Собака боится людей, что делать?
Содержание:
- Страх у детей
- Готовимся к свиданию: простые практичные советы
- Страх перед штормом
- Причины кинофобии
- Что такое “кинофобия”
- Психологические тесты
- Палки
- Собаки-пастухи
- См. также[править]
- Причины страха
- Причины, глубина и методы устранения страха собаки перед человеком
- Способы искоренения боязни людей у собаки
- Зачем нужен отпугиватель для собак
- Делаем идеальный макияж для первого свидания
- Ошибки владельцев, усугубляющие страх собак перед людьми и методы коррекции
- Что это такое
Страх у детей
Достаточно часто можно столкнуться с тем, что ребенок боится собак. Это происходит по таким причинам:
- ранее пережитое нападение, укус этого животного;
- может пугать резкий громкий лай;
- негативное проявление оказывает оскал животного, его большие размеры;
- присутствие при нападении на кого-то, воздействие рассказов о таких случаях.
Что характерно, деток до трех лет больше пугают звуки, издаваемые этими животными, чем их внешний вид. А старше трех лет — сами собаки.
Родители должны научиться правильно реагировать на появление фобии:
- эмоционально поддерживать;
- не высмеивать;
- не критиковать;
- не называть трусом;
- не заставлять малыша сталкиваться лицом к лицу со своим страхом.
Если ребенка пугают громкие звуки, в частности, лай собаки, то следует поступить таким образом:
- постепенно приучайте карапуза к громким и неожиданным звукам, используя для этого стук посуды, работу электроприборов;
- можно резко увеличить громкость при просмотре мультфильма;
- пойте громко песни с малышом, пусть карапуз сам попытается покричать или попеть;
- объясните ребенку, что лай — это способ разговаривать у собак.
Если малыш боится само животное, то нужно сделать следующее.
Проходя мимо собаки, держите его за руку, малышу важно ощущать, что он безопасности.
Не стоит насильно тянуть ребенка к незнакомому псу, чтобы с ним пообщаться или погладить его.
Попробуйте познакомить малыша с котами, возможно, со временем он перестанет бояться собак.
Показывайте мультфильмы и фильмы, в которых демонстрируют дружелюбных животных.
Если у кого-то из родственников или знакомых есть щенок, то можно пойти вместе с ребенком в гости, вдруг он захочет познакомиться с питомцем.
Говоря о собаках, никогда не говорите, что они могут укусить, лучше акцентировать внимание на их положительных чертах.
Можно, посоветовавшись с крохой, завести маленького щенка.
Не забывайте обучать малыша правильному поведению при встрече с данным животным:
- пытаться погладить собаку, когда она кушает или рядом с ней маленькие щенята;
- говорите, что нельзя убегать;
- нельзя смотреть собаке в глаза;
- если животное где-то вдалеке, не нужно к нему приближаться, может пес уйдет.
Теперь Вы знаете, как перестать бояться собак. Помните о том, что друзья человека каждый день нас окружают, а наличие страха, который зачастую не подтвержден, может испортить привычный образ жизни. Если ребенок боится, не нужно затягивать, учите его справляться со своими страхами.
Готовимся к свиданию: простые практичные советы
Страх перед штормом
Число 1 в списке чего боится собака — на самом деле трудно найти собаку, которая не боится молнии и грома. Сила этой фобии (ее называют астрафобия) может варьироваться от собаки к собаке: одни просто кладут уши друг на друга, а другие могут трястись и искать убежища. В крайнем случае собака может даже потерять контроль над мочевым пузырем или сфинктером … Собаки могут почувствовать наступающую бурю как минимум на несколько минут раньше нас. Некоторые исследователи утверждают, что собаки ловят небольшие электрические разряды, которые появляются непосредственно перед началом шторма.
Что вы можете сделать
- Включите запись бури на уровне, который не пугает собаку, одновременно награждая его спокойное поведение угощениями или развлечениями. Со временем постепенно увеличивайте громкость, наблюдая за собакой — все проявления стресса должны прекратить обучение — таким образом вы приучаете своего питомца к звукам бури, которые он будет ассоциировать с положительными вещами.
- Некоторые специалисты рекомендуют специальную «антистрессовую одежду». К сожалению, мнения специалистов расходятся: от твердой рекомендации к обвинениям в расходовании денег.
- Во время шторма можно отвлечь собаку вкусненьким или любимой игрушкой, также аккуратно поглаживая шерсть, но только тогда, когда собака спокойна.
Причины кинофобии
Ни один страх, как правило, не возникает просто так на пустом месте. Для всего необходимы свои определенные основания. Страх перед собакой всегда чем-то обусловлен, поскольку человеку свойственно фокусироваться на собственных переживаниях. Это происходит в том случае, если индивид не находит для себя ресурсов для исправления неудовлетворительной ситуации. Рассмотрим подробнее причины появления кинофобии.
Негативный опыт
Случаи нападения собак на человека не так уж и редки, особенно тогда, когда речь идет о бродячих псах. Особенно опасно к ним приближаться тогда, когда они сбиваются в стаи. Если индивиду пришлось пережить определенный опыт, то эти воспоминания навсегда останутся в памяти и будут влиять на дальнейшее существование. Если вовремя не проработать эту травмирующую ситуацию, можно остаться в переживаниях надолго. Негативный опыт влияет на принятие решений, поскольку эмоции часто управляют нашей жизнью. Укус собаки обычно переживается весьма тяжело, поскольку здесь имеет место быть психологический аспект. В дальнейшем возникает страх перед возможным повторением неприятной и опасной ситуации. Никому не хочется вновь испытывать негативные эмоции.
Неприязнь к собакам
Некоторые люди по необъяснимым причинам просто не любят собак. Они представляются им бесполезными созданиями, которые приносят одни проблемы и осложнения. Чаще всего определенные опасения вызывают большие псы, которые, кажется, представляют определенную угрозу. Неприязнь к собакам может зародиться с детства или быть продиктована глубоко личными мотивами. Такому индивиду бывает довольно сложно доказать, что животное не представляет никакой реальной опасности. При первом восприятии моментально срабатывает инстинкт самосохранения. Человек по вполне понятным причинам предпочитает держаться подальше от опасности. Неприязненное отношение диктует избегать тех ситуаций, которые могли бы привести к каким-либо осложнениям. Индивид выбирает для себя быть осторожным.
Что такое “кинофобия”
Кинофобия – это боязнь собак как уличных, так и домашних. Объектом фобии могут быть не только сами животные, но и картинки, фотографии с изображение псов, рассказы и любые упоминания о них. У данного вида фобии есть 2 подвида:
- адактофобия – страх быть укушенным;
- рабиефобия – страх заболеть бешенством.
По данным Всемирной организации здравоохранения страдают от кинофобии порядка 3,5 % населения планеты. Наиболее подвержены ей дети и люди в возрасте до 30 лет. В редких случаях боязнь собак сопровождает человека всю жизнь.
Психологи различают истинную и ложную кинофобию. Некоторые личности с психическими расстройствами пытаются оправдать свое живодерство по отношению к собакам, прикрываясь страхом перед этими животными.
Истинные кинофобы преимущественно не агрессивны. При встрече с животными, вызывающими страх, они предпочитают обходить их за километр или убегать.
Психологические тесты
Тест твой характер Твой будущий парень Тест на влюбленность
Пройти тесты
Палки
Чего обычно боятся собаки, так это палок. Этот феномен вызывает недоумение у хозяев питомцев, ведь многие из них никогда не страдали от побоев какими-либо предметами.
Важно понимать, что четвероногий друг боится не факта появления палки, а возникновения угрозы, когда человек заносит руку с габаритным предметом над головой. Речь не идет о тех псах, которых регулярно наказывали
Важно понимать, что домашние животные, которых воспитывают инфантильными ручными песиками, все равно на инстинктивном уровне могут осознавать опасность. Впрочем, как и человек. Если ваш собеседник резко взмахнет рукой, то вы невольно зажмурите глаза, а сердце начнет предательски биться. Но это ведь не означает, что вы настоящий трус и испугались простого жеста? Даже если вы в детстве не подвергались жестокости и насилию, поднятая рука все равно на долю секунды заставит вас волноваться. Это происходит на инстинктивном уровне — как и у четвероногих друзей.
Собаки-пастухи
Пастушьи собаки делятся на две основные ветви. Первая — пастушьи охранные собаки, то есть собаки для охраны овец. Их выводили для самостоятельной работы: они могут охранять стада в одиночестве и долго жить без человека. Таким собакам не так сильно нужен контакт: вряд ли вы добьетесь от них того, что принято называть щенячьей любовью.
Популярные породы: среднеазиатская или кавказская овчарки.
Это серьезные собаки, которые в руках неопытных владельцев могут стать опасными. Но правильное воспитание и любовь делают из этих гигантов трогательных и преданных хозяину друзей. Именно этих собак используют для защиты территорий или охраны объектов.
Природное одиночество таких собак совсем не означает, что с ними нельзя наладить контакт. Хозяину недостаточно будет просто быть рядом: придется приложить больше усилий, чем с другими породами, чтобы сформировать связь с собакой и не потерять ее.
Вторая ветвь — пастушьи собаки, которые должны пасти стада. Они, напротив, очень эмпатичны, внимательны к малейшим изменениям в поведении хозяина, потому что работают в паре с ним и должны моментально слушаться его.
Популярные породы: колли, корги, келпи, некоторые овчарки.
Обычно они прекрасные компаньоны, но им требуются игры, движение, интеллектуальная собачья работа. Ведь их предки целыми днями жили на природе, пасли стада, искали отбившихся овец и в день могли пробегать пару десятков километров. Также у них молниеносная реакция, поэтому с ними лучше всего ладят достаточно быстрые люди.
См. также[править]
Причины страха
Скорее всего, вы не понимаете, как научить собаку не бояться других собак. Более того, существует большая вероятность того, что вы поощряете трусость собаки, но с этим мы разберемся ниже. Прежде чем решать, что делать с фобией, нужно определить ее причины.
Недостаточный уровень социализации, приобретенный в щенячьем возрасте – первая и самая популярная причина. Многочисленные исследования, наблюдения и богатый опыт владельцев показал, что если щенок 4–6 месяцев не получил активных прогулок и незнаком с внешним миром (кроме жилища), возникновения фобий не избежать. Вопрос только в том, чего именно будет бояться собака.
Собака может бояться буквально всего, особенно опасны фобии перед транспортом, людьми, другими животными. Угроза побега подопечного возрастает до критической отметки. Как показывает опыт, не социализированная собака, в конце концов, оказывается потерянной на улице и найти ее (живой) шансов практически нет.
Низкий уровень социализации можно объяснить и ранним отъемом щенка от матери. Малыш должен находиться с матерью до 2–3 месячного возраста. За это время, щенок научится коммуницировать с братьями и сестрами, пройдет первую воспитательную школу от мамы, научиться понимать, какую роль в его жизни играет человек.
Щенки, выкормленные искусственно, участья азам коммуникации у человека. Тут кормильцу нужно не упустить важные этапы развития личности собаки и поддержать их. Малыш должен научиться играть, побеждать и быть побежденным; должен научиться конкурировать за еду, естественно, по достижению более-менее разумного возраста.
Психические травмы, пережитые взрослой собакой в прошлом – вторая по распространенности причина фобий перед собаками. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, которые подбирают питомца на улице или берут из приюта. После переезда в новый дом, собаке потребуется время на восстановление и каков будет этот промежуток, никто не знает. В процессе адаптации, четвероногий может выказывать трусость ко всем, даже к владельцу.
Намного реже страх перед другими собаками может объясняться наследственностью. По природе, псовые очень коммуникабельны и если они уж бояться кого-то, то избегают контакта. Встретившись с пугающим объектом, четвероногий защищается, а если соперник слишком силен – убегает.
Генетическую предрасположенность можно предполагать, но не гарантировать. Обычно, щенки проявляют трусость в очень раннем возрасте, на 4–8 неделе жизни. Малыш не играет с собратьями, боится шума, чаще всего отстает в росте, поскольку не осмеливается конкурировать за еду. В этой ситуации возможна и другая причина – испуг, пережитый в раннем возрасте. Проявятся ли последствия испуга, когда собака подрастет, никто не скажет.
Пришло время сказать об очень распространенной ошибке, приводящей к трусости подопечного, в том числе выращивании трусливого щенка. Многие владельцы поощряют фобии своих питомцев, не подозревая этого.
Как бы странно ни звучало, но чтобы отучить собаку бояться, надо прекратить ее успокаивать, жалеть и защищать (если речь не идет об угрозе физических травм). Испугавшегося питомца нужно отвлечь, для разных собак оптимальными будут разные раздражители:
- Выполнение нескольких команд.
- Игра.
- Игрушка-пищалка.
Ваша задача переключить внимание подопечного с источника страха на что-то другое. К слову, старайтесь избегать ситуаций, в которых пугаются другие собаки
Ваш подопечный способен учиться на чужом опыте и он может начать бояться, например, машин, если увидит, как испугалась другая собака.
Причины, глубина и методы устранения страха собаки перед человеком
Распространенная причина боязни хозяина, это резко-негативные эмоции, которые испытал питомец. Чаще всего, неопытные хозяева неправильно наказывают своих подопечных или требуют от них слишком многого, чем подрывают собственный авторитет вожака.
Ниже приведем самые распространенные причины потери авторитета и недоверия питомца:
Побои – без комментариев, эта мера неприемлема в воспитательном процессе.
Наказание за проступок, после выполнения команды – например, питомец подошел по команде «Ко мне» и был наказан за то, что долго шел.
Слишком жесткая дрессура – строгий тон при подаче позитивных команд (Ко мне, Гуляй, Апорт). Сильные рывки парфорса, отсутствие похвалы, игнорирование питомца.
Догнать и отругать – довольно смешной, бесполезный, но распространенный метод.
Недостаточная социализации, отсутствие или недостаток выгула – в этом случае, собака боится не только людей, но и всего внешнего мира.
Вышеприведенные причины стоит рассматривать, если собака стала бояться хозяина внезапно. Более тяжелый случай для диагностики – это страх у собаки, которую вы взяли из приюта или карантинной площадки. Чаще всего, бывшие «узники» боятся амуницию, громких звуков замков, крика, в случае с карантинной площадкой, может присутствовать страх перед мужчинами.
С пассивно-оборонительной реакцией можно и нужно бороться. Причем, чаще всего, самые хорошие результаты дает именно самостоятельная работа владельца. Стоит понимать, что при работе с фобиями нужно придерживаться двух канонов – железная выдержка и регулярность. Если фобия существует, но ее причину выяснить не удается, стоит оценить степень стресса питомца в присутствии хозяина:
Страх перед выполнением элементарных команд – самый простой для корректировки тип фобии, скорее всего, причина в неустановленном контакте. Возможно, вы ведете себя сильно строго или холодно. Отличный метод, который работает как на собаках, так и на детях – «На одно наказание, три поощрения». Для справки – грубое «Фу», игнорирование и недовольство – это уже наказание.
Страх при подзыве – опасение, что за подзывом последует наказание. Проявляйте максимальное терпение и не налагайте, если собака не дается в руки – не настаивайте и дайте ей отойти. Повторяйте подзыв и попытку поощрения до тех пор, пока питомец не даст погладить себя добровольно. Естественно, в этом случае выгуливайте собаку только на поводке.
Страх перед возвращением домой – то есть, на улице собака вполне адекватна, а по приходу домой питомец становится кротким и забитым. Возможно, вы позволяли себе грубые наказания, когда ваш подопечный был щенком? Тыкали мордочкой в лужи, наказывали физически? Если собака из приюта, она могла переживать серьезный стресс связанный с входом в помещение, например, осмотры ветеринара или вакцинацию. Не уговаривайте и уж тем более не тащите собаку в дом насильно. Двигайтесь медленно, по несколько шагов и останавливайтесь. Как только подопечный решился пройти дистанцию – хвалите. Обычно, такой метод работает довольно успешно и быстро.
Собака боится есть в присутствии хозяев – самый сложный тип фобии. Животные не принимают пищу, если не чувствуют себя в безопасности. Если ваш питомец не ест при вас, он вам не просто не доверят…он опасается за свою жизнь! Метод купирования фобии довольно прост, но займет много времени. Положив еду в миску отходите настолько далеко, насколько можете, но чтобы питомец вас видел. Возможно, более разумно перенести кормление в комнату смежную с коридором или другой комнатой. Таким образом, выйдя из зоны приема пищи, вы будете на виду, но и в дали. Отошли, сели на пол, собака обнюхала миску (проявила интерес к еде), а вы достали бутерброд и медленно его съели. Оставайтесь на месте, пока собака не окончит трапезу. Постепенно расстояние нужно сокращать, например, на 10–15 см каждые 2 дня. Хороший прогрессом можно считать прием пищи собакой в вашем присутствии. Упражнение стоит повторять в других комнатах и на улице (не при посторонних). Когда собака начала есть с ваших рук, процесс корректировки можно считать оконченным.
Способы искоренения боязни людей у собаки
Абсолютно для всех собак будет эффективным метод искоренения боязни с помощью правильного и грамотного поведения хозяина.
Первоначально, самому хозяину потребуется без боязни и страха смело вести себя с другими людьми, подходить к ним на прогулках с собакой, разговаривать, приглашать гостей в дом, чтобы собака их видела, тем самым показывая ей, что такое поведение естественно и ничего страшного в нем нет.
Каждая собака старается копировать действия хозяина, не случайно говориться, что питомцы похожи на своих хозяев.
Таким образом, если животное видит, что хозяин смело и бесстрашно ведет себя с другими людьми, его страх перед социумом будет постепенно проходить. Но такой способ поможет идеально лишь в том случае, если хозяин занимает место лидера в сознании собаки.
Очень часто бывает, что собака боится людей, так как у неё сохранился негативный ассоциативный опыт с конкретным человеком. Например, ее неоднократно обижал человек в шляпе – собака после этого может начать опасаться всех людей в шляпе.
В данном случае, опять же, при наличии ситуации, где хозяин лидер, появление его в шляпе, сочетающееся с угощением животного каким-либо лакомством, способно постепенно скорректировать ситуацию.
Боязнь людей, связанную с прошлым негативным опытом общения с человеком, можно будет попытаться скорректировать, если хозяин будет как можно чаще гулять с собакой в людных местах.
Не стоит забывать, собаки это животные, которые очень хорошо дрессируются. Если собака неспокойно или агрессивно ведет себя по отношению к другим людям, хозяину следует почаще приводить ее в людное место и с помощью команд заставлять ее спокойно сидеть или лежать. Очень скоро, у собаки образуется безусловный рефлекс и в людных местах она будет спокойно себя вести, постепенно страх перед человеком отступит.
Представители маленьких декоративных пород, которые боятся людей из-за ощущения собственной неполноценности, так же хорошо поддаются дрессуре.
Достаточно записать на носитель звуки громкой человеческой речи, смеха, шагов и давать почаще слушать собаке. Сначала она будет напрягаться, искать грозящие опасностью источники звуков, потом постепенно успокоится и привыкнет к звукам, издаваемым людьми. А при реальной встречи с человеком она будет вести себя гораздо спокойнее.
Но самое основное в борьбе против боязливости собаки – это установление прочных, гармоничных взаимоотношений с хозяином.
Собака не должна бояться хозяина, она должна лишь только его уважать, признавать за своего лидера. Человек, содержащий собаку должен сформировывать подобное восприятие своего образа у собаки следующими способами:
- Заходить в дом первым должен человек.
- Контролировать важные для собаки действия: еду, сон, режим прогулок.
- Пресекать попытки животного перемещаться на запрещенную территорию, например, на кровать. Делать это нужно твердо, но мягко, ни в коем случае не бить собаку.
- Не позволять собаке кусать себя, даже в игровой форме. При этом нужно отпугнуть животное резким звуком.
- Поощрять собаку после ее каких либо положительных действий.
Зачем нужен отпугиватель для собак
Страх — это базовая эмоция, позволяющая выжить. Воздействуя на нее, можно надолго отпугнуть животное. Тогда собачка перестанет агрессивно набрасываться, гадить в ненужных местах, портить имущество и разрушать ландшафтный дизайн.
Можно воздействовать на зрение, слух, обоняние или вкус животного. В зависимости от этого отпугивающие устройства делят на следующие виды:
Некоторые привычные для людей запахи собакам неприятны
Ультразвук
Воздействует на слух животного, безопасен для людей. Бывают переносные и стационарные отпугиватели. Переносить с собой можно механические (свисток) и электронные устройства.
К сведению! Стационарные содержат датчик движения, включаются при появлении собаки в зоне действия.
Переносные ультразвуковые отпугиватели компактны и удобны в применении
Электрошокер
Отпугивают животных при помощи электрического разряда: резкие яркие вспышки света, громкий треск, воздействие на болевые центры.
Делаем идеальный макияж для первого свидания
Ошибки владельцев, усугубляющие страх собак перед людьми и методы коррекции
Допустим, собака боится чужих людей, вы еще не знаете причин, но по факту фобия уже проявилась. Как вы реагируете на поведение вашего подопечного?
Вероятнее всего так:
1. При пассивной реакции – подопечный убегает от напугавшего его человека, вы пытаетесь подозвать собаку, но как правило, безуспешно. После, вы догоняете питомца еще и ругаете его за непослушание. Второй исход, вы жалеете и успокаиваете подопечного. Похоже на вас? Если да – поздравляем, вы ровно на 50% стали причиной выработанной фобии.
Как нужно: дать собаке отойти на безопасное в ее понимании расстояние. Если собака явно убегает, команду «Ко мне» (или другие команды) не используем, окликаем по кличке или любыми другими фразами, например, «Стой» или «Иди сюда». Только когда подопечный остановился, начинаем движение спокойным шагом в его сторону. Остановитесь на расстоянии вытянутой руки, убедитесь, что питомец не боится вас, обойдите его сзади и встаньте над ним, немного зажав грудину коленями, пристегните поводок. Погладьте собаку по шее, но не сюсюкайте. После скомандуйте «Рядом» и отвлеките питомца несколькими простыми командами. Ваше поведение должно быть максимально спокойным, но доброжелательным, вы не должны выказывать испуг или обеспокоенность.
2.При агрессивной реакции – вы кричите на питомца, пытаясь купировать обгавкивание, бежите за ним, пытаясь ухватить за ошейник, ругаете за неправильное поведение. Четвероногий воспринимает ваше неадекватное поведение как испуг, что провоцирует более агрессивную реакцию. Похоже на ваш случай? Ваше поведение укрепляет уверенность собаки, что с людьми нужно общаться только силовыми методами.
Что делать: если питомец уже кусал людей – обращайтесь к тренеру и не затягивайте. Агрессивным четвероногим не место среди людей и законы выступают на стороне двуногих. Собака обгавкивает людей, но даже не пытается укусить? Агрессивно лает, скалится и отскакивает назад?
Когда подопечный начал лаять, громко и уверенно предупредите человека (напугавшего собаку), что вы контролируете ситуацию! Несильным рывком одерните питомца за поводок и скомандуйте «Тихо». Помогло – отлично, не помогло – обведите подопечного вокруг себя, зажмите его грудину между колен (уверенно), активно поглаживая собаку по шее и грудной клетке, ждите пока пугающий субъект удалится. После, усаживаем питомца у левой ноги по команде «Рядом». Строго, но без раздражения или поглаживания говорим «Хорошо!». Это не похвала, а констатация факта, собака защищалась и это хорошо, вы завершаете ситуацию, а не хвалите. После, выполняем несколько подходов по отработке базовых команд.
В планах на ближайшее будущее, вам нужно обучить собаку команде «Тихо» (прекращение лая) и на 200% отработать команду «Фу». В перспективе, питомца нужно активно социализировать – устраивать совместные прогулки с другими собаками и их владельцами. Перед прогулкой с компанией предупредите всех владельцев животных, что рядом с вашим подопечным нельзя кричать, резко махать руками. Со временем, питомец обвыкнется, пройдет стадию «становления в стае», станет увереннее в своих силах и перестанет защищаться нападая.
Что это такое
Фобия — это сильный страх перед чем-то, что на самом деле представляет небольшую или совсем не представляет реальную опасность. Обычные фобии и страхи включают закрытые места, высоту, движение по шоссе, летающих насекомых, змей или иголки. Тем не менее, могут развиться фобии практически чего угодно. Хотя большинство фобий развиваются в детстве, они могут развиваться и в более позднем возрасте.
Если у вас фобия, вы, вероятно, понимаете, что ваш страх иррационален, но вы все равно не можете контролировать свои чувства. Одно только размышление об опасном объекте или ситуации может вызвать у вас беспокойство. И когда вы находитесь в ситуации, которую боитесь, ужас появляется автоматически. Этот опыт настолько тяжелый, что вы можете пойти на все, чтобы его избежать — причинить себе неудобства или даже изменить свой образ жизни. Например, если у вас клаустрофобия, вы можете отказаться от выгодного предложения о работе, если вам придется ехать на лифте, чтобы добраться до офиса. Если вы боитесь высоты, вы можете проехать лишние 20 километров, чтобы избежать высокого моста.
Понимание вашей фобии — первый шаг к ее преодолению
Важно знать, что они распространены. (Наличие фобии не означает, что вы сумасшедший!) Также помогает знание, что они очень легко поддаются лечению
Вы можете преодолеть свою тревогу и страх, независимо от того, насколько он неконтролируем в данный момент.