Плохо на душе

Для кого статья:

Для людей, которые ощущают себя паршиво независимо от обстоятельств. Для человеков-мозгоебов, усложняторов, анализаторов, для гордых носителей гастритов, ВСД, панических атак и прочей психосоматической херни. Я не буду браться и говорить, что гастрит это чистая психология, но какого-то черта у всех невротиков проблемы с желудком, да побаливает голова.

Adept – Rewind the Tape

Полезные материалы по теме статьи

Ранее у нас на сайте выходило несколько статей схожей тематики. Посмотрите их, думаю, они вам будут полезны:

1. Что делать, если не хочется жить: как преодолеть психологический кризис.
2. Как перестать жить прошлым и начать жизнь заново — советы психолога и конкретные шаги.
3. Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется — подробная инструкция.
4. Где взять энергию для работы, учебы, семьи: учимся восстанавливать и прокачивать свои жизненные силы.
5. Как перестать быть жертвой и стать независимой и сильной личностью.
6. Как перестать ныть и жаловаться: инструкция для недовольных жизнью.
7. Как справиться с тревогой и победить тревожность раз и навсегда — проверенные практические советы.

Теперь я вам посоветую несколько курсов. Большинство из них – дешевые, при этом очень углубленные и практико-ориентированные. Один – очень дорогой, но он тоже своих денег стоит. Поехали.

Детоксикация мозга

Описание. Автор этого курса видит свою задачу в том, чтобы убрать из вашего сознания абсолютно все те мысли и чувства, которые отравляют вам жизнь. Подумайте, почему у вас плохо на душе? Из-за страха, обиды, воспоминаний? Это все, на самом деле, легко стирается из головы.

Вместо негатива вы заполните мозг позитивными мыслями, смотивируете себя на движение к своим целям и начнете это движение.

Материала здесь немного, всего-навсего 10 уроков. Однако к ним прилагаются упражнения тесты, а еще – тренажеры, специально разработанные для курса и доступные в онлайн-режиме круглосуточно.

Авторы: профессиональные психологи проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб. Приобретите прямо сейчас и начните менять свою жизнь.

Узнать подробнее и начать учиться

Брейн-фитнес

Описание. Вот этот курс стоит намного дороже, но и подход здесь совершенно уникальный. На платформе Викиума было разработано устройство (под названием нейроинтерфейс) для анализа работы головного мозга человека, а именно – для считывания волн, которые от него исходят.

Вы надеваете нейроинтерфейс на голову, он проводит считку, отправляет информацию в ваш личный кабинет на сайте Викиума, после чего вы получаете четкие инструкции к действиям. Естественно, в периоды разных эмоциональных переживаний собираемые данные и выдаваемые рекомендации будут разными.

Параллельно с таким анализом головного мозга вы будете проходить обучение. Оно здесь ведется в двух направлениях: переход от негативного мышления к позитивному и развитие мыслительных способностей (внимания, памяти, воображения и пр.)

Программа очень серьезная.

Авторы: профессиональные психологи проекта Викиум.

Стоимость: 17 990 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Позитивный коучинг, позитивное мышление

Описание. Этот курс Андрея Борисенко поможет вам быстро перестроиться с негатива на позитив и посмотреть на мир совершенно под иным углом

Автор большое внимание уделяет вопросу о том, что такое депрессия и какие виды депрессии существуют, как правильно бороться с каждым конкретным типом

Материал подается в видеоформате, к роликам прилагаются тесты, которые помогают отслеживать прогресс.

Для курса действует тридцатидневная гарантия возврата средств, но в целом ученикам информация и манера ее подачи нравится, негатива в отзывах нет.

Авторы: Андрей Борисенко.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Критическое мышление: как решить любую проблему

Описание. В рамках первых уроков программы Константин Гришаков расскажет вам, как правильно формулировать проблемы, с которыми вы столкнулись в какой бы то ни было сфере своей жизни, как находить основную причину проблемы и разрабатывать план ее “искоренения”. Курс подходит даже тем, кто “погряз” в депрессии и совершенно не видит выхода из всех проблемных ситуаций, которыми опутана его жизнь.

Материалы программы также помогут вам в целом развить критическое мышление и начать намного лучше понимать самих себя.

Курс новый, много оценок он пока не собрал, изучают его на данный момент всего шесть студентов. Со временем цена будет расти, поэтому, если материал вам интересен, не тяните.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Причины того, что плохо на душе?

Вообще, часто духовная тяжесть появляется сама собой. Но бывает и так, что для этого есть причина:

• Безответная любовь;
• Проблемы с учебой;
• Скандал с родственниками или друзьями;
• Зависть или чувство вины;
• Комплексы и проч.

В такой ситуации вы должны просто понять первопричину и решить ее. Например, если вы грустите из-за парня или девушки, то наладьте свою личную жизнь. Если у вас проблемы с весом, то начните худеть.

Главное, это признаться самому себе, что вам не хорошо именно из-за этого, а не искать отговорки. Иначе, вы будете постоянно идти по замкнутому кругу.

Что делать если не хорошо на душе?

В такой ситуации вам необходимо сделать 2 вещи:

1. Не получать от этого удовольствия;
2. Не привыкать к этому.

Многие люди получают скрытое удовольствие от своих страданий. Грусть входит в привычку. И они начинают заниматься постоянным духовным мазохизмом, что крайне неправильно.

Не копайтесь в себе, делая еще больнее. Постарайтесь отвлечься. Если это не получается, то ни делайте вообще ничего. У вас будет желание, сделать себе как можно хуже, например, вспомнить все свои неудачи. Не делайте этого. Это ложное желание.

Включаем позитив

На самом деле, человеческая психика устроена проще, чем, кажется. И если вы включите в себе тумблер веселья, то вы сможете выйти из депрессии.

Например, вам плохо на душе. Вы начинаете смотреть мемы ВК. Сначала, у вас отвращение к этому. Потом вам становится плевать. А потом вы случайно начинаете улыбаться. И ваши страдания отступают.

Именно так, при помощи отвлечения можно излечить любую хандру. Кроме того, различные позитивные занятия могут наполнить вашу жизнь делами. И у вас не останется времени на то, чтобы сидеть и мучиться.

Помните об этом. Бездействие — это худшее, что может произойти. Именно от него идут все психические проблемы.

Духовная тяжесть — это нормально

Вообще такие проблемы — это не самое страшное. Человек не всегда должен смеяться. Ведь смех без причины, это признак сами понимаете чего.

Поэтому не стоит пытаться себя развеселить сразу, как вам стало грустно. Немного грустить – это норма. Грусть помогает нам как бы перезагрузить себя и немного отвлечься от суматохи мира.

Главное, не потакать своим духовным проблемам. Если вам становится плохо слишком часто и это мешает вашей жизни, то принимайте меры немедленно.

А вообще, в такой ситуации можно поучиться у алкоголиков и наркоманов. Живите одним днем. У вас есть тело. У вас есть еда, чтобы кормить тело. Так что еще вам надо?

Учитесь на все в меру забивать. Если относиться ко всему серьезно, то можно получить много проблем. Особенно сложно бывает людям, которые вечно гонятся за великой целью, мечтая стать самыми умными или самыми богатыми.

Как можно видеть хорошее вокруг, если стало плохо на душе? Улыбаться не хочется, ежедневные радостные мелочи остаются незамеченными. Угнетение нарастает, а сил для борьбы остается все меньше. Но что если душевная печаль — это не диагноз, а симптом? Что если ее приход считается положительным моментом, способным избавить от чего-то более тяжелого? Так ли это на самом деле и как бороться с постоянной грустью — в этой статье.

Так жить нельзя

Каждое новое утро для меня начинается с нежелания жить. День проходит в мучениях: «Скорей бы он закончился». Ночь длинная и без сна. Мысли медленно ворочаются по кругу: «Мне плохо. Мне больно. Зачем жить? В чем смысл этой однообразной мучительной жизни?» От этих мыслей мне становится еще хуже, потому что я понимаю, что это не я так думаю. Так думает моя депрессия.

Люди же радуются простым и понятным вещам: солнцу, улыбке ребенка, долгожданной покупке. Почему же меня ничего не радует? Может, я какая-то особенная? Захожу в интернет в поисках ответа на вопрос — как избавиться от депрессии. Рецептов выдают массу. Начиная от выбора травяных настоев и прогулок на свежем воздухе и заканчивая различного рода самоуговорами, что у меня все хорошо — аффирмациями.

Перепробовала все успокаивающие травы — это мне не подходит. Аффирмации на меня не действуют вообще. Во время их произнесения в голове одновременно бьется одна и та же мысль: «Мне плохо. Все равно мне плохо! Эти рецепты для кого-то другого, не для меня».

Тяжело и больно на душе от утраты близкого человека

Наша беда в том, что мы скептически относимся к религиозным догмам и нам тяжело поверить, что есть рай, куда попадает душа усопшего. Мы видим, что тело человека стало безжизненным, что оно отправляется в могилу или крематорий. Этот процесс уже не повернёшь вспять, и нам больше никогда не поговорить с дорогим человеком, и не обнять его. На самом деле мы ещё мало что знаем о загробной жизни. Оттуда никто в собственном теле ещё не возвращался, если не считать людей, испытавших клиническую смерть. Поэтому утверждать, что человек просто выключается, как лампочка, на все 100% нельзя, равно как и то, что душа, покинувшая тело, где-то продолжает жить.

Советы психолога

Умершие люди часто нам снятся и разговаривают с нами. И это как-то на первых порах помогает преодолеть стресс от невозможности общаться с усопшим навек. Просто поверьте в душе, что ваш близкий человек где-то существует, и его душе там хорошо. делиться этим можно только с товарищами по несчастью, кто тоже скорбит об этом человеке. А вот с другими, кого не трогает эта трагедия, говорить о таких снах не нужно: вас могут не понять и решить, что вы рехнулись от горя.

Нужно больше общаться с людьми и не оставаться в одиночестве. Стоит найти себе трудное дело и стараться выполнить его. Задача должна быть непростой, но посильной. Если она невыполнимая, то вы можете снова впасть в депрессию, а это недопустимо.

Разложите все по полочкам

Когда плохо на душе и хочется плакать, нужно постараться трезво оценить ситуацию. Независимо от серьезности проблемы, любая неприятность разрешима. Нужно хорошенько подумать, что можно исправить к лучшему личными усилиями, а какие невзгоды легче побороть благодаря помощи окружающих.

Иногда достаточно попросту ликвидировать первопричину негативного душевного состояния. Например, стоит задуматься о том, чтобы уйти с работы, которая вынуждает ежедневно терпеть надругательства со стороны начальства и сотрудников. Если неприятности заключаются в полном отсутствии взаимопонимания с супругом, возможно, лучше решиться на разрыв отношений, нежели ежедневно находиться в атмосфере нескончаемых скандалов.

Важно исправить собственные ошибки, которые не позволяют обрести душевный покой. Сделайте все возможное, чтобы совесть больше не мучила по причине ранее несправедливого отношения к близким людям

Попросите прощения у друзей и родственников, если тяжело на душе в результате мучений совести.

Расположение газона

Газон тоже нельзя сделать где попало. Есть несколько обязательных условий, для того, чтобы и трава прижилась и радовала хозяина участка долгое время.

1. Месторасположение газона – участок зависти от солнечного света. Поэтому выбирается территория, где тень бывает как можно меньше.
2. Зима – тут тоже есть свои требования. На участке не должно скапливаться много снега. Когда по весне снег начнет таять – это может привести к тому, что семена загниют и погибнут.
3. Сам участок лучше расположить с подветренной стороны.
4. Тщательный уход за грунтом. Он не должен быть переувлажнен или, наоборот, пересушен.

Идеи Snapchat, чтобы сохранить свою серию

Не стесняйтесь просить помощи

Речь идет не только о просьбе помощи близкого человека. Не стоит стесняться жизненных обстоятельств, от них никто не застрахован. Одному человеку повезло при рождении иметь все, другому приходиться карабкаться к счастью через кучу проблем в своей жизни. Здесь нет ничьей вины, это жизнь и ее нужно принимать такой, какая она есть. Поэтому, если видите, что вам нужна помощь, обращайтесь за помощью к друзьям, психологу, наставникам, к кому угодно, если считаете, что тот или иной человек, хоть как-то может вытащить вас из сложившейся ситуации. В первую очередь, чтобы выйти из сложившейся жизненной ситуации, вам самим нужно сделать шаг на пути к избавлению от недугов. В данном примере, это шаг просьбы о помощи. Если вы будете замыкаться в себе и переживать все в одиночестве, это поглотит вас…

Причины душевной боли

Чтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.

Душевная боль ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле

Явные причины

1. Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека. Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу.
2. Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
3. Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях, желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.

На заметку! Священнослужители говорят, что подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье. Если человек боится поделиться своими переживаниями с людьми, то у него всегда есть возможность обратиться за помощью к Господу, который по милости своей утешит и поможет своим детям.

Неявные причины

Душевные переживания, возникающие при внешне счастливой жизни, тяжело выявить и ещё труднее вылечить. Есть несколько самых распространённых причин их возникновения.

Подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье

1. Жизнь человека не соответствует предназначенному Создателем пути. Часто бывает так, что у внешне успешного человека, имеющего хорошую работу, интересное увлечение, уважение в обществе, пропадает желание заниматься привычными делами. Он становится апатичным, подавленным и замкнутым. При этом сам он дать объяснения своему состоянию не может. На самом деле это сигналы души, говорящие, что место, которое занимает человек ему не предназначено. Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
2. Часто можно наблюдать ситуацию, когда человек, окруженный большим количеством знакомых, друзей и даже родственников, чувствует себя одиноким и тяготится привычного общества. Душа мечется в физической клетке, обрекающей её на постепенное истощение, так как без любви и понимания невозможно душевное спокойствие и умиротворение. Боясь выйти за привычный круг общения, человек лишает себя возможности открывать для себя новых людей, общение с которыми принесёт успокоение душе, так как она будет на одной волне с их душевными оболочками.
3. Подмена истинных ценностей одна из основных причин, душевных болей в современном обществе. Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.

Важное о православии:

Состояние на букву «х» – не подумайте, что хорошее

Статусы когда хреново на душе полны печали, грусти, разочарований и потери смысла жизни:

1. Состояние, что все хреново, наступает, когда человек устает обманываться в своих желаниях.
2. Я все ждал чего-то и не мог дождаться, приближался к заветной цели и никак не мог ее достичь, а теперь мне просто хреново на душе.
3. Не вспоминайте о том, что у вас еще есть порох в пороховнице, когда хреново на душе, а то захотите спичку поднести.
4. Хреново на душе – это когда разочаровался, потерял надежду и веру и просто раскис.
5. «Я устал, я ухожу» – так и хочется сказать эту фразу экс-президента Ельцина, но понимаю, уходить-то некуда.
6. Хреново на душе – это состояние – результат разочарований, предательств, неудач, нервного перенапряжений. Не загоняйте себя в эти состояния.
7. Я ведь умел мечтать, а теперь разучился.
8. Куда-то улетучилось все: желания, задачи, стремления, полет фантазии – просто ничего не хочу.
9. Состояние хреново на душе появляется, когда наступает усталость ждать и не дожидаться, верить и быть обманутой, очаровываться и получать разочарования.
10. Врать, что все хорошо, иногда даже полезно, сама начинаешь в это верить, а так – очень хреново на душе.
11. Уже не верю, что когда-нибудь станет все хорошо – просто хреново на душе.
12. Жизнь продолжает бить ключом, и в основном гаечным – становится тоскливо и хреново на душе.
13. Когда в очередной раз тебя обманывают и предают – тогда по-настоящему хреново на душе.
14. Не умею быть наглой, вероломной, локтями работать – поэтому всегда в тени и от этого так хреново на душе.
15. Жизненные качели – то туда, то сюда, выматывают и приводят к состоянию, когда хреново на душе.
16. Неопределенность и бесперспективность – начало состояния , когда хреново на душе и ничего делать с этим не хочется.
17. Его дотошность и постоянная придирчивость выводят из себя и приводят меня в состояние, когда хреново на душе.
18. Начинать все с чистого листа уже в 100-й раз приводит к тому. Что на душе просто хреново.
19. Хочу уже просто жить и радоваться жизни, а не терпеть, воспитывать, молчать.
20. Даже сильным женщинам часто бывает хреново на душе – просто они этого не показывают.
21. Быть сильной – это реветь ночью в одиночестве в свою подушку, когда хреново на душе.
22. Устала тащить на себе все: дом, работу, детей, мужа, позволю себе перестать все это делать, ведь так хреново на душе.
23. Обо мне некому позаботиться. Обо всех забочусь именно я – и не получаю от этого радости, а на душе все хреновее и хреновее.
24. Не видеть смысла своих действий – загонять себя в состояние, когда хреново на душе.
25. Когда хреново на душе, надо просто пореветь и пожаловаться подруге, помогает.
26. Бегать постоянно по кругу выведет из себя хоть кого.
27. В минуты, когда хреново на душе, главное – не потерять надежду, ведь она, как известно, умирает последней.
28. Когда хреново на душе, часто достаточно доброго слова – одного, и все меняется.
29. Когда хреново на душе, можно впасть в апатию, или погрузиться в депрессию – соберись, тряпка!
30. Как-то хреново на душе – пойду куплю себе шоколадку или мороженое, вдруг полегчает…
31. Когда тебе лжет близкий человек, становится хреново на душе и жизнь теряет смысл.
32. Когда твоих стараний никто не замечает, сначала становится хреново на душе, а потом ты просто уже и не ждешь благодарности.
33. Налетела грусть, ну что ж, пойду, погрущу.
34. Когда устаете от жизни и на душе хреново, измените эту жизнь в корне!
35. Никогда не склеивайте поломанные чувства, только вам же хреново и станет.
36. Глупо надеяться на то, что даже не приближается, как бы ты ни старался.
37. Светлое будущее для меня, видимо, всегда останется будущим.
38. Когда захлестывает усталость и грусть и на душе хреново – уйдите в загул с лучшим другом или подругой – это поможет оценить то, что вы имеете сегодня.
39. А вот фиг вам, а не моя депрессия!
40. Хреново на душе? Не смиряйся – иди и удлыбайся!
41. Смириться с неудачами, плакать и страдать, когда хреново на душе – легче легкого, а вот пойти и заняться привычными делами – настоящий подвиг.

Почему следует отправиться к специалистам за помощью?

Хочется напомнить, что любая боль рано или поздно закончится. Даже если кажется, что убрать её никогда не выйдет. И хоть фраза: «Время лечит» порой может раздражать, она не теряет никогда своей актуальности. Потому что после ночи всегда приходит день.

Вы можете просто ускорить процесс выздоровления, обратившись к специалистам. Когда болеет тело, человек идёт к врачам. Это, конечно, когда он заинтересован в том, чтобы жить полноценной жизнью.

Если нет, то игнорирует болезнь, употребляет алкоголь, чтобы особо не волноваться по поводу её наличия. Но этот вариант не для нас. Так вот, когда болит душа – обращайтесь к психологам и психотерапевтам.

Вы сможете с их помощью обнаружить истинные причины возникновения мучительных переживаний. Соответственно, поймёте, как справиться с ними наверняка, преобразуете свои защитные механизмы из деструктивных, в конструктивные.

И, что немаловажно, получите поддержку, выговоритесь, выплачетесь при необходимости и просто ощутите присутствие другого человека рядом. Качественное, не когда вас в пол уха слушают, думая о своём и мечтая, когда вы замолчите

Кстати, если совсем нехорошо, стоит обратиться и к психиатру. Не для того чтобы вас закрыли в клинике и связали руки смирительной рубашкой.

А чтобы после консультации при необходимости выписали медикаменты, которые снимут тревожность, успокоят и расслабят. Антидепрессанты, к примеру, помогут наладить настроение, которого обычно или нет, или оно нестабильное.

Да и выспаться также не помешает, чтобы восстановить потраченные на эмоции ресурсы, если вам пропишут снотворные препараты.

В общем, помните, чем раньше вы получите помощь – тем больше вероятности выздороветь без особых последствий для организма.

Допустим, без сопроводительной депрессии, астении или, что ещё хуже, психических расстройств, возникновение которых может спровоцировать стресс.

Разбор проблем

Почему плохо себя ощущаю, не знаю, как дальше жить, очень грустно… Какой толк с этих вопросов? Проанализируйте свое состояние и разберитесь в себе, как следует. Разберитесь, от чего в вашей жизни все стало плохо. Выпишите причины ваших неудач и плохого состояния. Напишите возможные пути их решения, сложные и более легкие. Вам некуда сейчас торопиться, выпишите все свои мысли по данной задаче. После, прочитайте написанное и начните совершать те действия, которые, в данный момент, наиболее удобны для реализации.

Таким образом, вы не будете браться за сверх задачу, которая решается годами и от неудовлетворения загонять себя все в большую депрессию. Выполняя маленькие, более простые задачи, ваш разум начнет понимать, что все можно решить и у вас уже это получается, тем самым вам будет проще смотреть на сложившиеся обстоятельства. Вы поймете, что они тоже решаемы.