Как разнообразить рацион, если вы хотите питаться правильно

Больше общайтесь

Как сделать жизнь ярче и интереснее? Вам нужно чаще знакомиться с людьми. Ваши социальные контакты являются одним из способов нахождения тех событий, которые самостоятельно вы просто не найдете. А о некоторых даже не узнаете. Например, познакомившись с человеком, который занимается фехтованием, вы можете попасть на инсталляцию рыцарского поединка. А возможно, вы даже научитесь держать шпагу и ловко с ней управляться. Общаться полезно еще и для того, чтобы больше узнавать не только о событиях, но и о самих людях. Человек, который является душой компании, одновременно играет две роли: психолога и хорошего администратора. Приобретая подобный навыки, вы сможете с легкостью пользоваться знаниями людей, навыками и талантами. Все это вам может пригодиться, если вы затеете какую-то грандиозную идею, но у вас не будет возможности осуществить ее собственными силами.

Расширьте круг своего общения

Порой, однообразной жизнь становится не только из – за однообразных действий и поступков, но и из – за одних и тех же людей, которые идут с вами по жизни, и с которыми вы проводите все свое свободное, да и рабочее время.

Посудите сами: одни и те же разговоры, одни и те же места и так далее. Так что, для того, чтобы разнообразить свою жизнь, необходимо разнообразить людей, которые идут с вами бок о бок по этой жизни. Нет, конечно, это не значит, что их надо заменить! Необходимо в свой круг общения включить еще людей. А вот сделать это можно, если вы заведете себе новые знакомства.

Например, можно записаться на какой – нибудь кружок, например, моделирования, дизайна, где вы сможете познакомиться с очень интересными личностями, а также записаться на курсы парикмахеров или маникюра

Обратите внимание, вы не только освоите новую профессию и тем самым разнообразите свое времяпровождение, но и познакомитесь с новыми, интересными людьми

Добавляем перчинки в интимную жизнь

Чтобы внести разнообразие в интимную жизнь, сначала лучше спросить у любимого человека о возможных пожеланиях. Это банально, но работает. Большинство не озвучивают сокровенные мечты и фантазии, боясь непонимания со стороны супруга.

Лучше отставить в сторону стеснение, ведь чем ярче образы, тем больше удовольствия будет у супругов. Медленная музыка, ароматерапия, совместный просмотр фильмов для взрослых — найти новое, неизведанное, что приведет в восторг обоих партнеров, и даст простор для новых идей несложно.

Фото: 4 PM production, shutterstock (9.09.2019)

Можно добавить элемент внезапности, если в отношениях секс случается только по конкретным дням, лучше уйти от этих привычек и дать волю спонтанным желаниям и страсти.

Многим парам помогает смена локации. Секс только в постели — это скучно. А вот занятие любовью на свежем воздухе добавит экстрима и возбуждения. Но следует быть осторожными, чтобы подобный эксперимент не закончился печально.

2Вечер в караоке.

Качели в столовой

Почему бы не сделать дома настоящие качели? Это антистресс, не хуже кресла-качалки. Посиделки за чашкой чая станут ещё интереснее.

7 Глубокое проникновение

Большинство мужчин обожают во время секса глубокое проникновение. Доставить партнерам истинное наслаждение помогут следующие позиции:

Поза	Описание
С поднятыми ногами	Женщина ложится на спину и поднимает ноги вверх, соединив колени друг с другом. Мужчина становится на колени, слегка раздвигает ее бедра и входит в партнершу. Такое проникновение является максимально глубоким и при этом безопасным
Стоячая	Женщина садится на край кровати и раздвигает ноги, мужчина становится перед и вводит половой орган в партнершу
Стоя и нагнувшись	Эта позиция требует определенной выносливости со стороны партнерши, так как женщина наклоняется вперед и упирается руками в пол стоя, мужчина располагается сзади
Усовершенствованная наездница	Мужчина опускается на колени и слегка откидывается назад; девушка стоит спиной к любовнику (также на коленях) и совершает движения вперед-назад

Настоятельно рекомендуется использовать позиции для глубокого проникновения лишь при достаточном количестве смазки. Если из влагалища женщины выделения незначительны, лучше дополнительно применить специальные смазки. В противном случае оба партнера могут вместо приятных ощущений испытать весьма болезненные.

Продукты, не подходящие под категорию “здоровые”

Правильное питание имеет исключения. Есть ряд продуктов, от которых лучше отказаться. Возможно, это будет сложно, но попытаться стоит, и делать это надо постепенно.

Наложить запрет следует на сухие смеси для завтрака (большинство видов мюсли тоже к ним относится, надо читать состав), стоит забыть о белом хлебе, особенно о батоне и сдобной выпечке. Шоколадные батончики и различные кондитерские изделия — зло для здоровья и фигуры, и если вы сладкоежка, постарайтесь постепенно ограничивать себя в сладком, чтоб не подвергать организм стрессу. Начните с малого — можно попробовать заменить сладкие продукты домашней выпечкой с наименьшим количеством масла и сахара.

Думаю, все уже знают, но мы все равно повторим: от фастфуда стоит отказаться полностью, как и от чипсов/сухариков и газированных напитков.  

Если вы хотите разнообразить свое блюдо каким-либо соусом, то наш вам совет — попробуйте сделать его сами, а не пользоваться готовыми. В крайнем случае, найдите натуральные соусы без различных добавок. Это будет и вкуснее, и полезнее.

Всем нам иногда хочется выпить сока. Но пакетированные соки, которые продаются в магазинах, — точно не синоним слова “здоровый”.  Лучше иногда побаловать себя свежевыжатым соком, чем пить постоянно “Любимый” или “Добрый” литрами.

Алкоголь тоже не входит в список полезных продуктов, а значит пора с этим завязывать. Допускается лишь один бокал сухого вина 1-2 раза в неделю.

Достопримечательности Лондона. Must have для тех, кто впервые в Лондоне.

Чередуй действия

Практически всегда, даже в самой монотонной работе, есть хоть небольшое разнообразие, и его нужно использовать. Никто не любит мыть полы. Если предстоит помыть их во всей квартире — это может понизить боевой дух и даже заставить ретироваться ещё до боя. Поэтому и необязательно мыть их во всех комнатах сразу, ведь в процессе уборки есть множество других занятий. Помыв пол в одной из комнат, можешь перейти к чему-то совершенно другому — протереть стекла на балконе или помыть посуду, сделав по пути чашечку кофе. Можно протереть пыль с полочек или навести порядок на компьютерном столе, можно и сам комп протереть. Потом вернёшься к мытью полов в другой комнате.

Такой метод может быть не вполне рациональным с точки зрения логики, тайминга и энергоэффективности. Но кого это должно волновать, если на кону чистая квартира и сохранение бодрости духа. Ничего страшного не случится, если потратишь на уборку немного больше времени, пару раз повторив уже выполненное ранее действие.

Ролевые игры

Помогут проявить фантазию в полном объёме. Однако предварительно следует обсудить имеющие тайные фантазии. Сегодня существует огромное количество сайтов, на которых можно приобрести различные костюмы, наручники, плётки или другие интимные игрушки. Можно даже приобрести игры, которые помогут раскрепоститься.

Рекомендации для того чтобы избежать монотонности

Хотите разнообразить секс с женой? Необязательно придумывать что-то изощренное, существуют простые полезные способы.

Секс с девушкой начал приобретать механические черты, обрастать многочисленными ритуалами? Половой акт случается в одно время, в одном месте? Устроить встряску можно, добавив внезапности. Просто набросьтесь (в хорошем смысле слова) на супругу прямо в прихожей или, например, не в привычное вечернее время, а перед выходом на улицу, когда вы собираетесь на прогулку. Кроме того, советуем внимательнее изучить свою квартиру – в ней наверняка остались места, где вы никогда не занимались сексом. Дерзайте! Внезапность и неожиданность – вот ключевые слова для того чтобы добавить небольшой бури в интим.

Не советуясь с супругой, сделайте парочку фото, которые наверняка будут заводить вас обоих. Ходите семьей на пляж или на пикники летом, ездите на дачу и проводите долгие зимние вечера у камина. Чаще меняйте место, длительность и позу при совершении полового акта. Сексуальная жизнь не терпит обыденности! Супругам нужно экспериментировать, и чем чаще, тем лучше. Жить вместе можно, наслаждаясь каждым днем! Будьте настоящим мужчиной, заводя свою жену одним только взглядом.

Смотрим взрослое кино

Устройте совместный домашний киносеанс из разнообразных фильмов для взрослых. Просмотр эротических фильмов женщины, как правило, воспринимают как ухаживание, как попытку донести до них эротические сигналы. От просмотра красивого фильма эротического содержания появляется психологическое раскрепощение. Только совет: если ранее вы вместе с женой не смотрели “взрослые” фильмы, то начните с мягкой эротики. Если первый совместный такой фильм будет чересчур жестким, то, скорее всего, вам будет обоим очень неловко.

Домашнее видео

Добиться разнообразия можно, сняв все на видео или сделав парочку фото. Это возбудит любую партнершу и добавит остроты в отношения. Чередуйте позиции и фиксируйте все на камеру. Пользуйтесь специальными «игрушками» и следите за реакцией партнерши. Наверняка у вас получится определить то, что ей больше по душе.

Домашнее фото и видео помогут разнообразить секс после 50. В паре со стажем такой способ просто незаменим. Вспоминайте былое, думайте о своей партнерше и выполняйте именно то, что ей хочется. После пятидесяти это поможет вам сохранить потенцию. Даже преклонный возраст не помеха для тех, кто подходит с умом к сексуальным фантазиям.

Пробуем взрослые игры

Сейчас в магазинах продается много игр для взрослых – различные карты с заданиями, кубики, на гранях которых изображены позы, и пр. Можно просто взять бумажки и написать вместе с супругой разнообразные сексуальные желания (что угодно – любимые или еще не изведанные позы, фантазии, разнообразные места для занятия сексом, одежда, ролевые игры). Раз в неделю вытягивайте новую бумажку и воплощайте полученное задание в жизнь.

«Необычный перекус»

Семейные пары любят эксперименты с продуктами. В Японии на эту тему существуют целые ритуалы. Девушка «сервируется», а мужчина губами, без рук, съедает с ее тела еду. Своего рода прелюдия доставляет массу удовольствий!

Летние души для дачи своими руками: учитываем все

Прежде, чем начинать самостоятельно строить садовый душ для дачи, нужно все хорошенько обдумать, основательно спланировать и грамотно спроектировать, найти верное место для постройки, а также приобрести и подвезти все необходимые материалы и оборудование для строительства. Выстроенная вами конструкция, должна быть достаточно просторной, но не слишком большой, крепкой, надежной и долговечной, если вы действительно решили пользоваться ею не один год, а это вполне реально.

Нужно знать

Для тех, кто смутно себе представляет, как построить душ на даче своими руками, да и вообще не имеет никаких прикладных навыков работы с инструментами, есть прекрасный выход из положения – приобретение переносной компактной конструкции, представляющей собой эластичный резервуар для воды и лейку, которую можно прицепить куда угодно, хоть на дерево, и помыться в походных условиях.

Купить в магазине компактный летний душ проще простого и на первых порах он сойдет для экстремальных условий. Однако в него нужно набирать уже подогретую воду или мыться холодной, что не всегда и не всем подойдет, ведь даже летом бывает плохая погода и довольно низкие температуры

Да и хранить такой складной резервуар нужно аккуратно и осторожно, он может быть легко поврежден острыми предметами и даже потрескаться от неблагоприятных условий. Потому стоит задуматься о постройке более надежного садового душа с подогревом, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт на отдыхе

Правильное место под летний душ

Огромное значение играет место, где вы собираетесь разместить душевую кабину для дачи, так как грязной воде нужно обеспечить качественный слив. При несоблюдении основных правил, можно со временем обнаружить множество негативных последствий, что вовсе нежелательно. Несколько простых правил, которые обязательно требуется соблюсти, нужно просто выучить и ни на шаг от них не отступать.

• Если на вашем дачном участке не предусмотрена или не подведена канализация, а септик и/или правильный слив вы делать не собираетесь, душ обязательно должен быть размещен не ближе, чем за пятнадцать метров от дома. Все дело в том, что неконтролируемые потоки воды с течением времени могут размыть фундамент и последствия могут оказаться чудовищными, вплоть до разрушения строения.
• При наличии канализации или устройстве специального слива, душ можно разместить даже у самой стены здания.
• Всегда выбирайте ровный участок под душевую садового типа, который находится на слегка возвышенном месте. Если поставить ее в низине или, тем более, в яме, то вода будет плохо сливаться, а материалы изготовления покрываться плесенью, поддаваться коррозии и загнивать.
• Выберите площадку, которую не затеняют деревья или строения, так вы получите дополнительную выгоду и экономию. Летом, когда солнце печет с неимоверной силой, можно будет даже не включать нагревательные элементы в баке, водичка нагреется сама.

Слишком далеко от дачного домика душевую тоже размещать не очень хорошо, ведь после приятных водных процедур придется бежать через весь участок, чтобы попасть в дом. Когда тепло, это не страшно, но вот при дождливой погоде и температурах ниже 18-20 градусов, будет, мягко говоря, не очень приятно.

Варианты конструкторских решений

Вторым важным фактором, с которым придется разобраться подробно и досконально, прежде, чем сделать самому летний душ на даче, это его конструктивные особенности. В зависимости от того, что вы желаете получить и какие требования к душевой предъявляете, выбирать конструкцию нужно будет тщательно и вдумчиво.

• Самыми простыми, как мы уже упоминали, являются компактные переносные души, представляющие собой резервуар и лейку.
• Более сложная конструкция представляет собой небольшую кабинку из подручных материалов, к примеру, натянутого на металлический или деревянный каркас брезента, с выведенным наружу баком, который может нагреваться на солнце. Баки преимущественно используются пластиковые и металлические.
• Лучше всего, это душевая кабина для дачи, в которой сделаны капитальные стены и предусмотрен бак с подогревом, который сегодня можно легко приобрести в магазине. Мыться в таком душе можно в любую погоду и даже ранней весной и поздней осенью, так как от погоды температура воды никак зависеть не будет.

Строят такие стационарные конструкции, что указаны в последнем пункте, из кирпича, древесины, металла и даже пластиковых плит, утепляют, что позволяет принимать водные процедуры даже зимой. Электроснабжение можно подвести на постоянной основе, но можно и просто пользоваться бытовой переноской.

Личностный рост

1. Профессии, которым можно обучиться дома

Подойдет всем, кто по собственному желанию или по воле судьбы большую часть времени проводит дома. В этот список можно отнести: студентов, мам в декрете, домохозяек, инвалидов и т.д.

Обучиться профессиям не так уж и сложно. А если знаешь, как и где будет проходить обучение, становится еще спокойнее… читать далее

2. Чем заняться сейчас, чтобы быть востребованным в будущем?

Этот вопрос затрагивает многих. Студентам нужна хорошая профессия, государству новая рабочая сила, а профессионалам переквалификация.

Ситуация на сегодня такая, что сложно предугадать, какая сфера будет востребованной, а какая вымрет… читать далее

3. 42 ежедневные привычки для улучшения жизни

Привычки управляют нашим поведением, и из привычек состоит наша жизнь. А что будет, если люди начнут самовольно заменять свои вредные привычки на полезные? Что если весь наш день будет состоять из полезных привычек?… читать далее

4. Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год

Это история не о том, как я стал миллионером за одну ночь. Это история о том, как изменилась моя жизнь.

Я сделал со ставкой на то, что людям будет интересно узнать опыт отдельного человека, который на протяжении одного года следовал образу жизни успешных людей. Посмотрим, сыграла ли моя ставка… читать далее

5. 50 способов как стать экстраординарным человеком

У вас есть 2 варианта на выбор:

1. Ничего не предпринимать и прожить посредственную, ничем не примечательную жизнь;
2. Следовать советам и способам, указанным статье, чтобы в итоге стать экстраординарным человеком.

Выбор остается за вами… читать далее

6. Как подростку начать управлять жизнью

Я заметил, что в последнее время подростки все чаще перекладывают проблемы на других. Они винят в своих ошибках родителей, государство, да кого угодно, но не себя. Кстати, это касается ни только подростков.

Конечно, управлять своей жизнью нелегко. Но лучше начать это делать сейчас, чем через несколько лет сидеть с дипломов в руках и не знать, что с ним делать… читать далее

7. Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов

В дисциплине нет совершенства. Даже самые организованные люди задумываются о том, как стать еще дисциплинированнее.

Прочти эту статью и тебе незачем будет идти в армию. Хотя тебя все равно никто не спросит… читать далее

8. Что нужно изменить, чтобы повысить уверенность себе?

Вы и вправду считаете, что самоуверенность приходит только тогда, когда у человека есть деньги, связи и власть? На самом деле абсолютно каждый может развить уверенность в себе. Для этого нужно всего лишь изменить пару факторов в своем поведении и характере.

Спойлер: будет тяжело… читать далее

9. Как стать лидером в коллективе или команде | 5 основ и 2 практики

Я приверженец того, что теория остается бесполезной до тех пора, пока не применяется на практике. Вот и в этой статье, я сначала привел 5 рекомендаций, как стать лидером. А затем два практических задания… читать далее

Как заинтриговать любимого?

Чтобы ночь стала одной из «незабываемых», позаботьтесь об этом заранее. Для начала, встретьте своего мужа после работы правильно. Приведите себя в порядок и ожидайте его у двери с поцелуем и игривым взглядом. Окружив мужчину заботой и уютом после рабочего дня, вы позволите ему хорошенько расслабиться. Так у него к ночи появится новый прилив сил.

Заранее продумайте образ. Пусть это будет кружевной комплект белья, либо сексуальный пеньюар. Смените постель. Можно для таких случаев приобрести шелковое постельное белье. Не забывайте о:

• подходящем освещении — зажгите свечи, можете использовать ароматические;
• музыкальном сопровождении – включите негромко романтическую музыку;
• расслабляющем напитке – отлично дополнит вечер пара бокалов шампанского, либо вина.

Подобная обстановка не только настроит вашего любимого мужчину на интимное настроение, но и позволит испытать ему эмоциональное и эстетическое наслаждение.

В качестве прелюдии к любовным утехам, можете сделать партнеру эротический массаж. Лучше всего научиться азам, посмотрев видео, как удивить мужа в постели с помощью такого приема. Но в целом, вам просто стоит раскрыть индивидуальность и, зная «слабые» места своего мужчины, доставить ему удовольствие. Эротический массаж также способен усилить влечение.

Используйте приправы и специи

Вашими друзьями станут: сушёный чеснок, укроп, петрушка, лавровый лист, чёрный перец, сладкий перец, красный жгучий перец, куркума, прованские травы, розовая соль, корица, мускатный орех, имбирь, карри, кориандр. Это универсальный набор, который точно пригодится на кухне. А вот специализированные рекомендации.

• Для мясных блюд хорошо подойдут: базилик, куркума, орегано, кориандр, тимьян, петрушка, имбирь, мускатный орех, зёрна горчицы, перец чили, розмарин и эстрагон.
• Для рыбы отлично подходит смесь сушёных трав, розмарин, майоран, все виды перца, мускат, чабрец, сушёный чеснок, шалфей, мята, эстрагон, тимьян.
• Для десертов идеальными будут такие приправы, как корица, ванилин, имбирь (для печенья и пирогов), кардамон, бадьян для фруктовых напитков и украшения, мускатный орех, гвоздика, розмарин, шафран.

Самый важный тест осени: где вы проснётесь после новогодней ночи

Виды компенсаторно-приспособительных реакций

Регенерация – приспособление организма, заключающееся в образовании новых клеток или тканей, взамен отмерших или поврежденных. Восстановление на клеточном уровне предполагает размножение клеток, на внутриклеточном – увеличение клеточных структур.

В зависимости от причин и механизмов регенерация делится на физиологическую (постоянное обновление клеток эпидермиса или слизистых оболочек), репаративно-восстановительную (заживление поврежденных поверхностей) и патологическую (раковые изменения или перерождение тканей).

Гипертрофия и гиперплазия – компенсаторный ответ органа на повышенную нагрузку, проявляется в увеличении размеров клетки в первом случае, либо увеличении количества клеток во втором. Рабочая гипертрофия часто наблюдается в сердечном миокарде при гипертонии, относится к компенсаторным механизмам сердца.

Атрофия – процесс уменьшения размеров и интенсивности функционирования органов и тканей, нагрузка на которые отсутствует длительное время. Так, при параличах нижних конечностей происходит заметное ослабление и уменьшение объема мышечной ткани. Этот механизм связан с рациональным перераспределением трофики клеток: чем меньше энергии требуется на выполнение работы органа или ткани, тем меньше питания к ним поступает.

Метаплазия представляет собой преобразование тканей в родственные виды. Явление характерно для эпителия, в котором происходит переход клеток из призматической формы в плоскую. Наблюдается также в соединительной ткани. Опухолевые новообразования также появляются на фоне метаплазии.

Компенсаторный механизм, при котором развитие клеток, тканей или органов идет по неправильному пути, носит название дисплазия. Выделяют два вида: клеточный и тканевый. Клеточная дисплазия относится к предраковым состояниям и характеризуется изменением форм, размера и строения клетки вследствие нарушения ее дифференциации. Тканевая дисплазия – нарушение структурной организации ткани, органа или его части, развивающаяся в ходе пренатального развития.

Тканевая перестройка – еще одна приспособительная реакция, суть которой заключается в структурных изменениях ткани под воздействием заболеваний. В качестве примера – адаптивная перестройка уплощенного эпителия альвеол, который принимает кубическую форму в условиях недостаточного поступления кислорода.

Организация – заместительная реакция организма, при которой некротизированный или поврежденный участок ткани замещается соединительной тканью. Яркий пример – инкапсуляция и заживление ран.

Как разнообразить свою жизнь?

Узнайте несколько простых советов, которые вам позволят наслаждаться совершенно новыми измерениями социальной жизни.

1. Решайтесь на спорт

Если вы ищете интересное и полезное занятие для изменения своей ситуации в социальной жизни, следует заниматься спортом, который, помимо многих других преимуществ, дает возможность познакомиться с новыми людьми.

Не нужно сразу же становиться членом спортивной команды или бросать работу ради профессионального спорта – есть несколько простых действий, которые можно предпринимать в одиночку или в группе.

Записавшись в спортивный клуб, можно завести отношения с людьми со схожими интересами. Вы также будете иметь возможность принять участие в соревнованиях, что поможет вам улучшить результаты.

Помимо этого, спорт сделает вас более уверенным человеком и поможет легко заводить новые знакомства и налаживать контакты.

2. Присоединяйтесь к клубу

Это всегда прекрасный способ получить новые знания, сделать что-то для себя и развития личной жизни. Вы можете вступить в дискуссионный клуб или шахматный, принимать участие в различных встречах и поездках.

Это поможет вам оказаться в новом обществе и построить уверенность в себе, хотя и потребует немало регулярных встреч, подразумевающих общение. Вы окажетесь в окружении людей, активных и полных позитивной энергии.

Вероятно, вы встретите новых друзей. Чем шире и разнообразнее круг друзей, тем интереснее опыт. Вы обязательно найдете среди них людей, которые разделяют ваши интересы и с удовольствием помогут вам развиваться.

3. Пробуйте что-то новое

Сядьте за руль нового и неизвестного вам «вида транспорта». Решайтесь на что-то, чего никогда раньше не пробовали, но к чему у вас всегда было желание. Это может быть: как йога, так и смелый цвет волос или прическа.

Как разнообразить свою жизнь? Можно получить новый навык или подписаться на какой-то курс, чтобы расширить свои горизонты. Кстати, не забудьте запечатлеть свои приключения и отдых с помощью тематической фотосессии!

Делая что-то новое в своей жизни, практически всегда человек оказывается в кругу незнакомых ему людей, а это разнообразит нашу социальную жизнь.

4. Встретьтесь со старыми друзьями

В наше время мы часто так заняты, что иногда у нас нет времени на поддержание старой дружбы. Очень просто поговорить с друзьями в социально сети, но этого недостаточно для поддержания и развития дружеских отношений.

Весна – это прекрасное время, чтобы освежить старые знакомства. Как разнообразить свою жизнь? Можно вместе выйти, по магазинам или выпить.

Отличной идеей будет совместный отдых с друзьями в каком-нибудь живописном месте. По всей вероятности, вам будет нужно обсудить много тем!

5. Держитесь подальше от телевизора

Представляли ли вы себе когда-то, как может выглядеть ваша жизнь без телевидения? Если вы избавитесь от телевизора, ваша социальная жизнь приобретет новые цвета. Вы расширите свои контакты, сможете чувствовать себя намного счастливее и радостнее.

Весенние месяцы способствуют ограничению контактов с электроникой и выходу на улицу, поэтому выбирайтесь из своих квартир и домов и просто общайтесь.

Много современных устройств крадет ваше время и заменяет реальные контакты на цифровую сублимацию. Кроме того, они предоставляют много стресса и портят отношения с другими людьми.

6. Выучите новый язык

Сколько языков ты знаешь, столько раз ты человек. Слышали это выражение? В нем есть доля истины. В наше время знание нескольких иностранных языков является источником престижа.

Изучение языков, кроме того, укрепляет уверенность в себе и обеспечивает психологический комфорт во время поездок за границу.

Сегодня существует широкий спектр дневных и вечерних языковых курсов. Изучение иностранной речи, кроме того, является отличным упражнением для мозга и улучшает память.

Кроме того, вы найдете на языковых курсах новых, интересных людей!

7. Читайте книги

Как разнообразить свою жизнь, если вы интересуетесь литературой, то постарайтесь читать всегда что-то новое, даже если вам чужд жанр. Книги чаще всего меняют наш взгляд на мир и делают нас более гибкими. Можно освоить скорочтение.

Люди, которые много читают, не имеют проблем с поддержанием разговора на любую тему и имеют с каждым человеком тему, о чем говорить. Современная литература рассматривает все возможные вопросы, поэтому у вас будет из чего выбирать.

Как разнообразить свою жизнь мы посоветовали.

Будьте активны и не скучайте!

Как сделать жизнь ярче, интереснее и насыщенней?

1. Ходи на вечеринки, а не отказывайся и не сиди дома.

2. Пой песни в караоке.

3. Посещай интересные места, которые давно планировал.

4. Пробуй экзотическую пищу или готовь интересные блюда.

5. Чаще знакомься с людьми, находи новых знакомых и друзей.

6. Заведи домашнее животное.

7. Путешествуй с друзьями автостопом или с рюкзаком налегке.

8. Смотри интересные фильмы, ходи в кино с друзьями и с девушкой.

9. Катайся на велосипеде, коньках, скейтборде, лыжах.

10. Занимайся спортом, ходи в тренажерный зал, бегай на улице.

11. Ходи на живые концерты и наслаждайся музыкой.

12. Изучай иностранные языки.

13. Сделай татуировку, но обдуманно и у хорошего мастера.

14. Попробуй жить в другом городе или стране.

15. Нади свое любимое хобби или увлечение, а лучше несколько.

16. Бесцельно катайся на велосипеде, мотоцикле, машине.

17. Ходи в музеи, театры, оперу.

18. Сходи к гадалке или погадай сам.

19. Занимайся йогой и медитацией.

20. Ходи на свидания и наслаждайся.

21. Ходи на природу, в поход, на байдарках и в горы.

22. Играй с друзьями в боулинг, бильярд, настольные игры.

23. Смотри спортивные соревнования, болей за своих и посещай стадионы с игрой.

24. Занимайся самообразованием и изучай что-нибудь новое.

25. Научись рисовать, петь, танцевать, фотографировать.

26. Участвуй в спортивных состязаниях, вызовах, марафонах.

27. Наслаждайся взаимоотношениями.

28. Найди работы своей мечты.

29. Любуйся пейзажами, восходами, закатами.

30. Купайся в аквапарке, речке, озере, море, океане.

31. Читай книжки и пиши сам.

32. Делай свою внешность привлекательной тщательным уходом и спортом.

33. Играй на музыкальных инструментах.

34. Попробуй экстремальные виды спорта.

35. Загорай на пляже или выбирайся на пикник.

36. Ухаживай за садом, ходи на рыбалку или охоту.

37. Сделай что-нибудь своими руками.

38. Принимай смелые решения, рискуй и пробуй мечты на вкус.

39. Пробуй что-то новое и необычное для тебя, от чего раньше отказывался.

40. Изучай с подружкой камасутру.

41. Отправляйтесь на машине с друзьями в дальние края.

42. Делай хорошие поступки, помогай людям, пробуй волонтерство.

43. Устрой полную перестановку дома.

44. Встречайся с друзьями, ходи в гости.

45. Борись со своими страхами.

46. Открой свой канал на YouTube или сделай сайт.

47. Научись драться, ходя в секции единоборств.

48. Общайся с близкими и родственниками.

49. Гуляй по незнакомых улицам, в новых местах и под дождем.

50. Путешествуй. Это самый приятный способ узнать себя и мир.

Никто не сделает твою жизнь интересной кроме тебя самого. Лови момент пока более-менее молод, есть силы и желание жить. Наслаждайся. Жизнь гораздо короче, чем думают многие.

На что люди тратят свою жизнь?

Один рабочий день, неделя, месяц, полгода, отпуск, год и заново по кругу. Жизнь бежит очень быстро, а мы тратим почти все свое время на рутинные дела, которые делаем на автопилоте. Согласно статистике, люди тратят время своей жизни следующим образом.

Sabine Autumn , Unsplash

• 20 лет мы израсходуем на сон.
• 15 лет на интернет, телефон и социальные сети.
• 10 лет на работу, чаще всего нелюбимую и ненавистную.
• 5 лет на питание и приготовление пищи.
• 4 года на транспорт и ожидание в пробках.
• 2,5 года проводим в ванной и туалете.
• 2 года ходим в поликлиники, больницы, аптеки, а кто не следил за здоровьем, тот больше.
• 2 года на магазины, распродажи, очереди и шоппинг.
• 1 года на уборку и ремонт.
• 1 месяцев на стирку, глажку и другую бытовуху.

В сумме получается около 62-х лет, но мы не учли еще кучу разных мелочей, на которые мы расходуем свою жизнь. Средняя продолжительность жизни обычного человека 72 года, что остается около 10 лет свободного времени. На что ты израсходуешь оставшиеся 10 лет своего личного времени?

Это не так много, если хорошо подумать. Ты проживешь по-настоящему только 10 лет, но и их ты потратишь довольно безрассудно.

Dima DallAcqua , Unsplash

Почему календарь эффективнее списков дел

Функции печени. Для чего печень нужна человеку и за что отвечает печень в организме человека

Хватайтесь за любую возможность

Ещё одна причина, по которой люди полагают, что им скучно живётся – это отсутствие каких-либо внешних мотивов, побуждающих к действию. Хотя полагаясь на свой жизненный опыт, могу сказать, что их то на самом деле вагон и маленькая тележка.

Например, был ли у вас случай, что после работы единственное желание, которое у вас есть – это прийти домой и просто сесть за компьютер или посмотреть телевизор перед сном, хотя незадолго до этого вам звонил друг и предлагал сходить в кафе или бар, и вы отказались.

Понимаете? Возможности вот, буквально перед носом, но мы сами ими не пользуемся и в итоге приходим к выводу, что наша жизнь не красочная. Признайтесь себе в то, что именно вы своими руками создаёте атмосферу вокруг себя, и тогда она точно изменится в лучшую сторону.

А ещё не забывайте иногда уделить часик другой прогулке в парке или где-нибудь на природе. Давным-давно уже доказано, что недостаток свежего кислорода в голове приводит к негативным и депрессивным мыслям.

Включи двухканальный режим

Самый простой и самый эффективный способ сделать из скучного интересное — это включить двухканальный режим мозга. Тебе не нужна орущая на фоне музыка, которую ты всё равно не слушаешь. Что тебе нужно — так это аудиокниги, какие-то лекции или документальные фильмы. Их необязательно смотреть — вполне достаточно слушать. Они отвлекут от монотонности процесса, расскажут что-то новое и интересное, прокачают твою способность работать в двухканальном режиме. Таким образом сам процесс уборки становится вторичным: это ты не окна моешь, а слушаешь аудиокнигу «К центру Земли»; это тебе предстоит не полы помыть во всей квартире, а прослушать документальный сериал о Древнем Риме. Ты уже занят не самой уборкой, а слушаешь какую-то документалку или лекцию, заодно делая уборку.

1 Смена обстановки

Постоянно заниматься любовью в супружеской кровати надоедает быстро. Так что стоит искать новые места для сексуальной жизни. Смену обстановки можно назвать универсальным советом для парней и девушек:

1. 1. Популярное место – пляж, где по ночам мало встречается людей. Партнеры могут попробовать насытиться друг другом, ведь это так возбуждает – ночь, открытое небо.
2. 2. Если нет возможности часто посещать пляж, то этим можно заняться и в подъезде. Да, раздеваться не нужно, иначе есть риск быть «застуканными».
3. 3. Хороший способ отойти от родных стен – это секс на природе. Необычно, удобно и достаточно романтично.
4. 4. А многие грезят о сексе в машине. Если есть автомобиль, то достаточно отъехать в темное безлюдное место и попытаться там разнообразить интимную жизнь.

Как разнообразить отношения с девушкой: добавь романтики!

Рано или поздно все, даже самые идеальные отношения, сталкиваются с проблемами, которые вызваны в первую очередь с бытовым однообразием.

Очень часто возникает ситуация, когда еще вчера идеальные отношения становятся скучными и однообразными. В таких ситуациях многие пары едут в дальние страны, проводят там отпуск, для того, чтобы привнести отношения новизну, а также несколько разнообразить их.

В то же время, данный метод срабатывает не всегда, поскольку эффект от такой поездки не всегда длительный. Именно поэтому многие женщины и мужчины, которые заинтересованы в сохранении семьи, задаются вопросом: как сделать отношения романтичными?

В первую очередь, можно попробовать внести некий романтизм в отношения путем преподнесения символических подарков.

Примечательно, что дарить дорогостоящие подарки совершенно не обязательно, достаточно небольшого сувенира, или любимых цветов. Кроме того, очень приятно будет вашему любимому человеку неожиданно обнаружить в кармане записку любовного содержания.

Специалисты также рекомендуют уделять больше внимания вопросу приготовления пищи. Причем делать это нужно даже тогда, когда вы в семье не отвечаете за этот вопрос.

Будьте уверены, что ваша неожиданная инициатива будет отмечена и одобрена. Для этих целей можно использовать новый рецепт, например, из восточной кухни, который ранее вам готовить не приходилось. Такие совместные кулинарные эксперименты способны не только внести долю романтики в любые отношения, но и укрепить их.

Завтрак в постель – также является одним из наиболее распространенных и доступных элементов романтических отношений. Для его приготовления достаточно встать на десять минут раньше своей второй половинки и приготовить бутерброды и кофе. Такие знаки внимания отлично воспринимают как женщины, так и мужчины.

Изменить обстановку

Сделать перестановку мебели, сменить старый гардероб более ярким. Добавить солнечных красок в интерьер, привычку улыбаться, находиться в прекрасном расположении духа, подбадривать окружающих, которым должно быть с вами интересно, иначе какие изменения могут произойти, если не менять условия быта, работы, отношений.

Лучшее за неделю