Биохакинг мозга

Содержание:

5 упражнений с гантелями, которые можно выполнять в домашних условиях

АКТИВИЗАЦИЯ РАБОТЫ МОЗГА

Сторонники биохакинга ежедневно выполняют упражнения для тренировки мозга. Кстати, они могут быть очень простыми. Например, упражнение «Шпион», когда нужно наблюдать за тем, что происходит за окном в данный момент, а затем сравнивать и находить отличия с тем, что было вчера. Или упражнение для развития памяти — необходимо вспомнить сумму всех покупок, которые вы сделали на день ранее.

Для мозга очень важна смена задач, поэтому каждый час нужно устраивать себе 5-минутный перерыв и отвлекаться от компьютера и документов

За это время можно сделать гимнастику для глаз или просто переключить внимание на объекты природы (деревья, вода, облака и др.)

Биохакеры не оставили без внимания и влияние ароматов на работу мозга. Действительно, давно доказано, что натуральные и индивидуально подобранныеэфирные масла стимулируют обонятельный мозг. Известный российский ученый в области нейронауки и психолингвистики Татьяна Черниговская утверждает, что «запахи очень сильно влияют на наше состояние и воспоминание. Это прямой вход в мозг» (программа «Повелитель интеллекта» телеканала ТВЦ, эфир 01.06.2015). 

Спектр эфирных масел, достоверно повышающих умственную продуктивность, достаточно широк: это и мята, и розмарин, и эвкалипт. Все они представлены в ассортименте компании Primavera Life — крупнейшего немецкого производителя качественных аромапрепаратов. Однако, создавая ароматическую композицию в помощь школьникам и студентам, специалисты компании отдали предпочтение эфирным маслам апельсина, лимона и грейпфрута. Так появилась смесь эфирных масел «Учись легко!». 

Метод № 1. Побеждаем хронические боли

Многие люди страдают периодическими или даже хроническими болями в тех или иных местах тела. Этот недуг вынуждает людей принимать обезболивающие. Но когда боли переходят в хроническую стадию, облегчающее действие таблеток сходит на нет, что вынуждает многих переходить на более серьезные лекарства. А это, хоть и снимает болевые ощущения, негативно отражается на здоровье организма.

Прежде чем мы расскажем об упражнениях по преодолению болевых ощущений, давайте рассмотрим, что же такое боль на самом деле. Когда у нас что-то болит, это значит, что мозг предупреждает об опасности

Это означает, что нужно срочно обратить внимание на этот участок тела и заняться им. Как только мы это сделаем, боль начинает постепенно исчезать

Когда же мы снова будем тревожить раздраженный участок тела, боль может вернуться с еще большей силой.

Норман Дойдж приводит удивительный случай, который произошел с Майклом Московицем, доктором медицины, специалистом по хроническим болям. Однажды он неудачно упал и очень сильно повредил ногу. Московиц тут же понял, что у него открытый перелом. Боль была запредельная. Пребывая в каком-то шоковом состоянии, Московиц перестал двигаться и обнаружил, что боль как будто исчезла. Чуть позже крики Московица услышал его друг и вызвал Скорую. Приехавшие спасатели пытались как можно бережнее положить Майкла на носилки. Но во время того, как они это делали, жуткая боль снова пронзила все его тело. Позднее доктор Московиц понял, что мозг может управлять болевыми ощущениями, что с помощью некоторых упражнений и сознательных усилий, мы можем существенно снизить болевые ощущения, которые мучают нас.

Московиц не зря стал специалистом по хроническим болям. Ведь он сам страдал двумя — его сильно мучили боли в шейном отделе и в ноге. Причиной обоих были серьезные травмы. Читая научную литературу, Московиц наткнулся на теории нейропластичности мозга, которые рассматривают этот орган, как подвижную и динамичную систему. На основе этих теорий, а также своих наблюдений, Московиц разработал несколько методов по преодолению болевых ощущений. Суть их заключается вот в чем.

Когда Московии начинал испытывать сильную боль, он пользовался методом визуальной стимуляции для преодоления боли. Почему именно визуализация? А дело в том, что системы обработки зрительных образов и болевых ощущений находятся примерно в одном месте: задней поясной коре и задней теменной доле.Во время визуализации Московиц представлял себе эти отделы мозга и то, что они постепенно изменяются, что напряжение уходит, боль проходит. Он воображал, что болевые участки, красные от напряжения, постепенно сжимаются, становятся меньше, ощущение боли уходит, будто его нет совсем.

Московиц использовал метод визуализации каждый раз, когда у него был болевой приступ. Доведя своё упражнение до привычки, он смог добиться позитивных изменений в своем мозге. Боли практически перестали мучить его, а когда начинали проявляться, Московиц уже мог их контролировать и сводил эти неприятные ощущения на нет.

Позднее Майкл Московиц открыл свой центр, в котором начал проводить обучение по методикам избавления от боли. Автор книги рассказывает, что благодаря изобретенным методам, с помощью обыкновенной визуализации, многие пациенты центра Московица избавляются от серьезнейших болей, которые мучили их на протяжении многих лет, перестают принимать лекарства и начинают жить полной жизнью.

Зимний водопровод из колодца: инструктаж по обустройству

Для того чтобы обеспечивать водой частный дом круглый год, нужна собственная стационарная система водоснабжения. Если на загородном участке есть колодец, то источником водозабора будет служить он.

Сделать зимний водопровод из колодца пригодным для эксплуатации можно самостоятельно, зная все тонкости и нюансы этого процесса.

Особенности обустройства зимнего водопровода

Зимний водопровод необходим в том случае, если вы планируйте использовать систему водоснабжения из колодца в течение всего года.

Такая автономная система имеет множество преимуществ:

  • колодезная вода при правильном обустройстве источника обладает отличными качественными характеристиками и вкусом;
  • уход за колодцем можно осуществлять самостоятельно, без привлечения высокооплачиваемых специалистов;
  • система водоснабжения из колодца полностью автономна и даже в случае отключения электропитания можно будет добыть воду ручным способом;
  • для повышения эффективности эксплуатации можно использовать погружной насос требуемой мощности.

Если обустройство колодца было проведено по всем правилам, источник и подключенная к нему водопроводная система прослужит долгие годы.

Устройство зимнего водопровода имеет ряд своих особенностей, в их числе:

  1. Наличие утеплённого колодца или скважины, не подверженных промерзанию на протяжении всего года.
  2. Необходимость соблюдения уклона для предотвращения застаивания воды и обеспечение самотёчного слива во время консервации.
  3. Наличие системы консервации, подразумевающей возможность полного слива воды в колодец, отключение насосного оборудования и закрытие колодца.

Кроме того, необходимо, чтобы схема прокладки трубопровода учитывала местные климатические условия.

Если системой предстоит пользоваться в морозный период, трубопровод должен быть надежно защищен от промерзания.

Колодец — это не только устройство для забора воды для хозяйственных нужд, но и декоративное сооружение, украшающее загородный участок

Способы устройства зимнего водопровода

Для устройства водопровода, который будет выполнять свою основную функцию — снабжение водой круглый год, необходимо выбрать один из двух вариантов:

  • проложить водопровод таким образом, чтобы трубы пролегали ниже глубины промерзания грунта;
  • укладывать трубы выше горизонта промерзания, но при этом делая их утепление.

Оба способа имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их более подробно.

Способ № 1: ниже глубины промерзания

Данный способ целесообразно применять в случае, когда глубина промерзания составляет не более 150 см. При этом значение глубины промерзания определяется исходя из данных за последние 10 лет.

Также стоит учитывать, что периодически случаются и очень холодные зимы, когда грунт промерзает ниже. Исходя из этого, становится понятно, что прокладка труб должна производиться на глубину, равную глубине промерзания грунта в регионе плюс 20 — 30 см.

Устройство водопровода начинается с выкапывания траншеи требуемой глубины от колодца до точки входа водопровода в дом. На дно траншеи засыпается песок слоем 10 см и укладываются водопроводные трубы. Траншея засыпается землёй, грунт на месте засыпки уплотняется.

Несмотря на то, что это самый простой и недорогой способ создания зимнего водопровода из колодца, возникает проблема с выбором труб: полиэтиленовые трубы здесь не подойдут, т.к. не выдержат массу грунта, давящего сверху, а металлические трубы (стальные) будут подвергаться коррозии. Проблему можно решить, обработав трубы перед укладкой антикоррозийным составом.

Для прокладки трубопровода на большой глубине можно использовать толстостенные полиэтиленовые трубы, но при этом они должны укладываться в защитном гофрированном кожухе

Кроме проблемы с выбором труб такой способ устройства зимнего водопровода имеет ещё несколько недостатков:

  • при проведении ремонтных работ возникает потребность в большом объёме земляных работ;
  • сложность поиска поврежденного участка трубопровода;
  • вероятность промерзания и разрыва труб в системе водоснабжения в случае недостаточного заглубления водопроводной системы.

Чтобы свести количество аварий на водопроводе к минимуму рекомендуется делать как можно меньше стыков труб между собой, т.к. именно на стыках чаще всего возникают течи.

Также при устройстве зимнего водопровода ниже уровня сезонного промерзания необходимо особенно тщательно следить за герметичностью в месте примыкания труб водопровода к колодцу.

При прокладке трубопровода ниже уровня сезонного промерзания траншея заглубляется на 20 – 30 см, чтобы обеспечить формирование песчаной подушки в 15 см и проложить трубы на требующейся глубине

Способ № 2: утепление водопровода

При этом способе водопровод закапывается на глубину 40-60 см, но трубы укладываются в траншею утеплёнными. Для северных регионов целесообразным будет произвести облицовку траншеи кирпичом или ячеистыми бетонными блоками для повышения показателей теплосохранения. Конечно, это значительно повысит стоимость строительства зимнего водопровода, но даёт 100%-ю гарантию от промерзания.

Сверху такая траншея прикрывается бетонными плитами и засыпается грунтом. Трубы для устройства утеплённого водопровода обычно применяются самые обычные: полимерные низкого давления и подходящего диаметра.

Какой утеплитель использовать? Здесь возможны два варианта:

  • жесткие теплосберегающие оболочки из пенопласта или экструдированного пенополистерола («скорлупа»);
  • мягкие теплоизоляционные материалы (вспененные полиэтиленовые варианты, минеральная и базальтовая вата с наружно водоотталкивающей защитой).

При выборе теплоизоляционного материала для труб необходимо обратить внимание не только на его стоимость и удобство применения, но и на физические свойства. Например, минеральная вата — недорогой и простой в монтаже утеплитель, но имеет высокие водопоглощающие свойства, а значит, она должна использоваться с обязательным устройством слоя пароизоляции

Базальтовая вата на основании осадочных горных пород — достаточно тяжёлый утеплитель, который нельзя применять для труб небольшого диаметра

Например, минеральная вата — недорогой и простой в монтаже утеплитель, но имеет высокие водопоглощающие свойства, а значит, она должна использоваться с обязательным устройством слоя пароизоляции. Базальтовая вата на основании осадочных горных пород — достаточно тяжёлый утеплитель, который нельзя применять для труб небольшого диаметра.

Выбор утеплителя должен производиться исходя из условий местности: влажности грунта, глубины промерзания, а также учитывая диаметр и тип труб

Для засыпки траншеи с утеплёнными трубами лучше всего использовать не выкопанный грунт, а щебень или керамзит. Эти материалы обладают более низким коэффициентом теплопроводности, чем грунт, а следовательно обеспечат более длительное сохранение тепла.

Система зимнего водоснабжения

Система зимнего водоснабжения по своему составу мало чем отличается от летнего водопровода. В неё также входят следующие элементы: насос, водопроводные трубы, накопительный бак или гидроаккумулятор, сливной клапан. При этом устройство зимней системы требует соблюдения некоторых правил.

Насос для водоснабжения

Насос и питающий его кабель нуждается в утеплении. Для теплоизоляции насосной станции можно использовать готовые теплоизоляционные системы или соорудить кожух самостоятельно, используя минеральную вату, пенопласт или другие утеплители.

Место соединения насоса и водопроводных труб (приямок) также требует утепления. Обычно размеры приямка составляют 0,5 х 0,5 х 1,0 м. Стены приямка облицовываются кирпичом, а пол покрывается слоем щебня или бетонной стяжкой.

Оборудование, входящее в систему зимнего водопровода, не нуждается в утеплении, если расположено в приямке ниже уровня промерзания грунта

Гидроаккумулятор или накопительный бак

Гидроаккумулятор или накопительный бак также должен быть утеплён. Бак выполняет функцию накопителя, позволяя системе водоснабжения работать бесперебойно.

При отсутствии накопительного бака система будет периодически отключаться, что приведёт к изнашиванию всех её элементов. Для теплоизоляции гидроаккумулятора можно использовать следующие виды утеплителей:

  • пенопласт или пенополистерол;
  • минеральная и базальтовая вата;
  • пенополиуретан и вспененный полиэтилен;
  • рулонные мелкоячеистые утеплители с фольгированным слоем.

Процесс утепления заключается в устройстве внешней обшивки гидроаккумулятора с последующей отделкой конечным материалом при необходимости.

Рекомендованные водопроводные трубы

Для утеплённого зимнего водопровода при глубине его укладки 40-60 см наилучшим вариантом будет выбор полиэтиленовых труб низкого давления. В сравнении с металлическими они имеют следующие преимущества:

  • не подвержены коррозии;
  • низкий удельный вес;
  • просты в монтаже;
  • значительно дешевле по стоимости.

Диаметр труб рассчитывается исходя от планируемого водопотребления ещё на стадии проектировании системы водоснабжения. Водопотребление зависит от количества проживающих в доме человек, наличия приборов-водопотребителей, объёма воды, используемой для полива и ухода за животными и других факторов.

Например, труба диаметром 25 мм имеет пропускную способность — 30л/мин, 32 мм — 50 мл/мин, 38 мм — 75 л/мин. Наиболее часто для дачных и загородных домов площадью до 200 м² используют трубы ПНД диаметром 32 мм.

Сливной клапан и реле давления

Сливной клапан необходим для консервации системы, благодаря нему вода может сливаться в колодец. При небольшой длине водопровода, сливной клапан можно заменить обходной сливной трубой.

Реле выполняет функцию поддержания давления в водопроводе, обеспечивая его бесперебойную работу и не допуская разрывов и застоя воды. При достижении максимального показателя давления (наполненности труб) реле отключит насос.

Монтажные хитрости

Работы по устройству начинаются с составления схемы (проекта) водоснабжения. На схеме наглядно показывается путь, который проделывает вода от точки водозабора до точки разводки системы водоснабжения в доме.

Разводка в доме может быть выполнена двумя способами:

  • последовательный, когда труба прокладывается вдоль всего дома и от неё отходят несколько водопотребителей;
  • коллекторный, при котором к каждому водопотребителю проводится отдельная труба.

Первый способ рекомендуется использовать, если в доме нет мощных источников-водопотребителей и проживает 1-3 человека. При наличии стиральной машины, поливочных шлангов, систем автополива и орошения, при проживании в доме более 3-х человек рекомендуется устройство коллекторной системы водоснабжения, позволяющий обеспечить достаточный напор для комфортного водопользования.

Прокладка труб можно произвести выше глубины промерзания, но при этом водопроводные трубы и другие элементы системы будут нуждаться в дополнительном утеплении

Технология производства работ по устройству зимнего водопровода будет следующей:

  1. Разработка схемы водоснабжения. Выбор материалов труб и глубины их укладки.
  2. Рытьё траншей под трубы.
  3. Установка насосного оборудования, гидроаккумулятора.
  4. Соединение труб с насосным оборудованием и гидроаккумулятором.
  5. Врезка заборной трубы в колодец.
  6. Монтаж утеплённых труб от колодца к дому.
  7. Разводка системы водоснабжения внутри дома.

Монтаж труб от колодца к дому выполняется с использованием специальных сгонов — коротких труб с резьбой на концах. Сгон прижимается к трубе фланцами или фитинг-переходниками.

Обе конструкции необходимо тщательно герметизировать во избежание протечек. Трубы ПНД между собой соединяются при помощи спайки или фитингов. Места соединений необходимо обрабатывать силиконовым герметиком. Обработка битумом и мастикой запрещена!

Глубина погружения в колодец заборной трубы поверхностного насоса должна приходиться чуть ниже уровня воды или не менее чем за 50 см от его дна. При опускании на дно будет происходить засасывание элементов донного фильтра.

Перед установкой заборной трубы из колодца откачивается вода, для обеспечения возможности герметичного соединения ее с коленом выводящей трубы из колодца. Колено желательно оснастить краником для возможности перекрытия водоподачи при проведении ремонтных работ.

Трубы от колодца укладываются с созданием уклона в сторону колодца, для обеспечения слива воды из системы водоснабжения во время проведения работ по консервации. Контролировать величину уклона можно при помощи строительного уровня. Для обеспечения самотёчного слива достаточно соблюдать уклон 2 градуса.

Если трубы необходимо утеплить, то монтаж готовых теплосохроняющих форм утеплителя лучше произвести до укладки труб в траншею

Ещё одним способом создать зимний водопровод является метод подогрева труб. Для этого применяется греющий кабель или пластины, которые монтируются вдоль труб или наматываются спиралью. Устройство такого кабеля целесообразно в том случае, если участок бесперебойно снабжается электричеством.

При отключении электропитания не утеплённая труба сразу промёрзнет и водопровод выйдет из строя. Оптимальным вариантом можно считать комбинированный способ, при котором утеплённые трубы подогреваются греющим кабелем. В этом случае кабель будет расходовать минимальное количество электрической энергии.

Примечания

  1. ↑ .
  2. .
  3. ↑ .
  4. .

Что такое биохакинг

Биохакинг — это способность прокачать тело и разум для достижения целей, обретения спокойствия, счастья и удовлетворения.

Этого можно достичь разными способами: с помощью дыхательных техник и медитации, тренировок и специальных поз, смеха и правильного настроя. Поэтому на конференции биохакеров собираются самые разные специалисты: диетологи, кинезиотерапевты и тренеры, нейробиологи, психотерапевты, журналисты, предприниматели и бизнес-коучи.

Это состояние ясности, присутствия в моменте, креативности и счастья, в котором человек может сделать лучшее из того, на что способен.

В вас, как в любом человеческом существе, есть мера сознания более глубокая, чем мысль. Это суть того, кем вы являетесь

Мы можем называть это присутствием, вниманием, безусловной осознанностью

Экхарт Толле (Eckhart Tolle), писатель и духовный оратор, автор книги «Сила момента сейчас».

Заботиться о своих нуждах и опасаться внешних угроз вполне естественно, но наше сознание привыкает к этому и видит угрозы постоянно, даже если реальной опасности нет. Более того, воспоминания о прошлых неудачах тоже воспринимаются как угрозы, а стресс при этом мы испытываем самый настоящий.

Погружённость в мысли о прошлом или будущем — это не самое продуктивное состояние, поскольку вы не можете толком сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Но вы можете это изменить: рассеять туман ненужных мыслей и постоянно находиться в настоящем моменте.

psychologycompass.com

К осознанности можно прийти разными путями, и биохакеры рассказывают, как это сделать. Вот хорошие способы повысить свою осознанность и настроить тело и разум на нужный лад.

Комментарии

Если гнев – это природное явление, как же с ним справляться?

По словам Спилберга, существует два способа как с ним справиться. Первый – думать, что это абсолютно нормально, если ваш гнев не поддается контролю. Некоторые парни считают, что если кричать на людей, бросать в них разными вещами, биться об стенку – то это действует как слабительное и они чувствуют себя лучше. На самом деле, ваш гнев может только увеличить вашу реакцию – в результате чего теряется контроль над гневом.

Вот еще одно непрпавильное мнение: придавить свою раздраженность и продолжать улыбаться. Некоторые мужчины считают, что любое проявление гнева негативно влияет на здоровье, а также это антисоциальное явление, которое нужно уменьшить.

Изучения показали, что два подхода, которые громко выражают ваш гнев или спокойно прячут его, одинаково вредные и могут спровоцировать те же риски для здоровья, по словам доктора Спилберга. Если все же вы не можете проконтролировать свой гнев, что же тогда делать?

Есть еще один вариант. Позвольте выпустить гнев, но контролируйте этот процесс, как утверждает Спилберг. Первый шаг – это осознать свои недостатки и сильные стороны. Не позволяйте себе выходить из себя. Вместо этого, научитесь осознавать свой гнев. Это единственный способ определить, что является причиной вашего гнева.

Как только вы сможете определить действительную проблему, вы можете попробовать решить ее разумно вместо того, чтобы становиться бессмысленно разъярённым. Если вы на кого-то разозлились, поговорите об этом в положительном, но не в аггресивном тоне. Если конкретные ситуации порождают неконтролируемый гнев, научитесь к этому готовиться. Пока лучше научиться избегать ситуаций в будущем, если, конечно же, это возможно. На самом деле, вы должны попытаться справиться с проблемой, а не кричать по этому поводу, и тогда вы точно достигните желаемого результата.

Биохакинг: с чего начать?

  • Вас заинтересовал биохакинг, но вы не знаете с чего начать? Тогда для начала проанализируйте свои финансовые возможности. Чтобы придерживаться всех правил биохакинга, нужно иметь хорошую материальную почву. Многочисленные обследования, консультации, биохакинг-препараты – все это стоит недешево.
  • Обычные врачи могут пессимистично отнестись к вашей заинтересованности собственным здоровьем. Биохакеру лучше обращаться к специалистам превентивной медицины. Это медицинское направление поможет вам управлять состоянием здоровья и резервами организма.
  • Современные исследования помогут выявить показатели, которые существенно влияют на качество нашей жизни. К примеру, просканировать жировые отложения, водный баланс организма, состояние мышц и мускулатуры.
  • Начинайте придерживаться рекомендаций к здоровому образу жизни постепенно, без радикальных мер. Не стоит переносить в свою жизнь все рекомендации биохакеров, без исключения.


Оздоровление

Лабораторное оборудование

На аналитических весах отмеряются навески химических веществ для приготовления многочисленных химических и биохимических растворов. Этот точнейший электронный прибор может регистрировать микрограммы (миллионные доли граммов) реактивов — чем выше класс, тем точнее.

«Качалка» — аппарат для ритмичного покачивания колб с культуральной средой, в которой растут бактерии или иные микроорганизмы (при перемешивании рост получается более контролируемым).

Микропипетки служат для точного отмеривания микролитровых объемов жидкостей — например, растворов белков и ДНК. Такая точность требует прецизионного механизма, и поэтому хорошие микропипетки стоят немало.

Морозилка — биологические образцы хранят при глубокой заморозке: –20 или –70°С.

В микроцентрифуге можно «откручивать» пробирки, разделяя находящиеся в них растворы биомолекул. Например, таким образом из разрушенных клеток можно выделить рибосомы или физически спрессовать молекулы ДНК и клетки, чтобы трансформировать последние. В автоклаве стерилизуют многоразовую химическую посуду.

Термостат поддерживает постоянную температуру для создания оптимальных условий роста клеток.

Микроскоп нужен, как ни странно, для наблюдения за микроскопическими объектами, клетками или бактериями.

Форезная камера служит для проведения гельэлектрофореза — биохимического способа разделения белков и ДНК в зависимости от их молекулярной массы. В этой камере заряженные молекулы движутся под действием электрического поля, «протискиваясь» сквозь поры в геле. Крупные и тяжелые молекулы будут двигаться медленнее мелких и легких.

ПЦР-машина, или термоциклер служит для проведения полимеразной цепной реакции (ПЦР) — «размножения» небольшого количества ДНК. В основе ПЦР лежит работа добавляемых в пробирку ферментов-полимераз с циклическим изменением температуры реакционной смеси. Оптимальный подбор условий заставляет полимеразы цикл за циклом увеличивать количество ДНК в геометрической прогрессии — ведь это та же самая работа, которой они и так занимаются в клетке.

Спектрофотометр позволяет проводить спектральное изучение растворов молекул, говорящее о составе смеси. Разные молекулы, особенно окрашенные, по-разному поглощают свет.

Хроматограф — прибор для разделения сложных биологических смесей в зависимости от физико-химических свойств молекул. Подобрав нужную хроматографическую колонку и буферные растворы, можно из раствора смеси белков выделить нужный. Простейшим хроматографом является… полоска фильтровальной бумаги, на которой под действием капиллярных сил будет разделяться смесь пигментов.

Тяга, или ламинарный бокс — специальный шкаф с вытяжкой для работы с опасными (ядовитыми) веществами. В вирусологических и других «опасных» лабораториях применяется специальный класс ламинаров, гарантирующий герметичность рабочей зоны.

Компьютер — при подготовке генно-инженерной конструкции для встраивания в определенный организм может потребоваться оптимизировать как целевой ген, так и многие вспомогательные элементы (точки репликации, промоторы, терминаторы) — во всем этом сильно помогают специализированные программы.

Парадокс биохакинга

Все этого очень интересно. Но ирония нашего времени в том, что чем больше наука пытается продлить человеку жизнь, тем больше почему-то люди болеют, хроническими и дегенеративными заболеваниями.

Почему некоторые люди ничего не изучают, и живут до 100 лет, а кто-то половину жизни и все свое внимание тратит на изучение правильного питания и постоянно болеет?

Есть же люди, которые вообще даже слово такого никогда не слышали, но у них супер идеальная внешность, энергичность и здоровье. А другие пол-жизни тратят чтобы жить правильно, а в итоге загибаются раньше других?

Почему кто-то всю жизнь ест только одни яблоки и загибается от рака. А кто-то всю жизнь курит, бухает, жрет сладкое и при этом доживает до 120 лет.

Ведь это факт! Как так то?

Дело в том, что на сколько биохакинг популярен, на столько же и опасен.

Все эти советы и манипуляции над телом могут принести больше вреда, чем пользы.

И причины этому несколько. Я выделил пять основных.

БИОХАКИНГ — ЭТО ПРЕВЕНТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Если на приеме у врача первое, что мы слышим: «Что вас беспокоит?», то биохакера волнует ответ на другой вопрос: «Что я должен сделать, чтобы минимизировать риск развития заболеваний и улучшить возможности организма?». Здесь основная цель — профилактика заболеваний, для осуществления которой используется комплексный подход, поэтому сначала оценивается состояния всего организма, а не отдельных органов или систем. Биохакинг максимально серьезно относится к таким факторам, как сон, питание, физические нагрузки, работа мозга и даже окружающая среда. Это максимально персонализированная система, основанная на анализе данных конкретного организма.

Биохакинг: основные принципы


Что это?

Основные принципы биохакинга:

  1. Физическая активность – биохакинг предполагает улучшение жизнедеятельности организма с помощью индивидуального комплекса упражнений. С помощью спорта корректируем фигуру, повышаем выносливость, укрепляем иммунитет, улучшаем обмен веществ и т. д. Вместо занятий профессиональным спортом, биохакеры отдают предпочтения домашним тренировкам. Физическая активность рассматривается как способ разрядки организма.
  2. Здоровое питание – правильно составленный рацион и качественные питательные продукты в каждом дне. Коррекция питания в биохакинге тесно переплетается с другими направлениями.

Гормональный баланс – регулярный контроль уровня гормонов с помощью анализов, выравнивание отклонившихся показателей лекарственными препаратами, ноотропами, БАДами.

Чистка организма – комплексное очищение от шлаков, токсинов, гельминтов и других раздражителей, накапливающихся в организме в результате взаимодействия с окружающей средой.

Полноценный сон – качественный биохакинг предполагает здоровый сон

В период отдыха важно не прерывать продолжительность сна, соблюдать правильный температурный и световой режим, минимизировать контакт с гаджетами в вечерние часы. Биохакинг сна является одной из самых главных составляющих в здоровом образе жизни.

Генетические исследования – биохакеры проводят исследования возможных наследственных заболеваний, анализируют генетические риски.

Косметический уход за телом – внешняя красота приносит человеку положительные эмоции, поэтому необходимо должным образом ухаживать за кожей, волосами, ногтями

Регулировать высыпания, жировые отложения, растяжения на коже.

Развитие умственных способностей – биохакеры активно тренируют мозговую деятельность с помощью различных программ, занятий и мероприятий.

Управление стрессом – контроль своего состояния в период физического и эмоционального перенапряжения.


Составляющие

Как купить квартиру и не пожалеть: советы эксперта

Выводы:

Группа nestarenieRU в Facebook https://www.facebook.com/groups/240737323171320/

Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU

YouTube-канал www.youtube.com/c/nestarenieRU

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие — в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Яндекс.Кошелек 410012847316235
  • Карта в Сбере (рубли): 4817 7602 3256 2458 (МАЙЯВИ Ч.)
  • PayPal 

Узнайте подробнее помочь развитию блога.

Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:

  1. Метформин — самое изученное и надёжное лекарство от старости.
  2. Подробная программа продления жизни научно доказанными способами.
  3. Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
  4. Витамин магний снижают смертность на 34%
  5. Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
  6. Фолаты для предупреждения раннего старения
  7. Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
  8. Как остановить старение человека.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector