Техника, которая помогает абстрагироваться от проблем

Содержание

Зачем нужно абстрагироваться?

Вполне естественный и логический вопрос, который должен задать каждый из нас. Умение абстрагироваться – это навык, который, в первую очередь, поможет понять, какое направление в жизни следует избрать. Кем человек хочет быть, поможет понять процесс абстрагирования. Стоит только представить себя актером, врачом, юристом или спортсменом, и вы найдете ответ на этот вопрос. Вот это и значит абстрагироваться. Следует отметить, что это выбор не профессии, а направления в жизни

Другими словами, с чем будет связана сфера деятельности, например, с техникой, с животными или людьми, вот на чем следует концентрировать свое внимание

Установите границы в общении

Невероятно трудно иметь дело с людьми, которые увязли в своих проблемах и не могут (или не хотят) сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие днями напролет оказывали им моральную поддержку и разделяли их негативный настрой. Одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому перенять на себя весь негативный настрой человека.

Чтобы не оказаться в подобной ситуации, установите границы между собой и источником негатива. В некоторых случаях придется полностью прекратить общение с человеком. Как бы черство это не выглядело, иногда нужно позаботиться о своем здоровье и настрое.Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо—негативного собеседника, попробуйте ввести его в ступор, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Этого бывает достаточно, чтобы собеседник перевёл разговор в более позитивное русло. Хотя бы на время.

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Установите границы в общении

Невероятно трудно иметь дело с людьми, которые увязли в своих проблемах и не могут (или не хотят) сосредоточиться на их решении. Они хотят, чтобы окружающие днями напролет оказывали им моральную поддержку и разделяли их негативный настрой. Одно дело — оказывать эмоциональную поддержку, а другое — самому перенять на себя весь негативный настрой человека.

Чтобы не оказаться в подобной ситуации, установите границы между собой и источником негатива. В некоторых случаях придется полностью прекратить общение с человеком. Как бы черство это не выглядело, иногда нужно позаботиться о своем здоровье и настрое.Если в ближайшее время вы никак не можете оградить себя от общества назойливо—негативного собеседника, попробуйте ввести его в ступор, спросив, как он собирается решить проблему, на которую постоянно жалуется. Этого бывает достаточно, чтобы собеседник перевёл разговор в более позитивное русло. Хотя бы на время.

Хочу стать популярным блогером. С чего начать?

Абстракция и абстрагирование — это упрощение реальности

Абстракция – это мысль, которая родилась в процессе абстрагирования (процесса исключения и отделения несущественного в данный момент, чтобы увидеть главное). Разочарованный читатель, наверное, подумал: «Ну вот, опять нет чёткого определения, а только размытая фраза». Наберитесь терпения, до истины (что это?) осталось совсем чуть-чуть.

У слова «abstractio» три варианта перевода с латыни:

1. отвлечение;
2. исключение;
3. отделение.

Вот несколько примеров для понимания.

Вы вышли на улицу и посмотрели вверх. О чём подумали? «Газовая оболочка из пяти слоёв с водяным паром, содержит 78% азота, 21% кислорода и так далее». Да так и с ума сойти можно!Чтобы этого не произошло, вы отвлекаетесь от несущественных сторон, свойств и связей объекта. Выбрасываете из головы слои атмосферы, химический состав и формируете общую мысль – «небо».Так вот, «небо» — это и есть абстракция. Вы можете пойти дальше и выделить другие существенные признаки объекта: цвет, погоду, время суток. Тогда возникнут такие абстрактные понятия: «голубое небо», «пасмурное небо», «ночное небо».
В конце месяца вы сняли с банковской карты зарплату. Теперь ваша общая мысль – «деньги». Это тоже абстракция. В процессе абстрагирования вы мысленно исключили (отделили) несущественные связи объекта.Например, связи с банковским учреждением и работодателем. Разве вам интересно, какой длинный путь прошли титульные знаки перед тем, как оказались в вашем кошельке? Вряд ли

Важно то, что это деньги.

Тогда почему так трудно высидеть на скучных лекциях?

Как избавиться от негатива окружающих людей

И это правильно. Разные люди влияют на нас по-разному, и половина успеха зависит от нашего окружения. Если вокруг вас собрались нытики, плаксы, зануды и пиявки, толку не будет. Они будут вас тащить на дно, убивая на корню всяческую надежду на успех, и вгонять в депрессию.

Прежде чем бежать от этих людей сломя голову, вспомним, что подобное тянется к подобному. Если вокруг вас зануды, может, и вас есть эта черта? Если вокруг вас одни пессимисты, может, и вы сами не очень жизнерадостный человек? Ведь удобней винить в своих провалах кого-то, но не самого себя.

Прежде всего, чтобы избавиться от негативного влияния окружающих людей, нужно трезво оценить и их, и самого себя. Как вы влияете друг на друга? Ведь легко быть сильным, если у тебя нет соперников, или конкурентов. Не стоит забывать, что отсутствие препятствий расслабляют, делают жизнь скучной, а человека ленивым и слабым. На самом деле, все эти люди, которые ежедневно испытывают ваше терпение, дают вам больше, чем вы можете себе это представить. Но это только в том случае, если вы сопротивляетесь этому негативу, и не поддаётесь на всеобщее уныние.

Справедливо высказывание, что на нас воздействует окружение, но что такое «окружение»? Это ведь люди, и если они влияют на вас, вы точно так же можете повлиять на них, и сменить полярность вашего окружения на позитив. Разумеется, за один день это не случится, но это практически единственный способ, как избавиться от негатива в жизни. Измените своё отношение к людям, и их отношение к жизни. Да, у них проблемы, и они привыкли вешать их на вас, но не позволяйте это делать регулярно. Вы не «жилетка для слез» и не психолог, а бесконечные жалобы утомляют, и заставляют мозг тупеть. И это не образное выражение, а объективная реальность. Крики, ругань, неприятные разговоры, всё это разрушает нейроны гиппокампа, а их гибель приводит к снижению интеллекта.

Если вы не можете помочь человеку, отстранитесь от его проблем. Ведь чаще всего человек и не ждёт помощи, а просто хочет вывалить на кого-либо свой негатив. Ему после этого полегчает, а вам?

Стоит попробовать подойти к делу творчески и научится чувствовать людей. Эмпатия – не всегда врождённое чувство, но её можно развить. Прочувствуйте каждого конкретного человека и попытайтесь понять, что его порадует, чем его можно мотивировать и чем помочь?

Очень много людей не знают своих талантов, или не ценят их. Похвалите человека за его умения, и вы тут же увидите отклик. Счастье, радость и удача, как вирус, она точно так же распространяется внутри коллектива, но только этот вирус счастья несёт позитивную энергию.

Самостоятельно избавиться от негатива сложно, проще делать это в коллективе, который вы незаметно излечили от хандры и уныния. Если хотя бы третья часть коллектива станет более оптимистично смотреть на жизнь, остальные тоже подтянуться.

В чем опасность

Я однажды наткнулась на одно интересное сравнение. Представьте, что ваш разум подобен саду. Вы за ним ухаживаете. Сажая семена полезных и красивых растений – положительных мыслей, вы получите богатый урожай. Как только вы перестанете ухаживать за своим садом, его заполонят сорняки – негативные мысли. Прекрасного урожая вы уже не дождетесь.

Наши мысли формируют нашу реальность. О чем мы думаем, что чувствуем, то в итоге и получаем.

Деструктивное мышление наносит нам огромный вред.

1. Притягивает негатив в жизнь. Отрицательные мысли притягивают в нашу жизнь плохие события. В этом суть закона притяжения. Если мы думаем о плохом, это обязательно случится.
2. Ломает психику. Наши мысли порождают эмоции. Негативное мышление вызывает в нас беспокойство, тревогу, страх, чувство вины. Оно усугубляет существующие проблемы и искажает восприятие действительности. Человек, который очень долго находится во власти деструктивных размышлений, впадает в депрессию. У него развиваются различные нервные расстройства. Происходит разрушение самого себя изнутри.
3. Подрывает здоровье. У людей, которые склонны мыслить негативно, очень часто возникают проблемы со здоровьем. И причина кроется именно в образе мышления. Ученые доказали, многие болезни носят психосоматический характер, то есть зависят именно от внутреннего состояния человека и его эмоций. К примеру, стоит только человеку сильно перенервничать, как у него проявляется герпес на губах.

Казалось бы, это всего лишь мысли, а вот как сильно они могут нам навредить. Чтобы не дать негативному мышлению загнать нас в депрессию, научимся управлять им.

Что такое абстрактное мышление личности

Если абстрагирование – это процесс создания отвлеченных мыслительных конструктов, то абстрактное мышление – это умение ими оперировать. Это позволяет размышлять о категориях, которые не существуют в природе.

Пример. Строгий преподаватель критикует молодого человека, который очень обильно «льет воду» на экзамене: «Давайте перейдем к сути вопроса». Почему студент использует такие умные фразы? Его задача – скрыть пробелы в знаниях или даже их полное отсутствие. Это суть абстрактного мышления.

Человеческие знания о реальном мире не являются полными, всеобъемлющими, конкретными. Но человек должен как-то ориентироваться в неизвестности, поэтому он и мыслит абстрактно. Это уникальная способность человечества, которая позволила ему создать все те блага, которыми люди пользуются до сих пор.

Абстрактное мышление – это форма познания, которая способна преодолеть тупик в рассуждении. Оно позволяет, по крайней мере, на обобщенном уровне описать разные явления. Также абстрактное мышление позволяет увидеть проблему с разных сторон. Именно эта способность человека обеспечила создание различных религий. Бог – это обобщенное добро и могущество почти в любой культуре.

Как абстрагироваться от внешнего мира

Сталкивался ли кто-нибудь из вас с тем, что порой, скажем, сидя на совещании, вы мыслями находитесь в другом месте. Или, например, ваш друг рассказывает вам что-то интересное, а вы его не слышите, а думаете о красивой девушке, с которой вы познакомились сегодня утром. Если нечто подобное происходило с вами, то вы наверняка знаете, что значить абстрагироваться.

Если же вы только учитесь этому нехитрому делу, то некоторые знания вам будут полезны: вы должны досчитать до десяти, успокоиться, дышать медленно и глубоко, сконцентрироваться на хорошем воспоминании или просто на позитивных мыслях. Если есть возможность, то включите приятную музыку.

Процесс абстрагирования

Абстрактные понятия появляются, когда мы мысленно выделяем одни характеристики объекта (более существенные) и отвлекаемся от других его характеристик (менее существенных). Этот процесс называется абстрагированием.

Есть известный анекдот о том, как физик рассчитал формулу сферического коня в вакууме. Это пример идеализации – одного из типов абстрагирования, когда мысленно отбрасываются несущественные свойства и особенности объекта.

Только если в анекдоте оно высмеивается как практически бесполезная идея, то на самом деле без абстрагирования обойтись совершенно невозможно.

Советы психолога

Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

1. Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
2. Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
3. Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
5. Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
6. Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
7. Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.

Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.

Как снять негативную энергетику со своего жилища?

Как снять отрицательную энергию со своих вещей?

Методы самопомощи

На начальном этапе развития навязчивого состояния человек может самостоятельно справиться с ним. Я хочу предложить несколько советов психологов, которые помогут убрать “мысленную жвачку” из головы.

Откажись от борьбы

Самое первое и главное правило в борьбе с навязчивыми мыслями – это перестать с ними бороться. Чем сильнее ты пытаешься от них избавиться, тем больше внимания уделяешь обсессиям. А это отнимает у тебя энергию, силы, истощает организм.

Здесь поможет правило, которое образно можно выразить так: “Чтобы не думать о синих слонах, подумай об оранжевой собаке”

Смысл этого правила в том, чтобы переключать свое внимание. Чувствуешь, что тебя накрывает поток навязчивых мыслей? Сосредоточься на решении насущных дел или вспомни приятные моменты из прошлого

Отложи неприятные мысли на потом

Ты принял и осознал свои навязчивые мысли. Чтобы они не мучили тебя постоянно, просто отложи их обдумывание на попозже. Выдели 30 минут в день, которые полностью посвятишь надоедливым размышлениям, обдумаешь беспокоящие тебя ситуации.

Такой метод поможет избавиться от излишней тревожности. Сознание успокоится, ведь ты договорился с ним, что обязательно подумаешь о неприятном, но попозже. В результате ты сможешь спокойно заниматься насущными делами, не отвлекаясь на посторонние ненужные размышления. Только будь с собой честен и обязательно выполняй данное себе обещание.

Займись творчеством

Справиться с навязчивыми переживаниями отлично помогает творчество. Вырази тревожащие тебя чувства и мысли на бумаге. Можешь нарисовать их или вылепить из пластилина

Совершенно неважно, насколько хороши твои творческие способности. Основная задача – максимально точно выразить мучительную навязчивую идею

А теперь самое время избавиться от нее. Порви свое творение на мелкие кусочки, сожги его, выброси в мусор, сломай, растопчи. Одним словом – уничтожь. После этого ты почувствуешь облегчение и свободу от негатива.

Отвлеки свое внимание

Интересно, что наблюдая за различными динамическими процессами, мозг воспринимает все остальное как менее важное или вовсе незначимое. Именно поэтому, когда мы смотрим на огонь или поток воды, липкие и противные идеи уходят на второй план

Они оставляют нас в покое, и мы ощущаем прилив сил, энергии и вдохновения. Подобный метод прекрасно помогает расслабить мозг.

Ищи вторичную выгоду

Иногда навязчивые мысли возникают на фоне неразрешенных проблем, от которых человек пытается спрятаться. Если правильно определишь проблему и решишь ее, то избавишься от навязчивого состояния и невроза. Это может быть нелюбимая работа, надоевшие и изжившие себя отношения, учеба в институте по специальности, которую выбрали для тебя родители.

Все эти вопросы мешают тебе добиться успеха. Подробнее об этом читай в статье “Как стать успешным”.

Доведи до абсурда

Смех – отличное средство, помогающее сбросить накопившееся напряжение и тревогу. Допустим, тебя мучают навязчивые мысли о том, что ты не понравишься мужчине на первом свидании. Теперь представь его испуганное лицо, как он падает со стула и пытается убежать. При этом спотыкается и снова падает. Фантазируй до тех пор, пока не засмеешься.

Чересчур серьезным людям данная методика не поможет. Они уже забыли, что такое веселиться. А ведь с юмором жить легче и интереснее. Но я вовсе не призываю вас быть несерьезными и безответственными.

Мысленно уничтожь навязчивую идею

Хочу предложить одну интересную технику. Используй ее, когда чувствуешь, что навязчивые мысли начинают тебя захватывать.

1. Удобно сядь и закрой глаза. Делай глубокие вдохи и выдохи. Психологи говорят, что надо вдыхать смелость и выдыхать страх. Сосредоточься на своем дыхании и ощущениях. Это поможет расслабиться и успокоиться.
2. Когда ты полностью расслабишься и освободишься от напряжения, представь тот самый изматывающий тебя образ. Дай волю фантазии и уничтожь его любыми способами, которые придут в голову.

Значение слова

В этом случаи стоит обратиться за помощью к толковому словарю, который представляет собой собрание слов с пояснениями, толкованием и, в случаи необходимости, переводом. Абстрагироваться – это, прежде всего, умение отвлекаться, мысленно воспроизведя абстракцию.

Это умение сохранять душевное и психическое равновесие. Абстрагироваться – это способность человека, как это было сказано выше, отвлечься, но под этим следует понимать не смену места, работы или деятельности, а изменения образа мышления.

Суть в том, что в процессе человек может взглянуть с новой стороны на положение дела. Это возможность дать собственной нервной системе отдохнуть и прийти в себя, чтобы, во-первых, избавиться от негативного влияние раздражающих факторов, которым может быть шум, во-вторых, проанализировать ситуацию и беспристрастно взглянуть на нее.

Формирование эмоционального состояния

Слово «абстрагироваться» можно применить для создания в своем воображении эмоционального и завершенного сюжета. Например, можно представить, как ребенок получает диплом престижного университета, или, скажем, погружение в воды Средиземного теплого моря. Для этого нужно только научиться абстрагироваться.

Эта способность отвлекаться от деталей и концентрироваться на главном поможет двигаться к осуществлению своей заветной цели. Однако эмоции и любовь к сказкам не определяют все. Взрослые умные люди сами выбирают, в какой фантазии и с какими событиями им жить, а когда уходить из мира грез в реальную действительность.

Для чего нужна энергетическая защита?

Энергетическая защита позволяет человеку сохранить устойчивость к энергетическим атакам. Сделать это не всегда легко, особенно в случаях, когда индивид находится среди большого количества негативно настроенных людей. Нередко плохая энергетика вырабатывается некоторыми людьми неосознанно. Это происходит от того, что они не могут контролировать свои эмоции, с трудом могут следить за своей мыслительной деятельностью.

Потоки отрицательной энергии способны оказывать влияние на окружающих, поэтому так важно уметь сохранить свою положительную энергию, не потерять ее в ходе взаимодействия с теми людьми, которые постоянно чем-то недовольны. Общаясь с ними, будет сложно поддерживать оптимистичный настрой и сохранять активную жизненную позицию

Чтобы избежать потери энергии, необходимо научиться правильно взаимодействовать с людьми, от которых исходит негатив.

Работа над собой

Что можно ждать от брака с богатым

В первую очередь учитывай, что если для тебя главная цель выйти замуж, то не думай, что после свадьбы муж будет носить тебя на руках, сдувая пылинки. Если свое состояние он нажил сам, то он знает цену деньгам, а еще он очень занятой человек. Так что не удивляйся, если:

1. Он будет тебя баловать в меру разумного. Это в кино у жены богача карточка с неограниченной суммой, в жизни может быть все иначе. Муж окажется таким скрягой, что сам будет контролировать твои расходы.

2. Тебе может стать скучно. Знаешь фразу про золотую клетку? Вот и ты можешь стать птичкой в такой клетке, где будешь должна знать свой шесток. Свобода будет ограничена и нередко контролируемая.

3. Ты никогда не посадишь мужа под каблук. Хоть это и любят современные женщины. Состоятельного мужчину жизнь и работа научила быть жестким и эгоистичным. Поэтому и к тебе он будет требовательным.

Но бывает и так, что эти правила не действуют. Мужчина может влюбиться до такой степени, что бросает весь мир под ноги своей жене.

Особенно это бывает у поседевших сластолюбцев, которые берут в жены молодых стервочек, а потом из-за них же разоряются. Они начинают «кидать» своих партнеров по бизнесу, лезть в долги, чтобы ублажить молодуху, и поэтому становятся банкротами. Так что быть женой богача — это тоже постоянный стресс.

Что такое абстрактное мышление

Абстрактное мышление помогает рассуждать об окружающем мире, событиях и явлениях. Основу составляют не знания, подтвержденные наукой, а приблизительные рассуждения. Они основываются на восприятии действительности, точность которого можно поставить под сомнение. Абстрактное и конкретное мышления – противоположные понятия. Последнее основывается на восприятии исключительно существующего.

Абстракция в психологии

Абстракция дословно переводится с латинского как отвлечение. Это выделение свойств и качеств предмета, их отдельное рассмотрение. Они рассматриваются как самостоятельные объекты, имеющие собственные признаки. Можно выделять свойства, отдельно не существующие или имеющие на это право.

Обратите внимание! В результате познания появляется модель или теория, которую также называют абстракцией. Это обобщение, появившееся в итоге умственной деятельности

Понятие абстрактного мышления

Абстрактное мышление заключается в том, что человек способен отвлечься от ненужных деталей, сосредоточившись на важных. Это дает возможность изучить ситуацию с другой стороны, рассмотреть ее в целом для подробного анализа. Неважные моменты отходят на второй план, исследование можно считать более эффективным. При абстрактном мышлении выделяют важные категории, отметая второстепенные. Оно позволяет изучить предметы, явления, закономерности и спрогнозировать развитие, появление новых свойств и качеств.

Абстрактно-логическое мышление в психологии

Абстрактно-логическое мышление – это способность логически оперировать понятиями. Это основная форма мыслительной деятельности.

Понятие – первичная категория, на которую опираются другие, образуя сложные конструкции. Абстрактно-логическое мышление позволяет использовать отвлеченные понятия и работать с ними:

• рассуждать;
• доказывать;
• обобщать и получать выводы.

Обратите внимание! Понятия не обязательно должны существовать в природе. Они могут быть созданы в процессе мыслительной деятельности. Человек проводит манипуляции с абстрактными категориями, обрабатывая информацию, устанавливая связи между предметами

Это помогает решать различные задачи и проблемы

Человек проводит манипуляции с абстрактными категориями, обрабатывая информацию, устанавливая связи между предметами. Это помогает решать различные задачи и проблемы.

Размышления

Как снять отрицательную энергию с себя?

Если вы не смогли избежать травмирующей ситуации, можно воспользоваться некоторыми народными способами избавления от негативной энергии.

Вода – универсальный способ избавления от отрицательной энергии:

на природе можно отдать негатив воде. Лучше всего прийти к реке, удобно устроиться на берегу и проговорить, глядя на течение воды, что вас волнует и тревожит. Можно представить, как потоки негативной энергии переходят от вас к реке и уносятся по течению;
в домашних условиях подойдет вода из душа (принять душ в течение минимум 20-30 минут), на работе – вода из крана (подставить под струи воды руки и тщательно умыть лицо)

Важно использовать проточную воду, а не стоячую (например, водоем);
в условиях квартиры также можно принять ванну с четверговой солью. Важно в конце аккуратно слить воду и принять душ.

Другие способы избавления от негатива:

1. подвергнуть тело интенсивной физической нагрузке: пройти быстрым шагом несколько километров, позаниматься с гантелями, почистить снег у дома;
2. отдать негативную энергию любому твердому предмету, который можно выбросить. Например, взять в руки камень, рассказать о своих бедах и далеко бросить его, представляя, как он забирает с собой ваши невзгоды;
3. выговориться, рассказать кому-либо о своих проблемах и переживаниях. Собеседником может быть не только человек, но и животное, кукла, картина, дерево;
4. перенести отрицательную энергию на огонь. Например, сесть у костра на природе или зажечь свечу дома. Глядя на пламя, представлять, как сжигаются и исчезают ваши негативные эмоции.

Если вы снимаете с себя негативную энергию дома, после сеанса необходимо очистить жилище: зажечь свечу и дать ей погореть около получаса.