Во что верить и на что надеяться?

Вот так и запустилась эра бума на геройство

Синдром «геройства» коснулся очень многих мужчин и женщин во всех сферах жизни – от работы до семьи и воспитания детей. Каждый стремится быть признанным героем и получать аплодисменты (постоянное подтверждение правоты и слышать «ты супер», получать лайки, быть в топ-рейтингах). Многие любят учить окружающих, как они должны жить и что должны делать, чтобы «спасти их». Ну и когда идут по пути в рейтинге к №1, находят и дразнят своих противников, чтобы жизнь того стоила.

Именно так проявляется отсутствие веры в себя. Синдром увидеть легко – проявление жесткости или жестокости к себе или другим. При этом внутри такие люди очень ранимы, чувствуют боль и страдания из-за отсутствия поддержки окружающих. Не напоминает никого из злодеев?

Закон суперсилы гласит «чем больше ждешь одобрения от других, тем меньше веры в себя». Поэтому, чтобы стать сильным супергероем, нужноповерить в себя, независимо от статуса или поддержки других.

Немного предыстории из практики. Буквально месяц назад, я анализировала личную статистику работы за 3 года – более 3000 часов консультаций. Я пересмотрела запросы мужчин и женщин, которые проходили через мои тренинги, персональные программы и авторскую диагностику состояния* (*это разбор всей истории жизни участника, от детства до наших дней, чтобы понять, что привело в такое состояние). Моя работа, как наставника, в основном связана с Топ-менеджерами, владельцами малого и среднего бизнеса.

Результат анализа показал, что каждый запрос улучшения жизни, – будь это, вопрос денег, отношений, построения бизнеса или улучшение самочувствия, – полностью связан с уверенностью в себе. Вот только несколько примеров:

1. Участник, назовем его Леонид, пришел с запросом «Не могу открыть бизнес, который хочу уже несколько лет». Оказалось, что мужчина не верил в себя и свои силы. Что мешало получать большие чеки, постоянные продажи и сформировать команду. Мы нашли первопричину в детстве, когда обесценили несколько важных для него поступков, а затем участник с помощью упражнений на практике закрепил веру в себя. Все получилось. Появился партнер, сотрудники, повышение стоимости услуг в два раза.

2. Участница, назовем ее Лариса, пришла с запросом, что постоянно чувствует усталость и хочет больше активности от мужа. После пересмотра всей истории жизни, оказалось, что идет глубинное убеждение с юных лет «не верю», а следующее «докажу всем». Эти несколько убеждений и сыграли злую шутку с построением бизнеса через силу, а мужу просто не хватало места рядом с этой активностью. Финишная этой истории: возврат веры в себя, затем произошел переход к другому формату бизнеса. Участница стала наполненной жизненной энергией и вдохновением, ушли претензии и ожидания от мужа. Как следствие, муж стал больше зарабатывать. Все связано – радостная и легкая жена стала открыто и легко общаться с мужем, у него повысилась вера в себя, и это сразу отразилось на его достижениях и доходе.

Суть всех горьких переживаний в жизни и основная боль нашего времени — отсутствие способности видеть героя/героиню в себе. Стремление идти за 1000 придуманных собой «должен» и «нужно», приводит к тому, что «кто-то или что-то должно измениться/получиться» и тогда я смогу стать хорошим. Но все работает по-другому. Сначала становимся героями, хорошими для себя, а затем все вокруг нас все меняется. Для этого нужно каждый день укреплять веру в себя и своих близких.

Можно многими способами разобраться со своей уверенностью. На некоторые методы нужно больше времени, на некоторые меньше. Сегодня, делюсь 3 методиками, которые помогли моим участникам включать веру в себя за 5 минут. Упражнения могут быть полезными, как для того, кто стремиться укрепить свою веру и силу, так и для ситуации, где нужно быстро переключиться в состояние «героя». Например: подписание контракта, встреча с человеком мечты, выступление. Можете делать все упражнения или выбрать для себя одну из методик.

Стихи — С благодарностью Творцу и с верой в лучшее

Спасибо, мой Господь, Тебе за то, что Ты Есть у всех смертных на земле. Ко всем несчастным Ты со своей недостижимой высоты Небезучастен. Подобиям Твоим жить в мире нелегко, От жажды изнывать, страдать зимою лютой, И в помыслах своих им страшно далеко До Абсолюта. Несовершенство мира нашего терпя, С молитвой на губах застыл я неподвижно, Но с гордо поднятою головой Тебя На небе вижу. Благодарю Творца, что я рождён и жив, В страстях не полутруп ещё по крайней мере, И в мире…

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах

Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом

Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.

Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.

Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания

Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;

Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;

Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое

Это очень важно!

Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?

Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Сложно верить без реальной подпитки результатами

Вера в себя должна чем-то подпитываться. Лучше всего, когда она подпитывается хорошими результатами. Но, увы, далеко не всем нам даны мега-способности во всех сферах. Например, я родилась с заболеванием, которое должно было сделать из меня инвалида-колясочника. К счастью, мама с ее невероятным упорством смогла найти способ, как меня вылечить. Тем не менее у меня нарушилась естественная активность в детстве и это сильно повлияло на меня. Я росла с мыслью, что физкультура не для меня, что спортом только дураки занимаются. Вот такая защита была у мозга, чтобы не страдать от того, что я сильно уступала сверстникам в физической реализации. Но на самом деле у меня была только психологическая травма, а физически я была совершенно здоровой, и если бы прикладывала достаточно усилий, то не отличалась бы от сверстников.

Я начала осознавать это только лет в 20, постепенно пытаясь разнообразить свою физическую активность. И мне это очень тяжело давалось, так как не было никаких привычных механизмов, чтобы получать удовольствие от физических нагрузок. Я совершенно не верила в себя, не было ничего в моей жизни, что могло быть дать эту веру. Но я понимала, что это в 20 лет я могу себе позволить только гулять и сидеть за работой. А с возрастом мое тело начнет страдать от того, что недополучает разнообразных нагрузок. И я стала просто методично заниматься хоть чем-то. Несколько месяцев в тренажерном зале, несколько месяцев зарядки, несколько месяцев растяжки. Я показывала своему телу разные нагрузки, пыталась найти в них хоть что-то приятное. И вот к 30 годам я уже могла делать множество упражнений с удовольствием. Сейчас я ни дня не провожу без зарядки и растяжки, много гуляю, с готовностью занимаюсь тяжелой физической работой по дому и саду. Если бы я пыталась опираться на веру, я бы точно плюнула на это все, потому что мне было тотально неприятно делать упражнения, на это накладывались мои психологические комплексы. Я просто страдала. Но снова мне помогли маленькие шаги. Год за годом я приучила тело и мозг любить физкультуру. И теперь я уже могу рассчитывать на то, что при желании я смогу приучить себя к любой деятельности, даже если у меня нет оснований на эту веру в прошлом.

Так что если вы понимаете, что вам не хватает чего-то в жизни, но все ваше прошлое говорит, что вы на это не способны, намного эффективнее опираться не на веру, а на спокойную самодисциплину. Не пилить себя за то, что не получилось, а подбадривать за регулярность. Лучшей иллюстрацией этой идеи является прикольный мультик:

Верьте в себя, если это помогает вам. Но не забывайте про маленькие шаги, которые работают, независимо от веры.

Цитаты о Вере.

Вера- это единственный инструмент, который подарен каждому человеку, для связи с Великим Мудрецов всех живых и мёртвых- Творцом.
Вера- это мощный двигатель и основа любого творения.Почему же мы так легко отмахиваемся от такого дара- творить… 
«Не знаю, что будет, 

но знаю твердо одно

— Без Веры погибну,

с верою же вынесу всё»

— Иеромонах Василий.

«Вера играет Самую важную роль для Человека.»из книги «Ключ к подсознанию»- подробнееВсе великие люди обладали и обладают непоколебимой верой и поэтому творят…«Вера без дел мертва.»(Иак.2,26)Духовные наставления святого саровского старца о.Серафима. Дела веры суть: любовь, мир, долготерпение, милость, смирение, несение креста и жизнь по духу.
 Антон Павлович Чехов 

«Истинная Вера-это не показная Вера в храмах, проявляющаяся в обрядах или обычаях, а скрытая в сердцах, созревшая в поступках.» — Д.Джабран

«Все бедствия людей, от того, что у людей этих нет Веры, а без Веры люди могут быть руководимы только выгодой.А человек, руководимый только выгодой, не может быть ничем иным, как только обманщиком или обманутым.»-Лев Толстой.

Слова Святейшего Патриарха России Кирилла О Вере, её могущественности

«Для того, чтобы иметь добрые мысли, чтобы этих мыслей было больше, чем злых, чтобы эти мысли реализовывались в поступках, нужна Вера, нужна связь с Богом.»

«Есть только 3 разряда людей:

Одни обрели бога и служат Ему;

Эти люди разумны и счастливы.

Другие не нашли и не ищут Его;

Эти люди безумны и несчастны.

Третьи не обрели, но ищут Его;

эти люди разумны, но пока несчастны».

«Мы люди не потому,что у нас человеческие лица, а потому что у нас есть Душа, потому что мы верим в Бога».

_Хорхе Анхель Янврага_

Цитаты Великого поэта «глубина мысли»- Шекспир- далее

«Человеку дана великая сила-Вера.

Вера в добро, Вера в исцеление, Вера в лучшее.

Но как только, человек начинает сомневаться…

Вере конец. Верьте и творите добро, и Вы увидите мир с другой стороны…с лучшей. 

Цитата из Бегущая по Волнам.

Н.Симонян

Моментоввжизнибудетмного,

Носамыйважныйлишьодин.

КогдавстречаешьТыотБога,

Того, ктотакнеобходим.

ИВеравсчастьенедолжна,

Наспокидатьнивкоемслучае.

ОнасЛюбовиюдружна,

КакАиЯ»- односозвучие

«Вера ищет, разум находит» — Августин

 «Вера состоит в том, что мы верим тому, чего не видим;

а наградой за Веру является возможность увидеть то, во что мы верим.» 

 Схожая точка зрения в книге Ключ к подсознанию» Андерсона — посмотрите цитаты из книги — подробнее 

Артур Шопенгауэр — 20 истинных цитат о жизни- далее

Зачем Бог попускает дьяволу нас искушать?

«Бог не попускает испытания, если из него не выйдет чего то хорошего»                     Старец Паисей

Лаборатория одиночества от прот. Андрея Ткачёва.

«Только не умея любить, можно чувствовать себя одиноким.»

От одиночества действенное средство — 

 непоколебимая Вера в лучшее 

Вернуться на главную страницу сайта  

Цитаты про Бога со смыслом

1. Многие верующие больше любят свои чувства к Богу, чем самого Бога.
2. Бог даёт нам часто не то, что мы хотим, а то, что нам надо. Поэтому не стоит спрашивать: «за что?», а лучше подумать: «для чего?».
3. Многие люди считают Бога слугой. Они хотели бы, чтобы он делал за них грязную работу. (Франсуа Мориак)
4. Если Бог хотел быть большой тайной, он не создал бы журчащих ручьев и шепчущих сосен. (Роберт Браулт)
5. Среди страданий и отчаяния даже убежденный атеист начинает искать Бога. (Пол Джонсон)
6. Отдать свое сердце Богу, это передать его в самые надежные руки и самое укромное место.
7. Слишком многие христиане уже не люди-рыбаки, а только владельцы аквариумов. (Пол Харви)
8. Люди столько столетий злоупотребляли именем Бога, что многие больше не хотят его слышать. (Фил Босманс)
9. Желание посвятить свою жизнь служению Богу — это не порыв, а результат духовного роста.
10. Прежде чем сказать: «Мы с Богом!», нужно задать себе вопрос: «А Бог с нами?»
11. Бог дает знание только тем, кто честно и со смирением готов исследовать его Слово.
12. Бог никогда не говорил, что путешествие будет легким, но он сказал, что конечная цель того стоит. (Макс Лукадо)
13. Слушай Бога, когда твое сердце разбито. Он не только доктор, который излечит это, но и Отец, который вытрет твои слезы. (Крисс Джами)
14. Чтобы делать добро Бог дал десять заповедей, а Сатана только одну: «делай, что хочешь». (Анджей Маевский)
15. Бог дал тебе мозг. Поэтому делай с ним лучшее, что можешь. Для этого тебе не обязательно быть Эйнштейном. (Клинт Иствуд)
16. Ни одна женщина не хочет подчиняться мужчине, который не подчиняется Богу! (Ти Ди Джейкс)
17. Бог дает нам ежедневный подарок 86 400 секунд, из которых состоят сутки. Но вы использовали хотя бы одну секунду, чтобы сказать ему «спасибо»? (Уильям Артур Уорд)

Рекомендуем прочитать мотивирующие цитаты и слова на каждый день, чтобы сохранять позитивный настрой. 

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

Концентрируйтесь на победах.

Улучшайте свою внешность.

Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

https://youtube.com/watch?v=RhrE7Q2D3xg

Как научиться думать позитивно

Каждый день перед нами встают новые задачи. Легкие и сложные, важные и не очень. На их решение уходит много энергии, уверенности в себе и здоровья. Находить для себя источники сил, улучшать самочувствие и быть более энергичным в преодолении жизненных проблем, нужно знать, как научиться думать позитивно.

Кажется все очень просто – чтобы поверить в лучшее надо стараться думать только о хорошем. Но так ничего не выйдет, ведь тогда, по сути, мы надеваем розовые очки и пытаемся не замечать всех трудностей и неприятностей. Чтобы научиться думать позитивно, нужно перестроить мышление так, чтобы все негативные события были только уроком, из которого вы имеете возможность сделать полезные выводы.

Ваша основная задача – не погружаться с головой в переживания по поводу случившейся неприятности, а извлечь из нее уроки. Таким образом, вы отодвинете плохие мысли, не погружаясь в них, а наоборот, начнете искать выход из сложившейся ситуации.

В итоге, ваш организм перестанет испытывать стрессы и будет работать в полнее нормальном для него режиме.

Практические рекомендации о позитивном мышлении

Известно, что мысли имеют свойство создавать нашу реальность, поэтому нужно обязательно тренироваться и у вас все непременно получиться.

1.

Научитесь следить за своими мыслями.

2.

Не погружайтесь в стрессовую ситуацию с головой всерьез и надолго.

Если эмоции «кричат», вы перестанете видеть четко создавшуюся ситуацию, так как наш интеллект «затоплен» эмоциями. Поэтому дайте «пару» выйти, но не более трех минут, и начните анализ ситуации, придерживаясь двух вышеупомянутых пунктов.

Следующее упражнение научит вас поверить в лучшее и думать позитивно каждый день и, следовательно, всю свою жизнь. Итак, ежедневно перед сном находите до 10 пунктов, в которых вы можете сказать сегодняшнему прожитому дню «спасибо». Или же вспомнить 10 приятных моментов, которые вас обрадовали, или развеселили.

Конечно, сначала будет трудно научиться думать позитивно, но потом это будет осуществляться на автомате. Вы непременно научитесь замечать приятные и хорошие моменты в своей жизни. Постепенно вы превратитесь из пессимиста и депрессивного человека в оптимиста — позитивного, светящегося от улыбки и хорошего настроения. Если вы уже понимаете, как научиться думать позитивно, действуйте прямо сейчас! У вас обязательно все получится! А представляете, сколько улыбающихся и счастливых людей будет вокруг вас и рядом с вами!

5.

Относитесь к поступкам людей проще. Если вы считаете, что человек не хорошо поступил, это ваше право и ваше субъективное мнение, он имеет право на свой выбор и на свои ошибки.

6.

Каждый день говорите себе, что у вас уже все хорошо и так и будет всю вашу последующую жизнь.

Если вы хотите научиться оптимизму, помните, что мир вокруг нас всегда будет таким, каким мы сами его делаем своими словами, действиями и отношением.

14 августа 2020 в 11:23

Наталья Углова

Цитаты про веру, которые заставляют задуматься

1. Верить в чужую веру легче, чем искать свою собственную. (Анджей Добровольский)
2. Если вы верите в то, что вам нравится в Евангелиях и отвергаете то, что вам не нравится, тогда вы верите не в Евангелие, а в себя. (Святой Августин)
3. Верить в Бога не значит сидеть и ничего не делать. Верить — это вера в успех ваших собственных действий. (Кен Фоллетт «Столпы Земли»).
4. Любовь не знает времени суток, надежда не имеет конца, а вера не знает границ. Только невежество ограничено пределами. (Гюнтер Грасс)
5. Вера — смелый, рискованный шаг нашей свободы за узкий круг того, что гарантировано доказательствами. (Томаш Галик)
6. Вы не можете верить в Бога только потому, что знаете, что это пойдет вам на пользу. (Станислав Лем)
7. Вера — это доверять Богу, даже если до конца не понимаешь его замысла.
8. Одним людям легче верить, что Бог есть, другим удобней верить, что его нет. А решающую роль здесь играет не объём головного мозга, а объём сердца.
9. Вера — это доверие к Богу, когда у тебя остаются вопросы без ответа. (Джоэл Остин)
10. Служить Богу и верить в него — значит оправдывать цель нашего существования.
11. Верить — значит влюбиться в Бога и его истину. (Утимура Кандзо)
12. Без веры мы спотыкаемся о соломенный клинок, а с верой передвигаем горы. (Сёрен Кьеркегор)
13. Вы не можете верить в Бога и при этом не верить ему. (Кшиштоф Билица)
14. Недостаточно верить, чтобы быть хорошим, ведь Дьявол тоже не атеист. (Мари фон Эбнер-Эшенбах)
15. Я не встречал человека, который потерял бы свою веру из-за коммунизма, но я встречал тех, кто потерял ее из-за священника. (Юзеф Тишнер)
16. Человек без веры говорит о судьбе, верующий говорит о доказательствах Бога.
17. Некоторые ходят в церковь в надежде, что Бог проверяет их присутствие. (Валериу Бутулеску)
18. Глубина веры человека зависит от величины его признательности Богу.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники

Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели

В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.

Причина вторая исходит от нас самих

Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла

Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.

Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно. Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе». Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Вера в себя сильно зависит от настроения

Спады настроения бывают у всех людей по самым разным причинам:

• негативные происшествия, которые ну никак не получается проинтерпретировать в позитивном ключе,

• болезнь,

• сбой настроения, связанный с гормональными циклами,

• да просто затяжной период без солнца…

Мы не машины по производству позитива и веры. У всех нас бывают моменты спада. И если на пике волны мы опирались на веру в себя и хорошее будущее, то в самой низкой точке все начнет разваливаться. Ведь раз я не могу верить в себя, значит, я ни на что не способен? Раз мир может быть так жесток, значит, нет шанса что-то улучшить. Вот вы и в ловушке!

Как из нее выбраться? Осознать, что жизнь бывает разная, и если есть подъемы, будут и спады. Вы не супермен и не должны всегда быть на позитиве и в позиции силы. А менять жизнь к лучшему можно в любое время, даже когда нет сил.

Для этого в момент подъема нужно заниматься самопознанием и привитием полезных привычек, которые приближают вас к цели. В этом очень хорошо помогает вера в себя и светлое будущее. А в моменты спада можно просто поддерживать эти привычки настолько, насколько есть силы. Не полчаса поделать зарядку, а 5 минут. Но поделать все-таки! Не весь дом до блеска вычистить, а просто помыть за собой тарелку после обеда. Отнестись к себе в момент потери сил с уважением и заботой. Но не потакать лени и апатии.

Почему так важно в трудные моменты жизни делать все то, что вы привыкли делать в хорошее время:

1. Вы не теряете навыки, а значит, не придется их заново восстанавливать, когда силы вернутся.

2. Выполняя необходимые для хорошего самочувствия действия, вы легче справляетесь со стрессом. Ваше тело нуждается в зарядке, хорошем питании, крепком сне и других составляющих ЗОЖ в любом вашем состоянии.

3. Привычные дела позволяют сохранить ощущение контроля над жизнью, понимание, что это просто трудный период, но вы с ним справитесь.

4. Возможность делать хоть что-то для себя, своего здоровья и благополучия, укрепит самооценку и даст понять, что вы можете справиться с любыми неприятностями.

Навигация по записям

Как перестать надеяться и начать жить