

Можно ли как-то разжечь в себе костер счастья, когда вас не покидает ощущение того, что вам серьезно недоплачивают? Можно. 

Научитесь сами ценить свою работу. Вы каждый день приходите на свое рабочее место и что-то делаете там такое, что влияет на других людей

Если вам думаете, что все это совершенно неважно, то вы ошибаетесь. Вы тут именно по той причине, что вы выполняете свои обязанности лучше всех остальных.

Если повышения не будет, а работу поменять точно нельзя, но нужно найти способ снизить уровень стресса

Попробуйте физические упражнения, либо чтение мотивирующей литературы. Если не знаете с чего начать, то посмотрите наш топ книг для саморазвития. Необходимо найти способы понять то, что работа приносит не только деньги.

Все несчастья от нервов

• Семейные конфликты. Супруги, один из которых чем-то неудовлетворен в семейной жизни (не обязательно в интимной сфере, хотя и это тоже), далеко не всегда додумываются обсудить источник подспудного недовольства и решить, как устранить его вместе.Чаще неявные претензии выливаются в неконструктивные притирки, капризы, претензии и ссоры, от которых ситуация запускается.
• Нарушение правил на дорогах. Российские психологи выяснили, что корень множества ДТП — не в технических неполадках и, даже, не в отсутствии умений, а в «голове». Именно внутренняя неудовлетворенность порождает агрессию, которая заставляет водителей лихачить и подрезать, пешеходов — беспечно топать наперерез движению и на красный свет.
• Зависимость. Когда значимые потребности никак не получается реализовать, неудовлетворенность приобретает глобальные масштабы. И если находится что-то, что снимает это напряжение (игры, наркотические вещества…), есть большой риск тут же попасть в зависимость. Отсюда и та закономерность, что чаще на такие деструктивные «утешения» попадаются дети из неблагополучных семей.

Рубцова Нина · 28 сен, 2016

Скачать файл с работой

Самоубийства

Неудовлетворенность жизнью порой приводит к трагическим последствиям. Многие люди не умеют, да и не хотят решать свои психологические проблемы. Им кажется, что намного проще избавиться от всех своих несчастий, спрыгнув с крыши или же утопившись в реке. Такой радикальный подход и ликвидированную проблем не приносит радости ни самой персоне, не окружающим. Так почему же тогда человек решается на самоубийство?

С экзистенциальными проблемами бороться непросто. На обретение нового смысла жизни люди могут потратить от полугода до нескольких лет. Не все готовы терять столько времени в погоне за призрачным успехом, маячащим впереди. Слабые люди предпочитают проститься с жизнью и не решать мучающие их рутинные дела. Так что если кто-то из ваших знакомых находится на грани и потерял смысл жизни, помогите ему хотя бы откровенным разговором по душам.

Неудовлетворенность жизнью. Какие у нее последствия?

Основа стремления к большему — ощущение недостаточности, внутренняя неудовлетворенность тем, что имеешь. Эта причина неудовлетворенности жизнью связана не с качествами объектов, которые мы желаем, а с состоянием нашего сознания, нашего ума.

При чувстве неудовлетворенности в большинстве своем возникает тяга к крайностям. Крайностей в мышлении надо избегать, это чревато проблемами. Также внутри вас чаще рождаются чувства злости и ненависти, вы постоянно раздражены, озлоблены и недовольны.

Поэтому в случае неудовлетворенности своей жизнью крайне важно развивать свой ум, тренировать, если можно так сказать, удовлетворенность внутри себя путем сознательного расширения взглядов, воспитывать доброту и сострадание. Когда в вашей жизни нет настоящего удовлетворения от того, что вы делаете, чем занимаетесь, от самого процесса жизни, то это образует своего рода пустоту в вашей душе, которая непременно должна быть заполнена

Когда в вашей жизни нет настоящего удовлетворения от того, что вы делаете, чем занимаетесь, от самого процесса жизни, то это образует своего рода пустоту в вашей душе, которая непременно должна быть заполнена.

А так как ничем радостным и положительным вы не смогли этого сделать, то вам с удовольствием «придут на помощь» совсем другие «удовольствия», которые всем нам хорошо знакомы. Обжорство, курение, алкоголь, чрезмерная трата денег, телевидение и т.д..

Если нет целей в жизни, человек чаще всего занимает себя именно этим. Потому что пустоты в душе должны быть заполнены. Но вы сами можете выбирать, чем наполнять свою жизнь. Сделайте так, чтобы на все эти псевдо удовольствия не осталось места.

Из понятия тщеславия можно сделать вывод, что причина неудовлетворенности жизнью является наша склонность все сравнивать. Мы можем заметить, что неудовлетворение жизнью часто возникает и зависит от того, с кем мы себя сравниваем.

Вы можете использовать этот принцип во благо себе и усилить удовлетворенность, сравнивая себя с теми, кто хуже нас в чем-то, или у кого нет того, что есть у нас. Ни в коем случае не злорадствовать и хвастать,  а только лишь для поддержания внутреннего духа. Уравновешенный и разумный подход во всем, избегание крайностей окажут вам помощь, чтобы стать счастливым.

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

ПОЛУЧИТЬ КУРС

Чем же мы недовольны?

Люди, задумайтесь, половина населения Земли живут на 1 доллар в день, 1/3 населения неграмотна, ежедневно более миллиарда человек ложатся спать голодными.

В вас есть все, чтобы стать счастливым. В вас есть неисчерпаемый громадный потенциал, вы столько всего можете совершить как для себя, так и для окружающих вас людей.

Люди все время стремятся к богатству, и только потом начинают искать смысл жизни.

Но все наоборот.

Найдите сначала смысл вашей жизни, а потом живите согласно него, тогда счастье и благосостояние, если будет нужно, приложатся сами собой.

Жизнь будет приносить вам счастье и удовлетворение и будет наполнена смыслом. И вам будет уже все равно, сколько вещей и какой стоимости у вашего соседа.

Одним из лучших методов, чтобы научиться любить жизнь, чтобы научиться ценить жизнь является медитация. Польза от медитации огромна. Включите ее в свою жизнь и сами все поймете!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Комплексы

Неудовлетворенность жизнью происходит из-за того, что у человека какая-то часть жизни неполноценна. Если личность не может наслаждаться всеми радостями жизни, то вполне логично, что ее настигнет депрессия. Развитию депрессии способствуют комплексы. Человек, который считает себя некрасивым, толстым, глупым или же трусливым, не может адекватно решать проблему. Заниматься самообманом тоже не стоит. Но если у человека есть проблемы, то с ними следует бороться, а не поощрять свои комплексы бездельем и нытьем.

Комплексы – это психологические травмы, нанесенные человеку. Преодолеть самостоятельно их будет трудно, так как большинство людей даже не может найти свою ущербность. Основная часть комплексов зарождается в глубоком детстве. Человек живет с чувством неполноценности и ничего в жизни не меняет. Лет до 30 такая позиция персону может вполне устраивать, а вот дальше начнутся серьезные проблемы, которые следует устранять с помощью сведущего специалиста.

Каких изменений вы ждёте?

Вы пытаетесь найти баланс между работой и личной жизнью? Хотите открыть свой бизнес? Вам нужно восстановить своё здоровье? Вы учитесь справляться с гневом? Или, может, пытаетесь улучшить отношения с партнёром? Определите свою цель и сформулируйте её как можно точнее.

О силе правильного целеполагания и настроя говорит пример What Breaking the 4-Minute Mile Taught Us About the Limits of Conventional Thinking Роджера Баннистера — студента-медика из Лондона, который в 25 лет решил во что бы то ни стало пробежать милю (1,6 км) быстрее, чем за 4 минуты. На дворе был 1954 год — тогда считалось, что человек на такое не способен.

Баннистер разработал свой режим тренировок. Но ещё важнее оказалась подготовка психологическая. Он изменил своё мышление с позиции «это невозможно» на «я хочу быть первым, кто сделает это». 6 мая 1954 года Баннистер пробежал милю за 3 минуты и 59,4 секунды.

Роджер Баннистер заткнул свой внутренний голос, дал себе разрешение стать великим, осознал, что бег разжигает в нём огонь, пообещал себе стать первым человеком, пробежавшим милю за 4 минуты, и чётко понимал, в чём состоит его цель.

Как начать слышать себя?

Чем больше будет внутреннего внимания к себе, тем яснее будет звучать ваша интуиция и голос сердца. В этом вам помогут наблюдения за собой со стороны, разумные размышления откуда пришли ваши желания и почему, разные медитации. Концентрация на своих ощущениях позволит все лучше и лучше отсекать спонтанные, “не ваши”, порывы. Принцип действия здесь схож с тем, как работает интуитивное питание. Чем больше ты чистишь свой организм,  тем яснее начинаешь чувствовать, что именно ты хочешь съесть в действительности, а не по привычке.

Отсекая лишние, мы приходим к истинным сокровищам, которые есть в каждом из нас, и обретаем собственную уникальность. Именно над этим мы работаем на нашем курсе “Фундаментальная Уверенность” и начинаем, кстати, с проработки такого качества, как обида. Подробнее об этом можно узнать здесь.

Опасные последствия неудовлетворенности жизнью

Когда неудовлетворенность не распознана вовремя, ее патологические проявления принимают формы соматизации, которые часто могут быть ошибочно приняты за физические нарушения или заболевания. Соматические проявления недовольства жизнью могут варьироваться от проявления, похожих на панические атаки, до частичного паралича, судорог, гастрита и т.д. Кроме того, нужно всегда помнить, что физические симптомы, наблюдаемые долгое время, способны привести к серьезным заболеваниям.

Часто после долгих и безуспешных поисков причины заболевания врачи направляют таких пациентов к психологу

Это особенно важно в тех случаях, когда в качестве «лекарства» от неудовлетворенности жизнью прибегают к дисфункциональному поведению, употреблению психотропных веществ, алкоголя и т.д

Чьего разрешения вы ждёте?

Американский серийный предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук считает, что единственное разрешение, которое вы должны получить перед тем, как что-то сделать, — это ваше собственное.

Не ждите, пока кто-то одобрит ваш выбор. Если вы хотите уволиться — увольняйтесь, не дожидаясь одобрения коллег. Если вы хотите наладить контакт с ребёнком — начните сегодня же, не думая о том, что скажет ваша бывшая жена. Если вы хотите похудеть, ешьте здоровую пищу и не беспокойтесь о том, что подумают окружающие.

Вайнерчук признаётся, что в детстве был одержим идеей написания рассказов, но слишком боялся того, что скажут о них другие люди. Он ждал, что кто-то его выберет, похлопает по плечу и попросит об этом. Он ждал разрешения.

«Если вы хотите что-то сделать, перестаньте ждать того, что кто-то вас об этом попросит. Идите и совершайте великие дела. Когда у вас всё получится, поклонники появятся сами, а сейчас о них беспокоиться не стоит», — советует Гари.

Нет гену неудовлетворенности или можно ли ему противостоять?

Труд облагораживает человека – такая поговорка не зря имеет место быть. Испокон веков каждому человеку прививали любовь к труду. И правильно делали. Ведь именно он, труд, способен ликвидировать плохие мысли, лень и, конечно же, неудовлетворенность жизнью. Но только в том случае, когда ты трудишься с любовью, делаешь свое дело с увлечением и охотой

В таком случае, когда ты видишь результаты своего труда, у тебя повышается самооценка, появляется желание творить еще и еще, ты становишься частью чего-то важного и необходимого, становишься востребованным. А все неудовлетворенности могут испариться в мгновение

Следовательно, труд, во сех формах его понимания, можно рассматривать, как одно из ключевых средств в ликвидации неудовлетворенности собой, окружением, жизнью.

Именно поэтому, поколению, которое растет на всем готовом, — том, чего каждый родитель мечтал дать своему ребенку якобы «чтобы тот ни в чем не нуждался», — и, возможно, подвержен этому паталогическому состоянию, необходимо прививать любовь и охоту к труду. Лучшее, что может избавить человека от неудовлетворенности – это результат его собственных дел и творений. Именно на таком основании построены методики трудотерапий для лечения многих психологических отклонений и зависимостей.

Почему творческие люди могут ощущать счастье и эмоциональный подъем даже не имея в кармане «100 рублей»? Да потому что они творят, воплощают свою мечту и видение в реальность, а достигнув результата, наслаждаются им. Весь этот процесс в результате совершенно несопоставим с паталогической неудовлетворенностью жизнью.

Так что же делать, чтобы ощущать удовлетворенность в жизни?

Возможно, чтобы убить в себе неудовлетворенность жизнью, вам нужно взяться за дело? Какое? — А что вы любите делать? О чем мечтали в детстве?

Не знаете? Или не хочется ничего делать? — А вы берите и делайте! Нет желания? — Без желания, делайте на автоматизме, но доведите начатое до конца, до результата, пусть даже пересилив себя в первые несколько раз. А там, глядя на результат, вы постепенно осознаете и поймете: нравится вам это или нет. Если да, вы ощутите это. Если нет, меняйте занятие, ищите интересы. Но поверьте: нельзя достигнуть удовлетворения на пустом месте. Никто не сможет вас удовлетворить — это подвластно только вам лично. И для этого необходимо хотя бы что-то сделать.

Да и разве ТАК вы хотите прожить свою единственную жизнь – неудовлетворенным собой же?!

Ищите себя, находите себя в реализации собственных желаний и мечт, трудитесь и радуйтесь жизни, учитесь самостоятельно принимать решения, говорить себе: я точно знаю, чего хочу от сегодняшнего дня, пусть только потому, что жизнь относительно коротка и кто знает, последует ли что-то за ней. Почувствуйте ВКУС ЖИЗНИ!

А если даже это не помогло, спросите себя: а что я лично сделал для своей жизни, чтобы ею, впоследствии, удовлетворяться? — Может, поможет!

Автор фото Sead Dedic

View the discussion thread.

« Неудовлетворение недовольством »

В эту рубрику мне удалось собрать наиболее популярные темы для выражения своих причитаний. Социальное брюзжание — это удел слабых людей, которые любят оправдывать свое бездействие проблемами в обществе, социуме или в мире.

Все опять-таки упирается в пункт под номером один и не умение ценить то, что уже материализовалось под носом. А если добавить в этот коктейль неудовлетворение всей жизнью, то личность благополучно продемонстрирует крутое пике прямиком в спектр деградации.

Каковы причины такой реакции на окружающих и на реальность в целом?

• Завышенная самооценка (только я могу сделать идеально, а не вы холопы);
• Желание самоутвердиться за счет других людей и отсутствие веры в перспективы за горизонтом (окружение, твердящее «Ничего не получится! Мой дед жил плохо, я буду жить также и тебя это коснется!», новости и просмотр ТВ).

Вспоминаем и анализируем

В одной из выше перечисленных форм, быть может, вы узнали кого-то из своих близких или знакомых. Но не спешите вешать на них ярлыки и обзывать ворчунами-пессимистами, ворчунами-тиранами и т. д. Для начала еще раз тщательно перечитайте описание каждой формы и вспомните, что стало для человека «точкой отсчета» для подобного поведения. Быть может, ранимую девушку ранее сильно обижали, говоря ей, что она ни на что не годная, некрасивая, с ней никто не дружил и даже родители не возлагали особых надежд. А пессимисты — они ведь могли ранее неоднократно «напарываться» на неприятности, и их нынешнее поведение — щит против очередных неоправданных ожиданий. Поэтому, если вечно недовольный человек вам дорог, попробуйте покопаться в его прошлом и найти корень проблемы.

Разделы сайта

Чем вызвано

Чувство неудовлетворенности появляется неспроста. Как ни крути, мы всегда оцениваем себя, сравниваем с окружающими. Есть некоторые стандарты, к которым мы либо стремимся, либо хотим их превзойти, а несоответствие порождает неуверенность и комплексы. Есть несколько факторов, которые обостряют наше чувство неудовлетворенности:

Мода

Многие из нас всегда хотят быть в тренде, неважно, касается ли это обновления гаджета, одежды или же вообще взглядов. У каждого свои взгляды, хотя мы не склонны судить человека по одежке и благосостоянию, но несоответствие по внешнему виду с другими людьми может заставить того или иного индивидуума чувствовать себя не вполне комфортно в общественной среде

Отсюда выходит второй фактор – общественное мнение. Оно так же губительно, как и прогулка ночью в костюме ку-клукс-клана по гетто-району. Общественное мнение способно уничтожить человека или вознести его на пьедестал, так что неугодных ему ждут серьезные проблемы. Быть может, ты носишь длинные волосы, но общество скажет, что парню не пристало ходить с такой прической, и начнется травля. Из-за этого может возникнуть чувство ущербности, несоответствия стандартам, что заставит тебя подстричься под троечку и стать ровным пацаном.

Травмы, но травмы скорее душевные. Однажды тебя назвали жирным, и теперь ты постоянно недоволен своей фигурой: носишь одежду, которая висит как балахон, не терпишь разговоров и критики о комплекции, но в тот же момент ничего с этим не делаешь, живя в постоянном чувстве неудовлетворения.

Мозг — как пластилин

«Мозг работает, как пластилин», — утверждает Майкл Мерзенич, невролог, один из самых известных в мире нейробиологов. Мерзенич занимался исследованиями в области нейропластичности и сумел доказать существующую связь между мыслями человека и теми структурными изменениями, которые происходят в его мозге.

Это легко проверить на практике: мозг каждого человека невероятно пластичен. Настолько, что мы можем выучить новый язык, приспособиться к жизни, которая в корне отличается от той, что мы вели раньше. Наш жизненный опыт, особенности характера, устоявшаяся реакция на определенные события, привычки — все неразрывно связано со структурой мозга. При этом любые вредные привычки изменяют структуру в худшую сторону!

В Сиднее планируют построить самое высокое здание из древесины: проект уже готов

Арабский предприниматель пожертвовал из своего кармана деньги для 15 000 семей

3 пары знаков зодиака, которые заново возобновят отношения после карантина

Формируем определение

Даже в официальной психологии никто не называет одним словом вечно недовольного человека. Просто термина, который бы охарактеризовал данное явление до сих пор не придумали, несмотря на его повсеместную распространенность. Но в народе для таких людей есть весьма четкое и обоснованное «прозвище», которое хоть и звучит весело и смешно, но имеет весьма серьезный контекст. Итак, как назвать человека, который вечно недоволен собой, окружающими, жизнью и вообще всем на свете? Ворчун. Именно так, как в сказке про Незнайку, называют подобных личностей. Они не просто бурчат что-то себе под нос, осуждая сие бытие (хотя и такое для них — норма). Подобные люди могут открыто раскритиковать кого угодно и что угодно, им нельзя понравиться, нельзя угодить. Погода — всегда плохая, даже если светит солнце — оно слишком яркое. Еда всегда недосоленная или пересоленная и т. д. И получается, что как называется вечно недовольный человек, так он себя и ведет — ворчливо, склочно, отталкивающе.

Я хочу быть классным!

Вам знакомы такие ситуации, когда человек сначала себя истязает ради великой цели, а потом следует срыв? Часто это выливается в зависимости: от сладкого или вредных привычек, от необдуманных поступков или ярких событий, которые влекут за собой всплеск гормонов. Состояние неудовлетворенности доставляет нам очень сильный дискомфорт, который мы пытаемся неосознанно минимизировать всеми доступными способами. 

К сожалению, движение по этой спирали имеет только один исход: чем больше будет самоистязаний, тем больше будет требоваться допингов и больше происходить срывов своего неудовольствия на окружающих, что будет разрушительным как для человека, так и для его близких.

Единственный выход — перестать истязать себя ради будущих целей и начать получать удовольствие здесь и и сейчас. Это возможно, если делать то, к чему лежит твое сердце без ожиданий сверх результатов. Тогда надобность в срывах и саморазрушении отпадет сама собой, жизнь будет выстраиваться исходя из гармонии и любви к себе, а не внутреннего истощения и жажды добиться желаемого любой ценой.

Но почему мы так сильно привязаны к целям? Готовы быть несчастными, жертвовать своим здоровьем и отношениями с близкими из-за стремления встать на пьедестал достигнутого? Это ни что иное как стремление быть признанным. Мы стараемся делать то, в результате чего получим подтверждение собственной ценности, что вызовет позитивную оценку окружающих и слова одобрения от тех, кто нам дорог

Когда человек не признает сам себя и свои глубинные желания, свою самоценность без условностей, он стремится получить жизненно важное признание через оценку окружающих и начинает истязать себя ради “будущего”

Так, многие люди соглашаются на просьбу о помощи, не оценивая свои силы и возможности. В помощи ближнему нет ничего плохого —  плохо то, что зачастую мы неверно оцениваем собственные ресурсы. Мы прикладываем титанические усилия, чтобы показать, на что мы способны. И, в свою очередь, ждём награды, оценки и признательности, которая бы соответствовала потраченной энергии и ресурсам, но часто в ответ получаем простое “спасибо”, что для человека может являться достаточным выражением благодарности. Не увидев той ответной реакции, на которую мы рассчитывали, мы снова начинаем испытывать неудовлетворенность собой и другими, предъявляя им претензии о несбывшихся ожиданиях.

Небольшое вступление

Всю свою сознательную жизнь люди тратят на поиски счастья. Это есть не что иное, как основа существования человека как вида, в духовном, конечно же, смысле. Кто-то зарабатывает для этого миллионы, полагая, что купленные на них яхты и прочие предметы роскоши станут источником вечной радости, другие фанатично ищут свою вторую половинку, думая, что лишь в браке можно стать счастливым. В общем, каждый делает то, что считает необходимым для ощущения полной удовлетворенностью жизнью, но в большинстве случаев никто не получает желаемого. Почему? Да потому что человек так устроен — он всегда недоволен тем, что имеет. В прошлом году мечтал о машине — в этом купил. Теперь она ему кажется старой и плохой, он ее критикует, мечтает о лучшей. Никто не догадывается, что достаточно всего лишь на секунду остановиться и похвалить себя, порадоваться за себя, ведь именно это станет тем самым заветным моментом счастья. Из-за такой вот гонки вечно недовольный человек и не замечает, как исполняются его мечты, которые, как он ранее полагал, должны были стать источником его счастья.

Что мешает вам действовать?

Чаще всего нас сдерживают не другие, а собственный внутренний голос. Он говорит, что мы недостаточно умны или сильны, что наши попытки обречены на провал. Если вы чувствуете, что стоите на месте, и ваши диалоги с внутренним «я» не заканчиваются ничем хорошим, просто игнорируйте его.

Некоторые люди позволяют страхам завладеть собой. Один из способов победить их и заставить внутренний голос замолчать — признать и озвучить то, чего вы боитесь.

Тимоти Феррисс разработал упражнение под названием «Управление страхом». Он показал, что после того, как его страх перекочевал из мыслей на бумагу, его было легче победить в реальной жизни.

А что удерживает вас?