Почему не хочется ничего делать? апатия, безразличие, лень, нет сил. что делать в этом случае?

Как преодолеть возрастные кризисы

Есть несколько периодов на протяжении жизни, когда спад настроения и апатия посещают почти каждого человека. Это так называемые возрастные кризисы. Давайте рассмотрим, как их успешно преодолеть.

Что делать, если не хочется жить в подростковом возрасте

Первый серьезный кризис подстерегает человека в возрасте 15–17 лет. Гормональная перестройка на фоне полового созревания серьезно сказывается на настроении и самочувствии. Подросток чувствует, что с ним происходят какие-то изменения, и это его настораживает и пугает.

Учеба резко отходит на второй план, все внимание обращается в сферу отношений со сверстниками. Изъяны во внешности и неудачи на личном фронте переживаются как трагедия и крах, к ним еще добавляются конфликты с родителями и неудачи в школе

На фоне всего этого появляются мысли о суициде, жизнь начинает казаться неподъемным грузом, свалившимся на плечи молодой девушки или парня.

Чтобы благополучно пройти через это испытание, нужно осознать важную ключевую роль этого периода в жизни. Его недаром называют переходным.

Это время, когда у человека начинает формироваться личность, и если напрячь волю и направить все свое внимание на развитие и укрепление себя, можно довольно быстро слепить из себя сильного самодостаточного человека. Если вы переживаете острый подростковый кризис, воспользуйтесь следующими советами – они помогут вам мягко выйти из него

Если вы переживаете острый подростковый кризис, воспользуйтесь следующими советами – они помогут вам мягко выйти из него.

1. Не бросайтесь в омут с головой – воспринимайте все происходящее философски, то есть немного отстраненно.
2. Дайте себе установку, что сейчас вы только учитесь жить, и от того, насколько хорошо вы усвоите полученные знания и опыт, будет зависеть ваша успешность в жизни. С таким подходом вам будет проще пережить неудачи и извлечь из них правильные уроки.
3. Направьте свой взор в будущее. Не нужно зацикливаться на настоящем и стремиться получить сразу все удовольствия от жизни. Помните – отказываясь от сиюминутного кайфа в пользу работы над собой, вы приближаете кайф намного более значимый и ценный.
4. Тренируйте волю. Это ваш главный друг и помощник на протяжении всей жизни. Если вам удастся приручить и вырастить его в столь раннем возрасте, вы всегда будете идти в первых рядах, оставляя далеко позади не только ваших сверстников, но и более старших товарищей.

Что делать, если не хочется жить после тридцати лет

Второй серьезный кризис подстерегает человека на рубеже третьего и четвертого десятка. Это время, когда юность уже позади, и человек осознает, что многим его мечтам и надеждам уже не суждено сбыться. Он вспоминает, каким в этом возрасте представлял себя десять лет назад, и от несовпадения образа с реальностью ему становится тоскливо.

Чтобы выйти из подавленного состояния, нужно, во-первых, отбросить все общественные стереотипы. Кто сказал, что ошибившись с выбором профессии после школы, вы теперь должны до конца жизни сидеть на нелюбимой работе? Или поставить на себе крест, если не вышли замуж и не родили ребенка. Вы полноправный хозяин своей жизни и только вам решать, какой она должна быть.

Второй шаг – решиться на изменения. Они необязательно должны быть глобальными, иногда достаточно совсем немногого – пойти, наконец, в спортзал, начать правильно питаться, сменить имидж, избавиться от вредной привычки. Помните – в вашем состоянии вас ничего не держит, кроме собственной инерции.

Что делать, если не хочется жить после выхода на пенсию

Окончание трудовой деятельности знаменует начало старости. Прежде чем завершить карьеру, человек должен позаботиться о том, чем он себя займет в освободившееся время. Если никаких важных и интересных дел не будет, его ждет разочарование в жизни и быстрое угасание.

Частая причина депрессии в этом возрасте – чувство собственной ненужности. Вчера только человек был опытным специалистом, которого уважали и ценили, а сегодня он оказался не у дел. Поэтому многие люди не торопятся выходить на пенсию и работают до глубокой старости.

Если чувствуете себя выброшенным на обочину жизни, найдите занятие, которое будет приносить пользу обществу – воспитывайте внуков, передавайте свой жизненный и профессиональный опыт молодежи, мастерите что-то. Даже после шестидесяти у вас должны быть цели и амбиции, тогда никакая депрессия вам не страшна.

Ну и о себе, конечно, нельзя забывать. Многие, выйдя на пенсию, отправляются путешествовать, изучают иностранные языки, вступают в клубы по интересам – берите с них пример.

Как бороться с нежеланием что-либо делать

Занятия спортом добавляют положительных эмоций, способствуют развитию мотивации

Возможно, вас посещают мысли о том, что «все надоело», «ничего не хочется», отсутствует понимание того, зачем дальше жить. На самом деле, пришло время разобраться в себе и понять, что мыслить таким образом недопустимо, что определенно нужно что-то менять в своей жизни, начиная с себя. Давайте рассмотрим, к каким действиям можно прибегнуть для того, чтоб расшевелиться, начать действовать, взять себя в руки.

Займитесь спортом. Это позволит улучшить ваш внешний вид, также укрепит состояние вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, при физической нагрузке в кровь выделяются гормоны, которые повышают настроение, улучшают самочувствие. Регулярная физическая нагрузка позволяет очистить свои мысли, добавляет энергии для совершения новых достижений.
Постарайтесь изменить обстановку. Идеально, если у вас имеется возможность выехать за пределы города или даже страны. Также можно элементарно отправиться на дачу. Главное, чтоб вы изменили видимое окружение. Можно сделать ремонт, приобрести новую мебель или просто ее передвинуть, поклеить обои. То есть необходимо что-то изменить в том, что вас окружает ежедневно.
Займитесь чтением книг. Это может быть и специальная литература по мотивации, и просто художественные книги. Ведь нередко, чтение наводит нас на мысли о том, как жить дальше, в книгах можно обрести вдохновение. Читая познавательную литературу, вы сможете расширить свое мировоззрение, посмотреть на ситуацию с иного ракурса.
Возможно, у вас нет настроения и желания что-либо делать по причине того, что вы вынуждены заниматься неприятным для себя делом. Например, вы трудитесь на нелюбимой работе, каждый день заставляете себя на нее идти. В противовес этому можно найти увлечение, которое будет доставлять исключительно удовольствие. Стоит учитывать также и тот факт, что многие люди умудряются из своего хобби приобрести дополнительный заработок, который со временем может превратиться в основной доход.
Научитесь мыслить позитивно. Если вы не хотите что-либо делать по причине того, что ожидаете провала, уверены в том, что любое ваше действие приведет к неизбежному краху, высмеиванию, то необходимо страх ожидаемой неудачи сменить мыслями о возможном успехе, надеяться на хороший исход любого дела. Постарайтесь во всем видеть что-то хорошее, не стоит опускать руки раньше времени.
Если пропадает желание действовать из-за нелюбимой работы, не бойтесь все изменить. Иногда не лишним будет не только уйти с одного места работы на другое, но и сменить род деятельности, посвятить себя новой профессии

Вы можете решиться на такой шаг в любом возрасте.
Обращайте особое внимание на свой рацион. Помните о том, что сбалансированное питание влияет на наличие энергии, которая так необходима для нормальной жизнедеятельности и достижения новых высот

Ведь элементарная нехватка определенных витаминов истощает нас, делает слабыми.
Определитесь с правильными приоритетами. Наверняка, в вашей жизни есть много таких вещей, которые просто отнимают ваше время, силы, но не приносят никаких результатов. От них нужно избавляться.
Не бойтесь совершать ошибки. Помните о том, что и успешные люди их допускают. Только они не расстраиваются, не занимаются самобичеванием, а делают выводы, учатся на своих неудачах, и с еще большим упорством двигаются дальше.
Поймите, что любая личность должна заниматься развитием, не останавливаться на достигнутом. Так устроена наша жизнь.
Нормализуйте сон. Не стоит забывать, что взрослый человек должен спать восемь часов за ночь и желательно, чтоб этот период припадал в промежуток с одиннадцати часов ночи до семи часов утра.
Займитесь нормализацией своей самооценки. Возможно, вы негативно мыслите и считаете, что ничего в жизни не достойны. Это не так, каждый заслуживает быть признанным, окруженным любовью. Нужно просто поработать над собой, разобраться в себе.

Теперь вы знаете, что делать, когда руки опускаются, и совсем ничего не хочется. Помните о том, что добиться успеха можно, только если предпринимать какие-то действия. Когда человек сидит, опустив руки, он остается на одном месте, не может двигаться вперед, со временем он просто деградирует, становится неинтересным собеседником, партнером по жизни, плохим родителем

Поэтому крайне важно находить в себе силы, ставить перед собой цели и достигать их

Мне очень плохо. Фундамент счастливой жизни

Устал от жизни, нет счастья и любви, у меня депрессия, я неудачник. Сообщениями с подобными жалобами полны форумы, социальные сети и умы людей. Большинство из них, кстати, молоды и вполне здоровы – жить бы да радоваться. Но болезнь отсутствия смысла бытия и душевные страдания не знают возраста и приходят к кому хотят…

Конечно, нам не известно, что у вас случилось возможно, нам просто нужно сесть рядом с вами и вместе поплакать (без шуток, серьезно). Может быть, вам необходимо получить конкретный совет, слова поддержки или чью-то молитву о вас… Если это так – напишите нам!

В этой короткой статье мы хотели бы рассмотреть одно правило, которое 100% действует, хотим мы того или нет, независимо от нашего знания о нем. Его нарушение рано или поздно, но обязательно повлечет за собой состояние «мне очень плохо». Проверьте себя!

Как мы обкрадываем себя?

Стивен Кови — всемирно известный бизнес-тренер, автор мировых бестселлеров, примерный семьянин, многодетный отец и христианин с безупречной репутацией. Во время одного из своих семинаров он сказал следующее:

«Самое великое воровство – это сравнение».

И это правда. Мы сами крадем счастье у себя и у тех, кого сравниваем с другими. Постоянные попытка соответствовать кем-то придуманным стандартам изматывают.

Я знаю множество людей, залезших в кредиты, чтобы купить последний гаджет. Единственное, что они по нему делают – звонят и пишут смс, но еще целый год им предстоит отдавать за новенький телефон 20% своей зарплаты.

Сколько женщин сидят в офисе с утра до вечера и все выходные, чтобы потом «позволить» себе то, что им на самом деле не нужно. А где-то глубоко в душе – желание родить ребенка, но выше – страх отстать и что мужчина бросит…

Я знаю девушек, вышедших замуж за неподходящих парней, потому что «хватит уже в девках сидеть, пора детей, все уже замужем, а я одна такая осталась».

Сколько людей ходит сейчас в крутые кафе и даже путешествует в другие страны не ради насыщения, удовольствия и новых эмоций, а чтобы выставить фото в Интернет и небрежно обронить в случайном разговоре: «О, и я там был…»

Я знакома с мужчиной, который прекрасно относился к жене и любил ее до момента встречи с бывшими одноклассниками. Они сказали ему, что она толстая и ему не подходит. Теперь семья на грани развода.

Сколько мам ревут горючими слезами, потому что у их детей все не так, как у идеальных чад их подруг. У них-то детки с рождения на горшок ходят, а в три года уже по-английски говорят.

Скольких семейных ссор, депрессий и даже разводов можно было бы избежать, просто перестав сравнивать своего супруга с соседским Ваней или красавицей Люсей с работы!

Так мы проживаем чужие жизни, живем чужими желаниями и заданиями, которые вроде как надо обязательно выполнить. Худеем, качаем попу, покупаем, зарабатываем, прыгаем в постели, едим противных слизких устриц, едем в Турцию «как все». Ищем счастья в других людях, внешних вещах. Изматываем себя в попытке соответствия каким-то стандартам. Но всегда найдется кто-то красивее, умнее, стройнее, талантливее, богаче, удачливее. Всегда будет то, что окажется желанно, но недоступно. И вот снова: мне очень плохо, грустно, нет сил жить…

Что делать?

Прекратить сравнивать с кем-то себя и своих близких. Жить своей головой и сердцем. Выкинуть из души навязанные рекламой, мнением общества и советами подруг стандарты.

Перестать завидовать и питать свою гордость – это грех, так написано в Библии. Не желать того, что есть у других, Господь даже сделал отдельной заповедью. Ее нарушение, как и все другие преступления божьих законов, рождает смерть души. По капле, по чуть-чуть. Незаметно. Как яд, действующий постепенно, по мере накопления в организме. А потом вдруг смертельное отравление.

Выход один – примириться с Богом. Узнать, для чего рожден на этот свет конкретно ты. Понять, что вы – не случайность несделанного аборта. Осознать, что есть любящий Небесный отец и все эти материальные планки и достижения однажды превратятся в прах. Сгорят, как спичка. Что останется от вас, что возьмете с собой «туда», за черту смерти?

Если ты устал от жизни, может, пора познакомиться с Тем, кто тебе ее дал и задать Ему свои вопросы?

Как понять, что просквозило спину?

6 инструментов Instagram для опытных пользователей, чтобы делать лучшие сообщения и истории

Как полностью сосредоточиться на работе

Как заставить мозг работать, а не отвлекаться на окружающих? На сегодняшний день существует огромное количество способов, так что найти подходящий именно вам не составит большого труда. Советуем пользоваться не одним приемом. Тогда и результат будет лучше, и работа станет двигаться быстрее.

1. Составьте план работы

Если нет порядка действий, в голове хаос, то и работа двигаться не будет. Предлагаем два основных подхода, помогающих эффективно планировать дела.

Определить, какой объем работы необходимо сделать за некоторое количество времени. К примеру, вам нужно подготовить презентацию. Вы решаете, что на ее выполнение достаточно двух часов. То есть пока задача не выполнена, ничего другого вы делать не будете.
Установить временной график без учета объемов работ. Например, у вас есть пять часов. Вы будете работать три часа с двумя перерывами по двадцать минут, а затем еще два часа с перерывом в пятнадцать минут

При этом неважно, доделана ли задача.

Как видите, выбор приема зависит от ситуации. При наличии дедлайна вам непременно нужно выполнить работу. Но часто при быстром выполнении задачи страдает качество работы. Если у вас достаточно времени, лучше не спешить, а выполнять задачу с естественной скоростью.

Нередко встречаются ситуации, когда человек ради выполнения работы доводит себя до крайнего утомления. От этого не будет выгоды никому. Если у вас не получается выполнить работу к сроку, не нужно себя винить

Лучше обратите внимание, как можно улучшить продуктивность, при этом сохраняя баланс с отдыхом.

2. Только пять минуточек!

Мозг можно легко обмануть. Просто скажите себе, что займетесь делами лишь на пять минут. Это же совсем мало! Скорее всего, вы настолько увлечетесь процессом, что не заметите, как пролетит время. А если вас хватит лишь на пять минут – не беда, вы все равно на шаг ближе к цели. 

3. Никаких отвлекающих факторов

Читайте нашу статью
«Личностный рост: тактика и стратегия саморазвития».

4. Сначала сложное, затем простое

Съешьте на завтрак лягушку! Не в прямом смысле, конечно. Суть метода в том, чтобы в первой половине дня выполнить самые трудные и нелюбимые задания. Вам не нужно больше беспокоиться о тяжелой работе. В таком случае остаток дня пройдет с легкостью, ведь самые страшные дела позади. Способ отлично помогает в бизнесе.

Если же сложная задача затянулась или не может быть решена прямо сейчас, переключитесь на время на более легкие.

5. Хотите отдохнуть – отдыхайте!

Чувствуете, что день не задался с самого утра? Нет сил сделать даже простейшую работу? Вам необходим отдых. Только полноценный отдых, а не просмотр социальных сетей. Найдите тихое место, удобно сядьте, закройте глаза. Можете даже медитировать. Не думайте о поставленной задаче. Если есть возможность, сделайте пару гимнастических упражнений, чтобы размять плечи и спину. 

Часто в такие моменты проблема открывается с другой стороны. После небольшого отдыха обязательно возвращайтесь к работе.

6. Даже маленький шаг считается

Расскажем про известный метод «Помидор», если вы еще не знакомы с ним. Идея была создана, благодаря кухонному таймеру. Суть в том, что любая работа разделяется на отрезки по 25 минут. В целом задача представлена следующими действиями:

• поставьте цель, которую нужно выполнить;
• установите таймер на 25 минут. Условие: не отвлекайтесь на посторонние вещи;
• когда таймер сработает, сделайте перерыв в пять минут;
• через четыре «помидора»! возьмите перерыв в 20-25 минут.

Способ может быть видоизменен, исходя из ваших личных условий работы и отдыха. Главное, удерживайте концентрацию. Плюс метода еще и в том, что глобальная задача дробится на несколько небольших частей. То есть большой проект уже не выглядит устрашающе, если его выполнение возможно за счет более мелких и простых задач.

7. Если ничего не помогает

И, напоследок, совет может показаться странным, но он помогает многим людям. Если вам трудно настроиться на работу, попробуйте слушать музыку. Стиль зависит от ваших собственных вкусов и предпочтений. Это может быть классический Шопен, а может быть что-то из последних новинок от известного ди-джея. Главное, чтобы вам нравилось и побуждало работать. Лучше слушать треки без слов или на незнакомом вам языке, так вы будете меньше отвлекаться.

А если конкретики?

Наполните свою жизнь маленькими повторяющимися делами – но обязательно приносящими удовольствие и делающими вас здоровее: принимайте ванну с солью, купите блендер и готовьте по утрам ягодные коктейли, запишитесь на массаж (ну не может вам не хотеться на массаж!), начните регулярно посещать сауну (согласна, в спортзал может и не хотеться), купите и пейте каждое утро витамины. Пока вы думаете, что делать, если ничего не хочется, ваше тело станет более здоровым J Да, пусть второй пункт будет про это же – займитесь, наконец, здоровьем. Пока глобальных целей нет – пусть решается самая глобальная (в 70 лет поймете, почему). Вылечите зубы, сдайте все анализы – ну или что там еще нужно именно вам. Больше спите. Иногда вся причина – в недостатке сна. Просто старайтесь высыпаться (куда высыпаться? J) Сделайте то, чего давно хотели. Вспомните мечту своего детства – или из того периода, когда вам чего-то хотелось и мечты переполняли вашу голову. Поехать в дальнее путешествие на мотоцикле? Научиться управлять яхтой? Завести кота? Возьмите это и сделайте. Психологи говорят, реализация давней мечты дает толчок поменять всю свою жизнь. Мы же улучшаем себя? Читайте! Запретите себе смотреть сериалы – и в скором времени вам захочется читать. Чтение заставляет ваш мозг от пожирания самого себя переключиться на переваривание мыслей авторов книг. Ведь синдром «ничего не хочется» сопровождается постоянной рефлексией, знаем-знаем. Купите себе обновок. Или новую мебель. (Или поездку в Париж, хаха). Ну правда, если вы девочка – тем более. Просто дойдите до магазина – аппетит приходит во время еды. Заставьте себя бывать на природе

Вот это да, как-нибудь, неважно как – но заставьте. Природа волшебным образом влияет на нас

Она дает нам силы. Заберитесь на гору и побудьте там наедине с собой. Пойдите в лес и прислушивайтесь к шуму деревьев. Лежите на берегу озера и смотрите на воду. Как можно больше и чаще. Выкиньте все! Помните ту статью? Я знаю, знаю, вам ничего не хочется, но если будет вдохновение – не сопротивляйтесь ему: разберите шкаф, почистите список друзей в соцсетях, выбросьте ненужные документы, отнесите, наконец, свои детские книжки в библиотеку. Удовольствие вы начнете испытывать уже в процессе. И последний совет – расслабьтесь и сосредоточьтесь на простых вещах. Просто займитесь тем, чтоб радовать себя и становиться лучше. Вечно ничего не хотеться не будет. Просто проведите этот период с пользой и удовольствием!

АФФЕКТАЦИОННАЯ СУГГЕСТИЯ 4 января, 2009

Человек рожден, чтобы хотеть

Любой живой организм хочет получать от жизни наслаждение. Более того, он и не двинется, пока не будет понимать, что это движение даст хоть маленький кусочек пряника. Соответственно, никто не планирует страдать, всячески избегая неприятностей. Так и движется все живое по жизни – от кнута в сторону пряника.

Человеку задано – получать наслаждение от жизни. Для этого, как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый от рождения наделен определенными свойствами психики и соответствующими желаниями, обеспеченными среди прочего физиологией. Группы свойств называются векторами. По сути, человек и есть – направление его желаний и как он проявляется в мире своим действием по их реализации. Почему же ничего не хочется, если хотеть – основа нашей природы?

Развивая заданные таланты, следуя за своими природными желаниями, к совершеннолетию приходит вполне сформированная личность. А взрослый человек уже реализует навыки и умения в обществе, получая наслаждение от своего дела. Плюс – получает удовольствие от «обратной связи» в виде денег, статуса, восхищения, благодарности. И чем полнее отдает свой талант, тем более наполнена счастьем его жизнь.

Правда, такое развитие возможно, когда родители понимают особенности своего ребенка. Или хотя бы не мешают. К сожалению, многие руководствуются собственными представлениями о «правильности» желаний. Далеко не всегда – «я лучше знаю, чего хочет мой ребенок» – складывается удачно.